Vægttab på urter – opskrifter og anvendelse. Effektive måder at tabe sig på

Indholdet af artiklen

• Effektive urter til vægttab
• Diuretika
• Appetitundertrykkende midler
• Metaboliske enhancers
• Hvordan man tager
• Te
• Kloster samling
• Senna
• Nyserod
• Urtediet
• 5 dages ration

Uden et moderne arsenal af medicin brugte vores fjerne forfædre naturens gaver og akkumulerede viden om de mirakuløse egenskaber ved planter og urter. I mangel af ernæringseksperter, specielle vægttabsprogrammer, voksede tidligere generationer overraskende raske mennesker, i de fleste tilfælde “ikke belastet” med ekstra kilo vægt. Mono-diæter, der varer i måneder, hjælper med at slippe af med 25 kg eller mere, men undergraver immunforsvaret og forårsager sundhedsskader. Hvilke folkemetoder vil hjælpe med vægttab, hvilket giver en mild effekt på kroppen?

Effektive urter til vægttab

Ved hjælp af urter er en masse vægt mere effektiv end et lille overskud. Når du vælger vægttab på urter, skal du være forberedt på en gradvis proces, hvis resultater vil blive synlige om en uge eller to. Princippet om separat ernæring med velvalgte planter vil blive et middel til at rense kroppen for toksiner, normalisere fordøjelsen, aktivere metaboliske processer.

1. Fedt forbrænding. Ingefær, gurkemeje, citrongræs nedbryder effektivt lipidaflejringer i problemområderne i maven, hofterne, taljen.
2. Vanddrivende urter. Overdreven væskereserver vil hjælpe med at fjerne kamille, senna, kuld. Når du bruger disse urter, observeres den hurtigste effekt af vægttab – op til 2 kg de første par dage.
3. Udskillelse af galden, normalisering af leveren under vægttab. Som affald påvirker toksiner de metaboliske processer, immuniteten og den generelle tilstand negativt. Rensning af kroppen genopretter sundheden i huden og fremskynder processerne med at brænde internt fedt.
4. Forbedring af stofskiftet. Den afførende virkning af havtorn, dild, senna, fennikel bruges aktivt til overvægtige mennesker. Lingonberry blade, lakrids, rabarber bidrager til normaliseringen af ​​metaboliske processer i fordøjelseskanalen.
5. Reducerer appetitten for vægttab. Alger spirulina, tare, boblende fucus har egenskaben at vokse i maven, hvilket skaber en vildledende metthedsfølelse i lang tid. Angelica vulgaris, marshmallow (rod) omslutter tarmens vægge, “narrer” receptorer og signalerer metthed.

Når du beslutter dig for en diæt, skal du konsultere en læge, fordi den utvivlsomme fordel ved urter på et øjeblik kan gøre helende egenskaber til at skade kroppen med usystematisk brug eller overskride dosis.

kontraindiceret:

• allergikere;
• personer med sygdomme i leveren, nyrerne;
• gravid.

Diuretika

Den mest bemærkelsesværdige virkning af at tabe sig er givet af urter med vanddrivende egenskaber: bjørneører, kamille, hestestal, plantain, burdock. Ved at udvise overskydende væske fra subkutant fedt fremskynder diuretika kroppens metaboliske funktioner og ødelægger lipider med lav densitet. For ikke at forstyrre kroppens vand-elektrolytbalance ved at tage afkogninger af urter, genfylder væskereserven ved at forbruge mindst 2 liter rent drikkevand om dagen.

Appetitundertrykkende midler

Det største problem for dem, der ønsker at tabe sig, er den banale sultfølelse. Vævet til betydelige mængder mad føles maven ikke fuld med et fald i serveringsstørrelser. Hav urter – alger kommer til at redde: hævelse og langsomt fordøjet af tarmen, de stimulerer en følelse af mættethed. Urter med en klæbrig, slimagtig base vil være lige så effektive til at tabe sig. Marshmallow-rod, sesamfrø, hørfrø, der tidligere er dampet med kogende vand eller kefir natten over, vil være metthed hele dagen, når de bruges til morgenmad.

Metaboliske enhancers

Naturens gaver med virkningen af ​​at stimulere fordøjelsessystemet, mens de forbedrer kroppens metaboliske evner, bør snarere tilskrives krydderier. Tilføjelse af ingefær, anis, gurkemeje, rosmarin urt, varm rød peber til de færdige retter, vil du opnå betydelig succes med at tabe sig. Ved at opdele fedtsyrer, proteinfødevarer tillader disse krydderier ikke overskydende kalorier at blive absorberet, idet de deponeres ved fold på maven eller i taljen.

Hvordan man tager

Fordele for dem, der ønsker at tabe sig, bringes med frisklavede afkok og infusioner, som bør tilberedes i 12-14 timers brug. Den gennemsnitlige mængde vanddrivende, choleretiske urtete til vægttab taget i løbet af dagen er fra 500 ml til 1 liter. For at mætte kroppen med nyttige sporstoffer skal man udfylde forsyningen med vitaminer og ikke være sulten, spise op til 300-400 g tang (frisk) dagligt eller tage mindst 2-3 spsk. skeer af tørre, fint malede planter.

