Pomelo til vægttab – nyttige egenskaber for kroppen, sammensætningen og kalorieindholdet

Pomelo er et kraftfuldt værktøj til vægttab. Det har mange gavnlige egenskaber for kroppen, som øget energi, forhøjet stofskifte og øget fordøjelse. Sammensætningen af det er meget nærende, hvilket gør det til en perfekt snack eller sidesalg til en måltid. Desuden har det sammenlignet med andre frugter meget lave kalorieindhold, det er derfor et godt valg for dem, der forsøger at gå ned i vægt.

Indholdet af artiklen



Enhver pige, der ikke kan lide at gå i diæter, men ønsker at rense hendes krop af ekstra kilo, bør prøve massen af ​​en pomelo til vægttab. Frugten er rig på calcium, kalium, natrium, fosfor, vitamin A, B, hvilket gør den sund. På grund af det høje indhold af stoffer og mikroelementer, kan frugten kvast øge en persons arbejdsevne, humør og vitalitet.

Fordelene ved pomelo til vægttab

Forskere kender de store fordele ved pomelo for kroppen, når de taber sig. Det specielle lipolytiske enzym, der er indeholdt i det, nedbryder fedtaflejringer og fjerner dem derefter gradvist fra kroppen. Vægttab er let og helt ufarligt. De grove fibre, der udgør frugtens membran, fordøjes ikke af maven. Ved at blive en klump fungerer fibrene som en børste og renser mave og tarme fra affald.

Sheddock (frugtens andet navn) er ikke kun en fedtforbrænder, men også et værdifuldt produkt, der mætter kroppen med kalium, som sænker blodtrykket og kolesterolet i blodlegemer. Daglig brug af citrus reducerer sandsynligheden for hjerteanfald, slagtilfælde, åreforkalkning. En anden frugt er en antioxidant, der blokerer virkningen af ​​frie radikaler, bakterier på det humane immunsystem og essentielle olier med sheddock beskytter kroppen mod virussygdomme.

Hvor mange kalorier i en pomelo

Skaden og fordelene ved produkter, der bruges til vægttab, bestemmes af mængden af ​​kalorier, der er indeholdt i dem. Pomelo med lavt kalorieindhold – ca. 32 enheder pr. 100 g – tillader, at citrusprodukter tilskrives diætprodukter. Massen af ​​frugten og de grove fibre, der er indeholdt i den, mætter hurtigt kroppen, hvilket hjælper med at slukke sult i en lang periode.

Er det muligt at spise en pomelo, når man taber sig

Mange mennesker elsker en sådan eksotisk frugt, men ved ikke, om kosteskaftet bidrager til vægttab. Sheddock importeret fra Malaysia har en tyk hud, sød og sur smag. Foruden næringsstoffer og vitaminer indeholder citrus enzymer, der nedbryder fedt, så ernæringseksperter tilrådes at spise pomelo til vægttab. For at undgå en mangel på sporstoffer, der er nødvendige for kroppen, anbefales det ikke at overholde en mono-diæt med frugt i mere end 3 dage. Du kan bruge sheddock til faste dage og som et af produkterne til at lave en diætmenu.

Frugtpomelo i et snit

Hvor mange kulhydrater i en pomelo

Sammensætningen af ​​BZHU i pomelo er lav, så du sikkert kan henvise frugten til produkter med lav energiværdi. Kalorieindholdet i en frugt, der vejer ca. 800 g, er kun 145 kcal, og i 100 g er der ikke mere end 32. Der er 3 sorter citrus: hvid, rød og lyserød. Kalorieindholdet i hver art adskiller sig kun med 2-3 kcal. Sammensætningen af ​​BJU pr. 100 g produkt:

  • fedt: 0,2 g;
  • kulhydrater: 6,8 g;
  • proteiner: 0,6 g.

Hvordan man spiser en pomelo

Før brug skal sheddos drysses med kogende vand, der forhindrer bakterier i at komme ind i kroppen og derefter skrælle. Skær i halvdelen, adskill frugten i skiver, befri dem for skaller, der giver citrus noter af bitterhed. Dernæst spises papirmassen i sin rene form, tilsættes salater med æble, appelsin og andre frugter, kombineret med fisk, kød, grøntsager, juice og smoothies fremstilles derfra. På grund af det lave kalorieindhold kan du spise pomelo om natten, ekstra pund stiger ikke, men sultfølelsen forsvinder i lang tid. Sheddock ark er også nyttige, de skæres i salater.

