10 bedste trin til hjemmebane

Indholdet af artiklen



For dem, der ikke har lov til at løbe eller hoppe, rådgiver eksperter at prøve en stepper til træning af ben, balder. Dette er en trintræner, som du skal trykke på fødderne på pedalerne og efterligne til at gå. Der er mange små hjemmemodeller til salg. Deres omkostninger afhænger af sættet af funktioner og typen af ​​enhed.

Sådan vælges en trinmaskine til hjemmet

Elliptiske og mekaniske stepmaskiner

Typer af steppers efter type belastning og design:

  • Klassisk. Ideel til hjerte-cardio med lav intensitet, er vægten lagt på balderne og underbenet. Klassiske simulatorer fås også i et kompakt format: uden et lodret rack, hvilket sparer plads i lejligheden.
  • Drejning. Modellen er udstyret med sidestøtter eller håndtag. Når man går, roterer en person kroppen, arbejder på ryggen, mavemusklerne.
  • Balancing. Med hvert trin forskydes tyngdepunktet fra side til side, hvilket tvinger den studerende til at lede efter et ligevægtspunkt. Det er nyttigt til det vestibulære apparat, kernemuskler.

Klassificering efter systemtype:

  • Mekanisk. Det er baseret på 2 hydrauliske cylindre, som er komprimeret og ikke-lukket under tryk på pedalerne. Disse steppers er tavse og autonome. De fleste husholdningsmaskiner er under denne kategori..
  • Elektromagnetisk. Et sådant system er udstyret med professionelle steppers, der står i sportsklubber. Takket være de indbyggede træningsplaner kan de selv komponere et individuelt program, tage puls, tempo, antal trin. Ulempen ved sådanne simulatorer for hjemmet er deres omkostninger.

Andre kriterier for valg af en stepper til hjemmet:

  • Pedalslag. Den afhængige giver den samme belastning på begge ben, optimal for begyndere, fordi modstanden er minimal. Designet er enkelt, billigt, det fungerer autonomt. Et uafhængigt slag giver dig mulighed for at justere belastningen for hver pedal separat, vælge modstandsniveauet, men det er dyrere.
  • Maksimal tilladt vægt. Den maksimale kropsvægt for udøveren for de fleste trædemaskiner er 100 kg, mindre almindelige er modeller til 110-130 kg.
  • Mini-computer. Tæller afstand, kaloriforbrug, tempo, antal trin, kan have en timer, pulsmåler. Nyttigt til træning i hjemmet..

Populære klassiske modeller

Klasser på en sådan simulator er så enkle som muligt, velegnede til begyndere med en stillesiddende livsstil. Strukturkomponenterne i det klassiske trin er en høj ramme, håndtag og pedaler, der gentager princippet om klatring af trapper. Den øverste del af kroppen er ikke inkluderet i arbejdet, kun ben og balder er involveret.

Professionelle klassiske modeller har mange programmer og belastningsniveauer, amatørhjem udstyret med mere beskeden funktionalitet.

3. Domyos MS 120

MS 120 af Domyos

En simpel træningsmaskine til begyndere fra mærket af det velkendte sportsudstyrsnetværk har et stilfuldt design i sort og blå toner. Receptionen kan justeres i højden, der er mærker på den. Håndtagene er korte med en tæt antislipbelægning. Mellem dem er der en lille sort / hvid skærm. Det viser antallet af trin, kaloriforbrug, tempo, træningstid.

Pedaler med medium bredde, med en ribbenoverflade og en begrænser foran, som forhindrer, at foden glider. Trykt forsigtigt, er belastningsniveauet mere egnet for en begynder end for en avanceret bruger. Vægten af ​​strukturen er 9,3 kg, og den studerendes kropsvægt må ikke overstige 100 kg. Rackens højde er 48 cm, hvilket ikke er praktisk for alle: håndtagene opnås på hoftenes eller taljen.

Pris:

3999 gnide.

Fordele:

  • fine materialer penne;
  • kompakt;
  • fungerer stille (ingen knirkning af pedaler);
  • stabil.

ulemper:

  • ingen lastjustering;
  • der er problemer med displayet.

