Hvad skal man spise for at forhindre strækmærker

Indholdet af artiklen

• Hvorfor vises strækmærker
• Sådan øges hudens elasticitet med kosten
• Udvalgte produkter
• Vand
• Vitaminer
• Hvad man skal undgå

Hvide ar på maven eller hofterne farver ingen. Strækmærker (med andre ord kaldes de striae) forekommer i det midterste lag af huden, når det strækker sig hårdere, end det kan strække. Bindevev går i stykker og vokser derefter sammen. Ar begynder at være synlige gennem den øverste del af huden. Ar kan ikke fjernes, men tårer kan forhindres..

Hvorfor vises strækmærker

• Graviditet. Hos de fleste kvinder forekommer striae på huden i tredje trimester. Årsagen til dette er den stærke spænding i bindevævet på grund af fosterets hurtige vækst..
• Alder. I årenes løb mister huden sin elasticitet på grund af et fald i kollagen – et protein, der gør den stærk, blød, elastisk. Som et resultat – forekomsten af ​​rynker, tårer i bindevæv.
• Hurtig vækst, hurtig stigning eller vægttab.. På grund af skarpe ændringer bliver huden mindre elastisk, kan normalt ikke stramme, strække.

Sådan øges hudens elasticitet med kosten

Mad, der er rig på aminosyrer, vitaminer og mineraler, hjælper med at stimulere kollagensyntesen. For at bevare hudens elasticitet for at forhindre rive i bindevæv skal du sikre dig, at den er fugtig nok. Øg dit indtag af sunde fedtstoffer, opgive junkfood.

Udvalgte produkter

Vand

For at reducere risikoen for strækmærker skal du gøre huden blød, smidig, elastisk og drikke mindst 8 glas vand dagligt. Hvis det er vanskeligt at kontrollere mængden af ​​væske, hæld den i en 2-liters flaske. Drik alt vandet i løbet af dagen.

Vitaminer

For at forhindre strækmærker på kroppen, spis mad, der er rig på vitaminer, såsom:

• OG – beskytter huden mod virkningen af ​​frie radikaler, fremmer dannelsen af ​​nye celler. Dette vitamin findes i gulerødder, abrikoser, mango, lever, bladgrøntsager – spinat, kål.
• E – Stimulerer cellegendannelse, gør huden blød, strålende. Dette element indeholder nødder, frø, avokado..
• MED – neutraliserer frie radikaler, lindrer betændelse, stimulerer produktionen af ​​nye celler. Vitaminer er rige på bær, citrusfrugter, sød peber..

Hvad man skal undgå

• Sukker. Glukoseatomer, som kroppen ikke absorberede med det samme, reagerer med kollagen og ødelægger protein. Huden bliver uklar, krøllet, mister elasticitet.
• Salt, koffein, sød soda, alkohol. Disse produkter forårsager dehydrering..