Sådan udvises væske fra kroppen for vægttab

Indholdet af artiklen

• Årsagerne til ophobning af vand i kroppen
• Metoder til fjernelse af overskydende væske under vægttab
• Speciel diæt
• Faste dage
• Fysisk træning
• Varmt bad eller badekar
• Hvilke lægemidler fjerner vand fra kroppen
• Flydende afledte fødevarer
• Effektive folkemiddel og urter

Vand til vægttab spiller en vigtig rolle. Ofte giver det overskydende i kroppen en solid vægtøgning, langt fra at ændre figurens silhuet til det bedre. Hvordan fjernes vand fra kroppen for vægttab for ikke at skade sundheden, men reducere antallet af kilogram og centimeter? Du er nødt til at finde ud af, hvorfor vand dvæler i kroppen, gennemgå din kost, vælg den passende metode for dig selv at slippe af med kropsvandballast.

Årsagerne til ophobning af vand i kroppen

Overskydende vand er ofte et resultat af sygdomme, der interfererer med nyrernes funktion, det endokrine system og vand-lipidmetabolismen. I mellemtiden lider en sund krop ofte af akkumuleret vand af andre grunde:

1. Drik rigeligt inden sengetid. Om natten kan nyrerne simpelthen ikke klare belastningen, hvilket fører til hævelse og stagnation af vand.
2. Vandmangel (dets utilstrækkelige drikke) provokerer kroppen til at skabe sine egne vandreserver.
3. Misbrug af vanddrivende drikkevarer svarer til virkningen af ​​fugtmangel i kroppen.
4. Lav motorisk aktivitet fører til vaskulære patologier, lymfekonstitution, vandophopning mellem celler.
5. Misbrug af salt, der binder vandmolekyler og forhindrer det i at forlade kroppen naturligt.

Metoder til fjernelse af overskydende væske under vægttab

Vanddrivende medikamenter er den enkleste og hurtigste måde at fjerne overskydende vand på. Imidlertid er medicin beregnet til behandling af lidelser, og de vil ikke gavne den raske person, derfor bør diuretika kun tages som foreskrevet af lægen. De, hvis krop lider af overskydende vand, ikke på grund af sygdom, bør ty til rationelle og sikre metoder til udtrækning af væske: faste dage og diæt, fysisk aktivitet og badeprocedurer.

Speciel diæt

Hvordan fjerner man overskydende vand fra kroppen for vægttab ved at ændre kosten? For at gøre dette er det nødvendigt at begrænse mængden af ​​salt så meget som muligt, og det er overhovedet bedre at gøre uden det. Det bør udelukkes fra menuen fastfood, dagligvarer, konserves, overholdes følgende ernæringsregler:

• drik mere almindeligt vand;
• øge andelen af ​​fødevarer, der er rige på kumarin (selleri, persille, kanel osv.)
• nægter (eller reducer så meget som muligt) fra drikkevarer med koffein og tannin;
• spis fiberrige fødevarer.

For hurtigt og intensivt at fjerne kroppen af ​​overskydende vand er der udviklet en speciel diæt. Du skal følge det nøjagtigt syv dage, i hver af dem gøre en udrensende klyster, drikke 500 ml kefir og spise et bestemt sæt produkter:

1. 5 kogte kartofler.
2. 100 gram hvidt kyllingekød (kogt, uden salt), vegetabilsk salat med vegetabilsk olie.
3. 100 gram magert kalvekød (oksekød) plus grøntsagsalat.
4. 100-150 g fisk (kogt, damp, stuet) og tre til fire bananer (valgfrit).
5. Eventuelle friske grøntsager i enhver kombination og mængde.
6. Kefir (højst to liter).
7. Stadig mineralvand.

Faste dage

Det vil være muligt at fjerne overskydende væske fra kroppen gennem en kortvarig begrænsning af mad. Faste dage kan være forskellige: baseret på drikke eller mono-ernæring. For effektivt vægttab er det vigtigt at drikke mindst en liter rent vand på denne dag. Vælg enhver losningsmetode, der passer til dig, arranger den mindst en gang om ugen, prøv at skifte wellness-menuen:

1. Mælkemælk. Det betragtes som et af de mest effektive midler til fjernelse af akkumuleret vand fra kroppen. Bryg grønn te og drikke den med mælk uden andre tilsætningsstoffer. Brug ikke andet end mælkevægt (tæller ikke vand!) På en lossedag
2. Kefir dag. En og en halv liter kefir med lavt fedtindhold pr. Dag vil hjælpe dig med at reducere vægten, fjerne ødemer, andre manifestationer af overskydende vand i kroppen.
3. Pumpe juice udledning vil hjælpe med at slippe af med det ophobede vand i kroppen, nærer dig med vitaminer. Den eneste betingelse er, at saften skal være naturlig og bedst friskpresset.
4. havregrød fjerner overskydende vand godt, renser kroppen for toksiner, forbedrer fordøjelsen. I en faste dag skal du koge dig selv grød fra havre eller hele havre. Fadet skal koges i vand, ikke tilsættes salt til det. Det er tilladt at sødde grød med rosiner og en lille mængde honning. Du kan spise det så meget, som du vil.
5. En anden mulighed for losning på havregryn – “Skønhedssalat”. Hæld tre spiseskefulde havregryn i en halv liters krukke, tilsæt en rosin gæst, en fjerdedel af et hakket æble og nogle knuste nødder eller frø. Hæld kefir til toppen, lad den natten over. Dette er din mad til hele den faste dag..