Te

For at lave en lækker, sund te, har du brug for:

1. Tørre urter (apoteksindsamling eller indsamlet personlig). Et glas kogt vand kræver en spiseskefuld planter.
2. Kogt vand. Temperaturen til fremstilling og infusion af bouillon er 90 ° C. I fravær af en termos, skal du koge urterne i en gryde med vand, men sådan te mister nogle af næringsstofferne og sporstoffer under varmebehandling.
3. Termokande. Det tager fra en halv time til to timer at åbne en buket med aromaer af urter og lade den brygge te til vægttab. Derefter skal den færdige infusion filtreres.

Regler for at tage en fytodrink:

1. Bind. Fortyndet med vand i forholdet 1: 1, tag en afkogning af medicinske urter i portioner på 100 ml.
2. Tidspunkt for modtagelse. De fleste planteinfusioner tages 25-30 minutter før hovedmåltidet. Cholagogue effektiv på tom mave.
3. Brugsfrekvens. Den korrekte diæt til vægttab involverer en 5-6 engangsmenu. Derfor skal du i løbet af dagen drikke te på urter 7-8 gange: om morgenen på tom mave, før hvert måltid og før en nattesøvn.
4. Kursets varighed: Brygg friske infusioner dagligt, skiftevis en række urter; balance din kost og tilføj fysisk aktivitet. Resultaterne af en så kompleks effekt på kroppen vil være tydeligt mærkbar om et par måneder.

Kloster samling

Monastisk te er sikker at drikke: en strengt kalibreret del af hver ingrediens stammer fra det fjerne 1800-tallet. En vellykket kombination af afføringsmidler, diuretika, stimulerende og appetitreducerende egenskaber hjælper med at kaste 10 til 25 kg pr. Måned. Pakken med klostersamlingen inkluderer:

1. Fennikel. Plantens frugter påvirker sultfølelsen, reducerer lysten til glutony og fremskynder vægttab.
2. Kamille. Fjerner effektivt væske, forbedrer fordøjelsen og stimulerer lipidnedbrydningsprocesser.
3. Linden blomstrer. Ved at normalisere hormonel balance og arrangere det endokrine system er planteblomster nyttige til deres toksinrensende egenskaber..
4. Elderberry blomster sort. Forbedre metabolske processer ved at forbedre fordøjelsessystemets funktion.
5. Mælkebøtte. Denne urt gendanner kaliumreserver, som hurtigt udskilles fra kroppen under vægttab..
6. Senna. Med en afførende virkning hjælper cassia-urt med at rense leveren af ​​toksiner.
7. Pebermynte. Denne aromatiske medicinske urt reducerer trangen til at ”spise noget”, der påvirker mættethedsreceptorer.

Senna

Officiel medicin bruger den afførende virkning af antraglycosider indeholdt i senna til behandling af kronisk forstoppelse såvel som fedme II og III grad. Cassia, som denne plante ellers kaldes, har været kendt siden oldtiden. Brugt som en komplet komponent til vægttab. En spiseskefuld senna i kombination med mælkebøtte og pebermynte fortyndes med en halv liter kogt vand og tilføres i 15 minutter.

Nyserod

De mirakuløse egenskaber ved hellebore er forbundet med forbedret rensning af kroppen fra akkumulerede toksiner. Jo mere slagg, jo længere er processen med at tabe sig. Fjernelse af skadelige salte, slagge og hellebor fratager dig samtidigt nyttige stoffer, der er nødvendige for en sund funktion af kroppen. Følg derfor nøje en ernæringsekspertes anbefalinger for at undgå rus og bivirkninger:

1. Dosis. Den daglige dosis er 0,2 g eller en kvart teskefuld.
2. Ansøgningstid. Drik hellebor efter en nats søvn på tom mave. For hurtigt vægttab mellem spisning og græs tager det fra en halv time til to timer.
3. Overholdelse af kosten. God ernæring i små portioner, overvejelsen af ​​langsomt fordøjende kulhydrater, plantemad, proteiner i kosten hjælper med at forbedre effekten af ​​helleboregræs.

Find ud af, hvor meget gurkemeje er godt til..

Urtediet

En diæt med 5 urter giver mulighed for at miste 2-3 kg om ugen. Tab af “ejere” af en betydelig mængde af overvægt op til 8 kg i de første 7 dage. Hurtig indsamling af vægt vil være belønningen for en relativt “beskeden” diæt, der består af en-komponent ernæring og urtedrikke eller te. Denne metode er kortsigtet i tiden: højst en måned. Indstil faste dage for at opretholde dine resultater..

