Sådan slipper man af med cellulite på maven

Indholdet af artiklen

• Hvad er cellulite?
• Sådan gendannes hudens elasticitet
• Ernæring
• Kaffe skrubber
• Fitness
• Anti-cellulite-køb
• Ting at huske

Ufuldkommenheder i hud og figur rammer den kvindelige selvværd kraftigt. Det er mest vanskeligt for piger at bekæmpe cellulite i underlivet: dette område taber sig dårligt, det er umuligt at gennemføre mange kosmetiske procedurer på det. For at slippe af med cellulite skal du identificere årsagen til dens udseende og være tålmodig.

Hvad er cellulite?

Ofte er dens udseende forbundet med hormonelle ubalancer. Undersøgelser har vist, at cellulite dannes aktivt i overgangsalderen, da forholdet mellem østrogen og progesteron (kvindelige hormoner) ændres. På grund af dette afbrydes produktionen af ​​kollagen og elastin, som er nødvendig for hudens elasticitet..

Dårlig lymfestrøm, blodgennemstrømning og langsom metabolisme kan påvirke cellulitis udseende. På grund af sådanne krænkelser akkumuleres væske i det subkutane fedtlag, og derefter optræder grimme knolde, fosser og ødemer. Dette kan skyldes genetik eller dårlig økologi..

Sådan gendannes hudens elasticitet

Ernæring spiller en vigtig rolle i kampen mod kropsvigt. Den hormonelle baggrund, stofskifte, produktionen af ​​kollagen med elastin og endda hastigheden for væskeudskillelse fra væv afhænger af det. Diæten skal være afbalanceret, fordi strenge diæter er farlige. Du skal få alle nyttige stoffer fra mad: antioxidanter, fedt, vitaminer.

Ud over at justere ernæringen, skal du tage to skridt til for at få elastisk hud: tilføj fysisk aktivitet og kosmetiske procedurer. Kvinder kan ikke lave varme abdominalindpakninger på grund af nærheden af ​​æggestokkene, men let klemmemassage, skrubning er tilladt. Cremer med en let opvarmningseffekt vil også være nyttige..

Ernæring

For at slippe af med problemet skal du spise de rigtige fødevarer. Disse inkluderer: greener, bladgrøntsager (spinat, al slags salat), friske frugter (vægt på citrusfrugter), nødder. Disse samme produkter hjælper med at slippe af med ødem, fjerne toksiner..

For at forbedre hudens tilstand skal du øge dens tone og stimulere blodcirkulationen, fylde kosten med fedtet rød fisk og ekstra jomfru olivenolie. Disse fødevarer skal spises hver dag. Steg dem bare ikke, men bag eller damp.

Listen over forbudte fødevarer inkluderer pølser, pølser, sukker, kager, saucer og alkohol. De vil kun forværre problemet: hvis du spiser forkert, vil cellulite være synlig endnu mere.

Kaffe skrubber

Du kan besejre cellulite på maven med kosmetiske procedurer. Kaffekrub er let at tilberede, den er billig og skader ikke den sarte hud. Koffein fremskynder lipolyse (processen med nedbrydning af fedtceller), på grund af hvilken maven aftager, og dens overflade er jævn. Effektiviteten af ​​hjemmeskrub bekræftede amerikanske studier i 2014 og 2015.

For at fjerne cellulite på siderne skal du bruge en krat en gang hver 1-2 dag og gnide den ind i problemområder med masseringsbevægelser i 3-5 minutter. Dette gøres bedst efter et brusebad. Den mest nyttige sammensætning er ren kaffegrunde eller blandet med tyk honning og kokosnøddeolie i forholdet 2: 1: 1. En sådan krat vil holde huden blød og glat og forhindre irritation.

Fitness

Regelmæssig træning hjælper med at gendanne hormoner, forbedre stofskiftet og blodgennemstrømningen og reducere hævelse. I kombination med korrekt ernæring kan de minimere cellulite i maven, men resultatet vil først kunne ses efter 2-3 måneder. Enhver sport har en god effekt, fra dans til styrketræning. Træ jævnligt, tilslut cardiobelastninger 2-3 gange om ugen i 20 minutter.

Der er ingen mirakuløs øvelse for at fjerne cellulite, men der er træningspas, der er særlig effektive imod den. I 2016 bekræftede amerikanske forskere, at intervalltræning er meget mere effektiv end nogen anden arbejdsbyrde, der forbrænder visceralt fedt. De varer 20 minutter, og processen med fedtforbrænding fortsætter i et døgn efter træning.

Anti-cellulite-køb

Cremer, olier og serum påvirker ikke cellulite indefra. De forbedrer kun hudens udseende, reducerer effekten af ​​appelsinskal. Afhængigt af sammensætningen fremskynder de blodgennemstrømningen eller stimulerer kollagenproduktionen. Brug dem som ekstra for at gøre din mave glat..

Når du vælger sådanne midler, skal du undersøge sammensætningen omhyggeligt. Æteriske olier af citrus, tang, koffein, mentol er til stede i et godt anti-cellulite produkt til maven. Brug anti-cellulite kosmetik en gang hver anden dag efter et brusebad: de absorberes bedre gennem dampet hud. Påfør den med massagebehandlinger i 5-10 minutter.

Ting at huske

Der er ingen måde at fjerne cellulite helt på. Hvis der er en disponering for ham, vil han altid være det. Det er inden for din magt at kun reducere sværhedsgraden af ​​”appelsinskal”, øge tonen og glatningen af ​​huden og forhindre, at problemet bliver værre. Du skal vænne dig til ordentlig ernæring og regelmæssig motion: cellulite vender hurtigt tilbage, hvis du slapper af. Kosmetiske procedurer bør også udføres konstant, da virkningen af ​​dem ikke varer længe.