Børnemenu til hver dag

Indholdet af artiklen

• Prøve børnemenu til et barn i en dag
• Op til 2 år
• 2 til 3 år
• Fra 4 til 5 år
• I 7 år
• Børns daglige opskrifter
• Enkel
• Thrifty
• Sund mad
• Fra børnehave
• Ved allergi hos et barn
• Lækre og hurtige opskrifter til børn til hver dag.
• Suppeopskrift
• Morgenmad til et barn
• Kesamfad

Børn skal fodres med sunde fødevarer. Det er vigtigt at vælge dem i overensstemmelse med børns behov og ønsker. For at sikre, at maden er fyldig og varieret, kan du bruge populære menueksempler hver dag som prøve.

Prøve børnemenu til et barn i en dag

Hver periode med babyers udvikling har sine egne krav. De tages i betragtning, når man danner en børnemenu for hver dag. Korrekt organisering af kosten vil hjælpe ideer om aldersrelaterede funktioner. Imidlertid er hver prøvebørnemenu, der kan findes i bøger og artikler, rådgivende karakter: du har mulighed for at ændre den, styret af barnets præferencer.

Op til 2 år

Når du udarbejder en børnemenu for hver dag for et barn op til 2 år, skal du følge nogle anbefalinger:

• Op til 1 år gamle børn bør kun fodres med kogt, moset mad.
• Babyen i denne aldersperiode om dagen har brug for op til 0,6 l mejeriprodukter.
• Giv barnet kogte eller stuede grøntsager. Det er tilladt at bruge friske grøntsagsalater, der skal blandes med vegetabilsk olie.
• Efter 12 måneder kan du spise krummer på 50-100 g frugt og bær, drikke juice, gelé, stuet frugt. Tidligere har et barn tilladt pureer og juice.
• I denne alder kan du i børnenes menu 2-3 gange om ugen inkludere cookies, ruller, marshmallows, marmelade.

Layouten af ​​menuen for barnet for dagen:

1. Morgenmad: grød med mælk, te eller mælk.
2. 2. morgenmad: frugtsaft.
3. Frokost: salat, suppe, souffle kød (op til 1,5 år). Dampkødskotelet (efter 1,5 år). kompot.
4. Snack: kefir eller mælk, cookies, frugt.
5. Middag: vegetabilsk gryderet, te.

2 til 3 år

Det er vigtigt, at kosten for et barn fra 2 til 3 år indeholder:

• grøntsager og frugter, nødder;
• kød og fisk;
• kogte æg – 1 gang på 2 dage;
• mælkeprodukter;
• korn og korn;
• fisk og skaldyr;
• olivenolie;
• ovnbagte, kogte eller stuede retter.

Eksempelmenu til et barn:

1. Morgenmad: mælkegrød med grøntsager eller kogt æg, en sandwich med smør og ost, te med mælk, kefir eller kakao.
2. Frokost: børns grøntsagssalater, suppe eller kålsuppe, kartofler eller kartoffelmos, kyllingestuebat (kødboller), kompott (juice).
3. Snack: kager (bolle, pie, pandekager eller skorpe). Juice (kefir).
4. Middag: budding (gryderet) eller fiskefilet, kissel, kefir (juice).

Fra 4 til 5 år

I denne periode med barnets udvikling bør fire måltider om dagen fortsættes. Kosten skal omfatte æg, kylling, mejeriprodukter, frugt og grønsager, fisk og korn. Et sæt produkter vil hjælpe barnet med at overvinde den stigende mentale og fysiske stress og vil bidrage til vækst og udvikling. For at undgå skader på maven skal du kontrollere mængden af ​​slik. Sukkerholdige fødevarer kan indtages af et barn efter måltider eller ved middagstid. Det er bedre at kun tilbyde fløde kager til barnet på ferie.

Et eksempel på en menu kan være:

1. Morgenmad: risgrød med græskar, en sandwich med smør, te eller kakao.
2. Frokost: ærtesuppe, kødlaff, salat, brød, kompott.
3. Snack: mælk, bagt æbler, sandwich. Til ferien kan produkterne erstattes med kager eller kage..
4. Middag: cottage cheese gryderet, mælk.

I 7 år

Hver dag børnemenu for et 7-årigt barn skal vælges meget omhyggeligt, fordi barnet bliver mere kræsen i mad. Ernæring skal være afbalanceret og kalorifattig for at give en energiforsyning. Den optimale energiverdi af produkter, der forbruges pr. Dag, er ca. 2500 kcal, især i efteråret. Hyppigheden af ​​madindtag skal være mindst 4-5 gange om dagen.

Baseret på disse regler kan du oprette en omtrentlig børnemenu for dagen:

1. Morgenmad: mælkegrød, en sandwich med smør. Te (kakao).
2. Frokost: første gang, kød (fisk) med en sideskål, salat, kompott, chokolade.
3. Snack: gryderet (budding), frugt eller havregryn cookies med mælk.
4. Middag: dampet kød (fisk), en side skål med stuede grøntsager eller korn.

Børns daglige opskrifter

Barnets helbred bestemmes og styrkes af den mad, de spiser. Det daglige måltidssæt skal være således, at det giver babyen en række ernæring. Fra enkle, billige, velkendte produkter kan du skabe utroligt velsmagende og næringsrige retter. Nogle opskrifter er velegnede til brug hver dag. Når man forbereder dem, har værtinde ingen problemer, og maden til barnet vil være velsmagende.

Enkel

Børnetroer er en meget nyttig og let at tilberede en del af menuen til hver dag. Denne skål har en lys farve, der kan interessere barnet. Koteletterne kendetegnes ved deres vidunderlige, delikate smag. Struktur:

• rødbeder – 2 stk .;
• cottage cheese – 200 g;
• æg – 1 stk .;
• hvidløg – 2 nelliker;
• boghvedsemel – 2 spsk. l.;
• krydderi.