Diæt på Pomelo

Der er tre typer citrusfoder: mono-diæt, tre-dages og to-ugers. Den første varer 1-3 dage, hvor 1 til 3 kg går tabt. Diæten inkluderer mono-diæter: pomelo, usødet grøn te, stadig mineralvand, det er tilladt at drikke fedtfattigt kefir højst 250 ml pr. Dag. Pomelo med en tre-dages diæt er hovedingrediensen, men kosten består af flere fødevarer:

  1. Morgenmad. Halv Sheddock og en kop usødet kaffe.
  2. Aftensmad. Dampede grøntsager med? pomelo te med ingefær.
  3. En eftermiddags snack. Lav citrusfrugtsalat krydret med fedtfattig yoghurt.
  4. Aftensmad. Stuvet kål, ? pomelo, grøn te med honning.

Efter en sådan diæt mister en person i gennemsnit 2 kg. Som et resultat af en to ugers diæt kan du miste 5-6 kg. Dets diæt er meget bredere, menuen kan udarbejdes efter eget skøn, men det er vigtigt at overholde følgende krav:

  1. Kød, fisk kan ikke stegt, kun kogt, stuet eller bagt, du kan drikke kyllingebestand.
  2. Grøntsager må spise råt, kogt, gryderet. Salater kan krydres med olivenolie.
  3. Ost, cottage cheese skal være fedtfattig.
  4. Tilladt at tilføje 1 tsk. honning i te, kaffe, sukker.
  5. Den dag du har brug for at spise 1 pomelo, ved? frugt om morgenen og eftermiddagste.
Læs mere  Sådan forbedres hudfarve og hudtilstand hjemme

Stuvet kål på en tallerken

Diæt på pomelo og kefir

For hurtigt at slippe af med 1 kg om dagen skal du rense kroppen for toksiner, prøve en diæt til kost og kefir. I en dag har du brug for 3 frugter og 0,5 l fedtfri kefir. Spis enhver mængde citrusmasse i hele din diæt. Overhold vandbalancen: Ud over yoghurt skal du drikke 1,5-2 liter stille vand, uødet grøn te er tilladt. Det er vigtigt ikke at misbruge og holde sig til sådan mad højst en gang om måneden i 2-3 dage. Husk, at denne metode til at tabe sig ikke er egnet til mennesker, der er allergiske over for citrusfrugter, mave-tarmproblemer.

Aflæsningsdag på pomelo

Hvis du vil justere din figur lidt, kan du prøve den faste dag for en kosteskaft. Få 3-4 store frugter, skræl, film, frø. Opdel kødet i sheddock i lige store portioner, spis dem hele dagen, drik masser af stadig mineralvand, usødet grøn te. Hvis du overholder en sådan diæt, kan du tabe dig op til 2 kg pr. Dag, men du kan arrangere faste dage på citrus ikke mere end 1 dag om måneden.

Rejer Pomelo

Prøv at inkludere pomelo og rejesalat i din diæt. Denne skål har ikke kun lavt kalorieindhold, men også fremragende smag, bringer variation til diætmenuen og giver en følelse af fest. Takket være ingredienserne, der er inkluderet i sammensætningen, er skålen hjertelig, nærende, og madlavning tager ikke meget tid. Til en sådan salat har du brug for følgende produkter:

  • skrællede rejer – 150 g;
  • cremet blød ost – 50 g;
  • kogte æg – 2 stk .;
  • pomelo -? frugt
  • hvidløg, urter, salt – efter smag.

Frugten skal skrælkes, filmes og opskæres, skær kødet i små stykker. Skræl æggene, skåret i små terninger. Derefter blandes ost, urter, hvidløg i en blender til en homogen masse. Derefter skal rejer og citrusfrugter kombineres med ost- og hvidløgsdressing, salt efter smag, bland. For skønhed kan du lægge den færdige parabol i halve sheddock-huden, så salaten vil se endnu mere appetitvækkende ud.

