Stræk mærker på benene, og hvordan man slipper af med dem

Indholdet af artiklen

• Hvad er strækmærker på benene
• Fra hvad der vises
• Sådan fjernes benstrækmærker
• Hjemmebehandling
• Øvelser
• Salonbehandlinger
• Folkemedicin
• Forebyggelse
• Foto af strækmærker på benene

På vej til ekspertise er moderne kvinder nødt til at tackle mange problemer. Blandt dem er der en, der ikke kun forekommer blandt repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden, men også blandt mænd og børn. Dette er strækmærker på kroppen, der skyldes forskellige faktorer. Desværre er det umuligt at slippe af med dem, men det er meget muligt at gøre dem mindre synlige. Salonprocedurer, kosmetik, folkemedicin, medicin og fysiske øvelser, der kan udføres derhjemme, hjælper med at løse dette problem..

Hvad er strækmærker på benene

Striae på benene (hos almindelige mennesker – strækmærker) er defekter på huden, manifesteret afhængigt af begrænsningen i form af hvide, lyserøde eller blå striber. Faktisk er dette ar, der er resultatet af mikrotrauma, brud på de øverste lag af subkutant væv. Udad ligner de ”ar” af revne kanter og bindevæv mellem dem, forskellige i længde og bredde. Et enkelt udseende af strækmærker er ekstremt sjældent, oftere forekommer de i grupper. Lyserød (rød), lilla eller blå farve på striae på benene indikerer, at de ikke optrådte for mere end et år siden.

Som regel klør unge ar, hvilket angiver processen med regenerering af beskadigede fibre. Det er lettere at håndtere sådanne strækmærker, og du kan gøre det selv derhjemme. Hvide ”ar” på benene er allerede helede læsioner, der er mere end et år gamle, og derfor hjælper folkemiddel, kosmetiske cremer kun med at indsnævre dem lidt. Garvning hjælper heller ikke med at eliminere en sådan defekt, da melanin ikke produceres på steder med tårer, og huden ikke mørkere overhovedet. Gør striae næsten usynlige under salonforhold.

Fra hvad der vises

Den mest almindelige opfattelse om årsagerne til strækmærker på den indvendige, ydre side af lårene, kalve er en kraftig ændring i vægt op. Som et resultat af den skarpe ophobning af en stor mængde subkutant fedt har hudfibrene ikke tid til at strække sig, og derfor er de revet. Årsagerne til udseendet af striae kan også være:

• øget fysisk aktivitet eller deres fravær;
• hurtigt vægttab;
• en ændring i hormonel balance i kroppen, inklusive som et resultat af puberteten i ungdomstiden;
• fejl i bugspytkirtlen;
• graviditet, amningstiden (for kvinder), på dette tidspunkt vises ofte strækmærker på knæene;
• fedme;
• problemer med det endokrine system;
• anvendelse i lang tid af medikamenter relateret til glukokortikoidgruppen;
• arvelig, genetisk disponering;
• brugen af ​​anabolske stoffer, et skarpt sæt muskelmasse (for atleter);
• intensiv vækst;
• krænkelse af diæt;
• adrenal hyperplasi;
• tilstedeværelsen af ​​Marfan- eller Ehlers-Danlos-syndromer;
• mangel på kollagen, elastin, vitaminer og essentielle sporstoffer.

Sådan fjernes benstrækmærker

For at forhindre forekomst af strækmærker er det nødvendigt at udføre profylakse for at bevare hudens elasticitet i form af korrekt ernæring, brug af et kontrastbrusebad, fugtighedscremer i problemområder. Det vil ikke være muligt at slippe af med de allerede eksisterende striae på benene natten over, dette vil tage tid og en integreret tilgang eller hjælp fra en specialist. Før du vælger en effektiv behandlingsmetode, er det vigtigt at bestemme typen af ​​strækmærker..

For at bekæmpe unge striae i en hvilken som helst del af benene skal du balancere din diæt, udføre vandhældning og træne, bruge speciel kosmetik (skrubber) og metoder (indpakning, skrælning). Du kan bruge traditionel medicin (masker, cremer, olier) og medicin (Kontratubeks, Mederma). En hudlæge-kosmetolog vil hjælpe med at tackle mangeårige ar på benene ved at udpege en række salonprocedurer: mesoterapi, laserskræling, massage.

Hjemmebehandling

At håndtere strækmærker på enhver del af benene derhjemme kan være flere metoder, der skal bruges i kombination. Den vigtigste ting er at afbalancere ernæring, for dette har du brug for:

1. Drik dagligt mindst 2-2,5 liter rent vand uden gas. Dette vil hjælpe med at forhindre dehydrering, for tidlig aldring af huden, bevare dens elasticitet og forhindre udseendet af nye strækmærker..
2. Der er forskellige typer kød, lever, fisk, friske grøntsager, frugter, æg, mejeriprodukter. De bidrager til vægttab, opretholder normal vægt, forhindrer forekomst af strækmærker på benene..
3. Afviser fedt, stegt, salt, røget mad, sukkerholdige drikkevarer og fastfood-retter, der bidrager til overvægt, hvilket ofte provoserer strækmærker på hudens overflade.
4. Spis citrus eller drik askorbinsyre. C-vitamin fremmer kollagenproduktion, normaliserer stofskiftet.
5. Drik præparater med fiskeolie, vitamin A, E, zink.

