Hvor meget og hvordan Polina Grents tabte vægt, før og efter fotos

Indholdet af artiklen

• Vægt Polina Grents
• Hvordan tabt vægt Polina Grents
• Diæt Pauline Grents
• regler
• Menu
• Fotos før og efter at have tabt sig
• Video: Polina Grents – før og efter vægt

Fans af TNT-kanal husker helten fra Fizruk-serien, Alexander Mamaev, der i de første to sæsoner lignede en sød lille pige, men i den tredje sæson blev skolepigen til en slank, selvsikker skønhed. Mange af jer er interesseret i spørgsmålet om, hvordan Polina Grents, en skuespillerinde, tabte sig, på hvilken fantastisk måde hun formåede at tabe sig. Hvad bidrog til tabet af overskydende vægt af heroinen i serien: mirakuløse stoffer, fremragende stofskifte, sultestreik, aerobic, begrænser altid slik eller sport, ordentlig ernæring?

Vægt Polina Grents

Skuespillerinden fra en tidlig alder var ikke forskellig i en slank figur. Fra børnehaven var Polina en charmerende lille pige, og for at matche rollen i serien måtte hun vinde yderligere 5 kg. For at gå på vægt spiste en flittig pige en masse fedt, kulhydrater, søde kager og nægtede aldrig en ekstra portion is eller hendes elskede tiramisu. Skuespillerinden foragtede heller ikke en stor middag. Som et resultat, med en højde på 162 cm, vejer Polina ca. 70 kg.

Heroisk, der accepterede at tilpasse sin figur til filmoptagelsen af ​​serien, blev heltinden kritiseret og latterliggjort på Internettet. Som et resultat blev det besluttet – i tredje sæson at gøre pigerne smukke. Og så resultatet – Polina Grents før og efter at have tabt sig – det er næsten to forskellige mennesker, som Sasha Mamaeva tabte i vægt. Hun kunne – hvem som helst kan, det gjenstår at forstå detaljeret, hvordan Polina Grents tabte vægt og overholde de samme virkelige principper i hendes liv.

Hvordan tabt vægt Polina Grents

Nu vejer pigen 51-52 kg, jeg spekulerer på, hvad hun gjorde for at tabe sig? Hun tabte sig på grund af sin viljestyrke, ordentlig fraktioneret ernæring, motion og gåture. Til at begynde med måtte jeg opgive de allerede skadelige farer. Men som de siger, er vanen dannet inden for 21 dage – så med tiden blev pigen forelsket i en sund kost. En forudsætning var den daglige anvendelse af væsker: fra 1,5 til 2 liter.

Derudover prøver Polina at være fysisk aktiv. Hun holder sig til et sportsregime, løber meget, driver med svømning, cykler. Flere gange om ugen besøger hun gymnastiksalen, selv efter at hun har nået sit mål, fortsatte pigen styrke og cardio-træning, nu arbejder hun på lettelsen. Skuespillerinden elsker SPA-procedurer – massage, kropsindpakning og ”doven fitness” -øvelser ved hjælp af specielle simulatorer. Takket være en integreret tilgang blev pigen transformeret – Sasha Mamaev før og efter at have tabt sig er radikalt anderledes.

Diæt Pauline Grents

For hurtigt at opnå maksimal effekt, “kæmpede” skuespillerinden med problemet fra alle sider. Det vigtigste øjeblik var kosten for Polina Grents, som ikke er kompliceret, består af tilgængelige produkter (hovedsageligt protein) og er hovedsageligt rettet mod at forbedre stofskiftet. Takket være denne diæt faldt mængden af ​​den unge pige med 2-3 størrelser. Polina glemmer ikke at drikke – hun bruger væske regelmæssigt, på grund af hvilken de forfaldne fedtceller hurtigt udskilles fra kroppen.

regler

Diæt Pauline Grantz indebærer følgende regler:

• kulhydrater (helst kompleks) bruges til morgenmad – det kan være korn;
• til frokost er det bedre at spise egern;
• til middag foretrækker vi grøntsager, der indeholder en stor mængde fiber;
• spiser ofte bedre i små portioner;
• middag tages 4 timer før sengetid;
• minimere saltindtag;
• brugen af ​​slik erstattes af saftige frugter;
• glem ikke at drikke masser af vand;
• en gang om ugen laver vi en aflæsningsdag og spiser ønsket mad før frokost.

Hvad er udelukket:

• salte og krydret mad;
• kager, slik;
• fedtholdige og stegt mad;
• kartoffelskåle;
• sukker og krydderier.

Menu

Som et eksempel kan du bruge Polinas menu i tre dage:

1. Morgenmad: cottage cheese, kogte æg 2 stk., Fedtfattig te. Snack: et æble. Frokost: kyllingebestand og friske grøntsager; Snack: nødder. Middag: dampede koteletter, stuede grøntsager.
2. Morgenmad: havregryn med fedtfri mælk og frugter eller bær, usødet kaffe. Snack: rosiner. Frokost: bagt fisk med grøntsager; Snack: en orange. Middag: dampet kyllingebryst, friske grøntsager krydret med vegetabilsk olie.
3. Morgenmad: omelet på fedtfattig mælk, cottage cheese, usødet te. Snack: frugtsalat, du kan tilføje hjemmelavet yoghurt. Frokost: dampfilé med kylling, tang; Snack: grapefrugt. Middag: kyllingebryst med grøntsagssalat.

Fotos før og efter at have tabt sig

Video: Polina Grents – før og efter vægt

Opmærksomhed! Oplysningerne i artiklen er kun til vejledning. Materialer i artiklen kræver ikke selvbehandling. Kun en kvalificeret læge kan stille en diagnose og give behandlingsanbefalinger baseret på de individuelle egenskaber hos en bestemt patient.