Hvilke fødevarer indeholder gluten

Indholdet af artiklen

• Hvad er gluten
• Liste over glutenfrie produkter
• Glutenfri produkter
• Glutenbord i mad

De gavnlige og skadelige egenskaber ved gluten er genstand for meget debat blandt eksperter. Oplysninger om, hvilke produkter der indeholder gluten, er først og fremmest nødvendigt for at opfylde sunde spisestandarder samt til behandling af visse sygdomme, der er forbundet med arbejdet i mave-tarmkanalen. Med ekstrem forsigtighed bør gluten indføres i kosten til babymad og indtages i nærvær af visse sygdomme i fordøjelsessystemet.

Hvad er gluten

Dette er et udtryk, der forener en gruppe proteiner, hvis frø indeholder mange kornafgrøder. Dette stof kaldes også en anden definition – gluten. Dette navn blev ikke valgt ved en tilfældighed: i sin rene form er gluten en pulverformig sammensætning, men når den fortyndes med vand danner den en tyk masse, der ligner lim. Den vigtigste kontraindikation for brugen af ​​produkter, der indeholder dette protein, er tilstedeværelsen af ​​individuel intolerance.

Den klæbrige konsistens af protein er blevet den vigtigste årsag til dets udbredte anvendelse i fødevareindustrien, især inden for bageri-området samt fremstilling af kødprodukter. Når de blandes med hakket kød eller mel, opbevares de endelige arbejdsemner og produkter længere end normalt, bevarer deres form og afviger i luftkonsistens, når de bages.

En lille mængde gluten forårsager ikke væsentlig skade på helbredet. I nærvær af en sygdom såsom cøliaki anbefales det stærkt ikke at bruge produkter med sit indhold. Skaden af ​​gluten skyldes dens særegne virkning på maven.

Protein blokerer fordøjelsessystemet, som et resultat af, at kroppen ikke får den nødvendige norm for vitaminer. En sådan proces kan forårsage forstyrrelse og oppustethed, diarré samt et kraftigt fald i immunitet..

Liste over glutenfrie produkter

Rekordholdere for gluten er korn – rug, hvede, byg og havre. Til brug i fødevareindustrien produceres protein nøjagtigt fra disse afgrøder. Derefter blandes stoffet med vand og bliver en ingrediens til fremstilling af en lang række produktkategorier:

• bageriprodukter, mel;
• pølser, hakket kød;
• drikke fremstillet på basis af kornafgrøder (det mest slående eksempel er øl, whisky og vodka);
• chokolade produkter;
• saucer, ketchups, mayonnaise.

Glutenfri produkter

Svaret på spørgsmålet, hvor produkter ikke indeholder gluten, kan være baseret på enkel oplevelse. Det er bevist, at gluten i kontakt med jod ændrer sin farve til sort eller mørkeblå. Dog er undtagelsen i dette tilfælde ris og kartofler. Disse komponenter indeholder ikke gluten, men jodfarven ændrer sig på grund af det høje indhold af kartoffel og risstivelse..

Glutenfri:

– ris, boghvede, majs;

– kød, fjerkræ, skaldyr;

– grøntsager og frugter.

Glutenbord i mad