Indholdet af artiklen
- Fordelene og skadene ved græskarpure
- Hvordan man laver græskarpuré
- Græskarpuré i en multikoger
- Græskar puré opskrift
- Græskarpuré til vinteren
- Baby græskar puré opskrift
- Græskar og æblepuré til vinteren
- Græskar og kartoffelpureopskrift
- Græskarpuré med fløde
- Græskar og gulerodspure
- Suppe mosede græskar fra Julia Vysotskaya
- Græskarpuré med ost
- Hemmelighederne ved at lave græskarpure
Hvor mange retter kan man tilberede med et lyst, orange græskar! Den nemmeste mulighed er at tilberede grød eller lave potetmos, som skal rulles i krukker til vinteren, så du selv i kulden kan nyde smagen af en grøntsag. Sådan bevares alle fordelene ved dronningen af efteråret og gør hende til en godbid for hele familien?
Fordelene og skadene ved græskarpure
Først skal du finde ud af, hvad fordelene og skadene ved græskarpuré er. Grundlaget for skålen er en grøntsag rig på caroten og A-vitamin, som positivt påvirker synet, forbedrer hudtilstanden. Vitamin B-gruppe hjælper med at bevare nervesystemet, bekæmpe søvnløshed, lindre træthed. Derudover har græskar en masse askorbinsyre, der beskytter kroppen mod infektioner. Magnesium og kalium er vigtige for hjertet og blodkarene, og jern er vigtigt for hæmatopoieseprocessen..
Græskarpulp er rig på fiber og fiber, som er nødvendige for at rense tarmen og normalisere fordøjelseskanalen. Grøntsagens lave kalorieindhold tiltrækker dem, der er i diæt, og folsyre er især nyttig for gravide kvinder. Antioxidanter og frugtsyrer, der findes i græskar, hjælper med at normalisere nyrefunktionen og fjerne toksiner fra kroppen..
Ud over fordelene har græskaret også nogle skader og kontraindikationer. Disse inkluderer individuel intolerance, allergier. Bliv ikke involveret i vegetabilsår og patienter med gastritis, da dette kan bidrage til forværring af sygdomme. Diabetikere skal også være forsigtige med græskarpulp, fordi det indeholder meget sukker og kan udløse en stigning i glukose..
Hvordan man laver græskarpuré
For at tilberede græskarpuré skal du tage en moden frugt med en tæt skræl, hvor der ikke er nogen mangler og forkælet steder (det er optimalt at vælge hjemmelavede sorter til potetmos – Butternat eller Kroshka). Grøntsagen skrælles, frø, løse sektioner, og kødet skæres i terninger eller skiver. Derefter skal de koges ved hjælp af en langsom komfur på den sædvanlige måde eller bages i ovnen.
Du kan lave græskarpuré med en gaffel ved at mase skiverne, indtil de er glatte, eller slibes gennem en sigte, men det er mere praktisk at bruge en blender, mixer eller madprocessor. Nok i et par minutter til at gøre bløde stykker til en cremet masse. Det færdige produkt kan fortyndes med bouillon og laver flødesuppe, tilsæt pasta eller kogt korn (ris, hirse). Til forberedelse til vinteren skal varme mosede kartofler anbringes i krukker, korkes og rengøres et køligt sted.
Hvordan laver man græskar til babypuré? Processen varer fra en halv time til en time, afhængigt af den valgte tilberedningsmetode. I en langsom komfur varer tilberedningen 40-50 minutter, i en gryde – op til en time, i en komfur – 20-30 minutter, i ovnen bagning varer cirka en time. For at krydre en velsmagende, sund skål til et barn, skal du have grøntsag eller smør. Cottage cheese, fløde, creme fraiche lægges ofte i babypuré.
Græskarpuré i en multikoger
For at diversificere kosten, prøv at lave potetmos i en langsom komfur. Fra frugterne fås en duftende dessert eller en lækker første lokkning til spædbørn. Den skrællede papirmasse skæres i stykker, koges i en skål med en multikoger i et par. Det skal sænkes i 15 minutter, indtil det bliver blødt. Derefter skal stykkerne køles let og knuses til en puretilstand. Hvis du planlægger at tilberede en velsmagende tallerken eller en side skål, kan du tilføje ost, krydderier, salt, sort peber.