2. DFC SC-5901

SC-5901 fra DFC

Den bedste hjemmetrin-simulator fra kategorien amatør. Selvom omkostningerne ved enheden er gennemsnitlige, har den 12 belastningsniveauer, hvilket kan sammenlignes med kapaciteten hos professionelle steppers. Afhængig pedalspil er designet til amatøratleter. Konstruktionen er tung – 36,5 kg, så selv med aktiv træning forbliver den stabil.

Computeren er tilsluttet en hjertesensor, i løbet af lektionen kan du tælle pulsen, overvåge dens øvre grænse. Andre funktioner – analyse af fedtmasse, timer, afstand. Designet giver et stativ til glasset, hjul til bevægelse af trin. Sidehåndtag, krumme, dækket med skridsikkert materiale over hele overfladen.

Pris:

22 990 gnide.

Fordele:

  • mange funktioner;
  • tåler op til 130 kg;
  • meget behagelige håndtag;
  • høj bygningskvalitet;
  • tavs arbejde;
  • enkel mini-computerstyring.

ulemper:

  • store størrelser.

1. Kettler Montana

Montana af Kettler

Professionelle stepmaskiner til hjemmet købes som et alternativ til klasser i gymnastiksalen, og denne model opfylder opgaven perfekt. Den har en stærk ramme, og den kan modstå en person, der vejer op til 110 kg. Pedalrejsen er uafhængig, så du kan indstille lastniveauet for venstre eller højre ben separat. Steppen er velegnet til professionelle, fordi den har mange programmer. Håndtagene er helt dækket med ikke-glidende materiale, stærke.

Mini-computeren er meget funktionel. Ud over standardmålinger af træningens varighed, antallet af trin og kaloriforbrug kan han spore pulsen, hvis du tilslutter en pulsmåler i form af en øreklips (inkluderet). Andre computerindikatorer: indetemperatur, måltræning. Der er en funktion “fitness test”, der tester en persons evne til at komme sig efter træning på steppen.

Pris:

39999 gnide.

Fordele:

  • 12 belastningsniveauer;
  • der er kompensatorer for ujævne gulve;
  • nøjagtighed af målinger;
  • robust konstruktion.

ulemper:

  • høj pris;
  • programmer for begyndere er vanskelige at udføre.

De bedste roterende steppers

Dette er en fantastisk mulighed for at skabe en slank talje, fordi bevægelsen under træning er blandet. En mand går ikke kun, men vender også kroppen efter håndtagene. Belastningen fordeles jævnt over hele kroppen, skrå muskler i maven udarbejdes.

Dimensionerne på de roterende stepper er de samme som den klassiske.

3. BRADEX Cardio Twister SF 0033

Cardio Twister af BRADEX

En simpel hjemmestegsmaskine til begyndere og dem, der ikke er sikre på ønsket om aktivt at spille sport. Modellen er budget, velegnet til sjælden brug. Trappen tåler en person, der vejer op til 113 kg, kører på batterier. Stativet er centralt med et vandret håndtag dækket med skridsikkert materiale. Displayet viser antallet af trin, forbrændte kalorier, træningstid.

Selve konstruktionen er tung, 14,5 kg, derfor meget stabil, men det er vanskeligt at bevæge sig rundt i lejligheden. Standardmål – 64 * 72 * 120 cm. Med en tung belastning kan steppen knække, det vil være nødvendigt at smøre det 1-2 gange om måneden og spænd skruerne med samme frekvens. På grund af det bløde pedalslag og den lave modstand mod fagfolk, passer enheden ikke.

Pris:

4190 gnide.

Fordele:

  • 7 belastningsniveauer;
  • der er sæt øvelser i instruktionerne;
  • lavpris;
  • under træning overvejer alle de vigtigste parametre (ingen puls).

ulemper:

  • dårlig byggekvalitet;
  • defekt opstår ofte (problemer med lejer, støddæmper).