Pomelo og rejesalat

Pomelo juice

Fordelene ved pomelo juice er kendt. Citrusens desinficeringsegenskaber hjælper med at bekæmpe forskellige infektionssygdomme og forkølelser, som du har brug for at drikke saften varm for. De kan også gurgle, fortyndet med vand i forholdet 1: 1. Ud over ovennævnte egenskaber mætter frisk juice pomelo menneskekroppen med vitamin A, C, renser luftvejene fra sputum. Den regelmæssige brug af sådan saft normaliserer fordøjelseskanalen, forbedrer tilstanden af ​​negle, hår.

Kontraindikationer

Før du beslutter dig for en faste dag eller diæt, skal du undersøge alle kontraindikationer for frugtpomelo. Hyppig brug af citrusmasse kan forårsage forstoppelse og provokere dannelsen af ​​nyresten. At stadig spise et skygge er forbudt for personer med følgende sundhedsmæssige problemer:

  • mavesår;
  • nefritis og andre nyresygdomme
  • colitis;
  • allergi over for citrusfrugter;
  • mavekatar.

$ 1

Bedøm denne artikel
( Ingen vurderinger endnu )
Hagen Laerer
Anbefalinger og rådgivning på alle livsområder
Comments: 5
  1. Sebastian

    Hvorfor er pomelo nyttigt for vægttab? Er det på grund af dets egenskaber, sammensætning eller det lave kalorieindhold? Vil det hjælpe med at forbedre kroppens stofskifte og øge fedtforbrændingen?

    Svar
    1. Emil

      Pomelo er nyttig for vægttab af flere grunde. For det første har den et lavt kalorieindhold, hvilket gør den til et godt valg for dem, der ønsker at tabe sig. Derudover indeholder den også en god mængde kostfibre, der hjælper med at holde dig mæt i længere tid og kontrollere din appetit.
      Pomelo er også rig på C-vitamin, som kan forbedre kroppens stofskifte og hjælpe med at forbrænde fedt. Også dens vandindhold gør det til en god snack, der kan hjælpe med at holde dig hydreret og støtte din krops celler i at arbejde mere effektivt.
      Samlet set kan pomelo være en sund og fordelagtig tilføjelse til en vægttabsdiæt på grund af dens egenskaber, sammensætning og lave kalorieindhold, men det er vigtigt at huske på, at vægttab også kræver en generel sund kost og regelmæssig motion.

      Svar
      1. Rasmussen Andersen

        Pomelo er nyttig for vægttab af flere grunde. For det første har den et lavt kalorieindhold, hvilket gør den til et godt valg for dem, der ønsker at tabe sig. Derudover indeholder den også en god mængde kostfibre, der hjælper med at holde dig mæt i længere tid og kontrollere din appetit. Pomelo er også rig på C-vitamin, som kan forbedre kroppens stofskifte og hjælpe med at forbrænde fedt. Også dens vandindhold gør det til en god snack, der kan hjælpe med at holde dig hydreret og støtte din krops celler i at arbejde mere effektivt. Samlet set kan pomelo være en sund og fordelagtig tilføjelse til en vægttabsdiæt på grund af dens egenskaber, sammensætning og lave kalorieindhold, men det er vigtigt at huske på, at vægttab også kræver en generel sund kost og regelmæssig motion.

        Svar
  2. Jakobsen Christiansen

    Hvordan kan pomelo bidrage til vægttab? Er det sandt, at det har nyttige egenskaber for kroppen, og hvad er den nøjagtige sammensætning af denne frugt? Hvor mange kalorier indeholder en pomelo? Jeg er meget interesseret i at vide mere om dens virkninger på vægttab og generelle sundhedsmæssige fordele.

    Svar
    1. Victor

      Pomelo kan bidrage til vægttab på flere måder. Først og fremmest er den fyldt med fibre, som kan hjælpe med at øge mæthedsfornemmelsen og reducere trangen til at spise mere. Den er også lav i kalorier, hvilket gør den til et godt valg for dem, der ønsker at tabe sig. Pomelo indeholder desuden en lang række vitaminer og mineraler, som er gode for kroppen, herunder C-vitamin, kalium og antioxidanter. En stor pomelo indeholder omkring 230 kalorier, hvilket gør den til et sundt og næringsrigt valg. Samlet set kan det siges, at pomelo har mange nyttige egenskaber for kroppen, som kan hjælpe med vægttab samt generel sundhed og velvære.

      Svar
Tilføj kommentarer