Rødbeder med kefir til vægttab – opskrifter og anmeldelser. Rødbeder-Kefir slankende diætopskrifter

Indholdet af artiklen

• Hvordan man taber sig med roer og kefir
• Nyttige egenskaber ved roer
• Fordelene ved kefir til vægttab
• Kefir og rødbeder Opskrift på vægttab
• Kefir- og rødbede-slankende cocktail
• Rødbeder, kefir, slankende mineralvand
• Rødbeder salat med kefir
• Kefir rødbede slankning
• Diæt på roer og kefir
• Diæt kefir og rødbeder i 3 dage
• Diæt kefir og rødbeder i 7 dage
• Fordele og ulemper ved diæt

Der er et stort antal reklamer og tilbud, der taler om, hvor let det er at tabe sig. Det kan være tabletter, kosttilskud eller plaster, men den mest effektive metode er den rigtige diæt. For at overholde det er det ikke nødvendigt at købe eksotiske produkter, alt ligger i hylderne i det nærmeste supermarked.

Hvordan man taber sig med roer og kefir

Disse to produkter har unikke funktioner, der kan hjælpe med at tabe sig. Kombinationen af ​​produkter er lidt usædvanlig, men sammen giver de det ønskede resultat. At tabe sig på roer og kefir fungerer, hvis det sammen med disse ingredienser reducerer mængden af ​​forbrugte kalorier. Kombinationen af ​​disse produkter har følgende positive egenskaber:

• begge komponenter er kalorifattige, de hjælper med at overholde normen 1000 pr. dag;
• den diætiske virkning opnås på grund af den lakserende virkning af produkterne, de hjælper med at rense tarmene;
• har en lille vanddrivende virkning, hjælpe med at fjerne overskydende intercellulær fugtighed for at undgå hævelse.
• smagen af ​​roesaft er sød, hvilket hjælper med mangel på sukker på grund af kosten;
• begge produkter har en lav pris, de er lette at finde i enhver butik;
• en kombination af disse ingredienser hjælper med at få et relativt hurtigt resultat..

Nyttige egenskaber ved roer

Det er vigtigt, at det var netop denne grøntsag og ikke gulerødder, radiser, som nogle diæter antyder. Rødbeder til vægttab er godt for dets afførende egenskaber, hvilket hjælper med at tabe sig. Grøntsagens sammensætning har vitamin E, C, A (fedtopløseligt), produktet hjælper godt med fordøjelsessygdomme. Rødbeder har følgende egenskaber:

1. Kogt rødbeder starter processen med at rense den menneskelige krop fra salte af tungmetaller, toksiner.
2. Rødbeder juice hjælper med at øge næringsstofabsorptionen.
3. For at bruge rodafgrøden i sin rå form skal du først drikke sin juice i små doser og gradvist øge dem. Overforbrug vil føre til tarmforstyrrelse.
4. Rødbeder kan kombineres med andre produkter inkluderet i salater, drikkevarer og cocktails..

Fordelene ved kefir til vægttab

Du kan møde denne drink i langt de fleste planer for ernæring. Nyttige egenskaber ved kefir til vægttab bekræftes af undersøgelser og anmeldelser af mennesker, der har mistet ekstra pund. Det kan være en komponent i en cocktail eller en uafhængig komponent. Fordelene ved kefir er som følger:

1. Ernæringseksperter bemærker, at kefir er uvurderlig, hvis du vil tabe sig, indeholder den en masse calcium, protein.
2. Lacto og bifidobacteria (probiotika) er en del af biokefir. Takket være disse komponenter forbedres tarmmotiliteten, og immunsystemet styrkes..
3. Hjælper med at stille sult, har et lavt kalorieindhold.
4. På grund af tilstedeværelsen af ​​protein, calcium, mister kroppen kun kropsfedt og bevarer muskler.

Kefir og rødbeder Opskrift på vægttab

Evnen til korrekt at kombinere komponenter i kosten hjælper med at opnå resultater hurtigere. Ifølge ernæringseksperter og menneskers udtalelser er kefir med rødbeder til vægttab ideel til cocktails. For at gøre det lettere at overføre dietten skal du kende flere opskrifter, der hjælper dig med at tilberede en meget sund skål og med god smag. Nedenfor er et par muligheder for, hvad du kan lave af disse komponenter..

Kogt rødbeder med kefir til vægttab

Det anbefales at bruge denne kogte grøntsag, der er muligheder med rå, men kun i salater. Hvis du vil kombinere dem, skal du kogte roer og kefir til vægttab. En vigtig betingelse er, at saften fra grøntsagen ikke skal være frisk, den skal nødvendigvis stå for at reducere koncentrationen af ​​stoffer (ellers kan diarré begynde). Du får brug for:

• kefir – 1 l;
• rå roer – 1 kg.

