Måder at hurtigt tabe sig derhjemme uden diæter

Indholdet af artiklen

• Sådan tabes man hurtigt og effektivt derhjemme
• En måde at tabe sig på en uge på 5 kg uden diæter
• Hvordan man taber sig
• Diæt til vægttab
• Vægttab te
• Hjemmelavede slankeopskrifter

At holde din figur i god form er ikke en let opgave. Mange piger udtømmer deres krop med tunge lange diæter, som nogle gange ikke giver de nødvendige resultater. Især hvis sådanne ernæringsrestriktioner ikke implementeres korrekt. Læger siger, at du effektivt kan tabe dig hjemme uden brug af diæter, hvis du observerer en balance mellem to vigtige komponenter: korrekt ernæring og passende energiomkostninger.

Sådan tabes man hurtigt og effektivt derhjemme

De fleste kvinder og piger, der ønsker at rette figurfejl, leder efter forskellige måder at tabe sig hurtigt og effektivt. Den moderne livsrytme kræver betydelige energiomkostninger, og der er ikke engang tid nok til at komponere en sund menu selv derhjemme. Derfor bliver det meget vanskeligt at følge alle slags diæter eller gå på fitnesscentre. Blandt de effektive måder til hurtigt at tabe sig er:

1. Korrekt bygget ernæring.
2. Spise højt protein.
3. Slankende te.
4. Sportøvelser.

En måde at tabe sig på en uge på 5 kg uden diæter

Hemmeligheden bag hurtigt vægttab på en uge er hovedsageligt brugen af ​​proteinfødevarer. Når du har mad som kogt kylling, cottage cheese, skaldyr, grøntsager, æg og fisk i din daglige diæt, kan du tabe overskydende vægt uden at udtømme din krop med forskellige hurtige diæter. Efter at have distribueret disse produkter i henhold til brugsplanen med en hastighed på fem gange om dagen og kombineret dem med hjemmesportstræning er det muligt hurtigt at opnå positive resultater ved at tabe sig. Eksempelmenu baseret på dagen:

1. Morgenmad: frisk cottage cheese (fedtfattig) – 150 g, grøn te;
2. Snack: et æble;
3. Frokost: kogt kyllingebryst – 150 g;
4. Snack: fedtfattig bagt mælk med lavt fedtindhold – 10 gram;
5. Middag: dampet fisk (tun, laks) – 200 g, grøntsagsalat.

Hvordan man taber sig

At hurtigt tabe overskydende vægt derhjemme uden specielle diæter vil hjælpe en afbalanceret diæt og brugen af ​​forskellige te. Begge metoder til let vægttab er gode på deres egen måde. Med korrekt ernæring normaliserer kroppen sin tilstand og begynder at fjerne sig for toksiner. Te til hurtigt vægttab hjælper med at slippe af med sult ved at sløge denne følelse og derved begrænse sættet med uønskede overskydende kalorier.

Diæt til vægttab

Der er en række elementære tip til korrekt ernæring, der hjælper enhver pige / kvinde med hurtigt at tabe sig derhjemme uden diæt:

1. Sult ikke, spis fem gange om dagen.
2. Begræns mængden af ​​mad. Pas på, at din serveringsstørrelse ikke overstiger 200 gram..
3. Ekskluder kulhydratholdige fødevarer fra kosten så meget som muligt. Forsøg ikke at spise sukkerholdigt og højt kalorieindhold.
4. Minimer salt, sukker.
5. Følg dietten. Spis ikke efter kl. 19.00.
6. Spis ikke fedtholdige fødevarer..
7. Drik et glas rent vand inden et måltid.

Vægttab te

Øjeblikkeligt vægttab uden diæter derhjemme kan opnås ved hjælp af specielle te. Disse drinks er sunde og aktivt kede følelsen af ​​sult. Ingefærte, hvis rod rod indeholder æterisk olie, hjælper med at tabe sig derhjemme. Krydderi har en tonisk effekt, stimulerer metaboliske processer. Grøn te hjælper også med at normalisere kropsvægten. For hurtigt at opnå en positiv effekt ved at tabe sig uden diæter, skal du drikke 2-3 kopper / dag. Citronsaft eller honning er gode drinks..

Hjemmelavede slankeopskrifter

For at tabe sig øjeblikkeligt derhjemme, skal du kende et par enkle og velsmagende opskrifter. Brug bedre fødevarer med masser af protein. Det er ønskeligt at fremstille retter fra fisk eller kyllingekød, og opvarmede grøntsager kan fungere som en side skål. Du behøver ikke at begrænse dig selv specielt i valget af mad, du kan tabe dig ved blot at observere tilstand og antal portioner.

Fløde tun:

Ingredienser:

• tun – 1 kg .;
• dild – en halv tsk;
• løg (løg) – 1 stk .;
• peber (paprika) – en halv tsk;
• salt efter smag;
• citron – 1 stk .;
• fløde, 10% – 0,25 l.

Tilberedningsmetode:

1. Skræl og skær løgene i halve ringe.
2. Bland fløde med krydderier (paprika, dild, salt, peber).
3. Skyl fisken og skær i små stykker.
4. Læg fisken på en bageplade, og hæld citronsaften.
5. Læg løg ovenpå.
6. Hæld cremen og dæk den fremtidige skål med folie.
7. Bages ved 180 grader 35 minutter.
8. Fjern derefter folien, bag den i 6 minutter, indtil den er sprød.

Vegetabilsk lasagne (diæt):

Ingredienser:

• Lasagne – 4 ark .;
• tomatpuré – 6 spsk. l.;
• kogt vand – 50 ml;
• cashewnødder – 20 g;
• zucchini – 140 g;
• aubergine – 130 g;

Tilberedningsmetode:

1. Hæld nødderne med vand og lad stå i halvanden time.
2. Zucchini og aubergine skåret i tynde skiver.
3. Smør bunden af ​​panden med tomatpasta.
4. Pisk nødder med en blender.
5. Ingredienserne er lagt på en bageplade i følgende rækkefølge: lasagne ark, zucchini lag, nødde pasta, lasagne ark, aubergine lag, tomatpuré.
6. Dæk pergamentet med lasagne og derefter folie.
7. Forvarm ovnen (180 grader).
8. Bages 45 minutter, indtil den er kogt.

Er det muligt, og hvordan man hurtigt og let taber sig derhjemme uden diæt? De nyttige tip, der er beskrevet i videoen nedenfor, hjælper dig med dette vanskelige spørgsmål. Når du kender de enkle ordninger for at tabe sig, kan du slippe af med overskydende kalorier og gøre din figur smuk. Professionelle læger vil fortælle dig, hvordan du hurtigt sætter din krop i orden uden at fylde din krop med lange diæter..