Hvordan man taber sig med 1 kg pr. Dag – principper og diætmenu, kontraindikationer og anmeldelser

Indholdet af artiklen

• Hvordan man taber sig med 1 kg pr. Dag
• Diæt Minus 1 kg pr. Dag
• Diæt funktioner
• Menu
• Kontraindikationer

Trods råd fra ernæringseksperter prøver overvægtige mennesker at finde en hurtig måde at tabe sig på, som er en diæt på 1 kg pr. Dag. Uden at præsentere vanskeligheder med overholdelse er det effektivt, når det er nødvendigt at tilpasse figuren til en eller anden begivenhed. Der er grøntsager og frugter i menuen; du kan ikke kalde denne metode en mono-diæt. For at miste kilogram anbefaler eksperter at give op med slik og kaffe, spise på en tidsplan og kun drikke vand.

Hvordan man taber sig med 1 kg pr. Dag

Under kampen for en smuk figur er ofte alle midler gode. Hver pige ønsker hurtigt at få den ønskede form og miste den hadede overvægt. Ernæringseksperter siger, at for de personer med et lille overskud af kropsvægt, den tilladte mængde kilogram, der er faldet, ikke overstiger 3-4 pr. Måned. Tab af 1 kg om dagen er også realistisk, men du kan kun gætte, hvilke konsekvenser kroppen vil have til at betale..

Denne metode kan praktiseres lejlighedsvis uden at skabe en permanent livsstil. Overvægt, som regel, vil de første dage forsvinde hurtigere end i det følgende, så det at fortsætte med at spise, for eksempel, er ikke nødvendigt i en uge. Kvinder skal være særlig opmærksomme på deres helbred, da et konstant kaloriunderskud i diæter kan påvirke det negativt..

Diæt Minus 1 kg pr. Dag

Speciel ernæring bør ikke påvirke fordøjelsen og bør derfor være afbalanceret. Kosten skal indeholde kulhydrater, proteiner og fedt i mængder, der er acceptabelt til vægttab. Glem fedt, og de første kilogram vil forsvinde af sig selv. Diæter, der lover hurtige resultater, for eksempel minus 1 kg om dagen, finder sted og er ikke for skadelige, hvis du følger de grundlæggende regler.

Diæt funktioner

Der er mange ernæringsordninger, der har deres egne obligatoriske regler. Funktioner ved kosten Minus 1 kg pr. Dag er som følger:

• Skal helt opgive sukker og salt, er krydderier også forbudt. Det første produkt er unødvendigt kulhydrat, mens det andet fælder væske..
• Der vil være mange måltider, og alle er planlagt efter timen. Det er vigtigt at følge sekvensen nøje og ikke springe den næste snack.
• Ved afslutningen af ​​kosten tilsættes dine sædvanlige fødevarer gradvist, så vil virkningen ikke komme til udeblivelse.

Før du kaster 1 kg om dagen, skal du evaluere situationen: besvar spørgsmålet om du utvivlsomt kan følge alle diætets regler. Portionerne vil være meget små, det er muligt, at du konstant vil spise, men det er vigtigt at udholde dette øjeblik indtil det rigtige tidspunkt. Det kan være nødvendigt, at du forlader huset med en flok containere, som mad vil blive distribueret til i en dag. Imidlertid vil en sådan diæt virkelig give dig mulighed for at tabe dig..

Menu

Det er ikke svært at følge en allerede gennemarbejdet fødevareplan: du behøver bare at fylde visse produkter og forberede alt korrekt. Vand uden gas i nogen mængder er altid acceptabelt. Diætmenuen på 1 kg pr. Dag skal se sådan ud:

• Morgenmad. Hvis du ikke er en lark, er du heldig, da morgenmåltidet tager 7 timer og kun vil bestå af grøn te, som du skal drikke 250 ml.
• Første snack. Hans tid kommer kl. 9 om morgenen. For at gøre dette skal du koge et kyllingæg og spise dette produkt.
• Frokost. Et 11-timers måltid af denne diæt indebærer at spise 1 spsk. l rosiner. Det skal koges inden kogning.
• Aftensmad. Diætets proteinkomponent – kylling eller kalvekød, der vejer 100 g, skal spises kl..
• Høj te. Ingen slik under kosten, kun 250 ml tomatsaft kl. 15.00.
• Aftensmad. Dette element i kosten duplikerer den første snack fuldstændigt og indebærer at spise et andet kyllingæg. Det skulle ske klokken fem om aftenen.
• Anden snack. Det er tilladt at spise et modent æble kl. 17:00.
• Kort før sengetid. Til fordøjelsessystemet fungerede godt med en diæt, kl. 21.00, drik 250 ml kefir.

Kontraindikationer

Enhver mirakuløs metode har en række grunde, der kan så frø af tvivl om anvendeligheden af ​​det. Inden du falder 1 kg om dagen, skal du sørge for, at kosten ikke skader dig. Under graviditet og amning kan ernæringsbegrænsninger kun ske med tilladelse fra den læge, der holder øje med dig. Diætkontraindikationer på 1 kg pr. Dag er ikke repræsenteret af en enorm liste, men de gør mennesker med kroniske sygdomme forsigtige med denne metode. Det vides ikke, hvilken reaktion der vil forårsage en diæt med en begrænset sammensætning af næringsstoffer.