Lymfedrenationsmassage

Indholdet af artiklen

• Hvad er lymfedrenering?
• Indikationer og fordele ved massage
• Ansigter
• Fod
• Legeme
• Omkring øjne
• Århundrede
• backs
• Balder
• Nakke
• Bug
• Kontraindikationer
• Teknikker til lymfedrenering
• brugervejledning
• Hardware
• Hvordan man laver selvmassage derhjemme
• Før og efter fotos
• Videoinstruktion
• Sådan foretages lymfedræning derhjemme
• Zogan Yukoko Tanaka
• Anmeldelser

De mest naturlige processer i kroppen mislykkes undertiden selv uden nogen åbenbar grund. Så for eksempel påvirker en fejlfunktion i lymfesystemet et fald i immunitet, udseendet af ødemer, cellulite og udviklingen af ​​indre sygdomme. Årsagen er stagnation af lymfen, en krænkelse af friheden for dens passage gennem domstolene, og lymfedrænsmassage vil hjælpe med at tackle dette. Lad os se, hvad dets væsen er sådan en indvirkning på kroppen, hvilke typer og teknikker der er, når det tilrådes at bruge.

Hvad er lymfedrenering?

Lymfesystemet udfører funktionen af ​​et kloaksystem i kroppen. Lymfatisk dræningsmassage er en fysioterapeutisk procedure, der sigter mod det intercellulære rum, hvor metaboliske produkter og væske ophobes. Essensen af ​​lymfatisk dræning er rensningen af ​​den “tilstoppede” afstand mellem kroppens celler ved at forbedre lymfecirkulationen (flydende bindevæv).

Lymfe strømmer gennem karene på grund af sammentrækninger i musklerne, der omgiver den. Massage påvirker dem og hele lymfesystemet som helhed. Som et resultat af lymfedreneringsprocedurer forekommer muskelafslapning, blodkar bliver bredere, lymfe flyder mere frit og mere jævnt fordelt. Metabolismeprocessen (proteiner, salte, vand) mellem blod og væv lettes, toksiner (rester af forfaldne celler), vira og toksiner udskilles. Når man først er i lymfeknuderne, neutraliseres al dette “affald”.

Lymfe udfører en metabolisk, beskyttende, homeostatisk funktion, derfor dræner dens dræning og forynger kroppen, forbedrer immuniteten. Lymfedrenering (normalisering af lymfestrømmen) udføres ved hjælp af massagebehandlinger. Fra kapillærerne bevæger lymfen sig gennem karene og strømmer ind i lymfeknuderne. Derfor stimuleres massage langs dens strøm – til lymfeknuderne.

Indikationer og fordele ved massage

Det unikke ved lymfedrenationsfysioterapi for voksne er dens evne til at bremse aldringen. Børnemassage er også et middel til at eliminere nogle medfødte patologier og forebygge sygdomme. En bestemt teknik, dets sorter, lymfedræneringseffekt på bestemte dele af kroppen hjælper med at tackle æstetiske problemer, korrigere kropsvigt, det er lettere at komme sig efter sygdomme.

Ansigter

Lymfedrenering af ansigtet udføres ved hjælp af metoden til hardware (myostimulering) og manuel eksponering. En sådan foryngelse vil være nyttig for alle, men denne massageprocedure vises i særlige tilfælde:

• åndedræt i ansigtet;
• udseendet af en anden hage;
• krænkelse af ansigtets konturer under aldring;
• visne i huden, dets sagging;
• tidligt udseende af rynker;
• restitutionsperiode efter plastisk kirurgi.

Fod

Lymfatisk dræning af benene inkluderer eksponering for de ydre og indre lår, underben, fødder, hvilket resulterer i, at lymfestrømmen normaliseres, og venøs ventilers funktion forbedres. Denne procedure er en effektiv forebyggelse af åreknuder, gigt. Proceduren vises for:

• lindring af ødemer;
• forbedring af immunitet;
• benform korrektion;
• slippe af med cellulite;
• lindre ømhed, træthed.

