For ikke at forårsage skuffelse hos andre, er en person enig om, hvad han ikke ønsker at gøre. Han rejser til landet for at plante kartofler med sine forældre, køber trinkets, fordi han ikke kan nægte sælgeren, eller i en times tid lytter han til historien om mobiloperatøren om den nye told.
Når nogen beder om noget, kan de presse os moralsk og skjule anmodningen bag anmodningen. Derfor er det lettere for os at sige ”ja” og ikke at komme i konflikt. Der er ikke noget galt med “ja”, men det er dårligt, hvis vi siger “ja”, og vi vil sige “nej”.
For at kunne sige ”nej” korrekt er det nødvendigt for at forsvare ens interesser. Eksperter fortalte, hvordan man gør dette med chefen, kollegerne, familie og venner, men først finder vi ud af årsagerne.
Hvorfor er det vanskeligt at lære at sige nej?
Årsagerne kan være forskellige. Ofte skyldes dette overbevisning, der blev dannet i barndommen: forældre lærte ikke barnet at føle og forsvare deres grænser..
1. Af frygt for ikke at stemme overens med billedet
En mand er bange for, at fiasko ændrer hans holdning. Han vil ikke længere være venlig i andres øjne.
2. På grund af behovet for at forklare
Hvis du ikke tænkte på grunden til afslaget på forhånd, er du nødt til at improvisere eller lyve. Forestil dig, at du er en fotograf og modtager et uventet opkald fra en ven, der beder om at skyde sin bedstemors jubilæum. Det vil være vanskeligt at navigere og nægte med det samme.
3. På grund af forpligtelser
Det ser ud til, at hvis du ikke går med dine venner på en fredagsfest, bliver du bestemt nødt til at møde dem i næste uge..
4. På grund af negative følelser
”Nej” – forårsager en ubehagelig reaktion: forælderen nægter barnet at købe et legetøj, og han arrangerer timebaner på gaden. Ikke alle er klar til at se det..
5. På grund af boomerang-effekten
En person er bange for, at ”nej” helt sikkert vil vende tilbage i form af en andens afvisning. I dag vil du ikke låne en ven, og i morgen vil han ikke hjælpe dig.
Hvordan man siger nej til chefen
”Jeg ved, hvem der kan gøre det bedre.”
Denne afvisningsmetode hjælper, når chefen beder dig om at arbejde, som du ikke er sikker på. Skift fokus på en kollega under påskud af, hvad du synes om arbejdets kvalitet.
”Nu fungerer det ikke / jeg har ikke tid”
Sætninger er velegnede til presserende opgaver, f.eks. Til at aflægge en rapport om aftenen. Så du siger ikke nej direkte, men udsætter gennemførelsen af anmodningen. Sig, at du ikke kan gøre det før om aftenen, men i morgen om morgenen er arbejdet klar.
“Mit job vil lide”
Hvis du får noget i belastningen (et nyt projekt eller en organisation), skal du sige, at dit hovedansvar vil lide. Du viser dig selv at være en medarbejder, der er vigtig at fuldt ud afsætte en ting.
”Den rigtige måde at løse vanskelige situationer med chefen på er gennem dialog”
Så siger Anastasia Chernyakova, leder af gruppen til valg og tilpasning af personale til ”Conscience” -betalingskortet: ”Før du inviterer lederen til en samtale, skal du analysere selve problemet. Beder de systematisk dig om at blive sent, eller skete det, fordi du forkert tildelte opgaver i løbet af dagen og gik glip af noget vigtigt.
Hvis grænserne virkelig overtrædes med konstante anmodninger som “færdiggøre rapporten for Tamara, hun rejser til ferie” eller “ophold efter arbejde i en time, afslutt projektet”, forklar derefter lederen, at du ikke klarer en sådan mængde opgaver og bede om hjælp til at prioritere. Diskuter alt “i land”, snak og fikse aftalen “.
Hvordan man siger nej til kolleger på arbejdet
”Jeg kan ikke gøre dette, men der er et par tip.”
Hvis en kollega beder om hjælp, men du ikke har tid, skal du fortælle ham om, hvordan han kan gøre projektet bedre: hvor man skal lægge vægt på, og hvad han skal kigge efter.
“Jeg har brug for tid til at tænke”
Dette er en måde at købe tid på, som anbefales af Vadim Hauptmann, grundlægger af e-Champs: ”Jeg nægter aldrig med det samme. Jeg står en pause, stiller spørgsmål, mens jeg opretholder neutrale følelser. Dette giver mig muligheden for at tænke og lande landemanden, hvis han var sikker på, at han ville høre “ja”. Nu “nej” vil ikke være en stor overraskelse for ham “.
”Jeg forstår dig godt, men desværre har jeg andre planer”
Vis, at du går ind i en persons position. For eksempel beder en kollega om at afslutte rapporten, fordi han er nødt til at sidde med barnet. Lad ham tale og udtrykke støtte sammen med afvisning: undertiden er dette vigtigere end hjælp.
