Diæt med Inna Volovicheva – ugentlig menu med opskrifter

Indholdet af artiklen

• Hvordan Inna Volovicheva tabte sig
• Bog af Inna Volovicheva
• Diæt af Inna Volovicheva om dagen
• Foto: Inna Volovicheva før og efter

Inna Volovichevas kost blev til hjælp for mange russere i kampen mod overvægt. Stjernen i tv-showet “Dom-2” formåede at ændre hendes figur uden genkendelse (minus 40 kg) takket være en unik teknik, som hun selv udviklede. En deltager i et tv-show bærer i øjeblikket kjoler i størrelse 46.!

Hvordan Inna Volovicheva tabte sig

Dom-2-deltagerens skarpe vægttab forårsagede en stor opstemning blandt pigerne i hele landet. Ethvert fødevaresystem har sine egne karakteristika og forbud: Volovicheva-dietten forbudt strengt at spise efter kl. 18.00, fordi dette er en streng måde at forbrænde fedt på. Desuden er selve teknikken meget enkel og forståelig for alle. De forbudte komponenter i denne diæt er:

• stegt og fedtholdig mad,
• sød og salt mad,
• bageriprodukter,
• alkohol.

Hvordan tabt vægt Volovicheva fra House-2? Svaret er enkelt: i trin. En luksuriøs figur kræver en masse indsats og jern viljestyrke. I processen med at tabe sig er du nødt til at overvinde mange fristelser og gå gennem tre faser:

• Den første er forberedelsen af ​​kroppen, inden man begynder at tabe sig til en ny diæt. For at gøre dette, fjernes forbudte produkter én efter én fra menuen.
• Det andet er overholdelse af alle diætregler. Fysiske øvelser i kombination med en sund livsstil forstærker resultatet af kosten.
• Den tredje fase involverer en vej ud af kosten, en tilbagevenden til den sædvanlige diæt.

Bog af Inna Volovicheva

En bog om at tabe sig er allerede blevet offentliggjort på et tv-show, hvor hun taler om kost, deler hemmelighederne ved sit luksuriøse udseende. Inna Volovicheva – bogen om at tabe sig er gratis til onlinevisning – hun talte perfekt om systemets forviklinger. I bogen indrømmer stjernen, at hun ikke kan lide at spille sport, men for et godt vægttabsresultat blev hun tvunget til at gøre det hver dag. Regimet for fysisk aktivitet skal være maksimalt. For korrekt at forbrænde overskydende fedt er det nyttigt at svømme i poolen og gå i badet.

Diæt af Inna Volovicheva om dagen

Som Inna Volovicheva selv siger, vil en 7-dages diæt hjælpe med at tackle eventuelle problemer med vægt og vare flere måneder. Alle drikkevarer skal være sukkerfrie. Menu i 7 dage:

• 1 dag. Du har brug for morgenmad med kogt ris, kaffe. Til frokost spiser du en omelet med greener plus grøntsagsalat, drik te med mælk. Til middag – kogt æg, frisk grapefrugt.
• 2 dage. Om morgenen, kog havregryn i vand, kaffe med mælk. Til frokost skal du dampe 250 g fedtfattig kylling med grøntsager, fedtfattig kefir. Om aftenen skal du forberede en omelet fra 2 æg, te.
• 3 dage. Morgenmad – boghvede grød med kefir. Til frokosten kogte kanin (højst 250 gram) og en let salat, te. Drik en fedtfattig yoghurt med æble til middag.
• 4 dage. Morgenmad – boghvede med fedtfattig kefir, orange, frugtte. Kl. 13-00 – oksekød med fedtfattig majs, et glas appelsinsaft. Til middag – dampet kyllingebryst med broccoli, frisk grapefrugt.
• 5 dage. Om morgenen – havregryn på vandet (salt ikke, ikke sukker), kaffe med mælk. Frokost – oksekød med grøntsager, kogt i en dobbeltkedel, te. Om aftenen skal du spise røræg i mælk, frisk kålsalat.
• 6 dage. Til morgenmad – ris, appelsinsaft. Frokost – fisk eller anden skaldyr, usødet kaffe. Spis med kogt kyllingebryst med agurk, drik et glas frisk.
• 7 dage. Morgenmad skal være havregryn, kaffe med mælk, et æble. Til frokost – dampet fisk med tomater, grøn te. Kog kyllingebryst indtil 17-00, spis med en salat med tang, drik ananasjuice.

Diæten efter Inna Volovichevas metode underbygger også vejen ud af den: du skal gradvist introducere det velkendte produkt (en pr. Uge) i din diæt og i fremtiden kontrollere kvaliteten og mængden af ​​mad. Inna Volovichevas blog er et sted, hvor en pige taler om, hvordan hun tabte sig foran et multimillion-dollar publikum, afslører hemmelighederne ved hendes vægttab.

Foto: Inna Volovicheva før og efter