Hvordan Gagarin Polina tabte sig

Indholdet af artiklen



En af de mest imponerende transformationer blandt stjernerne blev demonstreret af sangerinnen Polina Gagarina. Ved at miste v√¶gt med op til 40 kg blev hun ejeren af ‚Äč‚Äčen ideel figur. Der er mange rygter om, hvordan Gagarin tabte sig. Mange tror, ‚Äč‚Äčat tv-stjernen ty til hj√¶lp fra kirurger eller ikke kunne undv√¶re mirakul√łse kapsler, men omdannelsen af ‚Äč‚ÄčGagarina skete kun takket v√¶re hendes utrolige viljestyrke og selvdisciplin. Polina tabte v√¶gt p√• en di√¶t if√łlge hendes opfindelse i kombination med h√łj fysisk aktivitet.

Vægttabsmetode af Polina Gagarina

I l√łbet af den f√łrste graviditet ben√¶gtede Gagarina sig ikke noget og troede, at alle erhvervede kilogram efter f√łdsel ville forsvinde af sig selv. Forventningerne gik ikke i opfyldelse, og efter f√łdslen af ‚Äč‚Äčhendes s√łn tabte sangerinnen ikke v√¶gt. Gl√¶den ved moderskabet kom til hendes liv sammen med 30 ekstra pund. Med en h√łjde p√• 164 cm vejede Polina Gagarina 88 kg, inden hun tabte sig. I henhold til sangerinnen selv blev ”f√łdevarelicensen” bevaret efter graviditet, s√• Pauline ikke kun tabte sig, men fortsatte med at g√• op i v√¶gt.

I 2009 vendte Gagarina tilbage til scenen i et nyt billede. Hun mistede 40 kg og blev et √¶gte stilikon. Sangeren var i rampelyset, alle spekulerede p√•, hvordan Gagarin tabte sig p√• s√• kort tid. I et af interviewene √•bnede telecentret hemmeligholdelsesgardin. Gagarina blev hjulpet til at slippe af med overskydende v√¶gt ved en streng di√¶t med kulhydrat-protein-skifte, meget lig “9-dages” ern√¶ringsprogram for stjernen√¶ringsfysiolog Margarita Koroleva. Et stort bidrag til v√¶gttab blev ydet ved hendes tr√¶ning p√• Moskva Art Theatre School, hvor hun dagligt engagerede sig i koreografi og hegn.

I dag fors√łger Gagarina at holde baren, hun sidder ikke p√• en udmattende di√¶t, men pr√łver stadig at overholde principperne for korrekt ern√¶ring. I det omfang, det er muligt, g√•r sangeren ind i sport, sk√łnt dette med sin kreative arbejdsbyrde ikke er n√łdvendigt, da mange timers solokoncerter p√• ingen m√•de er ringere end fuldt uddannet. TV-stjernen holder sin v√¶gt under kontrol, og hvis kilogram p√• v√¶gten kryber op, tager den undertiden til en let kefir-di√¶t.

L√¶s mere  Drikkefoder i 7 dage - menu og resultater

Principperne for kosten Polina Gagarina

Den f√łrste fase af at tabe sig varer 9 dage. Det er baseret p√• kulhydratprotein-veksling og fraktioneret ern√¶ring. Hver dag er det tilladt at spise kun et proteinprodukt eller et kulhydrat. Te, kaffe og juice er strengt forbudt, kun vand uden gas i store m√¶ngder. Det sidste m√•ltid skal finde sted senest kl. 18.00. Der er s√¶rlig opm√¶rksomhed mod biorytmer, s√łvn under kosten skal v√¶re fuldst√¶ndig, mindst 8 timer. I den f√łrste fase er der en aktiv forbr√¶nding af fedt og et kraftigt v√¶gttab. I denne periode tabte Gagarina 10 kg.

Di√¶tets anden fase er mere blid. Det forbyder t√łrret frugt, stivelsesholdige gr√łntsager, s√łde frugter, mel, sukker, nogle b√¶lgfrugter og korn. Ligesom i f√łrste fase annullerede Gagarina ikke en st√¶rk drink, √•bnede ikke k√łleskabet efter kl. 18.00, hun kogte alt dampet og uden tils√¶tning af sukker, salt og olie. Hvor effektiv denne di√¶t kan bed√łmmes ud fra, hvor hurtigt Gagarin tabte sig. I 6 m√•neder form√•ede hun at fjerne 40 kg overskydende v√¶gt. If√łlge Polina tabte hun 30 kg p√• en di√¶t, de resterende 10 kg forsvandt af sig selv.

Polina Gagarina

I den f√łrste fase mistede Gagarina 10 kg og spiste kun ris, kyllingebryst og gr√łntsager. For at undertrykke sultne hjalp Pauline mineralvand uden gas. Menuen med di√¶tens f√łrste 9 dage:

Diætdag

Godkendte f√łdevarer

M√¶ngden af ‚Äč‚Äčforbrugt mad pr. Dag

1

kogt brun ris, uden salt og sukker

ingen kvantitetsgrænse, men kun indtil 18:00

2

dampet kyllingebryst, uden hud, uden salt

3

stivelsesfri gr√łntsager

4

kogt brun ris, uden salt og sukker

5

dampet kyllingebryst, uden hud, uden salt

6

stivelsesfri gr√łntsager

7

kogt brun ris, uden salt og sukker

8

dampet kyllingebryst, uden hud, uden salt

9

stivelsesfri gr√łntsager

L√¶s mere  M√•der at stramme huden efter at have tabt sig derhjemme

Di√¶t af Polina Gagarina p√• anden fase varer lidt mere end 5 m√•neder. I l√łbet af denne tid tabte sangeren 20 kg. Fra kosten blev udelukket:

  • bananer
  • druer;
  • rosiner;
  • svesker
  • datoer;
  • figner;
  • kartofler;
  • kogte r√łdbeder;
  • kogte guler√łdder;
  • √¶rter;
  • sojab√łnner;
  • majs;
  • mel;
  • s√łd.

Menu i anden fase af Gagarina-diet:

Eating

Tilladte retter

Morgenmad

r√• gr√łntsagssalat, uden dressing

havregryn på vand uden tilsat sukker, salt og olie

tomat eller appelsinsaft, urtete med citron er tilladt

Aftensmad

dampet fisk eller ubehandlet k√łd (kan grilles)

kogte gr√łntsager

frugt eller bær i små mængder

Aftensmad

dampet k√łd

r√• eller stuede gr√łntsager uden olie

Parabol opskrifter

Ved udarbejdelse af kosten foretr√¶kker Gagarin friske gr√łntsager uden pesticider med fiberindhold. Denne komponent ford√łjes ikke af ford√łjelsesenzymer, men behandles af tarmens mikroflora, hvilket hj√¶lper med at etablere den korrekte funktion af mave-tarmkanalen og rense kroppen for toksiner. Rig p√• fiberk√•l, greener, broccoli og √¶bler.

Slankende suppe af Polina Gagarina

  • Tid: 25 minutter.
  • Portioner pr. Container: 5-7 portioner.
  • Kalorieindhold: 22 kcal (pr. 100 g).
  • Form√•l: til frokost, middag.
  • Mad: Amerikansk.
  • Sv√¶rhedsgrad: let.

Hemmeligheden bag denne slankende suppe er selleri. Denne gr√łntsag har et “negativt kalorieindhold.” Kroppen bruger mere energi p√• behandlingen end den modtager, og derfor startes processen med at forbr√¶nde fedt aktivt. Sellerysuppe er meget rig p√• vitaminer, mineraler, der hj√¶lper med at bevare immuniteten. Du kan tilf√łje nogle naturlige krydderier til sk√•len..