Efter at have gennemgået din diæt og ændret din diæt, skal du starte andre metoder til at fjerne strækmærker derhjemme. Disse inkluderer:

Øvelser

Fysiske øvelser vil også hjælpe med at fjerne strækmærker på kalve, knæ, ydre og indre lår. De mest effektive er lunges, squats, men hvis du af sundhedsmæssige årsager ikke kan gøre dem, skal du gøre andre. For eksempel sådanne øvelser:

1. Birketræ. Lig dig på gulvet, løft dine ben på bekostning af abs-musklerne og før dem bag hovedet, hvil med dine hænder. Støt din overkropp med dine hænder i området af skulderbladene, ret dine ben til en lodret position. Støtten skal være på albuerne, gulvet berører kun bagsiden af ​​hovedet, skulderbladene og albuerne. Frys i denne position i mindst et halvt minut. Vend tilbage til startposition.
2. Benløft med minimal amplitude. Liggende på gulvet, løft lige ben 20 cm fra overfladen, lås dem i 10-15 sekunder og sænk dem lige så langsomt. Gør 3 reps.
3. Alternativ benløft. Startposition – liggende på gulvet, hele kroppen presses til overfladen. Hæv det ene ben til en vinkel på 45-60 grader, hold det i et par sekunder, sænk det ned. Foretag den samme bevægelse med den anden lem. Tag 3 sæt med 15 elevatorer pr. Ben.
4. Hæv benene, mens du ligger på din mave. Lig på maven, skub dig selv på gulvet. Løft benene op til den højest mulige højde for dig, og sænk dem derefter ned. Foretag 30 gentagelser for hver lem.
5. Stiger fra positionen “halvbro”. Liggende på gulvet, bøj ​​knæene i en ret vinkel, løft bækkenet. Læn dig den ene fod på gulvet, løft den anden op og sænk den efter 5 sekunder. Lav 2 sæt, 20 reps for hvert ben.

Salonbehandlinger

Hvis strækmærkerne er gamle, hjælper hjemmemetoder ikke dig, eller hvis du vil slippe af med striae så hurtigt som muligt, skal du kontakte en specialist for at få hjælp. Det kan være en kosmetolog i salonen eller en hudlæge i klinikken. I kampen mod strækmærker har følgende procedurer fungeret godt:

Folkemedicin

I kampen mod strækmærker har præparater tilberedt i henhold til opskrifterne på traditionel medicin vist sig godt. Ved behandling af striae er sådanne lægemidler effektive:

1. Olieblandingen anvendt under massage. Blande? glas avocadoolie med estere af rosmarin, jasmin, neroli, lavendel, rød rosmarin, taget i 10 dråber. Insister en dag på et mørkt sted, brug med hver procedure.
2. Bland til chokoladeindpakninger. For hende er det nødvendigt at smelte en bar mørk chokolade, bland med 1 tsk. olivenolie. Massen skal påføres steder med strækmærker, indpakket i film og dæk med et tæppe. Vask af efter 40 minutter, gør det hver dag, indtil det ønskede resultat er opnået.
3. Skrub med sukker, salt, taget i lige forhold og et par dråber olie (hørfrø, fersken, sesam osv.). Påfør blandingen på huden og skrub den med massage bevægelser. Blødgør i 30 minutter, skyl derefter.
4. Maske mod striae. Smelt to fliser mørk chokolade, efter afkøling, hældes i en blenderskål. Tilføj et glas kaffegrunde, ved? kopper honning og kartoffelstivelse, 0,5 tsk. salt, bland. Påfør blandingen på strækmærker, blødlægges i 0,5 timer og skyll derefter.
5. Olie-vitamin sammensætning af 5 dråber vitamin A, 10 dråber vitamin E, aloe og olivenolie, taget i lige store mængder. Blandingen skal påføres problemområder to gange om dagen..

Forebyggelse

Bekæmpelsen af ​​strækmærker er en lang proces og i nogle tilfælde meget kostbar. For ikke at anvende ovenstående metoder på dig selv, skal du forhindre udseendet af “ar” under hensyntagen til følgende anbefalinger:

• spiser rigtigt;
• se din vægt;
• selvmassage eller besøg en massageterapeut;
• drikke masser af væsker;
• laver sport, laver fysiske øvelser;
• brug fugtgivende, nærende cremer, geler (til gravide – specielt);
• bære komprimeringsundertøj under graviditet;
• tage en kontrastbruser, urtebade, bruser;
• pas på din hud.

Foto af strækmærker på benene