Funchoza til vægttab – sammensætning og fordele, glykæmisk indeks og kalorieindhold

Indholdet af artiklen

• Hvad er funchose
• Hvad er funchoses lavet af?
• Fordelene og skadene ved funchose
• Kalorieindhold
• Sådan tilberedes funchose
• Funchoza mens du taber sig
• Er funchose nyttigt til at tabe sig
• Er det muligt at komme sig efter funchose

Hvorfor er glasuddel opfindere fra Kina praktisk talt ikke overvægtige? Funchoza til vægttab med korrekt forberedelse og på trods af tilstedeværelsen i opskriften på en stor mængde stivelse og højt kalorieindhold er en fantastisk måde at reducere vægt og forbedre dit helbred og humør. Glasnudler har ikke en distinkt markant smag, men på grund af dens evne til at adsorbere smag og aroma af andre produkter, betragtes det som en af ​​de bedste sideretter i verden..

Hvad er funchose

Tynde risnudler bliver i stigende grad brugt som en sideskål under diæter. Det er bevist, at funchose til vægttab forbedrer kroppens metaboliske processer. Dette skyldes det faktum, at sammensætningen af ​​glasnudler – dette er ca. 20% resistent stivelse (som ikke omdannes til glukose) forbliver i tarmen og bliver mad til bakterier (gæringsproces). På grund af forarbejdningen af ​​nudler modtager kroppen de nødvendige fedtsyrer, lettere at absorbere calcium og magnesium, niveauet af glukose, kolesterol reduceres gradvist, fedtophopningerne “brændes”.

Egenskaber ved glasnudler:

• vitaminer fra gruppe B, D, makroceller;
• består af komplekse kulhydrater, der giver en langvarig følelse af metthed;
• aminosyrer bidrager til oprettelsen af ​​nye celler;
• glutenfri;
• korrekt balance BZHU.

Hvad er funchoses lavet af?

Funchoza til vægttab er fremstillet af stivelse fra forskellige planter i Østasien, såsom cassava, grønne mungbønner, quinoa. For at reducere produktionsomkostningerne ændrer producenterne i stigende grad sammensætningen af ​​funchose: dyr stivelse fra kinesiske planter erstattes med billig ris, kartoffel eller majsstivelse. Du kan kun skelne majsnudler efter tilberedning: det bliver hvidt og ikke gennemsigtigt (krystal) som de originale bønneudler. Derudover tilføjer analoge fabrikanter skadelig zink og aluminium til stivelse..

Fordelene og skadene ved funchose

For mennesker, der ønsker at tabe sig og forbedre deres helbred, vil risnudler til vægttab være et uundværligt værktøj, det vigtigste er at lære at lave mad korrekt. Fordelene og skadene ved funchoses er beskrevet i litteraturen, men med korrekt forberedelse og udvælgelse af nudler af høj kvalitet, jævnes de negative konsekvenser, og ernæringsfysiologer fortæller om dets nytte. Spis ikke, hvis kroppen er svækket af kroniske sygdomme. Da bønneudler er en side skål, skal du nøje overveje tilberedningsmetoden og antallet af krydderier, især hvis der er problemer med fordøjelseskanalen, hvis du laver mad til en gravid kvinde eller en ammende mor.

Nyttige egenskaber ved kinesisk funchose til vægttab og PP:

• styrkelse af nervesystemet;
• øge hudens elasticitet og bevare dens ungdom;
• fald i blodsukker ved diabetes;
• reduceret risiko for vaskulær sygdom;
• forbedring af fordøjelseskanalen, tarmens bevægelighed;
• knoglestyrke;
• understøtter vand-saltbalancen i kroppen.

Kalorieindhold

Tør stivelsesnudler har et kalorieindhold på 320 kcal / 100 gram, i kogte nudler – 82 kcal / 100 gram, med et lavt glykemisk indeks (kulhydratabsorptionshastighed). Er kalciumfungose ​​kalorisk? Bønnerudler i sig selv er et diætprodukt, fordi de har et minimalt fedtindhold. I sjældne tilfælde tilsætter producenter soja eller boghvede, men dette påvirker praktisk talt ikke kalorieindholdet eller smagen. Selvom det kaloriske indhold i funchose er højt, anbefales det til overvægtige mennesker, da det er lavet af bønnemel, hvilket ikke skader figuren.

Energiværdi, KBZhU, indholdet af vitaminer og makronæringsstoffer i glasnudler:

Sådan tilberedes funchose

Det er let at lave en lækker bønneudelfisk derhjemme. Først skal du placere det i varmt vand i 10 minutter, når det svulmer, sætte det i kogende usaltet vand, kog i 3-5 minutter. Færdig nudler kan sættes til suppe, der bruges som en side skål til stegt kylling, kalkun, rejer, fisk eller syltede grøntsager. Du kan lave en usædvanlig krydret koreansk salat med sojasovs, gulerødder og sød peber. Tilberedning af funchose giver dig mulighed for at høre en subtil nøddeagtig smag, server den varm.

Sådan vælges ægte kinesiske nudler (dekorativ i originalen):

• at studere sammensætningen;
• vær opmærksom på farve – den kan være let grålig, gennemsigtig, uden en gul farvetone;
• nudler er meget skrøbelige, uanset trådenes tykkelse;
• trådene er alle opdelt, ikke fastgjort sammen;
• ingen lugt;
• bredde på gevind op til 3 mm, længde ikke mindre end 50 cm.

Funchoza mens du taber sig

Mange mennesker spekulerer på, om det er muligt at spise funchose på en diæt, når de finder ud af antallet af kalorier i en skål. Konventionel pasta er forbudt at bruge i de fleste ernæringssystemer til at tabe sig, men forskellen med glasnudler i dens lavt kalorieindhold er kendt for os pasta. Ifølge ernæringseksperter bliver funchose i kosten en fremragende erstatning for næsten enhver sideskål. Hvis du udskifter kartoffelskåle med en portion stivelsesnudler med diætkød, begynder processen med “forbrænding” af fedt at få fart.

Er funchose nyttigt til at tabe sig

Fordelen ved nudler til at tabe sig ligger i dens sammensætning. Langsomme kulhydrater giver muskler energi, og på grund af deres evne til at kede følelsen af ​​sult spises meget mindre sukker og fedtmættede fødevarer. Er funchose nyttigt til at tabe sig? “Rederne” i kinesisk funchose til vægttab bruges som den vigtigste sidetallerken i nogle typer diæter. Efter fem dage med en sådan diæt ser kroppen meget bedre ud, og en person bliver fyldt med energi.

Er det muligt at komme sig efter funchose

Får de fedt fra funchoses? Hvis du ikke har en spand stivelse vermicelli om dagen, kan du ikke komme dig efter funchose. Som med ethvert andet måltid øger en normal servering af nudler ikke vægten. Hovedopgaven med at tabe sig er at overvåge, hvad der er med kinesiske nudler. Hvis du læner dig på fedt kød, kager og slik – vil du bestemt ikke kunne tabe dig. Det er meget nyttigt at spise stivelsesrige nudler med grøntsager (syltede og stuede). Du kan bruge forskellige orientalske krydderier, dette tilføjer en behagelig aroma og usædvanlighed. Går godt med ingefær, sesam og honningnudler..

Opmærksomhed! Oplysningerne i artiklen er kun til vejledning. Materialer i artiklen kræver ikke selvbehandling. Kun en kvalificeret læge kan stille en diagnose og give behandlingsanbefalinger baseret på de individuelle egenskaber hos en bestemt patient.