Vægttab opnås gennem en kombination af forbedret stofskifte, forbrænding af subkutant fedt og rensning af kroppen. Ved at tilføje fysisk aktivitet vil du stramme huden og gendanne muskeltonen. Kosten -25 kg pr. Måned er baseret på 5×2-ordningen: i de første fem dage holder du dig nøje til monokomponentdiet og drikker den type urter, der er ordineret til hver dag. Serveringsstørrelse bør ikke overstige 500 g produkt / dag i færdig form.

Tjek hvad en 7-dages japansk diæt er..

5 dages ration

1 dag: grøn te + ris

Catechiner indeholdt i grøn te stimulerer metaboliske processer, som der sker en intensiv oxidation af fedtlaget. Koffein giver styrke, øger tonen i kroppen og fremskynder stofskiftet med 20-25%. Perfekt rensning af toksiner, grøn te blandes perfekt med risgrød. Denne type kulhydrat, der forsigtigt omslutter tarmens vægge, skaber en følelse af metthed, “narrer” gastrointestinale receptorer.

Kosten ser ud som:

1. Te: til en portion skal du bruge: 1 tsk storbladet te, en knivspids revet tør ingefær og kanel. Mængden af ​​drukket væske – fra 1,5 til 2 liter pr. Dag.
2. Grød: blødlæg ris i 10-15 minutter. Kog i saltet vand, tøm derefter. Brug i små portioner mindst 5 gange om dagen..

2 dage: calendula + cottage cheese

Lycoptin, hvis tilstedeværelse kalendula kan prale af, hjælper med at reducere appetitten. Antiseptiske egenskaber eliminerer perfekt toksiner, der understøtter tarmens mikroflora. Glykosider stimulerer energiforbruget, og organiske syrer nedbryder effektivt fedt. Kalkrig cottage cheese er en kilde til vigtige proteiner til kroppen.

Sådan opretter du en menu for dagen:

1. Calendula: teskefuld hældes 150 ml kogende vand. Infusionstiden er et kvarter. Sil af buljongen og tilsæt 100 ml ikke-fedtemælk: denne sammensætning vil starte tarmens motilitet om morgenen.
2. Cottage cheese: mængden af ​​mad spist pr. Dag er ikke mere end 0,5 kg cottage cheese. Diversificer smagen ved at tilsætte vanilje eller kanel; dild eller grøn løg afhængig af madtrang.

3. dag: kamille + havregryn

Kamille er effektiv til at tabe sig ved at reducere puffiness. Det høje indhold af flavonoider, bezabol i dette græs, hjælper med at øge kroppens behov for yderligere energi, hvilket fører til intensiv forbrænding af kropsfedt. Havregryn er god til vægttab på grund af indkapslende egenskaber, hvilket giver i lang tid en følelse af fylde..

Strømforsyningsordningen på den tredje dag i systemet minus 25 kg:

1. Kamille-te: hæld kogende vand en teskefuld græs og læg dem til side i 10 minutter. Efter at have filtreret buljongen, tilsæt varmt vand på toppen af ​​kruset, læg en skefuld honning.
2. Havregryn: Hæld den forblødne grød med kogende vand (1: 2). Kog indtil det er mørt ved at tilsætte salt på spidsen af ​​kniven.

4 dage: johannesurt + boghvede

En let bitter smag skelner johannesurt – græs inkluderet i alle gebyrer for vægttab. Ved at reducere appetitten, accelerere stofskiftet bidrager flavonoider til udstrømningen af ​​væske, stimulerer processer, der er ødelæggende for lipidlaget. Kombinationen med citron eller kalk forbedrer urenes immunbeskyttende virkning. Boghvede – lavt kalorieindhold grød, rig på fiber, sporstoffer.

Kost:

1. Hypericum te: hæld kogende vand i en teskefuld te. Efter 10 minutter fjernes blomsterne og fortynd afkogningen af ​​urten med varmt kogt vand (1: 1). Drik med en skive kalk, citron 100 ml ad gangen.
2. Boghvede grød: kog vasket boghvede ved at tilsætte vand i forholdet 1: 3. Når vandet koger, skal du sætte det fra kaminen. Spis små måltider 5 gange om dagen.

5 dage: rosehip + æbler

Ledende inden for indholdet af askorbinsyre, rosehip aktiverer metaboliske processer og bruger energien modtaget fra mad på nedbrydningen af ​​lipider i det subkutane lag. Det høje indhold af vitaminer fra ungdom i gruppe A og E er ansvarlig for det blomstrende udseende og hudens sundhed. Lavt kalorieindhold, æbler bidrager til hurtigt vægttab, adsorberer fedt og øger energiomkostningerne i kroppen.

Den femte dags menu:

1. Rosehip tinktur: bouillon får en mættet smag 10-12 timer efter tilberedning. Om aftenen den foregående dag hældes derfor en håndfuld bær med kogende vand (det er bedre at bruge en termos). Drik i små portioner en halv time før måltiderne.
2. Æbler: spis rå, bagt frugt hele dagen, idet du prøver ikke at overskride den maksimale anbefalede mængde: 1,5-2 kg pr. Dag.