Sådan forbedres metabolismen af ​​folkemedicin og medikamenter for at tabe sig

Indholdet af artiklen

• Sådan fremskyndes stofskiftet i kroppen for vægttab
• Metabolismeaccelererende produkter
• Metabolisme forbedring af stoffer
• Diæt for at fremskynde stofskiftet
• Sådan forbedres fordøjelsen

I mange tilfælde bliver årsagen til overvægt hos en person en svag stofskifte. Under denne proces nedbrydes den mad, der kommer ind i kroppen, i elementer, og der genereres energi fra det i vores liv. Hvis fødevareforarbejdningshastigheden er lav, forbliver en del af den som et fedtlag. I sådanne tilfælde bliver spørgsmålet, hvordan man kan fremskynde stofskiftet til vægttab? Der er en speciel diæt til dette, anbefalinger til livsstilsændringer, brug af vitaminer, stoffer og urter.

Sådan fremskyndes stofskiftet i kroppen for vægttab

Der er forskellige grunde til afmatningen af ​​stofskiftet i kroppen, men eksperter har udviklet en række anbefalinger om, hvordan man spreder stofskiftet. Det er vigtigt at øge fysisk aktivitet, regelmæssig træning, som er designet til at forbedre processen med at forbrænde fedt. Derudover er det ønskeligt at øge den samlede muskelmasse, fordi dens vedligeholdelse og ernæring tager flere kalorier end fedt. Jo større muskelen er, jo flere kalorier bruges på enhver fysisk aktivitet, hvilket fremskynder stofskiftet.

Sørg for at få nok søvn, god søvn øger produktionen af ​​væksthormon, det påvirker stofskiftet. I den dybe fase af søvn gendannes hjerneceller, hvilket påvirker metabolismens acceleration. Solen og den friske luft er gavnlig for kroppen, har en positiv effekt på det, så prøv at gå ud oftere. Glem ikke at drikke mere vand, du har brug for mindst 2 liter ikke-kulsyreholdig væske.

For at forbedre stofskiftet og tabe sig, undgå stressende situationer, provoserer de frigivelsen af ​​fedtsyrer og deres yderligere sænkning som et fedtlag. En kontrastbruser er fremragende til styrkelse af nervesystemet i kroppen. Sult ikke, for at fremskynde metabolismen af ​​måltider skal være 4-5 pr. Dag med et interval på 3-4 timer, den vigtigste betingelse er at kontrollere dele, de skal være små. Mere detaljeret om nogle måder at fremskynde dit stofskifte til vægttab Mere.

Metabolismeaccelererende produkter

Metabolisme forbedring af stoffer

Ud over diæter og visse fødevarer kan stofskiftet fremskyndes ved hjælp af medikamenter af forskellig oprindelse: vitaminer, urteteinfusioner og medicin. Alle forfølger et mål, men har deres egne positive og negative sider. For at normalisere stofskiftet bruger de for eksempel kinesisk magnoliavin, ginseng, pink radiola, lilla koneflower – alle disse midler har plantebasis. Andre medicinmuligheder til at fremskynde dit stofskifte er beskrevet nedenfor..

Piller

1. L-thyroxin – forbedrer skjoldbruskkirtlen.
2. Hormoner (f.eks. Krom).
3. Stimulanter (koffein).
4. Anabole steroider – ofte brugt af bodybuildere med en stigning i muskelmasse.

Alle disse lægemidler med syntetisk oprindelse fremskynder stofskiftet i kroppen, de skal kun tages efter godkendelse af lægen. Bivirkninger af stimulanter inkluderer narkotikamisbrug, anabole – krænker den hormonelle baggrund, L-thyroxin forårsager hyperthyreoidisme med efterfølgende takykardi, søvnløshed, øget irritabilitet. Hvis du kan fremskynde stofskiftet til vægttab på andre måder, skal du sørge for at bruge det..

Vitaminer

Det er muligt at forbedre stofskiftet i kroppen ved at bruge vitaminer fra gruppe B. Foretagne undersøgelser har vist, at thiamin fra B1-vitamin og niacin fra B3 er med til at etablere stofskifte. Mangel på disse stoffer i kroppen kan bestemmes ved sådanne manifestationer: nedsat muskelfunktion, sløvhed, træthed, øgede forstyrrelser i nervesystemet. Disse processer påvirker den metaboliske hastighed direkte..

Urter

• Asparagus officinalis. For 0,5 liter kogende vand, tag 60 g hakkede aspargesrødder, lav en langsom ild og lad det koge i 15 minutter. Insist betyder 45 minutter, sil. Brug en spsk for at fremskynde stofskiftet. l 3 gange om dagen.
• Infusion af mælkebøtte. Tag kunst. l blade af denne blomst, hæld kogende vand, lad den brygge i 60 minutter. At spise tre gange et bank i 1/3 kop, før du spiser, fremskynder dit stofskifte.
• Valnøddeblade Hæld 250 ml kogende vand i 10 g tørre blade. Larm i et kvarter over lav varme. Brug 3 gange om dagen, en spiseskefuld for at fremskynde stofskiftet.
• Almindelig cikorie. I et glas varmt vand opløses 2 spsk. l faciliteter. Kog i 20 minutter over lav varme. Lad være i 25 minutter. Sil gennem en sil, drik 0,5 kopper 3 gange om dagen for at fremskynde stofskiftet.

Diæt for at fremskynde stofskiftet

Sådan forbedres fordøjelsen

1. Tyg omhyggeligt mad for at fremskynde stofskiftet. Spaltning fungerer ikke godt, hvis mad kommer ind i maven i store stykker, metabolismen bremser. For at tabe sig, skal mad absorberes hurtigt..
2. Der skal være 5-12 små måltider om dagen, hvilket fremskynder stofskiftet.
3. Drik ikke vand, mens du spiser. Det svækker effekten af ​​mavesaft, forværrer processen med assimilering af mad, reducerer stofskiftet.
4. Hvis det er vanskeligt for dig at tvinge dig selv til at spise om morgenen, skal du lave en 10-minutters opladning. Dette vil hjælpe med at starte de nødvendige processer i kroppen. Regelmæssigheden af ​​sådan træning vil fremskynde stofskiftet, lære fordøjelsessystemet at arbejde om morgenen.
5. Spis ikke. Forveksle ikke hyppige men fraktionerede måltider med glutony. De, der leder efter muligheder for, hvordan man kan fremskynde deres stofskifte til at tabe sig, er tilfredse med hyppige snacks, men vær ikke ivrige og fyld din mave.

Find ud af mere om gendannelse af din krops stofskifte..