Ingredienser:

  • tomater – 3 stk .;
  • hvidk√•l – 500 g;
  • selleri – 250 g;
  • l√łg – 2-3 stk .;
  • Bulgarsk s√łd gr√łn peber – 1 stk .;
  • vand – 1,5 l;
  • greener efter smag.

Tilberedningsmetode:

  1. Skold tomater med kogende vand, og skræl dem.
  2. Læg skrællede tomater i en blender, slå den i en homogen masse.
  3. Skyl alle ingredienser, skræl, skåret i små terninger.
  4. Fortynd den resulterende tomatpasta med vand og h√¶ld hakkede gr√łntsager p√• den.
  5. Kog efter kogning ved en gennemsnitstemperatur i 10 minutter.
  6. Tilf√łj greener.
L√¶s mere  Di√¶t med frugt og gr√łnsager til v√¶gttab - en pr√łvemenu i en uge og opskrifter

Sellerysuppe

Kefir cocktail

  • Tid: 5 minutter.
  • Portioner pr. Container: 1 portion.
  • Kalorieindhold: 45 kcal (pr. 100 g).
  • Form√•l: til morgenmad, frokost, middag.
  • Mad: Russisk.
  • Sv√¶rhedsgrad: let.

Surm√¶lkprodukter er uundv√¶rlige for di√¶tmenuen. Kefir regulerer perfekt arbejdet i maven, hj√¶lper med at multiplicere den gavnlige tarmmikroflora, bek√¶mper flatulens under kosten. Gr√łnt us√łdet √¶ble giver en f√łlelse af fylde og giver en behagelig forfriskende smag. P√• en Gagarina-di√¶t kan du erstatte en af ‚Äč‚Äčm√•ltiderne med en cocktail eller bruge den som en snack.

Ingredienser:

  • kefir 1% eller fedtfri – 150 g;
  • cottage cheese – 50 g;
  • gr√łnt √¶ble – ? PC.

Tilberedningsmetode:

  1. Vask og skræl æblet.
  2. Pisk alle ingredienser i en blender, indtil de er glatte..

Æbletræk med kefir

Ernæringssanger efter diæt

N√•r man kiggede p√•, hvor hurtigt Gagarin tabte sig, forudsagde misundelige mennesker hende en tidlig v√¶gtindkomst, men dette skete ikke. Sangeren holder sig til den rette ern√¶ring og observerer regimet med fire m√•ltider om dagen. Hendes di√¶t indeholder stadig friske gr√łntsager, di√¶tk√łd, lette bouillon, mejeriprodukter. Telediva tabuede fastfood, p√łlser, fedtholdige og stegt mad. En travl kreativ tidsplan foretager justeringer. Gagarina indr√łmmer, at hun misbruger kaffe og undertiden kr√¶nker kosten.

Kontraindikationer for diæt

En af fordelene ved denne v√¶gttabsteknik er, at v√¶gttab skyldes forbr√¶nding af fedt fra mave, skuldre, hofter og ikke p√• grund af √łdel√¶ggelse af muskelv√¶v. Ved en di√¶t tabte Gagarin 40 kg uden at skade hendes helbred. I et s√•dant ern√¶ringsprogram er der n√łdvendige vitaminer og mineraler, s√• det ikke skader kroppen. Gagarina’s kost har n√¶sten ingen kontraindikationer og tolereres let ved at miste v√¶gt. Fra et medicinsk synspunkt er kosten ikke tilg√¶ngelig for patienter med diabetes og personer med en h√łj grad af fedme.

Foto af Polina Gagarina f√łr og efter at have tabt sig

Polina Gagarina f√łr og efter at have tabt sig

Opmærksomhed! Oplysningerne i artiklen er kun til vejledning. Materialer i artiklen kræver ikke selvbehandling. Kun en kvalificeret læge kan stille en diagnose og give behandlingsanbefalinger baseret på de individuelle egenskaber hos en bestemt patient.

Bed√łm denne artikel
( Ingen vurderinger endnu )
Tilf√łj kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: