Maggi Diæt Menu 1 uge

Indholdet af artiklen

• Hvad er Maggie Diæt
• Regler for diæt
• Tilladte produkter
• Menu
• Æggediet
• Ostemasse diæt
• Opskrifter på Maggi-diet 1 uge

Utseendet til en af ​​de mest berømte diæter, verden skylder ikke mindre berømte engelske dame Margaret Thatcher. Det blev udviklet af specialister fra en amerikansk klinik specifikt til den britiske premierminister og er opkaldt efter hende. Maggie er forkortelsen for Margaret. Menuen er designet i hele 4 uger og kan tage op til 20 kg vægt. For dem, der ikke har brug for så stærkt vægttab, er Maggi-dieten egnet i 1 uge med valg af ostemasse eller ægmulighed.

Hvad er Maggie Diæt

Blandt fede mennesker har denne metode til at tabe sig mange fans, fordi den er effektiv, bringer et stabilt resultat. Hvis du ikke overdrives med junkfood efter afslutningen af ​​kurset, returneres de kg, der er tilbage, ikke. Sådanne løfter lover, at vægttab ikke forekommer ved den sædvanlige kaloribegrænsning, som det er sædvanligt for de fleste diæter. Essensen af ​​Maggi-diet er brugen af ​​fødevarer, der udløser kemiske reaktioner til nedbrydning af fedt. Af denne grund må meget af det, der er inkluderet i menuen, spise i ubegrænsede mængder..

På grund af disse forhold bliver Maggi-proteindiet let at følge. Det er valgt for sin enkelhed, tilgængeligheden af ​​opskrifter, for manglen på behovet for at tælle kalorier, for det faktum at du kan komme fuld fra bordet. Det vigtigste er, at resultaterne begynder at vises hurtigt: du kan være sikker på, at de tabte kilogram har forladt dig i lang tid og ikke vil vende tilbage i dobbelt mængde, som det er tilfældet efter mange andre hårde sultne diæter.

Regler for diæt

Denne metode til at tabe sig, selvom den betragtes som skånsom, er stadig meget streng i nogle aspekter. Dette gælder for den strengeste overholdelse af menuen, som reglerne for Maggi-diet er knyttet til den:

• For hver dag og måltid er der strengt definerede retter..
• Kun foreskrevne fødevarer er tilladt, ellers bliver resultatet ugyldigt.
• Det er strengt forbudt at spise til frokost, hvad der var tilladt til morgenmad.
• Hvis du ønsker det, kan du ikke færdigbehandle noget, men det er også forbudt at introducere produkter, som du ønsker eller udskifte dem.
• Skal drikke op til 3 liter vand om dagen.
• Brug ikke stege olier, bouilletter eller fedt under tilberedningen.
• Salt, urter (løg, hvidløg) får tilsat.
• Fejl, der er foretaget i kosten eller afbrydelse af kosten selv i en halv dag reducerer resultatet til nul.
• Yderligere øvelse kræves.
• For ostemassen til diæt er det tilladt at skifte cottage cheese med æg.
• Det er forbudt at bruge dåse grøntsager (grønne ærter, majs).

Tilladte produkter

Forskellige produkter til vægttab på denne måde er meget store, så du har masser at vælge imellem. Der er et andet markant plus: hvis menuen ikke angiver mængden af ​​en bestemt mad, kan du spise den så meget, som du vil, dog inden for et enkelt måltid. Listen over tilladte produkter er som følger:

• Grønne, grøntsager. Du kan vælge fra listen efter din smag: gulerødder, broccoli, courgette, grønne bønner og andre grøntsager. Det er tilladt at tilføje grøntsager til salater. Vegetabilske blandinger, inklusive frosne, er ikke forbudt, og de kan tilberedes på vand eller på andre måder end stegning i olie.
• Frugter. Der er en liste over påkrævet grapefrugt, orange, kiwi, æbler, kirsebær, abrikoser, pærer. Ligesom grøntsager kan de spises friske og købes frosne.
• Æg, fjerkræ. Vælg kød uden fedt, spis det uden hud, grillstykker er sjældent tilladt.
• Mejeriprodukter. Disse inkluderer cottage cheese op til 9% fedt, ost op til 20%. Kefir, yoghurt må kun komme ind i kosten fra den 4. uge.
• Fisk og skaldyr. Det skal være fedtfattige arter såsom pollock, rejer.
• Brød. Du kan vælge enten hele korn eller tørret rug. Loafs passer.
• Krydderier: salt, peber og dem, der ikke indeholder sukker med stivelse, samt sojasovs, balsamicoeddik, citron, ingefær, gelatine.
• Diæt Maggi 1 uge giver dig mulighed for at drikke te, kaffe til enhver tid, men uden tilsætning af sukker og andre ingredienser. Sukkererstatning er tilladt. Alkohol er helt forbudt, men nogle gange kan du drikke en diæt koks.

Menu

Før du begynder at spise i den nye menu, skal du tage et valg: cottage cheese eller æg. Du skal tænke godt, for du bliver nødt til at spise det valgte produkt et betydeligt antal gange. Hvis du tror, ​​at du ikke kan mestre Maggi-diætmenuen på æg, fordi de i løbet af den første uge bliver nødt til at spise omkring to dusin, så vælg cottage cheese. Flere gange under kosten kan det erstattes med æg. Menuen er praktisk at downloade i billeder, så den altid er i syne.