Fysisk træning

En effektiv måde at fjerne akkumuleret vand fra kroppen vil være intensive øvelser, der forårsager sved: ​​hurtig gang, løb, hoppetau, ridning på cykel, træning i simulatorer og fitness. Effektive midler til at fremskynde stofskiftet, lindre hævelse, fjerne overskydende vand fra kroppen – enkle gymnastiske øvelser, der er lette at udføre derhjemme:

• Lig på ryggen.
• Løft op (vinkelret på torso) ben og arme.
• Begynd at ryste på lemmerne, først ryste dem først.
• Fremskynde gradvist tempoet, hvilket øger intensiteten af ​​ryster.

Varmt bad eller badekar

Våd eller tør damp hjælper med intensiv fjernelse af akkumuleret vand fra kroppen. Dette er en velprøvet metode, som atleter bruger aktivt inden konkurrencer, hvis de hurtigt skal gå i vægt. Det eneste, du skal overveje, når du tager til dette værktøj, er kontraindikationer til badeprocedurer:

• hjertefejl;
• diabetes;
• højt blodtryk;
• graviditet;
• tuberkulose (restvirkninger – inklusive!).

Hvordan fjerner man overskydende vand fra kroppen for vægttab på en mere forsigtig måde? For at gøre dette, tag bade med soda-saltopløsning. Et par timer før proceduren, prøv ikke at drikke eller spise. Fyld badekarret med varmt vand (38-39 grader), hæld et par spsk bagepulver med salt. Lig i en helbredende opløsning i cirka 20 minutter, drik en kop grøn te, mens du tager et bad. Efter proceduren skal du tage på varmt hjemmetøj (pyjamas, en badekåbe), ligge i sengen under et varmt tæppe i 30-40 minutter. Tag et forfriskende brusebad, og opgiv at drikke og spise i en times times tid..

Hvilke lægemidler fjerner vand fra kroppen

Medicin, der fjerner vand fra kroppen, kaldes diuretika. De klassificeres afhængigt af det specifikke område af nyrerne, som lægemidlet virker på:

• thiazid;
• loopback;
• spare kalium;
• aldosteron-antagonister.

Den første gruppe medikamenter anses for at være den mest effektive til at fjerne overskydende salt og vand fra kroppen, men at tage medicin dramatisk og dramatisk reducerer blodtrykket. Populære tabletter i denne gruppe:

• “Indapamid” eller “Arifon”;
• “Clopamid”;
• “Benzthiazid”;
• “Dichlothiazid” eller “Hypothiazid”.

Diuretika til sløjfer regulerer filtreringsprocessen i nyrerne, forbedrer udskillelsen af ​​væske og salt fra kroppen. Ulempen ved denne gruppe medikamenter er alvorlige bivirkninger, så de ordineres kun i kritiske tilfælde. Diuretika til sløjfer inkluderer:

• “Bumetanid”;
• “Ethacrylsyre”;
• Furosemid

Brug af kaliumsparende diuretika er kombineret med andre stærke diuretika. De ordineres til at udelukke udvaskning af kalium og calcium, hvilket øger den vanddrivende virkning. Gruppen kaliumsparende medikamenter inkluderer:

• triamteren;
• Amyloride;
• spironolacton.

Vandopbevaring i kroppen skyldes virkningen af ​​hormonet aldosteron. Hvis det neutraliseres, begynder salt og vand at strømme intensivt ud med urin, men kaliumindholdet i kroppen falder ikke. Den berømte aldosteron-antagonist er Veroshpiron (tabletter og kapsler). Medicinen har den virkning, at overskydende vand fjernes fra kroppen på den anden til femte behandlingsdag.

Flydende afledte fødevarer

En korrekt sammensat diæt hjælper med at reducere overskydende vand i kroppen, selv uden brug af medicin. For at opnå denne effekt skal du inkludere sæsonbestemte grøntsager og frugter, urter, nogle krydderier i den daglige menu. F.eks. Kanel og ingefær, selleri og persille med succes fjerne vand fra kroppen. Diuretisk effekt er også besat af sådanne produkter som:

• vandmelon;
• kål;
• sukkerroer;
• svesker
• rosiner;
• agurker
• tørrede abrikoser;
• aubergine;
• dild;
• asparges;
• peberrod;
• kartofler;
• havregryn;
• grøn te;
• kefir;
• grøntsagssaft.

Effektive folkemiddel og urter

Diuretiske drikkevarer blev brugt længe før oprettelsen af ​​syntetiske diuretika. Brug folkeopskrifter til drikkevarer, der befri kroppen for overskydende vand:

1. Brygges en teskefuld medicinsk avrana i 250 ml vand. Insister i to timer, drik 3 gange om dagen efter måltiderne.
2. To spiseskefulde hakkede birkeblader insisterer i 200 ml kogende vand. Tag 3-4 gange om dagen.
3. Diuretisk opsamling til væskeudtagning: juice af viburnum, bjergaske (1 spsk.), Citron (0,5 spsk.), 100 g honning. Drik en teskefuld tre gange om dagen.
4. Bryg tre teskefulde tørret bjørnebærgræs i et glas vand. Drik en ske inden måltiderne.
5. Infusion på vandet fra lingonberry bær – tre glas om dagen.
6. Drik tre gange dagligt i 10 ml dild vand (en skefuld frø pr. 200 ml kogende vand).

Opmærksomhed! Oplysningerne i artiklen er kun til vejledning. Materialer i artiklen kræver ikke selvbehandling. Kun en kvalificeret læge kan stille en diagnose og give behandlingsanbefalinger baseret på de individuelle egenskaber hos en bestemt patient.