Hvordan sport kan føre til acne

Indholdet af artiklen

• Cardio
• Udendørs aktiviteter
• Træning med et tæppe og udstyr
• Sport i tæt pasform
• Hudfriktionsøvelser
• Intensport

Træning stimulerer arbejdet i indre organer, reducerer stress, forbedrer blodcirkulationen. Disse gavnlige egenskaber hjælper huden med at forblive ungdommelig. De færreste forstår, hvordan acne og sport hænger sammen, men nogle typer fysisk aktivitet kan faktisk forårsage acne. For at forhindre et ubehageligt problem skal du lytte til råd fra specialister.

Cardio

Nogle eksperter mener, at det overskydende ilt, der opstår under intens kørsel, provoserer frigørelsen af ​​frie radikaler. De beskadiger huden og reducerer niveauet af elastin og kollagen. Eksperter er sikre på, at moderat cardio-træning er nyttigt: acne efter sport vil ikke vises. Blod bærer ilt, næringsstoffer til huden i ansigtet og kroppen, hvilket hjælper med at bevare ungdommen i mange år.

Udendørs aktiviteter

Den skadelige effekt af sport på huden er mulig, hvis der holdes klasser under den lyse sol. På træning glemmer folk ofte at beskytte huden mod ultraviolette stråler, der provokerer for tidligt ældning af ansigtet, udseendet af tidlige rynker. I nogle tilfælde forårsager effekten af ​​ultraviolet stråling hudkræft. For at undgå negative effekter skal du anvende solcreme på kroppen og ansigtet, før du træner udendørs.

Træning med et tæppe og udstyr

Den mest almindelige årsag til acne efter træning er bakterier. De avler på beskidte tæpper, der bruges til yoga eller andre øvelser. Hænder rører ved et sportsudstyr, så tager en person ansigt og skadelige mikroorganismer kommer på det – dette gælder for et personligt tæppe. Hvis det leveres i gymnastiksalen, i studiet, er der en risiko for at få mange hudsygdomme.

anbefalinger:

• Sørg for, at måtten er ren før træning.
• Tag et brusebad efter træning for at fjerne snavs, sved og støv fra huden – disse faktorer provoserer acne.
• Undgå at røre ved dit ansigt eller kropsområde, der er tilbøjelige til acne.
• Aftør vægte, stænger og alt udstyr før og efter brug for at undgå forurening af huden og forhindre acne.

Sport i tæt pasform

Pilates, gymnastik kan provokere acne fra sved på ryggen, ansigtet. Når sved blandes med olier, cremer og snavs, tilstoppes det porerne og forårsager betændelse. Hvis du foretrækker at træne i en tæt pasning, vil din chance for at optjene acne efter klassen være højere. Dette gælder især for elskere af sportsbh: sved efter træning, de forekommer oftere end folk, der foretrækker løst tøj.

Råd:

• tage et brusebad umiddelbart efter træning;
• bære løse og naturlige stoffer, der absorberer sved og slipper luft igennem;
• tør dit ansigt med et serviet, hvis du ikke kan vaske det med antibakteriel sæbe.

Hudfriktionsøvelser

Når du bærer løst tøj, bliver nogle dele af kroppen dækket med et lille udslæt på grund af konstant friktion af vævet på huden. Dette medfører irritation og alvorligt ubehag. Dermatologer anbefaler at bære tynde, åndbare underbukser til svedbukser eller bruge kropscreme, hvis du ikke vil have to lag ting.

Intensport

Ikke kun acne gener øvelse elskere. Der er et andet hudproblem – termisk urticaria. Det ligner et lille udslæt, der klør. Termisk urticaria udvikles, når kropstemperaturen stiger, og svedkirtler ophører med at fungere normalt.

Sådan forhindres problemet:

• Påfør en fugtighedscreme før træning for at reducere risikoen for irritation.
• Tag et køligt brusebad regelmæssigt, eller vælg en svømmeturaktivitet – dette er den rigtige sport for mennesker, der lider af acne. Ved overophedning skrider sygdommen frem, så det er vigtigt ikke at tillade en stærk stigning i kropstemperatur.
• Brug køleservietter eller spray for at forhindre kløende acne.
• Tag antihistaminer inden træning, hvis andre metoder ikke fungerer.