Først skal du koge grøntsagen og derefter finhugge den. I en fastende dag skal du tage 200 g rødbeder (hakket), hældes i et glas kefir, bland godt. Så du får en sund, naturlig cocktail til tarmrensning. I en dag (hvis det er en losning) har du brug for mindst 5 glas af denne drink gennem lige store tidsperioder. Det anbefales at drikke ikke-kulsyreholdigt mineralvand. Efter sådan rensning anbefales det næste dag at spise lette salater, du kan ikke spise tunge retter.

Kefir- og rødbede-slankende cocktail

Dette er den mest praktiske, enkleste form til modtagelse af disse produkter. For at ryste kefir-rødbeder skal du bruge en liter gæret mælkeprodukt og 1 kg grøntsag. Gør så følgende:

1. Skræl rodafgrøden, riv på et fint rivejern.
2. Tag osteklæden, og pres saften ud af de hakkede roer.
3. Lad frisk brygge i køleskabet i mindst en time.
4. Bland rødbedsaft med kefir, del serveringen i 4-5 måltider pr. Dag.

Rødbeder, kefir, slankende mineralvand

Der er flere muligheder for at faste dage med disse ingredienser. Diæt kefir, rødbeder og mineralvand kan designes i 3 dage eller 7, men ikke mere. Denne kombination af komponenter hjælper typisk med at opnå det ønskede resultat. Smagen af ​​friskpressede rødbeder er skarp, og kefir med mineralvand hjælper med at gøre det sjovere. Det anbefales at tilberede en ny cocktail dagligt, så den bevarer sine egenskaber. Opskriften på drikken er som følger:

1. Tag 100 ml mineralvand (uden gas), 100 ml rødbedsaft, 200 ml kefir 1% fedt.
2. Bland komponenterne sammen.
3. Drik denne smoothie en halv time før måltider eller mellem måltiderne..

Rødbeder salat med kefir

Til en diæt er denne grøntsag velegnet i enhver form (kogt, frisk, revet). Du kan skifte dit valg af retter, og nedenfor vil det blive skrevet, hvordan man fremstiller en rødbedsalat med kefir til vægttab. Ud over hovedkomponenterne bruges andre komponenter, der vil være nyttige for din fordøjelseskanal og kroppen som helhed. Du er nødt til at tilberede rodafgrøden i sin helhed; hvis den skæres, mister den nogle af dens vigtige egenskaber. Opskriften er enkel, enhver kok kan håndtere den.

Ingredienser:

• kogte rødbeder – 4 stk .;
• olivenolie – 3 spsk. l.;
• persille, koriander – en flok;
• formalet sort peber;
• citronsaft – 1 spsk. l.;
• grønne løg – en flok.

Tilberedningsmetode:

1. Riv kogte rødbeder på et groft rivejern.
2. Hakk koriander eller persille med en kniv.
3. Hakk grøn løg i små stykker.
4. Bland greener og revne rodgrøntsager.
5. Tag en separat beholder, bland den sort peber, salt og olivenolie i.
6. Dress grøntsager med denne blanding.

Kefir rødbede slankning

Denne behandling kan serveres varm eller kold. I denne opskrift er kefir- og rødbetssuppe af den anden type, perfekt til sommermånederne, når du ikke vil spise varmere. Dette er en diætbehandling, men efter det vil en person føle sig fuld. Kalorieindholdet i suppen er meget lavt, egenskaber ved kefir og roer vil hjælpe med at tabe sig, renser tarmene. Nedenfor er en trinvis opskrift på madlavning.

Ingredienser:

• hvidløg – 2 nelliker;
• rødbeder – 3,5 kg;
• agurker – 35 g;
• dild, purløg;
• kefir – 1 l.

Tilberedningsmetode:

1. Riv agurk på et fint rivejern. Hvis skræl af grøntsagen er bitter eller hård, skal du skære den af.
2. Rødbeder bages enten i ovnen eller bruges rå. Skræl rodafgrøden, riv.
3. Bland en grøntsag i en skål, hakk dild her, salt, tilsæt hvidløg, der føres gennem pressen.
4. Bland komponenterne godt, hæld vand i (renset).
5. Serveres bedre med hakkede urter.

Diæt på roer og kefir

Der er mange muligheder for diætmenuer, nogle af dem sparsomme, andre meget hårde. Mange diæter inkluderer dyre kosttilskud eller ingredienser, men sukkerroer-kefir er en undtagelse. Maden er ikke dyr, og det vil være meget let at holde sig til det rigtige måltid. Rødbeder med kefir til vægttab kan være en del af en hurtig diæt i 3 dage eller 7 dage. Det anbefales ikke at tage en kombination af disse produkter længere, fordi de har en mærkbar effekt på tarmen..