2. Torneo Tempo S-221

Tempo S-221 af Torneo

Billig gangsimulator til hjem fra et populært mærke er lille i størrelse – 48 * 53 * 129 cm, en aftagelig reception, hvis højde er justerbar. Vægten er også moderat – 12,3 kg, og den studerendes maksimale kropsvægt – 100 kg. Simulatoren er udstyret med et display, der viser antallet af forbrændte kalorier, trinfrekvens, rytme, tilbagelagt afstand. Arbejder autonomt på batterier.

Modellen er fantastisk til begyndere, fordi pedalslag er let, du kan gå i lang tid. Metaldele er lavet godt, men plastelementerne er dårligt monteret, og materialet på håndtagene (skridsikker) er kortvarigt, det slides hurtigt væk.

Pris:

4750 gnide.

Fordele:

  • pedaler presses forsigtigt;
  • enheden er let at konfigurere og samle;
  • Med rettidig vedligeholdelse er pedalslaget stille.

ulemper:

  • fastgørelser skal strammes hver måned;
  • ingen evne til at justere belastningen.

1. DFC SC-S085E

DFC Mini Stepper

En populær hjemmetrintræner med lange håndtag til højre og venstre kan modstå en person, der vejer op til 100 kg. Selve designet er ikke tungt – 8 kg, det er let at flytte rundt i lejligheden. De øverste dele af håndtagene er dækket med et tæt materiale, der forhindrer håndfladerne i at glide. Højden på sidestøtterne er 138 cm, hældningsvinklen kan justeres eller slippe af med fikseringen: de vil være bevægelige for bedre at finde ud af balancen.

På displayet kan du ikke kun se antallet af trin, men også deres hyppighed, kaloriforbrug, træningens varighed. Model S085E fungerer autonomt, på AAA-batterier, har dimensioner 41x46x138 cm og 8 belastningsniveauer. Det adskiller sig fra sin forgænger (uden bogstavet “E”) kun i sin lavere vægt og bedre fastgørelse af håndtagene. Efter at have købt, inden den første lektion smøres delene, og spænd kablerne.

Pris:

5290 gnide.

Fordele:

  • tager lidt plads i rummet;
  • håndtag fold;
  • belastning kan justeres;
  • justering af pedalhøjde;
  • høj byggekvalitet.

ulemper:

  • meget lette understøtninger (giver ikke håndbelastning).

Steppers med ekstra belastning

Hvis du ikke kun har brug for udholdenheden i benmusklerne, men også bruge hele kroppen, skal du købe modeller med ekspander eller en ustabil base – balancerende. De træner det vestibulære apparat, stram absuren og styrker ryggen, lægger pres på hænderne.

De fleste af disse husholdningsapparater er mini steppers, manglende håndtag og en frontramme. Det er nemt for dem at finde et sted, de er meget mobile.

2. DFC SC-S032

Walking simulator

En kompakt step-walk-simulator, der ikke kun indlæser benene og balderne, men også armene, fordi ekspandererne er inkluderet. De er aftagelige, fastgjort til pedalerne foran, har en blød belægning i håndfladen. Vægten af ​​strukturen er 6,7 kg. Dette er nok, så hun ikke går sidelæns under træning og forbliver mobil. Dimensioner moderat – 51 * 55 * 24 cm.

Pedaler med et aflastningsmønster mod glidende, lange, frit hold en mands fod. Displayet giver alle de vigtigste indikatorer: kaloriforbrug, tempo, varighed, har en scanningsfunktion og husker tidligere numre.

Pris:

4490 gnide.

Fordele:

  • tåler op til 110 kg;
  • har høj bygningskvalitet;
  • der er en roterende mekanisme;
  • let at konfigurere og bruge.

ulemper:

  • ingen justering af udvidelseslængden;
  • på grund af den lille vinkel på drejemekanismen er belastningen på taljen svag.

1. Sport Elite GB-5106 / 0722-03

Balance Sport Elite

En god afbalancerings-trinsimulator til at udarbejde det vestibulære apparat. Steppen kan modstå en person, der vejer op til 100 kg, har brede pedaler med præget struktur, velegnet selv til store mænd. Takket være simulatorens kompakte dimensioner (51 * 27 * 27 cm) og lav vægt – 12,5 kg, kan den bruges selv i en lille lejlighed.

