Er det muligt at spise dåse ærter til vægttab, sunde diæter måltider

Indholdet af artiklen

• Hvad er brugen af ​​grønne ærter på dåse
• Struktur
• Vitaminer og mineraler
• Er det muligt at spise grønne ærter, når man taber sig
• På en Ducan-diæt
• Foretrukne diæt
• Calorie-konserves ærter
• Hermetisk grøn ærterdiæt
• Dåser ærter
• Diæt salat
• Grøn ærtesuppe
• Skad ærter, når man taber sig
• Grønne ærter – kontraindikationer

Under passagen af ​​mange diæter er grønne ærter et uundværligt produkt, fordi ved at bruge dåse ærter, når man taber sig, hjælper du kroppen med at genoprette stofskiftet, og tarmen renser for toksiner og andre skadelige komponenter. Tjek de populære diæter, hvis hovedret er denne repræsentant for bælgfrugtsfamilien, find ud af i hvilke tilfælde det ikke anbefales at spise ærter i kosten.

Hvad er brugen af ​​grønne ærter på dåse

Ud over det faktum, at ærter har et lavt kalorieindhold, har de også en gunstig effekt på sundheden og kroppen. Brugen af ​​dåse ærter til en person er indlysende, fordi han:

• sænker kolesterol;
• normaliserer fordøjelsen;
• styrker hjertemuskelen
• forbedrer tilstanden af ​​blodkar;
• fjerner nyresten;
• hjælper med forskellige leversygdomme;
• forhindrer udvikling af kræft;
• forhindrer blødning af tandkød.

Struktur

Når du vælger blandt forskellige dåser, er det værd at være særlig opmærksom på sammensætningen af ​​konserverede grønne ærter. Det er bedre at foretrække produktet i en glasbeholder fremstillet i henhold til GOST (det garanterer trods alt kvalitet), der kun indeholder ærter, salt, vand og sukker på listen over ingredienser. Til fremstilling af konserverede ærter af nogen art kræves der ikke konserveringsmidler, så de bør ikke være der.

Vitaminer og mineraler

Hvis de bedste ærter med skrælningssorter bruges til rullning, forbliver deres vitaminsammensætning lige så rig efter selv varmebehandling. Hvad er vitaminerne i grønne ærter? Der er mange nyttige stoffer, der hjælper med at tabe sig, selv i dåse frugter:

• phosphor;
• nikkel;
• vegetabilsk protein;
• cellulose;
• stivelse;
• selen;
• calcium;
• methionin;
• lecithin;
• vitaminer i gruppe A, B, E, PP, K;
• flavonoider;
• jern;
• vitamin C;
• chrom;
• cholin;
• kalium;
• caroten;
• magnesium;
• fluor.

Er det muligt at spise grønne ærter, når man taber sig

Folk spiser ofte små runde kerner af grøn farve, ikke kun på grund af deres rige smag, men også for at hjælpe med at bekæmpe kilogram. Hermetiske ærter til vægttab er fremragende, fordi det er meget nærende, det indeholder meget vegetabilsk protein, kroppen har brug for mikronæringsstoffer, vitaminer, aminosyrer og mineraler. Takket være en så rig sammensætning af ærter til vægttab er et af de bedste midler. Et konservesprodukt hjælper med at sætte din vægt i orden, fordi det har følgende egenskaber:

• fremmer metthed, reducerer sult;
• renser kroppen af ​​tungmetaller, toksiner;
• hjælper med at normalisere fedtstofskiftet;
• fjerner overskydende vand fra kroppen;
• forhindrer forekomst af fedt på leveren;
• fremskynder metabolismen til tider.

På en Ducan-diæt

Hvis vi tager højde for vekslingen af ​​Dr. Ducan’s kost, kan du se, at stivelsesholdige fødevarer er forbudt i denne fase, fordi glukose er den vigtigste komponent i stivelse. Konserverede ærter, der har den såkaldte modenhed i hjernen, så de ikke bør spises kategorisk under måltiderne efter en læges metode. Grønne ærter på Dukan-diæt er tilladt – de kan spises i den anbefalede mængde til grøntsager.

Foretrukne diæt

Mange piger er interesserede i, om det er muligt at spise dåse ærter på en favoritdiæt. I henhold til anmeldelser af dem, der inkluderer en del af produktet i denne form i menuen med grøntsagsdage, reduceres deres vægt markant. Den foretrukne diæt er meget streng, dens menu har ikke mange produkter, der hjælper kroppen med at fungere normalt, så en del af dåse ærter med et sådant vægttab vil kun gavne – ærter kompenserer for manglen på vitaminer.

Calorie-konserves ærter

Til rullning anvendes unge grønne ærter, som selv efter forarbejdning praktisk talt ikke mister de nyttige komponenter, der er til stede i sammensætningen. Kalorieindholdet i en repræsentant for bælgfrugtsfamilien i sin friske form er 70 kcal / 100 gram. Hvor mange kalorier er dåse ærter? Når du ruller, falder det kalorieindhold til 53 kcal, hvilket giver dig mulighed for at bruge dåse ærter og vægttab. Det er værd at bemærke, at ærter er bedre at bruge sammen med væsken i banken, fordi den også har en stor mængde stoffer, der er værdifulde for kroppen.

Hermetisk grøn ærterdiæt

Ært er et diætprodukt, som du kan opnå effektive resultater med at tabe. På grund af den rige sammensætning af frugt af bælgplanteplanten er den længe og med succes blevet brugt som basis for mange programmer, der sigter mod vægttab. For eksempel vil en ærtholdiet i en uge på 10 kg hjælpe med at tabe, men på samme tid oplever du ikke en svækkende sult.

I denne version af kosten leveres tre måltider i små portioner. Måltider i 7 dage er ikke forskellige, men du kan tabe 10 kg. Menuen til denne slags ærterdiæt ser sådan ud:

• morgenmad – Hercules på vandet, revet æble;
• frokost – ærtergrød, grøntsagsstuing eller suppe;
• middag – 200 gram dåse ærter, en skive kyllingebryst eller fisk.

Dåser ærter

De, der ønsker at tabe sig uden at ty til fysisk aktivitet i gymnastiksalen, bør tilføje retter med dåse ærter til deres kost. Baseret på denne konservering er der forskellige diætopskrifter, for eksempel er supper og salater især populære, fordi de findes i menuen i næsten ethvert vægttabsprogram.

Diæt salat

Tilberedningen af ​​denne lette salat kræver ikke dyre komponenter og tid fra værtinden, så du kan trygt lave en skål i din diæt. Salat er bedre at krydre med olivenolie, og hvis det ønskes og for større ernæring, kan du tilføje et andet æg. Lær hvordan man fremstiller dåse ærtesalat og hvidkål.

Ingredienser:

• salt – en knivspids;
• friske gulerødder – 1 stk .;
• dåse ærter – 50 g;
• olivenolie – efter smag;
• kål – 200 g;
• æg – 1 stk.

Tilberedningsmetode:

1. Kog ægget indtil det er mørt, afkølet.
2. Vask kålen, fjern de dårlige blade, hugg resten.
3. Skær de skrælede gulerødder på et rivjern. Analogt skal du gøre med et afkølet æg.
4. Bland hakkede fødevarer, hæld dåse ærter over dem.
5. Salt salaten, hæld olivenolien ovenpå, bland.

Grøn ærtesuppe

Hvis du er i diæt, og din krop mangler kulhydrater, mineraler, vitaminer, så passer den suppe, der tilberedes i henhold til denne opskrift, dig. I en sådan varm kartoffel anbefales det ikke at lægge på baggrund af dets høje kalorieindhold og salt, fordi det ved at forsinke vand forhindrer vægttab. Lær hvordan man laver diætsuppe med grønne ærter, hvoraf en tallerken kan spises, selv om natten og stadig ikke skader figuren.

Ingredienser:

• tomater – 2 stk .;
• Bulgarsk peber – 1 stk .;
• gulerødder – 2 stk .;
• grønne ærter – 0,5 kg;
• løg – 1 stk .;
• kål – 0,25 hoveder.

Tilberedningsmetode:

1. Kog vand i en mellemstor gryde.
2. Skær grøntsager: løg i halve ringe, tomatskiver, kål i tynde strimler, peberstrimler. Riv gulerod.
3. Forbered de grøntsager, der er forberedt til bogmærket i en gryde, kog over høj varme.
4. Hæld dåse ærter i en skål, du kan tilføje en bouillon terning efter smag.
5. Kog ingredienserne, indtil de er bløde, hvilket gør ilden minimal.
6. Giv den første et lille insister, så kan du drikke.

Skad ærter, når man taber sig

De fordele, som kroppen får fra ærter, kan ikke bestrides, men hvis du ikke begrænser dig til brugen af ​​dette produkt, kan du skade dit helbred. Hvad er skadelige, konserverede grønne ærter? Det kan provokere øget gasdannelse i tarmen, oppustethed. Af samme grund er det værd at bruge retter med ærter med forsigtighed – supper og side retter..

Grønne ærter – kontraindikationer

Selv for at hjælpe med at tabe sig anbefales frugterne af en repræsentant for bælgfrugtsfamilien ikke til nogle mennesker. Ærtekontraindikationer inkluderer en fuldstændig afvisning af brugen af ​​dette produkt. Så ærter bør ikke spises med sådanne tegn:

• graviditet, amning;
• sygdomme i mave-tarmkanalen;
• cholecystitis;
• gigt;
• urolithiasis sygdom;
• nephritis;
• en allergisk reaktion på produktet;
• diabetes;
• alder op til 3 år og over 60 år.