Hurtigt vægttab på den anoreksiske diæt på 7 dage, en omtrentlig menu og kontraindikationer

Indholdet af artiklen

• Hvad er anoreksisk diæt
• Princippet om den anoreksiske diæt
• Eksempel på menu med anoreksisk diæt
• Fordele og ulemper ved anoreksisk diæt
• Kontraindikationer

I diætetik er der mange muligheder for at tabe sig, men ikke alle af dem kan kaldes sikre. En populær anoreksisk diæt inkluderer indtagelse af kefir med lavt fedtindhold, to liter mineralvand og et æble om dagen. Denne mængde kalorier er ikke nok til den normale funktion af kroppen, så en pige kan let undergrave hendes eget helbred.

Hvad er anoreksisk diæt

Den tvivlsomme vægttabsplan fremmes på verdensplan under dække af et effektivt vægttabsprogram. Anorexisk nymfekost giver dig mulighed for hurtigt at opnå resultater, men efter det opstår der ofte komplikationer. Men med smertefuld fedme på grund af sult renses kroppen for toksiner. Ernæringseksperter anbefaler dig at holde dig til den anoreksiske diæt som en sidste udvej, idet du er forsigtig. Nogle anbefaler fuldstændigt at opgive kroppens pine ved sult og vælge en mere nærende diæt.

Hvad er dette program? Anorexisk diæt er en kalorifattig diæt, der inkluderer delvis sult. Hvis du holder dig klodset til den magre menu, kan du tabe op til 7 kg på en uge. Du kan dog ikke nægte at spise mad i lang tid, fordi dette vil føre til tab af muskelmasse, sprødt hår, negle, træthed, irritabilitet og endda depression. For at undgå komplikationer er det bedst ikke at gå i diæt i mere end en uge..

Princippet om den anoreksiske diæt

Nogle overvægtige piger spekulerer på, hvordan de bliver anoreksiske. Først skal du finde ud af, hvad der er dækket af dette udtryk. Anorexia nervosa er en sygdom, der er forbundet med betydeligt vægttab på grund af brugen af ​​sparsomme kalorier. En farlig tilstand bidrager til forekomsten af ​​psykologiske lidelser, depression. Ofte lider de af teenage-piger, men sygdommen kan forekomme hos voksne af ethvert køn og føre til død.

Hovedprincippet for den anoreksiske diæt er at lave 5 bid af det tilladte produkt til morgenmad, frokost, middag. På grund af dette får kroppen en lille mængde kalorier og bruger sine egne ressourcer. Processen fører til hurtigt vægttab, men der er faldgruber. En kraftig ændring i kosten giver undertiden den modsatte effekt: kroppen vil begynde at akkumulere fedt og opleve chok. Metabolske processer kan forstyrres, psykologiske sygdomme kan forekomme. For at beskytte din krop er det bedre at konsultere en praktiserende læge, inden du accepterer at faste.

Eksempel på menu med anoreksisk diæt

Diæt til vægttab er ikke rig på valg. Hvad spiser anorektiske kvinder? En af menupunkterne: kefir, fedtfattig cottage cheese, æg og 2 liter vand om dagen. Nogle ernæringseksperter anbefaler at tilføje hvidt kød, fisk og frugt under overholdelse af princippet om “5 bid.” Det er bedre at spise flere grøntsagsalater, som bør krydres med olivenolie. Du skal også drikke meget mineralvand – dette vil hjælpe kroppen med at opretholde metaboliske processer og modtage vitaminer. Det vigtigste er ikke at overskride tærsklen på 500-650 kcal pr. Dag. Hvilke fødevarer og retter må spise:

• kogte gulerødder;
• citron, grapefrugt;
• mejeriprodukter med lavt fedtindhold;
• kylling bouillon;
• grønne grøntsager (kål, selleri, broccoli, greener);
• mager fisk, kød.

Under processen med at tabe sig kan du desuden tage biotilskud og vitaminer, dette vil understøtte kroppen under faste. Et eksempel på den anoreksiske diæt er som følger:

1. Hver morgen skal du starte med 2 glas mineralvand uden gas med citronsaft. Dette vil fremskynde processen med at forbrænde fedt..
2. Du kan kun spise 30 minutter efter at have drukket.
3. Mandag kan du drikke et par kopper te uden sukker. Drikken skal være varm, men ikke varm. Du kan tilføje skummetmælk. Det anbefales at drikke masser af stille vand (mindst 2,5 liter pr. Dag).
4. Andre dage, undtagen i weekenden, skal menuen bestå af fedtfattig cottage cheese, kogt kød, æg, grøntsager og frugter. Til frokost kan du spise en skål suppe. Til middag – et glas kefir.
5. I følge dietten er lørdag en faste dag. Morgenmad inkluderer et stort æble, frokost – grapefrugt. Til middag kan du kun drikke vand.
6. På søndag er det tilladt at tilføje en skive fuldkornsbrød og hård ost til den etablerede kost. Hvidt brød bør ikke spises. Til frokost er det bedre at spise noget frugt..

Fordele og ulemper ved anoreksisk diæt

Overholdelse af et stramt vægttabsprogram fører til hurtigt tab af overskydende vægt. Imidlertid hører denne diæt til kategorien af ​​de mest skadelige, så stol ikke helt på den. Først skal du forstå, hvad fordele og ulemper ved den anoreksiske diæt er. Vigtigste fordele:

• hurtigt vægttab;
• rensning af kroppen (hvis du overholder råd fra en ernæringsfysiolog);
• styrke viljestyrken.

Anorexia-diæt gør mere skade end gavn. Ikke underligt, at hun betragtes som en af ​​de farligste. Hvis du torturerer kroppen dagligt i 2 uger, kan følgende negative konsekvenser forekomme:

• apati;
• irritabilitet;
• svimmelhed;
• mental desorientering;
• muskelsvaghed;
• aversion mod mad;
• fordøjelsesbesvær, tarme;
• forstyrrelse af vitale organer.

Kontraindikationer

Forbruget af en lille mængde kalorier får kroppen til at arbejde hårdere og forbruge næringsstoffer. Derfor er Dan-kosten ikke vist for alle. Det skal overholdes til sunde mennesker, der er overvægtige mere end 10-15 kg, og mennesker, der er overvægtige. Hvad er kontraindikationerne for den anoreksiske diæt:

• kroniske sygdomme;
• problemer med fordøjelseskanalen;
• sygdomme i nyrerne, leveren, skjoldbruskkirtlen;
• dårlig funktion af det kardiovaskulære system;
• tendens til jernmangelanæmi;
• svag immunitet.