Matten leveres med en trin, der forhindrer glider og giver kroppen stabilitet. Enheden har en batteridrevet mini-computer. Displayet viser kaloriforbrug og antallet af trin, der er taget. Brugere værdsætter simulatorens omkostningseffektivitetsforhold og klager sjældent over det lille display – du skal se nøje for at læse dataene.

Pris:

2790 gnide.

Fordele:

  • giver en god belastning på benene og maven;
  • robust konstruktion.

ulemper:

  • lidt information på displayet;
  • måtten udfører sine funktioner dårligt.

De bedste kompakte trinvandrere

Steppers i dette format findes selv med lidt kendte virksomheder og for lidt penge: i intervallet 1500-2000 rubler. Mini-simulatorer til hjemmets længde overstiger ikke 50 cm, let, de er nemme at flytte rundt i lejligheden. De er frataget en ramme og håndtag, så det er bedre at lægge dem på væggen, så der er støtte, eller at træne balance uden det.

Kompakte modeller har ikke seriøs funktionalitet og er designet oftere til begyndere.

2. Torneo Ritmo S-112B

S-112B af Torneo

Budget-mini-stepper til huset med meget små størrelser er 44 * 30 * 30 cm. Pedaler med en særlig lindring, der forhindrer fødderne i at glide. På hovedenheden er der en sort / hvid skærm. Det viser kaloriforbrug, klassetid, tempo og trin. Data gemmes i hukommelsen, så du kan se dynamikken og udviklingen..

Torneo steptrainer modstår en person, der vejer op til 100 g, kører på batterier. Efter 1-1,5 år slides mekanismerne, pedalerne begynder at blive presset med vanskeligheder, så modellen er kortvarig. For at simulatoren skal vare længere, skal den smøres regelmæssigt og ikke mere end 30-40 minutter om dagen. Nogle brugere mødte ifølge anmeldelser et ægteskab med en hurtig computerafbrydelse: Jeg var nødt til at skifte varer i butikken.

Pris:

2999 gnide.

Fordele:

  • letvægt (6,6 kg);
  • tager lidt plads;
  • med hensyn til belastning, velegnet til begyndere;
  • lav pris.

ulemper:

  • lav kvalitet på små plastdele;
  • displayet er for lavt, det er ubelejligt at se på det.

1. Kropsskulptur BS-1122HA-B

Træning til kropsskulptur

Blandt de små selvstændige trin-for-trin-simulatorer til hjemmet er modellen for en af ​​de ældste virksomheder inden for sportsproduktionsproduktion førende. De producerer en stepper i Kina, så det er vanskeligt at finde reservedele til reparationer. Enheden kan modstå en bruger, der vejer op til 100 kg, giver en gennemsnitlig belastning, velegnet til avancerede atleter.

Pedalerne er brede, skridsikre med en høj forkant, men kan banke på gulvet under træning, så det er bedre at sætte steppen på tæppet. Enhedens vægt er 7,4 kg. Belastningen kan ikke reguleres, kun gennem en ændring i ganghastigheden. Displayet viser kaloriforbruget, antallet af trin og den tilbagelagte afstand. Hver måned skal dele smøres for at forhindre knirkning..

Pris:

3890 gnide.

Fordele:

  • høj byggekvalitet (ægteskab er sjældent);
  • pedalhøjde kan justeres;
  • kompakt.

ulemper:

  • der er problemer med computeren.

Produktsammenligningstabel

Model

Pedalslag

Maksimal brugervægt, kg

Mål, cm

Kettler montana

uafhængig

110

95 * 80 * 155

DFC SC-S032

afhængig

51 * 55 * 24

DFC SC-5901

130

117 * 80 * 147

BRADEX Cardio Twister SF 0033

113

64 * 72 * 120

Torneo tempo s-221

100

53 * 48 * 129

DFC SC-S085E

41 * 46 * 138

Domyos MS 120

35,5 * 29,8 * 48

Sport Elite GB-5106 / 0722-03

51 * 27 * 27

Torneo Ritmo S-112B

44 * 30 * 30

Kropsskulptur BS-1122HA-B

43 * 33 * 15

Bedøm denne artikel
( Ingen vurderinger endnu )
Tilføj kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: