Couscous – hvad er det, madlavning opskrifter med fotos. Fordelene ved couscous

Indholdet af artiklen

• Hvad er couscous
• Hvordan man laver mad couscous
• Couscous opskrifter
• Couscous med kylling
• Couscous med grøntsager
• Couscous salat
• Couscous i en langsom komfur
• Couscous med mælk

Under dette navn ligger kun korn, der er fremstillet af hård hvedekorn. Udad er det lidt som perlebyg, men i sammensætning har det noget til fælles med ris. Som andre kornprodukter bruges couscous som en side skål til grøntsager eller kød. Selvom der til og med tilberedes selv frugt med det. Fra instruktionerne på billedet herunder finder du ud af, hvad couscous er med, og hvad der bruges.

Hvad er couscous

Du ved heller ikke om couscous – hvad slags produkt er det? Oprindeligt havde hirse dette navn. Fra dette råmateriale blev couscous tilberedt. Derefter blev der gradvis brugt hvede af bløde og hårde sorter til produktion af stål. I henhold til produktionsteknologien er bulgur gryn ens. Kun i det hvede korn tilbageholder skallen med kimen. For couscous blev andre råvarer gradvist brugt. Madlavning af korn er ikke svært.

Hvad er couscous lavet af i dag? Til fremstilling af dette korn skal du tage semulje, der derefter sprøjtes med vand. Resultatet er små korn. Derefter drysses de med hvedemel, derefter igen med semulje og sigtes derefter gennem en sigte. Så de mindste partikler fjernes. Kun kerner med en diameter på 1 til 2 mm tilbage. Ud over semulje bruges også byg, hirse, hirse eller ris..

Hvad er couscous godt til? Produktet er inkluderet i kosten til diabetes. Selvom du heller ikke bør misbruge det, ellers vil kornet kun skade, fordi det påvirker glukoseniveauet. Ellers spiser du et sådant produkt, kan du bemærke en forbedring af tilstanden til hår og hud, led og endda styrke immuniteten. Croup er ikke helt egnet til vægttab, fordi den har en høj energiverdi. Kalorieindhold er 376 kcal pr. 100 g. Selvom du spiser korn om morgenen, kan du få nok til hele dagen. Antallet af kalorier varierer afhængigt af yderligere ingredienser..

Hvordan man laver mad couscous

Der er mange muligheder for at lave en sideskål eller en fristående couscous-skål. I traditionelle arabiske opskrifter dampes korn i et lertøjskar. Hjemme skal du bruge en langsom komfur, gryde, elektrisk eller almindelig dobbeltkedel. I sidstnævnte tilfælde inkluderer instruktionen om, hvordan man tilbereder couscous, følgende trin:

1. Sprøjt kornet let med vegetabilsk olie, gnid det med dine hænder, tilsæt lidt vand.
2. Hæld vand eller grøntsag eller kødbuljong ned i en dobbeltkedel. Derefter tændes.
3. Croup flyttes til den øverste del af enheden og indstil den på den nederste.
4. Derefter koges uden låg i cirka et kvarter fra det øjeblik, der koges vand.
5. Til sidst overfører de den til en anden beholder, løsner den med en gaffel, sprøjter den med vand.

Couscous opskrifter

I næsten alle opskrifter er dette usædvanlige kornselskab en sidefad. Det går godt med skaldyr, kød, grøntsager og fisk. Ud over andet kurser er sådan korn også velegnet til slik. Du kan tilføje druer, honning, sukker, nødder eller tørret frugt til det. En sådan delikatesse har endda et specielt navn – “masfuf”. Supper krydres også med dette korn eller tilsættes salater..

Couscous med kylling

En af de traditionelle retter i Tunesien eller Marokko er couscous med kylling og grøntsager. Næsten enhver turist, der har besøgt disse lande, prøvede en lignende ret. Det ligner en almindelig kylling med ris, men der er stadig nogle smagsforskelle. Derudover er en tallerken med couscous meget mere tilfredsstillende og nærende. Instruktioner til, hvordan man tilbereder en sådan godbid, findes i opskriften med nedenstående foto.

Ingredienser:

• gulerødder – 1 stk .;
• kikærter – 0,5 spsk .;
• selleri, persille rod – 50 g;
• vand – 4 spsk .;
• kyllingeben – 400 g;
• løg – 1 stk .;
• couscous – 1 spsk .;
• peber, salt, laurbærblad – efter smag;
• smør – 60 g.

Tilberedningsmetode:

1. Blødgør kikærter, lad natten over.
2. Kog kyllingen ved at placere den i koldt vand. Efter kogning, reducer varmen og lad den småkoke i en halv time..
3. Skyl gulerødder med urter, skåret i små terninger, send til kylling.
4. Salt, krydre med peber og laurbærblad. Stew i yderligere 10 minutter.
5. Kast derefter kikærterne. Kog i en time, indtil det er kogt.
6. Hæld derefter bouillon i en separat beholder, læg laurbærblad og kylling til side, og steg grøntsagerne i smør med hakket løg.
7. Hæld buljongen i gryden, tilsæt peber og salt, kog ind, efter kogning, og fjern derefter straks fra varmen og bland.
8. Læg det derefter på ovnen igen, mørkere ved at tilsætte lidt smør. Når det smelter, skal kornet placeres på en tallerken.
9. Læg grøntsagsstegningen ovenpå og kylling.

Couscous med grøntsager

En af de klassiske opskrifter er couscous med grøntsager. Denne ret serveres på mange restauranter. Det er især nærende, men det er vegetarisk, fordi kød ikke er med på listen over produkter. Med sådanne kornarter fås lækre forskellige grøntsager – aubergine, græskar, tomater, paprika. Madlavning tager ikke meget tid, selvom du er nybegynder.

Ingredienser:

• løg, courgette, paprika – 1 stk .;
• couscous – 150 g;
• vand – 250 ml;
• græskarmasse – 200 g;
• vegetabilsk olie – 3 spsk .;
• krydderier, salt – efter smag.

Tilberedningsmetode:

1. Skyl grøntsager, skræl frø og haler, og hugg derefter i terninger.
2. Varm olie i en gryde. Steg grøntsager på det.
3. Tag en gryde, kog vand, salt let og tilsæt 1 spsk. olier. Stjæl kornet med det, lad det stå under låget i 10 minutter.
4. Kombiner grøntsager med couscous, bland.

Couscous salat

Ikke mindre appetitvækkende og tilfredsstillende er en salat med couscous. Det særegne ved skålen er, at det ikke kun kan serveres koldt. En varm forretter er endnu mere interessant. Derudover kan det være en fremragende sideskål til kød. Selvom der som en uafhængig snack også bruges en sådan salat. Denne korn fås lækkert sammen med mange grøntsager. Opskriften med nedenstående foto viser en mere succesrig kombination.

Ingredienser:

• kød eller vegetabilsk bouillon – 150 ml;
• koriander eller persille – 2 bunter;
• couscous – 100 g;
• olivenolie – 50 ml;
• hvidløg – 3 nelliker;
• aubergine – 2 stk .;
• krydderier, eddike, salt – efter smag.

Tilberedningsmetode:

1. Kog bouillon, hæld korn over dem, lad brygge.
2. Vask auberginerne, skræl dem, skåret i skiver og stek derefter i olie.
3. Hakk hvidløg, kombiner med hakket persille eller koriander, krydre dem med krydderier, eddike og salt, slib godt.
4. Bland aubergine med dampet korn, krydre med hvidløgssaus.

Couscous i en langsom komfur

Enhver ret bliver enkel, hvis du bruger en langsom komfur til madlavning. Redmond, Philips, Polaris – uanset hvilket enhedsmærke, for i hver er der et passende program. Dette kan være tilstanden “Stewing”, “Multi-cook”, “Bagning”. Ethvert program vil hjælpe med at tilberede couscous i en langsom komfur. Denne gang bliver skålen sød med tilsætning af tørrede frugter.

Ingredienser:

• gulerødder – 1 stk .;
• tør couscous – 200 g;
• vand – 2 spsk .;
• smør – 50 g;
• rosiner – 50 g;
• svisker – 50 g;
• tørrede abrikoser – 50 g.

Tilberedningsmetode:

1. Anbring olie på bunden af ​​multikogeren, smelt produktet ved hjælp af “Bagning” -tilstand.
2. Dernæst males gulerødderne, stek dem i et kvarter og introducer derefter de gennemvædet tørrede frugter, bland.
3. Hæld derefter korn, hæld vand.
4. At falme under låget ved at indstille timeren i 20 minutter.
5. Serveres med en skive smør.

Couscous med mælk

En traditionel parabol af enhver korn er grød. Det er velsmagende i mælk. Grød fra couscous koges næsten det samme som semulje. Den eneste betingelse er at observere forholdene mellem korn og mælk. De kan ændres afhængigt af den ønskede tæthed af grød. Hvis du vil have ikke for væske, så bark hende lidt insisterende. Sukker med smør tilsættes også efter smag..

Ingredienser:

• mælk – 1,25 l;
• smør, sukker, salt – efter smag;
• couscous – 1 spsk.

Tilberedningsmetode:

1. Kog mælk, tilsæt salt, sukker, lidt smør.
2. Hæld derefter korn, omrør. Efter kogning skal du efterlade mælkegrøden under låget i 10 minutter.
3. Bland igen.