Græskar puré opskrift
Før du koger græskarpuré trin for trin, skal du passe på at vælge den rigtige opskrift. Der er mange muligheder for velsmagende godbidder: til babymad og til forberedelse til fremtidig brug, velsmagende og søde godbidder, til dessert, kager og som basis for supper. På netværket kan du finde mange fotos og opskrifter på græskarpuré – hver husmor vil kunne vælge den bedste mulighed.
Græskarpuré til vinteren
- Tilberedningstid: 1 time.
- Portioner pr. Container: 10 personer.
- Kaloriretter: 48 kcal.
- Formål: til dessert.
- Mad: Europæisk.
- Sværhedsgrad: medium.
Græskarpuré til vinteren kan tilberedes på to måder – fra kogt eller bagt papirmasse i ovnen. Du har brug for citronsyre eller sur juice (granatæble, tranebær, orange) til konserves. Krydret frugtens surhed modvirker succes sødheden i grøntsagen, giver behandlingen en behagelig, unik smag. Cirka fire liter potetmos kan fås fra mængden af produkter nedenfor..
Ingredienser:
- græskar – 3 kg;
- sukker – 1 kg;
- granatæble juice – et glas.
Tilberedningsmetode:
- Skræl grøntsagen, skåret i terninger, læg på en bageplade, send den til bagning i 40 minutter ved 180 grader.
- Slib i en blender, placer i en større beholder, hæld saft, hell sukker.
- Larm i 10 minutter..
- Overfør varme mosede kartofler til steriliserede krukker.
- Kork, cool. Først da kan banker opbevares i køleskab eller sendes til en hjemmekælder.
Baby græskar puré opskrift
- Tilberedningstid: en halv time.
- Portioner pr. Container: 2 personer.
- Kaloriretter: 10 kcal.
- Formål: til frokost.
- Mad: Europæisk.
- Forberedelsens kompleksitet: enkel.
Opskriften på potetmos til babyer er nyttig for unge mødre, der planlægger at introducere en ny skål i babyens kost. For bedre assimilering af caroten og A-vitamin tilsættes en dråbe vegetabilsk olie til den færdige græskarpuré til babyen. En forudsætning er grundig formaling af produktet, hvori der kan dannes klumper under tilberedningen.
Ingredienser:
- græskar – 100 g;
- vand – et halvt glas;
- vegetabilsk olie – en dråbe.
Tilberedningsmetode:
- Skræl grøntsagen. Skær i små skiver, markér i en spand eller gryden, fyld med vand.
- Sæt ild på, luk låget, lad det simre i 20 minutter, indtil det er mørt.
- Tøm, aftør gennem en sigte.
- Bland med smør. Det færdige produkt kan ikke opbevares i lang tid, du skal straks spise.
Græskar og æblepuré til vinteren
- Tilberedningstid: 2,5 timer.
- Portioner pr. Container: 5 personer.
- Kaloriretter: 50 kcal.
- Formål: til dessert.
- Mad: Europæisk.
- Sværhedsgrad: medium.
Græskar og æblepuré til vinteren har en behagelig sød og sur smag. Det er meget nyttigt om vinteren og foråret, når vi mangler så mange vitaminer. For at forberede græskarpuré til vinteren derhjemme, skal du forberede en grøntsag, koge den med æbler, slib til en vild tilstand. Derefter hældes massen i banker og korkes omhyggeligt.
Ingredienser:
- græskar – 1 kg;
- æbler – et pund;
- sukker – 80 g;
- citronsyre – 10 g.
Tilberedningsmetode:
- Fjern skræl fra frugten, skrab kødet.
- Vask æblerne, fjern kernen, skær begge komponenter i stykker.
- Gå igennem en kødslibemaskine eller slib med en blender, hæld den resulterende æblevin med sukker.
- Kog i to timer i en gryde over svag varme, tilsæt citronsyre.
- Anbring potetmos i steriliserede krukker, kork, lagt i opbevaring.
