Sådan håndteres udbrændthed – 5 tip.

Den moderne mand er ganske enkel at distrahere. Han har smartphones, allestedsnærværende sociale netværk, psykoaktive stoffer og ikke kun stoffer, uendelig e-mail, interessante videoer på Internettet, tv, videospil, unødvendige møder samt jagt på rentable tilbud.

Som regel er han beskæftiget med alt for mange aktiviteter, og han har ikke tid til rationelt at fordele energi og bruge tid til vigtige spørgsmål. Som et resultat har en person lav produktivitet og udfører dårligt basale opgaver. Det brænder ud.

Men alle ved, at dette er forkert. En klar tidsplan og fraværet af distraktioner er vigtige komponenter til at skabe personlig lykke og succes. Sammen med Blake Snow, forfatter af Fortune Global 500, tilbyder vi dig 5 måder at ændre dig selv og dit miljø til at blive mere effektive og succesrige..

1. Undgå passiv skærmtid

Mange, hvis ikke de fleste, bruger personlige computere til at udføre jobbet. De kan kaldes originale aktivitetsskærme, som vi bruger mere tid på end resten af ​​verden. Dog bruges tiden passivt på skærmen, udvikler en idé, der lyder sådan: ”lad tingene gå deres egen vej, men jeg vil vente, hvad der sker med alt dette.” En sådan tur bidrager ikke til at forbedre dine kære personlige liv og liv..

For at lykkes med personlige anliggender og karriere, prøv at undgå passivt brugt tid så meget som muligt. Minimer målløse timer ved computeren, der ikke er af reel værdi for dig. Hvis du bruger en masse tid bag skærmen, skal du bruge den til god brug. Læs online bøger, se pædagogiske film og videoer, der matcher din professionelle vækst. Fjern unyttig rulle på netværket, se internet memes, seje videoer og læse den “gule” presse om emnet, hvorfor Face rapperen går til hæren, f.eks..

2. Opbevar en dagbog

Mange undersøgelser viser, at det at have dagbøger og personlige tidsskrifter øger ansvaret og gør folk gladere. At føre en dagbog giver os først og fremmest mulighed for at lære os bedre at kende og i fremtiden tage det rigtige valg. Du kan registrere dine beslutninger, ideer, deres analyse og resultater kun flere gange om måneden, men dette vil allerede medføre stor fordel for dine fremtidige handlinger. Derudover vil du ikke glemme dine vigtigste tanker, som kan hjælpe dig med at gøre din drøm til virkelighed.

3. Sig nej til invitationer, der ikke resonerer dig

For at gøre det mere enkelt, skal du nægte at tilbringe tid i sådanne aktiviteter og møder, som du ikke er interesseret i, ikke begejstre, ikke inspirere og ikke personligt føre dig videre. Det kan være vanskeligt for dig at komme væk fra meningsløse sammenkomster med venner på grund af deres klager eller undergrave tillid, men du skal vise din vilje og sige “nej”, hvis du føler, at din vens næste møde i landet finder sted i henhold til det scenarie, som alle kender.

Dette betyder ikke, at du skal forvandles til en egoist og stoppe med at være et godt menneske. Du skal bare tage et valg til fordel for dig selv og et mere produktivt tidsfordriv. Hvis du ændrer din livsstil på denne måde, vil sande venner kun støtte dig..

4. Kategoriser din tænkning

Blake Snow, forfatter af Fortune Global 500, er en loyal minimalist baseret på tre grundlæggende principper: sparsomhed, høj produktivitet og reduktion af virkningen af ​​Murphys lov (alt, hvad der kan gå galt, vil gå galt).

At være minimalistisk betyder at skabe et miljø, hvor man er mindst bekymret og tænke på unødvendige ting, det vil sige minimere mængden af ​​distraktioner. Denne tilgang er et kraftfuldt værktøj, der hjælper dig med at forstå, hvordan du takler udbrændthed og begynder at udvikle sig hårdt. Det betyder, at kun de ting, som du elsker under påvirkning af interne impulser, er værd at være opmærksomme og ikke under pres fra de værdier, som venner, bekendte, kolleger og samfundet tilbyder..

5. Spil mere

Ustruktureret spilletid er lige så god for voksne som for børn. Spillets handling får vores sind til at arbejde på nye og innovative måder. Selvfølgelig fører et stort volumen af ​​spillet ikke altid til øget inspiration, men også en stor mængde arbejde. Hvis du er for meget opmærksom på arbejde, risikerer du udbrændthed og træthed. Derefter vil dette påvirke din produktivitet og effektivitet negativt. Spillet for en voksen er udvikling og vejen til succes.

Lignende poster:

1. Indonesien – Canggu (Bali)
2. De rigeste kvinder i Rusland – Top 10

Lignende artikler

• Hvordan og hvor man kan finde eksterne medarbejdere – Tips og tricks

  Mange forretningstyper i dag “gik online” og har ikke brug for vedligeholdelse af kontoret og personalet. Praksis viser, at fjernspecialister -…

• Hvad karakteriserer adfærden hos en succesrig person? – 10 point

  Succesrige mennesker gør ting anderledes, og det er derfor, de lykkes i modsætning til mange andre. Hvis du studerer dem, der udmærker sig i erhvervslivet…

• Forbes top ti milliardær tip

  Tip fra milliardærer, der besætter de første 10 pladser i Forbes-rangeringen Tilstanden for næsten alle medlemmer af de ti øverste Forbes steg i 2018, dog…