Hvordan man taber sig med overgangsalderen

Indholdet af artiklen

• Vægttab i overgangsalderen
• Efter 40 år
• Sådan tabes du hurtigt med overgangsalderen
• Kost
• Folkemedicin
• Tabletter
• Video om, hvordan man taber sig uden medicin
• Anmeldelser om ernæring med overgangsalderen

Hver kvinde ønsker altid at forblive ung og føre en aktiv livsstil. Med alderen forekommer irreversible ændringer i kroppen, sundheden forværres, ubehagelige symptomer eller endda overvægt vises – dette er effekten af ​​overgangsalderen. For at se så attraktive ud, prøver kvinder forskellige måder at tabe sig med overgangsalderen. Diæter, øvelser, medicin – der vil hjælpe med at slippe af med hadet fedt?

Vægttab i overgangsalderen

Mange kvinder ved ikke, hvordan man taber sig med overgangsalderen, så de tror rygter om, at dette ikke længere kan gøres. Det betyder ikke noget i hvilken alder den kvindelige krop er – overvægt ser ud på grund af underernæring, lav fysisk aktivitet. Skønt menopausen bremser metabolismen virkelig, men fedt kan ikke se sådan ud. I sådanne tilfælde rådes kvinder til at føre en dagbog, hvor de spiser, hvad de spiser om dagen..

Efter 40 år

De fleste kvinder kan gå i vægt selv før overgangsalderen. Efter 35-40 år begynder kroppen at forberede sig på overgangsalderen. Derefter vises nogle symptomer, hvilket indikerer den forestående begynde af overgangsalderen. X-hour kan komme 50 eller endda 60 år. Det hele afhænger af kroppens individuelle egenskaber. Kvindernes hormonelle baggrund falder – som et resultat fungerer diæter, der bruges til at hjælpe med at tabe sig, ikke længere.

Sådan tabes du hurtigt med overgangsalderen

Forsinkelse af metaboliske processer forekommer på grund af mangel på østrogenhormon i en kvindes krop. Hvordan normaliseres stofskiftet og tabes? Det er nødvendigt at kompensere for manglen på dette hormon, så kosten for overgangsalderen hos kvinder skal indeholde produkter med fytoøstrogener. Dette er bælgplanter. Ud over korrekt ernæring skal du følge andre nuancer:

1. Følelsesmæssig tilstand. Klimaks er ikke en sætning for en kvinde, livet slutter ikke der. Hjælp dig selv med at overleve denne periode, så der er ingen strenge begrænsninger – tænk ikke engang over, hvordan du taber dig på ris eller boghvede. Mono-diæter er udelukket.
2. Stærkt og kraftigt reducere vægten er umulig. En stiv diæt efter 50 år giver ikke resultater.
3. Fysisk aktivitet. Bliv ikke for længe, ​​lav øvelser om morgenen, varm op om dagen.

Kost

Adskillelse af produkter er den bedste diæt til overgangsalder hos kvinder. Kosten skal indeholde 60% grøntsager og frugter, 25% protein og 15% langsomme kulhydrater. Hvordan kan man tabe sig effektivt med overgangsalderen? Tænk gennem menuen, lad mindre mad med højt kalorieindhold til middag og mere hjertelige måltider til morgenmaden. Hvis du har brug for at stabilisere vægten, har du råd til rosiner eller marmelade, men sjældent. Baseret på følgende retter kan du kombinere menuen for dagen, ugen. Diæt til de over 50 kan omfatte:

1. Enkel morgenmad:
   • cornflakes gennemvædet i mælk eller yoghurt med fedtfattigt;
   • 1-2 ristet brød med en skive ost med fedtfattigt fedt, et æble eller en appelsin;
   • salat klædt med solsikkeolie;
   • kogte bønner, smoothie med banan, toast med marmelade.
2. Når du slanker til frokost, kan du vælge følgende retter:
   • bagt fisk, salat med spinat og ost, en lille bolle;
   • kogt kalkun eller kylling med en sideskål i form af grøntsagsstuing eller spaghetti, toast med tomat;
   • stewed fisk med brun ris og broccoli garneret;
   • grøntsagssuppe, kartoffelmos med kylling eller oksekød.
3. Middag skal være det nemmeste måltid med en diæt, for eksempel:

• kogt kylling, æble;
• fedtfattig cottage cheese med skiver frugt;
• klid bolle, kefir;
• grøntsagssalat.

Folkemedicin

Her er nogle måder for kvinder at tabe sig uden medicin:

1. Friskpresset frugt, grøntsag, bærsaft. På bordet er selleri, blommer, agurker, gulerødder, kål. Deres saft indeholder en stor mængde fiber, der renser tarmen fra toksiner, hjælper med at tabe sig..
2. Tinktur baseret på kirsebær og lindeblade. Hæld 250 ml kogende vand, en blanding af en del af johannesurt, kirsebærblade, mælketistelmel med to dele lindblomster. En halv time efter at have spist, drik den tredje del af et glas af denne tinktur.
3. Te med ingefær. Den knuste plante brygges med almindelig te.

Tabletter

Eventuelle medikamenter til vægttab, især i overgangsalderen hos kvinder, kan ikke bruges uden anbefaling fra din læge. Hvis du ikke har tegn på overgangsalder, skal du ikke bruge lægemidler beregnet til hormonerstatningsterapi, f.eks. Flimoston, Angelik, Klimonorm, Divina, Vero-Danazol. Efter konsultation med din læge kan du tage homøopatiske lægemidler:

1. Qi-Klim. Kosttilskud. Lægemidlet anbefales til kvinder efter 40 år med overgangsalderen. Kontraindikation er graviditetsperioden, amning og individuel intolerance over for komponenterne. Allergier er mulige blandt bivirkninger..
2. Etrovel. Overgang til overgangsalderen. Lægemidlet er kontraindiceret i phenylketonuri og individuel intolerance. Allergi muligt.
3. Feminal. Urtepræparatet blødgør overgangsalderen. Det kan ikke tages til børn under 16 år, gravide og ammende kvinder. Allergier kan vises under behandling.

Video om, hvordan man taber sig uden medicin

At tabe sig er en vanskelig proces for en ung krop, hvad kan vi sige om den kvindelige krop i overgangsalderen. Den intense psykologiske tilstand tillader dig ikke at koncentrere dig, hvilket er meget vigtigt, når du følger en diæt. Kvinder, der tager medicin mod vægttab, forværrer undertiden kun situationen. For at vide, hvordan du korrekt bruger folkemæssige opskrifter på vægttab i overgangsalderen, kan du se en video, der er nyttig i en detaljeret historie om vægttabsteknologi derhjemme.

Anmeldelser om ernæring med overgangsalderen

Opmærksomhed! Oplysningerne i artiklen er kun til vejledning. Materialer i artiklen kræver ikke selvbehandling. Kun en kvalificeret læge kan stille en diagnose og give behandlingsanbefalinger baseret på de individuelle egenskaber hos en bestemt patient.