Græskar og kartoffelpureopskrift
- Tilberedningstid: en halv time.
- Portioner pr. Container: 4 personer.
- Kaloriretter: 16 kcal.
- Destination: til middag.
- Mad: Europæisk.
- Sværhedsgrad: medium.
En trinvis opskrift på potetmos og potet hjælper husmødre med at lave en lækker diæt, der er godt optaget af kroppen. Denne delikatesse er også velegnet til børn takket være et stort antal vitaminer og mineraler. Tilsætning af kartofler gør skålen mere nærende, mættet. For at tilføje en særlig smag til den færdige godbit, kan du tilføje lidt uraffineret, aromatisk olie eller fløde.
Ingredienser:
- kartofler – 7 stk .;
- græskar – et pund;
- hvidløg – 3 nelliker;
- salt – en knivspids;
- olivenolie – 50 ml;
- persille – 25 g.
Tilberedningsmetode:
- Skræl grøntsager, skåret i små stykker, fyld med vand.
- Kog i 25 minutter, salt. Tøm, tilsæt hakket hvidløg, smør.
- I stedet for olivenolie kan du lægge fløde eller fløde med et fedtindhold på 10%.
- Det næste trin er at lave kartoffelmos.
- Serveres med hakket persille.
Græskarpuré med fløde
- Tilberedningstid: en halv time.
- Portioner pr. Container: 3 personer.
- Kaloriretter: 41 kcal.
- Formål: til frokost.
- Mad: Europæisk.
- Sværhedsgrad: medium.
Græskarpuré med fløde er mere som en suppe, der behageligt varmer og nærer. Fadet har en krydret smag på grund af tilsætning af aromatiske krydderier – hvidløg, muskatnød. En delikatesse ser særlig elegant ud, hvis du drysser det med græskar eller sesamfrø eller serverer med croutons og revet ost. Suppens tykkelse kan justeres ved at tilføje bouillon.
Ingredienser:
- græskar – 0,4 kg;
- løg – 1 stk .;
- kylling bouillon – 400 ml;
- fløde – et halvt glas;
- hvidløgsfed;
- muskatnød – 2 g;
- olivenolie – 40 ml;
- sesamfrø – 20 g.
Tilberedningsmetode:
- Skær løgringene, knus hvidløg med en kniv. Før olien indtil den er klar, fjern hvidløg.
- Skræl græskar, skåret i små stykker, send til løg.
- Hæld i buljongen, kog under låget i 20 minutter.
- Slib massen med en blender, og krydre derefter med krydderier, hæld cremen i.
- Kog, fjern det fra varmen.
- Drys sesamfrø, server med krutonger.
Græskar og gulerodspure
- Tilberedningstid: en halv time.
- Portioner pr. Container: 2 personer.
- Kaloriretter: 9 kcal.
- Formål: til dessert.
- Mad: Europæisk.
- Forberedelsens kompleksitet: enkel.
Græskar og gulerodspure er meget sød og lys, har en smuk orange farve. Fadet er rig på vitamin A og karoten, fantastisk til babymad. Server delikatessen bedst med tung fløde eller en skive smør, krydret med rosiner, tørret frugt eller nødder. For sødme kan du introducere en skefuld honning eller ahornsirup, drys med pulveriseret sukker.
Ingredienser:
- græskar – 150 g;
- gulerødder – 1 stk .;
- vand – 600 ml;
- olivenolie – 10 ml.
Tilberedningsmetode:
- Skyl og skræl gulerødderne. Fjern skrælen fra græskaret, skær kødet i rhombuses og gulerod i cirkler.
- Hæld grøntsager i et glas vand, kog i seks minutter (de skal forblive lidt faste).
- Tilsæt det resterende vand, olie, varm i yderligere 10-12 minutter, slå med en blender, indtil den er glat..
- Server med dine yndlingsingredienser..
Suppe mosede græskar fra Julia Vysotskaya
- Tilberedningstid: 1 time.
- Portioner pr. Container: 4 personer.
- Kaloriretter: 62 kcal.
- Destination: til middag.
- Køkken: forfatter.
- Sværhedsgrad: medium.