Hvordan man laver mad:

1. For at fremstille hakket roer skal du først koge eller bage det, afkøle, fjerne huden. Slib den tilberedte grøntsag. Bland det med cottage cheese og æg for at skabe en homogen masse.
2. I den resulterende blanding anbringes finhakket hvidløg, mel og krydderier. Ædel det hakkede kød med en ske.
3. Opvarm gryden med olivenolie. I en varm skål skal du sprede rødbedsblandingen med en spiseskefuld. Steg hver patty på begge sider. Server den færdige tallerken med creme fraiche.

Thrifty

For en børnemenu er det vanskeligt at vælge opskrifter, der ville være nyttige og attraktive for barnet. Blomkål er et billigt, delikat og velsmagende produkt. Det har mange nyttige egenskaber, fra denne grøntsag kan du tilberede billige retter. Kog kål ved hjælp af en interessant budgetopskrift. Produkter:

• blomkål – 200 g;
• ost – 50 g;
• creme fraiche – 2 spsk. l.;
• salt.

Forbered en lys babyskål i henhold til instruktionerne:

1. Læg en gryde med vand på ilden, vent til den begynder at koge. Salt lidt salt.
2. Kål skal opdeles i små blomsterstande.
3. Send kålen i vandet, kog i ca. 10 minutter. Når grøntsagerne er klar, læg dem i et dørslag.
4. Når du har forladt lidt vand, skal du placere kålen i en blender for at maste den. Læg den hakkede grøntsag i panden, tilsæt lidt creme fraiche, revet ost. Rør om og varm lidt. Rør maden konstant under tilberedningen. Pynt med revet ost ved servering.

Sund mad

Sund mad til hver dag for et barn ser ikke ud til at være uden grøntsager. Mange af dem har medicinske egenskaber, kan bruges af familien eller til en børns diæt. Føj dem til menuen, så opvasken bliver ikke kun sund, men også nærende. Barnet vil sætte pris på smagen af ​​mørt bryster i kombination med stykker grøntsager. Du får brug for:

• kylling – 0,6 kg;
• gulerødder – 1 stk .;
• løg – 1 stk .;
• salt;
• hvidløgspile – 50 g (eller 2 fed hvidløg);
• krydderi.

Madlavningsinstruktioner:

1. Skær kyllingen i små terninger, peber lidt og salt. Lad brysterne marinere i et par minutter.
2. Skær grøntsager i store stykker, tilsæt lidt salt.
3. Du kan dampe grøntsager og kylling. Hurtig og nem at tilberede børns opskrifter i en langsom komfur. Anbring kød og grøntsager i hulrummet. Hell vand i bunden, vælg “Steam” -tilstand, indstil timeren i en halv time. Når bipet lyder, er kyllingen klar.

Fra børnehave

Børnehagekøkken tilbyder sunde fødevarer til børnehaver. Hver underviser og barn husker den sædvanlige mad, der serveres i børnehaven. Opskrifterne på retter fra denne institution skal også kendes til mor for at kunne udføre korrekt ernæring. Gryderet er ikke kun til stor fordel, men har også en vidunderlig smag, velkendt fra barndommen. For at forberede det, tag følgende ingredienser:

• cottage cheese – 500 g;
• semulje – 2 spsk. l.;
• creme fraiche – 100 g;
• salt;
• sukker;
• æg – 1 stk.

Madlavningsinstruktioner:

1. Gnid cottage cheese gennem en sigte eller fint rivejern.
2. Pisk ægget med sukker. Læg blandingen, semulje, smør, rosiner og creme fraiche med salt til ostemassen. Bland alt sammen.
3. Læg den resulterende masse i en gryde, som først skal dryses med brødkrummer. Glat cottage cheese, børst ovenpå med creme fraiche. Anbring gryden i ovnen, bag indholdet i 40 minutter.

Ved allergi hos et barn

Opskrifter på allergiske børn bør ikke indeholde produkter, der har egenskaber som allergener. Dette betyder dog ikke, at børnemad fra menuen vil være usmageligt. Tilbered en mør, let suppe med blomkål og kålrabi til babyen. Struktur:

• kohlrabi -? en stilk;
• blomkål – 4 blomsterstande;
• havreflager – 2 spsk. l.;
• persille rod;
• dild;
• persille;
• bouillon – 1 l;
• creme fraiche.

Sådan tilberedes diæt mad:

1. Skræl rødderne af kohlrabi og persille, skåret i tynde strimler. Varm dem lidt i en gryde med smør.
2. Sæt gryden med kød eller grøntsagsbuljong på ilden. Tilsæt kål, hakkede rødder og havregryn til væsken.
3. Kog suppen, indtil grøntsagerne er møre. Krydre med creme fraiche, urter, når du serverer.

Lær hvordan du laver lækre fiskesofler til børn..

Lækre og hurtige opskrifter til børn til hver dag.

Den menu, du opretter til et lille barn, indeholder visse retter. Brug børnenes opskrifter til at tilberede dem korrekt og hurtigt. Det er let at finde dem på Internettet eller bøger, men den nemmeste måde at se videovejledningen på. Mange af dem er lette, indeholder opskrifter, der er hurtige til at forberede. Det er nødvendigt, at opvasken er velsmagende, sund for hele familien, ikke forårsager allergi. Korrekt valgte opskrifter diversificerer dit barns diæt, tilføjer sundhed og energi til ham.

Suppeopskrift

Morgenmad til et barn

Kesamfad