“Spejleteknikken” er også velegnet her, når du gentager replikaen til samtalepartneren. Vadim Hauptman tilrådes at gøre det på denne måde: ”Jeg lytter nøje og kommer ind i et spørgsmål, og derefter afklarer jeg anmodningen højt med en neutral stemme:” Vil du ændre arbejdsplanen og komme til kontoret klokken 11 i stedet for 10? ”. Efter at have hørt hans anmodning fra andre læber, indser en person, at hans spørgsmål kan se anderledes ud end en anden vinkel ”.
Hvordan man siger nej til pårørende
”Jeg ville også spørge om det / jeg kan hjælpe, hvis du hjælper mig”
Når nogen refererer til stærk beskæftigelse og forsøger at hænge unødvendige husarbejdsopgaver på dig, skal du sige, at du heller ikke har tid, og at du også gerne vil have hjælp.
“Jeg kan kun hjælpe delvist”
Hvis anmodningen ikke afværges, skal du kigge efter kompromiser. Den professionelle træner Victoria Lubyanskaya forklarer dette med et eksempel på en sådan dialog:
mor: “Søn, maj helligdage kommer. Det er tid til at plante kartofler. Jeg venter på dig den 1. maj i landet, og der accepteres ingen undskyldninger! ”
En søn: “Mor. Jeg elsker dig meget og er glad for at hjælpe alle, jeg kan. Men i maj er det ikke i min magt, jeg har planer. Jeg kan ikke annullere dem. Fortæl mig hvad hvis vi ikke planter kartofler i år, og jeg vil bringe dig allerede vokset og klar?
mor: ”Nå, hvordan? Jeg vil have mit, hjem. At vokse under min kontrol! ”
En søn: ”Nå, så vil jeg lede efter en person, der vil hjælpe dig. Jeg tjekker alt. Jeg finder en pålidelig arbejder, der vil grave en have og plante kartofler, som du vil! ”.
mor: “Men kun for at være normal, og hvornår kommer du?”
En søn: ”Jeg finder det bedste. Og jeg kommer til dig den 15.. ”
”Jeg forstår slet ikke dette / jeg ved ikke, hvordan man gør det”
Hvis der ikke er nogen objektive grunde, skal du bruge subjektive. Antag, at du bliver bedt om at hjælpe med reparationen. Helt ærligt kan du ikke skelne mellem overlappende tapetlimning fra samling til samling.
”Gå ikke i konflikt: ikke bebrejd dig, søg ikke det” ekstreme ”, ikke anbring undskyldninger, ikke bed om tilgivelse. Fortæl os om hvilke vilkår du er klar til at hjælpe, og hvis du ikke ved, hvordan man gør det, bare fortæl mig om det ”- rådgiver Victoria Lubyanskaya.
Hvordan man siger nej til venner
“Jeg ville meget gerne, men jeg har en kone / mand / børn”
Dit navn er på en begivenhed, der virker kedelig, men ikke ønsker at virke kedelig? Brug princippet om en lynstang: lad venner ikke blive fornærmet af din smag, men af eksterne omstændigheder, som ikke tillader dig at tilbringe tid med dem.
”Jeg tror, du vil gøre det bedre end mig.”
Et eksempel på et skjult afslag med et kompliment til samtalepartneren. Lad os sige, at en tidligere klassekammerat beder om at arrangere et møde med kandidater, og du antyder, at han vil gøre det meget bedre.
“Nej, nej og NEJ”
Denne teknik kaldes en “hackneyed record”. Gentag lakonikken ikke flere gange. Vær ikke opmærksom på venner, der prøver at skifte mening. Næg at gå til klubben, selv “i to timer”, og selvom de betaler for dig. Samtalepartneren mangler tre “nej” til at holde op med at insistere.
Husk, for at kunne sige nej, skal du:
- Lav ikke undskyldninger, men angiv med sikkerhed din position.
- Giv råd eller tip til, hvordan du løser problemet anderledes.
- Tag en pause for at tænke.
- Udtryk en forståelse af problemet, og dyb grunden til anmodningen.
- Du kan ikke sige nej ved at narre og undervurdere anmodningen eller afvise den offentligt..
Lignende poster:
- Hvad Stephen Hawking opdagede, og hvad en populær videnskabsmand huskede
Lignende artikler
-
Hvad påvirker en persons søvn? – 17 ting, der bortfører søvn
Uden søvn lider dit helbred – både mentalt og fysisk – såvel som din evne til hurtigt at fokusere og i lang tid alvorligt. Nylig…
-
Hvordan en økonomisk succesrig person tænker
Akkumulering af rigdom gennem arbejde og investering er kun en lille del af puslespillet, når det kommer til at analysere tankerne om mange økonomisk succesrige…
-
8 måder at slippe af med perfektionismen
Perfektionisme er et træk ved flittige arbejdere, ønsket om at gøre alt perfekt. Ved første øjekast hjælper det med at få succes. Men faktisk,…
Hvordan kan man lære at sige nej uden at miste venner eller omdømme? Er der nogle strategier eller teknikker, der kan hjælpe med at bevare god personlighed, men stadig sætte grænser og sige nej, når det er nødvendigt? Jeg er nysgerrig efter at høre om jeres erfaringer eller råd til at opnå dette.