Hvilken alkohol kan du drikke med vægttab – kalorieindholdet i alkoholiske drikkevarer og virkningen på kroppen

Indholdet af artiklen

• Alkohol og slankning
• Kalorie alkohol
• Hvilken slags vin kan jeg drikke med en diæt
• Kan jeg drikke øl med en diæt
• Er det muligt at drikke vodka på en diæt

Hvor mange begrænsninger har folk til at beslutte at tabe sig. De vedrører ikke kun mad, men også alkoholholdige drikkevarer. Der er en opfattelse af, at de også skal slettes helt fra kosten. Inden vi fratager os alle livsglæder, spørger vi os selv, hvad alkohol der kan drikkes, når man taber sig for ikke at forstyrre kosten og ikke være forgæves på grund af alkoholens virkning på kroppen.

Alkohol og slankning

Alkohol har en særlig effekt på os og ikke kun med hensyn til beruselse. Det, ligesom enhver mad eller drikke, indeholder kalorier, men i modsætning til alle andre er disse kalorier “tomme”, det vil sige, de har ikke nogen energiværdi. Ved indtagelse begynder en alkoholisk drik øjeblikkeligt at blive absorberet hurtigere end nogen anden mad, selvom den indtages samtidig. Vores krop er den første til at assimilere netop disse alkoholiske kalorier, og alle de andre, sunde og ikke sunde, er låst i en lang kasse, det vil sige den opbevares til senere som fedtaflejringer.

Den næste fase af alkoholpåvirkningen er, at kroppen hurtigt indser, at den blev bedraget. Tomme kalorier bragte ikke mætning, men tvang til at bruge glukose på sig selv. Hendes blodniveau faldt, og vi følte sult. Hjernen sender os et signal om, at vi presserende skal spise. Derfor kender alle følelsen af ​​sult, når de drikker alkohol. Den uhæmmede cerebrale cortex takler ikke selvkontrol, og overspisning forekommer.

Af alt dette følger det, at virkningen af ​​alkohol på vægttab ikke kan være positiv, men kun når det kommer til overdreven forbrug. Hvis vi taler om et glas vin til middag eller endda 50 gram skøjte, ser billedet ikke så forfærdeligt ud. Hvis du er i diæt, men alligevel vil drikke, skal du vælge de typer alkohol, der indeholder mindst mulig kalorier og grader, og overvåge koncentrationen af ​​alkohol i blodet. Jo lavere det er, jo mindre skade på at tabe sig.

En af de strengeste på alkohol er Ducan- og Maggie-dietten. Pierre Ducane er sikker på, at alkoholholdige drikkevarer nødvendigvis forhindrer en person i at koncentrere sig om resultaterne af en diæt og føre til en sammenbrud, derudover forhindrer de kroppen i at indtage fedt. Maggi-dieten er baseret på brug af æggeblommer og er meget effektiv i henhold til anmeldelser, men alkohol i den er også strengt forbudt.

Kalorie alkohol

Hvad er den vigtigste indikator, når du taber dig? Dette er kalorier. De skal tages i betragtning, når man tager alkohol under kosten og vælger de drikkevarer, hvor de færrest kalorier er. Uanset kalorieindhold i alkohol, bør du ikke tage mere end 50 gram ad gangen. En sådan mængde alkohol er indeholdt i 2 glas vin, 120 ml vodka eller cognac, 2 glas øl. Det anbefales at drikke meget langsomt for ikke at øge graden af ​​alkohol i blodet kraftigt.

Hvilken slags vin kan jeg drikke med en diæt

Den mest loyale holdning fra ernæringseksperter er til vin. Denne slankende alkohol er tilladt i mange diæter på grund af dens lave kalorieindhold. Derudover mætter vin med en diæt kroppen med sporstoffer, der bidrager til normalisering af saltmetabolismen. Hver slags vin har sin egen effekt på kroppen. Hvis du ikke kan undvære et glas til middag, skal du vælge en tør eller halvtør drink.

Rødvin med en diæt

Den tilladte mulighed er en tør rødvin til vægttab, hvis kalorier let opdeles, drikken fremskynder metabolismen af ​​fedt og forhindrer fremkomsten af ​​nye. Derudover indeholder rødvin polyfenoler, der har evnen til at bevare ungdommelig hud. Hvis du kan lide semi-sød rød, skal du huske, at det er meget mindre nyttigt, men flere kalorier unødvendige, når man slanker sig. Jo sødere vin, jo mere kalorisk er den (ca. to, to og en halv gang). Befæstede og dessertvine er skadelige..

Slankende hvidvin

Det antages, at hvidvin langt fra er så nyttig som rødvin, men hvis du foretrækker denne mulighed, kan du altid vælge et glas tør hvid. Det vigtigste er at vælge et kvalitetsprodukt lavet af ægte druer, ikke kunstigt pulver. Hvidt indeholder ligesom rød gavnlige stoffer og påvirker kroppen positivt i små doser.

Champagne slankende

Graden af ​​skade fra champagne afhænger af sukkerindholdet i det, som er den vigtigste indikator for alle, der ønsker at tabe sig. Den mindst skadelige champagne, når man taber sig, er brut. Denne række mousserende vine indeholder enten slet ikke sukker eller omkring 3 gram pr. Liter. Kalorie champagne er anderledes. Hvis du vælger en flaske klassisk brut (50 kcal pr. 100 g), skal du beskytte dig mod de ekstra kalorier af sød (90 kcal) eller halvsød (88 kcal) champagne.

Kan jeg drikke øl med en diæt

I små mængder og med sjælden anvendelse vil øl med diæt ikke skade meget. Når du hælder et glas skum, skal du prøve at følge nogle flere regler. Vælg drikkevarer med lette typer med en styrke på op til 5 grader, og drik ikke salte snacks med dem. De får et ønske om at drikke meget mere end normalt, og salt tilbageholder overskydende væske i kroppen. Minuset med øl er, at det fjerner magnesium og kalium, og nogle af de stoffer, der er indeholdt i det, forstyrrer den hormonelle baggrund og fører til fedme.

Er det muligt at drikke vodka på en diæt

Brandvand er en kalorieindhold, især i sammenligning med andre typer alkohol, og dette er en sikker indikator for, at vodka er kontraindiceret i kosten. Hvis vi taler om de mange elskede cocktails, som den er indeholdt i, er skaden fra det mange gange større på grund af sød høj-kalorie juice og spiritus, gin. Hvis du virkelig ønsker noget alkohol, skal du foretrække cognac eller whisky. De indeholder garvemidler, hvori alkohol absorberes langsommere. Hvis du vil have vodka, så ikke mere end 80 gram.