Diæt kefir og rødbeder i 3 dage

Brug denne mulighed, hvis du hurtigt skal tabe dig. Kefir-roer-diæt i 3 dage renser tarmene, hvilket vil hjælpe i fremtiden med at tabe sig. Jo bedre komponenter der optages, jo lettere er det at slippe af med fedtlagre. Diæten i sig selv forbereder kroppen, så du ikke med det samme kan øge portionerne, dette vil kun skade figuren. Kernen i kosten er som følger:

1. Dette er en losningskost. I løbet af disse 3 dage vil du kun drikke kefir-rødbeder-cocktail og vand.
2. Kog rødbederne (1 kg), hugg med en blender sammen med kefir, friske urter.
3. Drik 1 glas til morgenmad, frokost, middag, skiftevis med vand. Friske grønne kan spises i ubegrænsede mængder.
4. Mindst 1,5 liter vand skal drikkes om dagen: en halv time før en diætcocktail og en time efter.
5. Mere end 3 dage på denne diæt til vægttab kan ikke være.
6. Efter frigivelsen skal du ekskludere alt mel, sød, fedtholdigt fra kosten for at konsolidere effekten.

Diæt kefir og rødbeder i 7 dage

Denne diæt er designet til en uge, som resultatet vil være synlig for. Efter afslutningen af ​​kosten er det forbudt at læne sig på stegte, søde og salte. Du bliver nødt til at drikke en drink af disse ingredienser. Køb omkring 450 g rødbeder og 600 ml 1% kefir, friske urter. Brug en blender til at blande komponenterne og sætte drikken i køleskabet, den kan opbevares i ikke længere end 2 dage. Kefir-roer-diæt i 7 dage har følgende regler:

1. På tom mave om morgenen skal du drikke mineralvand, bite en skive citron og 1/2 tsk honning.
2. Drik en cocktail efter 30 minutter på flere måder, efter en halv time – et glas vand. Sukker, kaffe og te er udelukket.
3. Du kan spise en banan (eller anden frugt), det er højt kalorieindhold og sød. Efter 30 minutter – mineralvand (glas).
4. Til frokost skal du spise dampet kød, fisk (højst 200 g). Det sidstnævnte kan om ønsket bages med krydderier, citronsaft, men uden salt er olie heller ikke værd at tilføje. Sørg for at lave en frisk salat af greener til kød, som du skal krydre med olivenolie.
5. 60 minutter efter frokost, igen et glas vand, efter en halv time – et glas fedtfri kefir.
6. En time senere igen et glas vand med citron og et glas cocktail fra roer og kefir til vægttab.
7. Før middag (30 minutter) skal du drikke vand, koge kød og masser af greener igen. Dress salat med uraffineret olie, fordi kroppen altid har brug for fedt (selv under kosten).
8. For at fremskynde processen med vægttab skal du begynde at tage multivitaminer.
9. Drik vand efter en time efter yderligere 30 minutter – rødbeder-kefir-cocktail.
10. Pausen mellem måltiderne må ikke overstige 4 timer. Du skal sove mindst 7 timer, gå i seng til tiden.

Fordele og ulemper ved diæt

Fra en stor overflod af muligheder for at tabe sig, skal en person finde det bedste for sig selv. At miste vægt på roer og kefir har sine egne egenskaber, fordi menuen er relativt sparsom, og ikke alle kan holde sig til den. Der er en række kontraindikationer, som du bør diskutere med din ernæringsfysiolog eller læge, inden du begynder at gå ned i vægttab. Vi kan skelne de følgende sider af kosten af ​​roer med kefir til vægttab:

proffer

1. Lav pris på ingredienser, hvilket forenkler overholdelsesprocessen.
2. Et hurtigt tab på kilogram forekommer også uden fysisk anstrengelse.
3. I gennemsnit mister folk 8 kg (tallet afhænger af den indledende vægt og fysiologiske egenskaber).
4. En person sulter ikke, der vil ikke være besvimelse af sult, ubehag eller forstyrrelse af afføring (afhængigt af doseringer).
5. En glat, blød, men mærkbar rengøring af kroppen forekommer..

Minusser

1. Ifølge folks anmeldelser er der en risiko for at tabe sig efter at have forladt kosten, hvis du begynder at spise “tung” mad igen.
2. Efter rensning af tarmen er en person mere følsom over for “forkert mad”, sædvanlige retter kan være sværere at opfatte.
3. Med en svag mave-tarmkanal kan diarré opstå på grund af den afførende virkning af kefir og roer.
4. Diætrationen kan ikke kaldes afbalanceret, derfor er det umuligt at overholde det i mere end 7 dage.

Lær mere om fordelene ved roer.