Æggediet

Kyllingæg er et meget sundt produkt, der indeholder et rigt sæt værdifulde stoffer. Det assimileres i lang tid (blød kogt i flere timer, hårdt kogt i en time mere). Dette giver metthed nødvendigt til vægttab. Når du starter en uges diæt i kroppen, begynder at omstrukturere og vænne sig til en ny diæt. Maggis ægdiæt i 1 uge er som følger:

• Morgenmaden er den samme i 7 dage. Dette er 1 eller 2 kogte æg, en halv grapefrugt eller orange at vælge imellem.
• 1 dag. Til frokost skal du vælge enhver frugt fra det tilladte, spis masser. Spis en del af ethvert kød undtagen lam til middag.
• 2 dage. Til frokost, kog enhver slags kylling. Til middag – salat (tomater, agurker, gulerødder, peberfrugter), 2 æg, 1 toast, 1 grapefrugt eller appelsin.
• 3 dage. Frokosten skal bestå af ost med lavt fedtindhold, tomater og 1 toast.
• 4 dage. Som den første dag, til frokost, bliver du nødt til at få nok af en type frugt i enhver mængde: det kan være meloner, vandmeloner, men en ting. Middagen består af kød og salat..
• 5 dage. Frokosten består af æg (2 stk.) Og kogte grøntsager. Dette kan være et valg af courgette med bønner eller gulerødder med ærter. Til middag, kog eller stek fisk, tilbered en salat, spis 1 appelsin eller grapefrugt til en snack.
• 6 dage. Spis med en slags frugt i enhver mængde. Madkød, kogt eller stegt med salat.
• 7 dage. Til frokost, kog eller stek kyllingen, kog grøntsager, spis friske tomater, spis 1 grapefrugt eller appelsin. Middagen vil kun bestå af kogte grøntsager..

Ostemasse diæt

For alle elskere af cottage cheese virker en diæt med dette indholds hovedindhold ikke kompliceret. Der er kun kontraindikationer med øget surhedsgrad i maven. Maggis ugelange ostemasse diæt vil være som en ægfodret diæt. Hovedproduktet skal spises dagligt om morgenen og undertiden ved frokosten. Kun mad, der ikke indeholder protein, må udelukkes. Morgenmaden vil altid være den samme: 1 eller 2 æg, 200 gram cottage cheese. 1 uges menu til frokost og middag er som følger:

• 1 dag. Frokost bær eller frugt. Vælg 1 type frugt efter din smag og spis masser. Middag – enhver form for salat med magert kød.
• 2 dage. Til frokost – hudfri kylling, kogt efter eget skøn. Til middag – rå fisk og grøntsager og til forretter 1 appelsin eller grapefrugt.
• 3 dage. Ost eller cottage cheese, 1 toast, tomater – til frokost. Kød, salat – til middag.
• 4 dage. Frokosten består af kun 1 type af enhver frugt, fortrinsvis citrus. Til middag, kød, kogt eller stegt, salat igen.
• 5 dage. Til frokost koges 2 æg, en blanding af kogte grøntsager i den ønskede mængde. Til middag vil der være fisk eller rejer, salat, appelsin eller grapefrugt.
• 6 dage. Vælg 1 type frugt til frokost og til middag alt kød (hakket kød kan være), salatblade.
• 7 dage. Til frokost, kog eller stek kyllingen, kog kogte grøntsager (undtagen kartofler, bønner, majs), friske tomater, bid igen med appelsin eller grapefrugt. Til middag, en blanding af grøntsager.

Opskrifter på Maggi-diet 1 uge

På grund af det faktum, at der ofte vælges mad efter anmodning om at tabe sig, kan du vælge meget velsmagende, velsmagende opskrifter på Maggi-kosten i 1 uge. Af salaterne er “Red Trio” velegnet:

• Til det har vi brug for: rød peber (en, men stor), 20 stykker kirsebær, granatæble, rødløg.
• Peber skal bages, skrælles og hakkes, hakkede løgringe, kirsebær – i to. Bland alt sammen.
• Lav derefter en dressing af salt, formalet peber, citronsaft, hakket persille.
• Føj saucen til salaten, lad den brygge i 15 minutter – og du kan spise den.

Mange gange skal du spise et kyllingekød. Dette er ikke skræmmende, for hos ham er der en masse lækre opskrifter. For eksempel kylling med krydderier:

• Hun har brug for 1 bryst, krydderier.
• Kødet skal saltes og rives med en blanding af finhakket grøn basilikum, koriander og dild (alt sammen i en flok), 4 ekstruderede fed hvidløg, en halv teskefuld peber, en ske citronsaft.
• Lad kødet brygge og sætte det i ovnen.

Det var fiskens tur. Her er en af ​​de mest lækre opskrifter, Maggi-diæt tillader i 1 uge:

• For det skal du tage 2 fiskesteaks, citronsaft (1 tsk) og sojasovs (2 spsk.).
• Bland juice og sauce og fyld dem med bøf, lad den brygge i køleskabet i cirka 30 minutter.
• Du skal dampe fisken. Hvis der ikke er nogen dobbeltkedel, skal du bare hælde vand i gryden, læg et dørslag ovenpå og anbring bøf i den.
• Mellem fisk og vand skal der være ca. 2 centimeter. Dæk det hele, og kog det.