Græskar suppe fra Julia Vysotskaya vil appellere til alle familiemedlemmer. Skålens rige, tykke struktur hjælper med til hurtigt at blive nok og varm i den kolde sæson. Hvidløg og hot hot peber tilføjer krydderi til suppen, og appelsinsaft er den pikante sødme. Server behandlingen med finhakket greener, hvidløgskiver (efter smag) og kiks.
Ingredienser:
- græskar – et pund;
- kartofler – 2 stk .;
- gulerødder – 1 stk .;
- æble – 1 stk .;
- løg – 1 stk .;
- hvidløg – 2 nelliker;
- varm varm peber – 1/3 af bælgen;
- smør – 20 g;
- olivenolie – 20 ml;
- vand – 60 ml;
- fløde – et halvt glas;
- appelsinsaft – 40 ml;
- muskatnød – 5 g;
- malet ingefær – 10 g.
Tilberedningsmetode:
- Skær græskar kød i store terninger, kartofler med gulerødder i små skiver.
- Løg, hvidløg, peber skal først skrælkes og derefter hakkes.
- Smelt smøret, bland med oliven og steg løg og hvidløg i denne blanding, indtil de er gennemsigtige.
- Stænk med krydderier, stek i to minutter, tilsæt gulerødder. Kog minuttet over høj varme, fyld med vand, kog. Reducer varmen, dæk, lad den simre i 10 minutter.
- Put græskar, kartofler, peberfrugter, stek i tre minutter.
- Indtast æbleskiver, kog i to minutter, hæld kogende vand til niveauet af grøntsager. Stew i en halv time.
- Pisk med en blender, indtil den er moset, tilsæt fløde, juice, krydderier. Kog op, men fordøj ikke.
- Drys med revet ost, frø, hvidløgskrotroner.
Græskarpuré med ost
- Tilberedningstid: en halv time.
- Portioner pr. Container: 4 personer.
- Kaloriretter: 32 kcal.
- Formål: til frokost.
- Mad: Russisk.
- Sværhedsgrad: medium.
Græskarpuré med ost ligner mere en suppe – denne godbid serveres som et første kursus. Til madlavning kan du bruge enhver ost – klassisk hård eller forarbejdet, men især lækker vil være en suppe med parmesan. Den færdige parabol har en udtalt cremet smag, fyldig struktur og en behagelig aroma af krydderier. Server suppen med hvedechutoner.
Ingredienser:
- græskar – et pund;
- kartofler – 4 stk .;
- løg – 1 stk .;
- hvidløg – 2 nelliker;
- forarbejdet ost – 100 g;
- smør – 50 g;
- laurbærblad – 1 stk .;
- sødmalt paprika – 5 g;
- krydderier – en knivspids;
- vand – 1,5 l;
- brød – 4 skiver.
Tilberedningsmetode:
- Skær græskarmasse med kartofler i stykker, drys med krydderier. Hæld terningerne i gryden, fyld med vand, krydre med laurbærblad, lad det simre i 10 minutter.
- Tilsæt kartofler efter kogning, kog i 10 minutter.
- Smelt smøret, steg den hakkede løg med hvidløg.
- Når kartoflerne er kogt, læg de sauterede grøntsager. Fjern laurbærbladet.
- Fjern fra varmen, afkøling, puré med en blender, sæson.
- Reducer varmen, sæt osten og kog, indtil den er helt opløst, konstant omrøring.
Hemmelighederne ved at lave græskarpure
Fagfolk afslører hemmelighederne ved at lave græskarpuré:
- terningerne pulp kan placeres i fryseren, og derefter om nødvendigt optø og slib;
- den mest nyttige græskarbehandling kommer fra en bagt grøntsag eller koges i en langsom komfur;
- bage grøntsagen er bedst i folie eller pergament;
- fløde suppe kan ikke koges, ellers kan mejeriprodukter curdle;
- kog potetmos på lav varme og strengt til tiden for at maksimere opbevaring af næringsstoffer til en sund grøntsag.
Hvordan kan jeg få opskrifter og billeder til at lave græskarpuré til babymad, til vinteren eller som en side skål?