Top 5 hudlæder tips til hudpleje

Indholdet af artiklen

• Solbeskyttelse
• Rensning og fugtgivende
• Afslutning af alkohol og cigaretter
• Normal søvn
• Sund kost

Med alderen forværres tilstanden i kroppen, og den første ting afspejles i ansigtet. Det udsættes for de skadelige virkninger af eksterne og interne faktorer, det kræver derfor særlig pleje: korrekt hudpleje forynger og giver selvtillid. Enkle måder at forbedre udseendet derhjemme.

Solbeskyttelse

Ultraviolet ophobes i hudens øverste lag gennem hele livet og kan provokere nogle typer kræft. Med alderen mister huden sin evne til at modstå frie radikaler, hvorfor vigtigheden af ​​solbeskyttelse er så høj. Når du nyder en hvile i den friske luft, skal du sørge for at anvende en speciel creme på udsatte områder af kroppen og ansigtet.

Tips til hudpleje og valg af et effektivt middel:

• Køb fløde mærket SPF 30. Det betragtes som det bedste, fordi det giver beskyttelse for en bred vifte.
• Vælg vandtætte produktera, for at forhindre hurtig vask af kroppen, når du bader.
• Sørg for, at solcremen er godt optaget., irriterede ikke følsom hud.
• Påfør hver 2. time med langvarig eksponering for ultraviolette stråler.
• Vælg formuleringer med naturlige ingredienser. Få cremer uden tyggegummi, når det tilstopper porerne.

Rensning og fugtgivende

Med alderen bliver huden tørrere, mister elasticiteten, så rynker vises på panden og tynde linjer omkring øjnene. Det er vigtigt at rengøre din hud regelmæssigt for snavs, kosmetik, støv, der samles dagligt.

Tips til hudpleje:

• Vask dit ansigt med varmt vand om morgenen og aftenen.. Kosmetologer anbefaler rengøring med specielle geler eller skum, og fjern eventuelle kosmetiske rester med en bomuldspude før vask..
• Påfør solcreme på dit ansigt om morgenen, der beskytter mod frie radikaler.
• Om aftenen skal du bruge stoffet sammen med retinol. Fedtopløseligt vitamin renser porerne, reducerer fold og fjerner acne.

En anden vigtig procedure er hydrering. Det er nødvendigt for enhver hudtype: tør, fedtet, kombination. Fugtighedscreme holder vand og reducerer derved risikoen for rynker, mens hudens elasticitet opretholdes.

Anbefalinger fra hudlæger:

• brug stoffet 1-2 gange om dagen;
• anvende cremen efter vandprocedurer for at opretholde væskeniveauet;
• vælg formuleringer med naturlige olier – de forhindrer tørhed.

Afslutning af alkohol og cigaretter

Rygning ødelægger ikke kun lungerne, det påvirker huden negativt. Tobaksrøg er fyldt med toksiner, der fremskynder aldring, fremkalder for tidlig rynkedannelse og øger tørhed. Som et resultat bliver huden bleg, svarende til pergament..

De skadelige virkninger af alkohol er også kendt. Ethanol forårsager dehydrering, på grund af hvilken kinderne kvælder og rødmer. Regelmæssig drikkeri fører til mangel på vitaminer, hvilket har negativ indflydelse på udseendet. Af denne grund, efter festen, ser ansigtet forslået, bleg og ældet. Den bedste måde at forynge er at stoppe med at ryge og drikke alkohol..

Normal søvn

Hjemmesygepleje er en hel række procedurer, og en af ​​dem er overholdelse af den daglige rutine. Undersøgelser viser, at hemmeligheden bag et friskt udseende er 7–8 timers nattesøvn. En fuld hvile giver en sund, strålende hudfarve, reducerer mørke cirkler under øjnene. Hvis du altid vil se godt ud – få nok søvn.

Tip til organisering af en nattesøvn:

• Skab atmosfæren i dit soveværelse ved at lukke gardiner eller persienner. Mørke øger produktionen af ​​melatonin, en antioxidant, der forhindrer aldring.
• Overvåg fugtighedsniveauet. Hvis det er for lavt, vil du om morgenen føle tæthed.

Sund kost

Effektiv pleje betyder støtte ikke kun udefra, men også indefra. Den mad, som en person spiser, påvirker hudens tilstand meget. Det ser sunt ud, hvis der er en masse bær, grøntsager, fuldkorn og frugt i kosten..

Fordele ved hud:

• blåbær
• citroner;
• avocado;
• spinat;
• laks;
• mandler eller valnødder;
• tomater
• sød kartoffel.