Legeme

Udførelse af lymfatisk dræningsmassage for at forbedre, forynge, forbedre udseendet kan være inden for hardware og manuelle teknikker. Proceduren tager en anden tid, men ikke mindre end 45 minutter. Indikationer for proceduren er følgende punkter:

• overvægt;
• cellulite;
• svækket immunitet;
• hævelse
• løs hud;
• postoperativ gendannelsesperiode.

Omkring øjne

Området omkring øjnene er et delikat område i ansigtet. Konventionel massage-manipulation er i stand til at skade den tynde hud på øjenlågene og i øjet, da det let strækkes, og lymfomassage er en anden sag. De blide teknikker, der adskiller lymfedræn, er sikre for huden omkring øjnene. Denne type manipulation har en styrkende effekt på øjeæblet, og de følgende tilfælde vises:

• forebyggelse af aldring;
• reduktion af “krage fødder”;
• øget synsstyrke;
• smerter og “sand” i øjnene;
• opstramning af huden;
• eliminering af ødemer.

Århundrede

Lymfemassage af øjenlågene (punkt og generelt) udføres med ekstrem forsigtighed. På dette område anvendes kun manuel teknik og myostimulering. Påvirkning af lymfedrenering i øjenlågene hjælper med at eliminere:

• poser under øjnene;
• sagging øvre øjenlåg;
• fine rynker;
• mørke cirkler under de nedre øjenlåg;
• sagging skin.

backs

Når man udfører lymfedreneringsmassageprocedurer til ryggen til terapeutiske formål, er man særlig opmærksom på korsryggen og området langs rygsøjlen. Denne lymfatiske dræningsprocedure anbefales, når man er frisk efter skader, som et supplement til neurologisk behandling. Æstetisk effekt opnås ved hjælp af vakuumteknikker og trykbehandling. Lymfatisk rygmassage, der forbedrer lymfedrenering, hjælper med:

• delvis slippe af med neuralgi i forskellige zoner;
• lindre åndenød;
• reducere fedtfoldninger i taljen;
• normalisere menstruationscyklussen;
• mindsk fedtpuden på nakken og øvre del af ryggen (vakuummassage).

Balder

Lymfedrenering på balderne bruges til æstetiske formål. På dette område anvendes hardwareteknikker aktivt til kropsskønhed: Cupping-massage, pressoterapi, myostimulering og mindst 20 minutter tildeles til hver procedure. Fordelene ved lymfemassage på denne del af kroppen:

• reduktion i volumen af ​​balderne;
• slippe af med cellulite;
• hud stramning;
• muskelstyrke.

Nakke

Lymfedrenering af nakken kombineres med ansigtsmassage. Udfør i manuel massageteknik, forfølg følgende mål:

• hudmætning med ilt;
• fjernelse af bløddelsødem;
• forbedret blodforsyning;
• bremse forekomsten af ​​rynker;
• muskelstyrke;
• hud stramning.

Bug

Denne type lymfemassage, der udføres på maven, har en terapeutisk og kosmetisk virkning. Proceduren bruger alle manuelle og hardware-lymfemassageteknikker (afhængigt af formålet):

• hud stramning;
• reduktion af fedtlaget;
• forbedring af perilstatiske;
• tilbagetrækning af ballast fra tarmen;
• normalisering af menstruationscyklussen;
• ar heling;
• væv regenerering;
• slippe af med kroniske lidelser.

Kontraindikationer

Hardware eller taktile (korrekte) lymfedreneringseffekter på den menneskelige krop har kontraindikationer. Dette skyldes lymfens evne til at sprede infektion, toksiner, metastaser i kræft. Lymfomassage af nogen art kan ikke udføres af gravide kvinder og med sådanne sygdomme og lidelser, afvigelser:

• blokering af vener (trombose, thrombophlebitis);
• sygdomme i blodkar og hjerte i alvorlig eller kronisk form;
• aktiv fase af herpes;
• neurologiske lidelser;
• forbrændinger, åbne sår, blå mærker;
• lymfadenopati, lymfadenitis;
• ulcera;
• ondartede neoplasmer;
• tuberkulose;
• hæmatomer (blå mærker).

Der er kontraindikationer for lymfedreneringseffekter på visse områder af kroppen. Så det anbefales for eksempel ikke at massere lysken, armhulerne, brystvorter, navlen. Efter fødsel, abort, med hernias, er massage af maven forbudt, og med menstruation – nedre del af ryggen. Du kan ikke have en massageeffekt på mælkekirtlerne, hvis berøring medfører smerter eller ubehag. Dermatitis og andre hudsygdomme er ikke en absolut kontraindikation for lymfedræningsproceduren: det er tilladt at påvirke nærliggende intakte hudområder.

Teknikker til lymfedrenering

Terapeutisk massageprosedyre for lymfedrenering er blevet udbredt, populær, overkommelig. Det kan udføres uafhængigt eller af en professionel. Manuel og hardwaremassage udføres i skønhedssaloner, kosmetikklinikker, massagerum, med master’s afgang hjem. Hvis du kontakter en medicinsk institution eller bestiller en session derhjemme, koster det dig ca. 500-2000 s. Den billigste er lymfemassagen i ansigtet, og omkostningerne ved et komplet lymfedrenationsforløb på 12-15 procedurer med et interval på to til tre dage giver ofte en rabat.

brugervejledning

Denne teknik kaldes manual. Dette er en taktil effekt på en person for at slappe af kroppen, fremskynde lymfebevægelse og normalisere stofskiftet på celleniveau. Det udføres ved at skubbe hænderne langs lymfestrømningslinjerne med let tryk ved hjælp af olier og blandinger. Af kraftens påvirkning er sådan manuel lymfemassage opdelt i:

• dyb eksponering (vaskulær);
• overfladisk (kapillær);
• indre (effekt på lymfeknuder).

Hardware

Det udføres som en uafhængig procedure eller som et supplement til manuel eksponering. Hardware-lymfemassage udføres ved hjælp af specielle enheder til både udenlandsk og indenlandsk produktion. I denne procedure anvendes myostimulering (effekten af ​​vibrationer under påvirkning af elektrisk strøm), vakuum og trykbehandling. Før nogen form for hardwareprocedurer er det nødvendigt med en indledende undersøgelse, der identificerer kontraindikationer for virkningen af ​​strøm og tryk.

Vakuum

Ved vakuumlymfatiske dræning påføres specielle kar (banker) på de masserede områder. Under dem falder trykket, og væsken fra kroppen “klæber” til overfladen. Et eksempel på vakuumterapi er de velkendte medicinske krukker til forkølelse. Formålet med vakuummassage er at stimulere bevægelse af lymfe og blod, fjernelse af overskydende væske på det intercellulære niveau. Virkningen er forsvinden af ​​cellulitknolder, fjernelse af ødemer, men det er farligt ved forekomsten af ​​hæmatomer.

Trykterapi

Proceduren ligner meget processen til måling af tryk, kun manchetten sættes ikke på armen, men på hele kroppen. Princippet om eksponering er tryk med trykluft, målet er vægttab, effekten er at reducere hoften, arme, balder, ben, volumen. Pressemassage er opdelt i kompression og puls:

1. Barokompressiv lymfedreneringseffekt ved positivt tryk på lymfestrømmen for at reducere mængden af ​​gasser, der trænger ind i kapillærvæggene.
2. Pulse-lymfatisk dræning – masseringseffekt med positivt og negativt tryk for at øge elasticiteten af ​​karvæggene.

Hvordan man laver selvmassage derhjemme

Manuel (manuel) lymfedrænering viser sig at blive udført uafhængigt. Denne procedure er ikke mere kompliceret end en regelmæssig ansigtsmassage derhjemme. For hende skal du købe en speciel blanding eller bruge vegetabilsk olie fortyndet med et par dråber essentielt. Regler for selv-lymfatisk dræning:

1. Start lymfomassageforløbet først efter lægelig konsultation, og sørg for, at der ikke er kontraindikationer for denne procedure.
2. Lav ikke selvmassage med lymfedrenering umiddelbart efter at have spist.
3. Start en generel massage med lemmerne, observer sekvensen: ben, arme, torso, hoved.
4. Udfør en lymfatisk dræningsprocedure om eftermiddagen (helst om aftenen).
5. Smør alle masserede områder med særlig olie eller massageblanding..
6. Når du udfører lymfedrenering, skal du undgå pludselige bevægelser, stærkt pres, justeringer, klemmer. Den vigtigste teknik er strejke.
7. Påvirkningen på de masserede områder bør kun udføres mod lymfeknuder (nakke, armhuler, inguinal region). For ansigtet: fra centerlinjen til templer og ører.
8. Inden for en uge skal du udføre mindst to og ikke mere end tre sessioner.
9. Før selvmassage skal du huske at sætte dig ind i metodikken.
10. Lav ikke lymfemassage under graviditet og under menstruation.

Trinvis vejledning i, hvordan man foretager lymfemassage af benene:

1. Smør hænderne med olie og gnid grundigt, intenst i cirka 7 minutter.
2. Sæt dig på en stol på den anden, læg et ben udstrakt foran dig. Læg håndfladerne omkring ankelen. Tryk let, før armene op til knæet. Så massér dit underben i 5-7 minutter. Skift fod.
3. Smør ydersiden af ​​låret med massageolie. Gnid godt. Klap på de masserede områder med håndfladerne. Skift fod.

Lymfemassage i ansigtet:

1. Rens dampet hud, fugter, smør fedt med fløde (olie).
2. Med fingerspidserne af begge hænder, stryg panden fra midten mellem øjenbrynene op og mod templerne..
3. Brug din mellem- og pegefinger til at massere området omkring øjnene i en cirkel – fra den ydre kant af øjenkontakten til næsen.
4. Let punkttryk går langs den samme sti.
5. Massér kindbenene og kinderne på samme måde: fra næsen, mundens hjørner, midten af ​​hagen til ørerne.

Før og efter fotos

Den bedste demonstration af effektiviteten af ​​lymfedreneringsmassageeffekter er et godt eksempel. Fotografierne viser, at forløbet af sådanne procedurer hjælper med at reducere kropsvolumen betydeligt: ​​taljen bliver tyndere, “ørerne” på hofterne reduceres, benene er slanke, maven strammes. Lymfedrænering fungerer også som en anti-cellulitis massage: buler på huden på hofterne og præster forsvinder, kroppen ser glat ud, elastisk.

Videoinstruktion

Vil du vide, hvad essensen af ​​lymfomassage er? Hvorfor har sådanne manipulationer en foryngende virkning? Hvordan bevæger en massageterapeut lymfe sig hurtigere, hvorfor frigøres overskydende væske mellem celler under hans hænder, som er en lymfedræneringsproces indefra? Vil du vide, hvordan japansk zogamassage ser ud i praksis??

Se en mesterklasse fra den japanske stylist Yukuko Tanaka, hvor hun viser de vigtige øjeblikke af en foryngende terapeutisk ansigtsmassage i lymfedrenering. Lyt til beskrivelsen af ​​metodikken for en professionel massør, der præsenterer en lektion i æstetisk manuel lymfedrenation, fortæller om dens regler og mulige konsekvenser af tekniske fejl.

Sådan foretages lymfedræning derhjemme

Zogan Yukoko Tanaka

Anmeldelser