Diæt Pugacheva – menu, hvordan stjernen tabte vægt med resultater og anmeldelser fra ernæringseksperter

Indholdet af artiklen

• Hvad er Pugacheva-kosten
• Hvilken diæt mistede Pugacheva
• Kefir diæt
• Agurk slankende diæt
• Saltfri diæt
• USSR-diæt
• Boghvede diæt af Alla Pugacheva
• Ernæringsekspertanmeldelser
• Anmeldelser af at tabe sig

Effektiviteten af ​​forfatterens diæt Pugacheva baseret på en cocktail med kefir og greener blev værdsat af ernæringseksperter. Indholdet af tartronsyre i agurker forhindrer omdannelse af kulhydrater til fedt. Mætning af kroppen med organiske syrer og sporstoffer vil styrke immunforsvaret, hurtigt presse sig i vægt og blive slankere.

Hvad er Pugacheva-kosten

Mange fotoshoots af prima donna får eksperter fra diætetik til at undre sig over, hvordan Pugacheva faktisk tabte sig. I de senere år ser sangeren af ​​den indenlandske pop slankere og yngre ud. Ifølge stjernen spillede datteren Kristina Orbakaite en enorm rolle i hendes vægttab. Diætet fra Alla Pugacheva sørger for en sund livsstil og en streng hvileplan. Søvn senest kl. 23.00 giver en forbedring af stofskiftet.

Hvilken diæt mistede Pugacheva

Tabe sig Pugacheva betydede meget for sangeren selv, hvilket gjorde det muligt for mig radikalt at ændre den etablerede livsstil. I filmen om sig selv indrømmede Alla Borisovna præference for en saltfri diæt. Dets hovedformål er at rense led, nyrer og tarme. Forfatterens menu under det historiske navn “USSR” fortjener særlig opmærksomhed. Forkortelsen af ​​de første bogstaver afslører essensen, som involverer udelukkelse fra kosten af ​​salt, sød, rig. Fastedagen er afhængig en gang om ugen.

Kefir diæt

Efter at have prøvet mange forskellige vægttabsregimer ud fra sin egen oplevelse, skabte sangerinnen en unik urteteopskrift. Alla Pugachevas kefir-diæt beviser endnu en gang udsagnet “alt genialt er enkelt.” I sin kerne er hovedkomponenten kefircocktail, som du skal bruge til at forberede:

• blender
• en liter kefir med lavt fedtindhold;
• finhakket persille, koriander, dild;
• agurk, som først skal rives.

At drikke en let drink er værd hver gang at føle sig sulten. Diæt giver dig mulighed for at tabe op til 2 kg overskydende vægt om dagen. Et vigtigt punkt er dens varighed: perioden er begrænset til fire dage. Kefir vil have en mærkbar effekt, hvis du tilsætter ingefær. Den brændende komponent fungerer som en fedtforbrænder. Dets antibakterielle egenskaber øger immuniteten markant..

Agurk slankende diæt

At stole på et interview med kæresten til sangeren – designeren Mila Stavitskaya – tabte Alla Pugacheva vægt på grund af overholdelsen af ​​fraktioneret ernæring. Før en vigtig begivenhed tager stjernen en særlig diæt. Agurkdiæt brænder op til 6 kg overskydende vægt på 5 dage. For at fremstille agurksalat skal du bruge:

• 1 kg groft hakkede agurker;
• 30 g creme med lavt fedtindhold;
• dild, basilikum, selleri.

Bland alle ingredienserne. Det er bedre ikke at tilsætte salt. Klar til at spise salat 3 gange om dagen med et periodisk mellemrum mellem doser på 3-4 timer. Det er vigtigt at gradvis fylde menuen op med en skive brun brød. Om aftenen, lad dig selv spise et æble eller en appelsin. Morgenmaden inkluderer kaffe eller sød te. Agurkdiæt anbefales ikke længere end 10 dage..

Saltfri diæt

Manglen på salt i den menneskelige krop provoserer osteoporose, glatte muskelspasmer, nedsat aktivitet i mave-tarmkanalen, hjerte-kar-system, forværring af sundheden. Saltmisbrug kan dog føre til fedme. Pugachevas saltfri diæt er baseret på hovedprincipperne:

• madlavning udelukker brugen af ​​salt;
• fraktioneret ernæring 4-6 gange om dagen;
• serveringsstørrelse på en skål i menuen – 200 g;
• brug af supper, gryderedder, frugt, bær;
• naturlig yoghurt til middag.

Det er nødvendigt at udelukke stegte, fedtede, vælg metoden til madlavning: syning, dampet. Naturlig yoghurt kan tilberedes ved hjælp af mælk og surdej. Nuancer:

1. Begrænsning af saltindtag i 14 dage vil gendanne kroppens vand-saltbalance og miste 4,5 kg.
2. Diætkontraindikationer inkluderer hjertesygdom, mavesår, vaskulære problemer, graviditet.
3. En saltfri diæt vil være fordelagtig i nærvær af nyresygdom.
4. Udelukkelse af salt vil lindre stress på nyrerne og gendanne deres korrekte funktion.

USSR-diæt

Sangerinnen skitserede hemmeligheden bag en anden sejr over ekstra pund i menuen med sin egen komposition under det høje navn ”USSR”. Diæt Pugacheva USSR sørger for udelukkelse fra kosten sød, salt, rig. En aflæsningsdag en gang om ugen er designet til at hjælpe tarmen med at rense for toksiner, normalisere stofskiftet og forbedre fysisk velvære. Under losning er det tilladt at bruge vegetabilske smoothies, supper, frugt og bær salater.

Sovjetunionens rette ernæringssystem gælder ikke for metoden til ekspressvægttab. Det er en fejltagelse at forvente supersnelle resultater fra hende. Den planlagte tilgang til denne diæt er designet til at fremme en sund livsstil. Sangeren er klar over: undertiden er det svært at modstå en dessert eller en portion saltet fisk. Tillad dig selv et øjeblik af luksus, det er vigtigt ikke at glemme at losse tarmene den næste dag. Dette giver dig mulighed for konstant at forblive i fremragende tilstand uden at belaste kroppen med overskydende kalorier.

Boghvede diæt af Alla Pugacheva

Metoden til at tabe sig på korn involverer forbrug af kalorifattige fødevarer. En diæt baseret på en menu med boghvede grød er råd fra ernæringsfysiolog Margarita Koroleva. Boghvede mikronæringsstoffer har en gavnlig virkning på kroppen og undertrykker sult. Boghvede diæt opskrift fra Alla Pugacheva giver:

1. Et glas boghvede hæld 500 ml kogt vand, tilsæt en spiseskefuld olivenolie.
2. Sæt gryden i varmen natten over. Alternativt kan du bruge tilstanden til opvarmning eller madlavning af yoghurt i en langsom komfur.
3. Opdel den færdige grød i 5 portioner.

Boghvede skal tages ved hjælp af den fraktionerede metode. Det sidste måltid skal udføres 4 timer før sengetid. Det er tilladt at drikke grød med fedtfri kefir eller grøn te. Boghvede diæt er designet til 10 dage. Efter afslutningen er det nødvendigt at fylde kroppen med proteiner, gradvis fortynde en streng diæt med friske supper, skaldyr, kød og salater fra friske grøntsager.

Ernæringsekspertanmeldelser

Anmeldelser af at tabe sig

Opmærksomhed! Oplysningerne i artiklen er kun til vejledning. Materialer i artiklen kræver ikke selvbehandling. Kun en kvalificeret læge kan stille en diagnose og give behandlingsanbefalinger baseret på de individuelle egenskaber hos en bestemt patient.