Tomatsaft til vægttab – diæt og fastedag, fordelene ved drikken og kontraindikationer

Indholdet af artiklen

• Fordelene ved tomatsaft
• Kan jeg drikke tomatsaft, mens jeg taber mig
• Hvor mange kalorier i tomatsaft
• Hvordan man drikker tomatsaft
• Tomatsaft fastende dag
• Tomatsaft Diæt
• Diæt på tomatsaft i 3 dage
• 7 dages diæt
• Diæt i 14 dage
• Hvem skal ikke drikke tomatsaft

Et naturligt produkt, der indeholder et minimum af kalorier, tomatsaft til vægttab, vil give utrolige fordele for en tabende person, hvis han er ordentligt forberedt og beruset. Kvinder tvivler på, om det er muligt at tabe sig på tomatsaft, men ernæringseksperter har længe og med succes brugt tomatsaft som et bevist kosttilskud. Du skal bare vide, hvordan og med hvad denne drink skal drikkes for at opnå vægttab.

Fordelene ved tomatsaft

Tomater er bare et lager med vitaminer og mineraler, så fordelene ved friskpresset tomatsaft fra dine egne hjemmelavede tomater er enorme. Saft baseret på disse grøntsager indeholder følgende næringsstoffer:

• næsten alle B-vitaminer, A-, C- og E-vitaminer;
• mange sporstoffer, der er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt – Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
• fordelagtige syrer – ethanediol (oxalsyre), citronsyre, ravsyre, hydroxy og dioxin ravsyre;
• fungerer som en katalysator til produktion af serotonin, kaldet ernæringseksperteres lykkehormon.

I betragtning af ovenstående vil tomatsaft på en diæt være meget nyttig, fordi den har så mange nyttige stoffer i sin sammensætning, den praktisk talt indeholder ikke lipider, proteiner, og dens kaloriindhold er lavt. Derudover findes der i en friskpresset tomatcocktail mange plantefibre, der hjælper med at forbedre gastrointestinal bevægelighed, eliminere forstoppelse, forbedre metaboliske processer og bidrage til vægttab. En tomatcocktail er en god vanddrivende middel.

Kan jeg drikke tomatsaft, mens jeg taber mig

Fra tid til anden er der uenighed blandt dem, der ønsker at tabe sig om, hvor nyttig tomatsaft er, når man taber sig, så det følgende eksperiment blev udført af engelske ernæringseksperter: mennesker, der var overvægtige, blev delt i to kontrolgrupper. De blev fodret på samme måde – den daglige diæt omfattede grøntsager rig på fiber, magert kød og mejeriprodukter. Folk i den anden gruppe fik imidlertid 200 g frisk tomatsaft dagligt.

Tre måneder senere, med en kontrolvægt, faldt folk, der fik en cocktail med tomater til vægttab ud over diæt, i gennemsnit 2 kg mere end dem, hvis kost ikke inkluderede denne drik. Disse illustrative resultater har vist, at en diæt med tomatsaft til vægttab giver fremragende resultater, fedt fra siderne og maven i dette tilfælde går meget hurtigere.

Hvor mange kalorier i tomatsaft

Kalorieindholdet i tomatsaft er meget lavt – pr. 100 g i gennemsnit fra 17 til 21 kcal, hvilket med enkle beregninger giver fra 30 til 40 kcal pr. Glas drikke. En sådan mætning med lav energi giver os mulighed for entydigt at svare på spørgsmålet – er tomatsaft nyttigt til vægttab. Ernæringseksperter advarer dog hurtigt vægttabsentusiaster, der ønsker at tabe sig ved at pumpe sig selv i liter drikke fra tomater. Du skal drikke denne drink korrekt og korrekt, ellers kan du undergrave sundheden i stedet for at tabe sig.

Hvordan man drikker tomatsaft

Mennesker, der køber en trel liters krukke tomatsaft til vægttab i butikken og drømmer om et hurtigt resultat, vil blive skuffede. Den største fordel ved vægttab bringer drikken, der uafhængigt blev tilberedt på en juicepresse, ikke indeholdende kemisk syntetiserede stoffer, der er nødvendige for at konservere det dåse produkt i en lang periode. Hvis den friskpressede juice viste sig at være for sur, kan du efter smag skære lidt revet hvidløg eller greener i det.

Tomatsaft fastende dag

Det vil hjælpe med hurtigt vægttab, hvis du bruger dagen på tomatsaft eller på specielt tilberedte tomater. En fremragende smoothie baseret på friske tomater vil hjælpe med at tabe sig og mætte kroppen med de nødvendige vitaminer og organiske syrer. Her er hans opskrift: tag 2-3 stykker store friske tomater, gulerødder, selleri og hugg med en blender. Du kan krydre med lidt hvidløg. I løbet af dagen, kog dig en smoothie tre gange, drik straks efter madlavning.

Tomatsaft Diæt

Meget effektiv til vægttab vil være en tomat diæt, der inkluderer konstant brug af tomater eller tomat smoothies hele dagen. Den nemmeste mulighed med diæt mad, designet til hurtigt at forbrænde kalorier og miste kilogram, er at bruge en liter tomatdrik hver dag og kogte dig selv kiks på basis af rugbrød, ikke mere end 150 g. Du kan drikke vand uden begrænsning.

Diæt på tomatsaft i 3 dage

Opnåelse af vægttab med halvandet kg og forsvinden af ​​fedtfoldninger i maven hjælper med at overholde en diæt på tomatsaft i 3 dage. Du kan ikke tilføje salt til skålene, men det kan være varme krydderier, fordi de fremskynder metaboliske processer. I løbet af disse dage skal du spise som følger:

• Morgenmad: et kyllingæg, kogt “i en pose.” Du kan erstatte tomatsaft med en kop grøn te eller cikorie kaffe uden at tilsætte sukker.
• Snack: 100 g fedtfri cottage cheese og et glas smoothie, frisk fremstillet af tomater, sammen med paprika.
• Frokost: kogt eller bagt kalkunbryst med salat. Visp af agurker, æbler, gulerødder og kål. Du kan drikke en drink fra druer eller andre bær.
• Om natten kan du tilberede enhver vitamininfusion af urter eller tørrede rosebær.

7 dages diæt

I tilfælde af at der er behov for en konkret virkning af at tabe sig, hjælper en diæt med tomatsaft i 7 dage. Påstanden om, at kun tomatsaft kan konsumeres hele ugen, er ukorrekt. Bare en diæt indeholder en cocktail med tomater som en nødvendig komponent, og du er nødt til at drikke den mindst en liter pr. Dag og fordele proportionalt mellem alle måltider. Følgende diæt angiver mængden af ​​mad hele dagen, som du skal tilføje en liter tomat smoothie til:

• 1. dag: 300-400 g bagt kartofler.
• 2. dag: 2 pakker (250 g hver) med fedtfattig cottage cheese med creme fraiche.
• 3. dag: 1 kg (mulig mindre) af alle bær eller frugter (undtagen banan).
• 4. dag: ca. et halvt kilo kalkunbryst bagt uden smør.
• 5. dag kg tørrede abrikoser eller andre tørrede frugter (undtagen rosiner eller figner).
• 6. dag: 1 liter yoghurt eller kefir.
• 7. dag: kogt havfisk med lavt fedtindhold ,? kg.

Diæt i 14 dage

Tomatsaft bidrager til vægttab under en to-ugers diæt, hvilket hjælper med at slippe af med ca. 5 kg vægt ved udgangen af ​​semesteret, hvis du nøje følger følgende regler, når du danner menuen:

• Morgen: 100 g rugbrød med to skiver ost, pære, jordbær eller hindbær ,? glas tomat og gulerodsmoothie.
• Frokost: 100 g af enhver grød på vandet, en skive kogt bryst, grøntsagsalat, 200 g tomatdrink, enhver frugt.
• Snack: kiks og et glas tomat smoothie.
• Aftensmad: om aftenen kan du spise 100 g kød, kogt i en dobbeltkedel eller langsom komfur, og lav en panikssalat (frisk kål med gulerødder, revet, + fedtfri creme), til en sideskål ,? glas tomat smoothie.

I løbet af dagen skal du drikke masser af vand eller eventuelle nyttige afkogninger af urter, hvilket øger metabolismen af ​​kulhydrater og lipider i kroppen. Dette vil føre til hurtig forbrænding af overskydende kalorier, effekten af ​​at tabe sig kommer straks. Hvis du strengt følger alle reglerne, behøver du ikke at sulte med en sådan diæt – maven bliver fyldt med sunde fibre, der kommer fra grøntsager eller frugter.

Hvem skal ikke drikke tomatsaft

Inden der tages hensyn til nogen diæt, er konsultationer med den behandlende læge og ernæringsfysiolog nødvendig, om det er muligt at ændre din diæt radikalt, om det vil skade dit helbred. På trods af den fulde fordel ved at drikke fra tomater, bør vægttab med dens anvendelse kun udføres efter konsultation med en ernæringsfysiolog, da de kontraindikationer, som tomatsaft skal bruge, er betydelige.

Da der er mange forskellige organiske syrer i drikken, kan maves pH-værdi, hvis det bruges udslidt, ændre sig i retning af øget surhed, hvilket truer med at forværre kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, såsom gastritis, pancreatitis, gastroduodenitis. Derudover kan Helicobakter pylori aktiveres, hvilket fører til erosion og derefter mavesår i maven eller tolvfingertarmen. Drik ikke eller drik cocktails lavet af tomater under madforgiftning, da dette kan fremkalde ukuelig opkast og diarré.