Tomatdiet til vægttab

Indholdet af artiklen

• Grundlæggende regler for slankekure på tomater
• Valgmuligheder for en tomatdiæt og deres menu
• Express kost i 2-3 dage
• Tomat agurk i 7 dage
• Slankende tomatjuice på 14 dage
• Diæt, når du forlader en diæt
• Anmeldelser af resultaterne af vægttab

Få diæter fortjener anerkendelse fra ernæringseksperter. Et vægttabsprogram skal være rimeligt, uden at det berører sundheden, og tomater, der blev bragt for flere hundrede år siden af ​​europæere fra Mexico, hjælper med at følge denne regel grundigt. Tomatdiet til vægttab er en effektiv teknik, som du kan tabe dig, føle lethed og passe på helbredet. En grøntsag med lavt kalorieindhold hjælper med at normalisere stofskiftet, og det er bedre at bruge tomater til vægttab om sommeren og efteråret.

Grundlæggende regler for slankekure på tomater

Listen over nyttige egenskaber ved tomater ser imponerende ud, men for at bruge den til fordel for helbredet og med det formål at tabe sig, skal du kende opskrifterne, følge anbefalingerne, glem ikke fysisk aktivitet og sørg for at konsultere en læge. Hvis der ikke er kontraindikationer, vil det blandt diætmulighederne vise sig at finde en hurtig eller langvarig teknik, når i tre uger hovedproduktet i menuen er tomater.

Valgmuligheder for en tomatdiæt og deres menu

Én vigtig nuance forener alle sorter af tomatdiet – tomater bør konsumeres dagligt, men i hvilken form og mængde er dette et træk ved hver af dem. Du skal kun vælge friske frugter, ideelt dyrket på dit eget personlige plot, koge dem uden krydderier, sørg for at supplere den daglige menu med brug af rent vand, mindst en liter i volumen.

1. Express version af en tomat diæt. Metoden til at tabe sig, designet til tre dage, giver mulighed for, at den daglige diæt bygger på brugen af ​​tomater. I fire måltider skal du spise 1,5 kg modne tomater. For at tilfredsstille sulten er det tilladt at spise grøntsager til enhver tid uden at være knyttet til et bestemt regime.
2. To-ugers tomatdiæt. En langvarig version af metoden til at tabe sig baseret på brugen af ​​tomater tillader tilstedeværelsen af ​​andre kalorifattige fødevarer i kosten. Ud over friske frugter tillader kosten brugen af ​​tomatsaft, der passer godt til fedtfattig cottage cheese, kogt fisk, ris, dampkager og croutons.

Express kost i 2-3 dage

Når du hurtigt skal tabe et par ekstra pund, vil denne vægttabsteknik være det bedste valg med en garanteret effekt. Kun tre dage er det nødvendigt at begrænse kosten let til kalorifattige retter og øge antallet af spiste tomater. Selv gourmeter vil gerne tabe sig lækkert, fordi hver tallerken i den daglige menu er sund mad til kroppen. Tre-dages tomatekspressedietmenu:

Første dag

• Morgenmad: 100 g cottage cheese (fedtfattig), 50 g bær og frugt.
• Frokost: 200 g spaghetti med tomater og urter.
• Middag: 200 g gazpacho.

Anden dag

• Morgenmad: 50 g ost, 1 tomat, 1 skive tørret rugbrød, en kop kaffe uden sukker.
• Frokost: 150 g grillet kyllingebryst, 100 g salat (tomater, agurker, paprika).
• Middag: 200 g spaghetti med tomater, svampe.

Den tredje dag

• Morgenmad: 100 g cottage cheese (fedtfattig), 50 g bær og frugt.
• Frokost: spaghetti med tomater, basilikum.
• Middag: sandwich (tomat, skive ost, salat).

Tomat agurk i 7 dage

En anden nyttig vægttabsteknik, der er baseret på brugen af ​​to typer friske grøntsager på én gang. Diæten på agurker og tomater bestemmer, at cottage cheese, helst fedtfattig, vil være en uundværlig ting i den daglige diæt, og at fjerne toksiner og normalisere stofskiftet. Kan jeg tabe sig på tomater? I henhold til metodikken for tomat-agurk-diet er resultatet garanteret. En daglig diæt med fem måltider indeholder følgende typer og mængder mad:

• tomater – 0,5 kg;
• agurker – 0,5 kg;
• cottage cheese – 100 g;
• fedtfattig creme fraiche, olivenolie til salatdressing;
• rent vand uden gas – 2 l.

Slankende tomatjuice på 14 dage

At tabe sig med en mærkbar effekt uden frygt for udmattelse vil vise sig uafhængigt for dem, der bygger deres diæt på brugen af ​​tomatsaft. For at tilberede en sund drink, skal du tage friske frugter, så bliver denne diæt en unik måde, hvordan du ved at kombinere forskellige produkter slippe af med unødvendige pund, spise uden en konstant sultfølelse og føle en kraftig bølge af styrke.

Et obligatorisk punkt i denne diæt ordinerer at konsumere et glas frisklavet tomatsaft dagligt før hvert måltid. Listen over fødevarer, der tillader en to-ugers diæt, omfattede følgende:

• Grøntsager (friske, bagt, kogt, grillet).
• Kød (sorter med lavt fedtindhold), fisk, fjerkræ.
• Kesam, ost (fedtfattige sorter).
• Frugt (frisk, bagt).
• Vand, usødet te, kompott.

Diæt, når du forlader en diæt

Tomatdiet til vægttab har sine positive aspekter. Det lave kalorieindhold gør tomater næsten til det bedste produkt, hvis du vil tabe dig hurtigt og med et garanteret resultat. En diæt med tomater hjælper med at fjerne væske fra den menneskelige krop, hvilket er grundlaget for den hurtige effekt, derfor anbefales det, efter at kosten er begrænset til brug af salt. Det er tilladt gradvist at øge mængden af ​​protein mad, korn, stuede grøntsager, lette supper kan være en obligatorisk skål i den daglige menu i slutningen af ​​kosten.

Anmeldelser af resultaterne af vægttab

Opmærksomhed! Oplysningerne i artiklen er kun til vejledning. Materialer i artiklen kræver ikke selvbehandling. Kun en kvalificeret læge kan stille en diagnose og give behandlingsanbefalinger baseret på de individuelle egenskaber hos en bestemt patient.