4 måder at skelne stress fra angst på

Indholdet af artiklen

• Ekstern spænding
• Angstanfald
• Angst
• Alarmen forbliver efter løsning af problemet

Irritabilitet, søvnløshed, træthed er tegn på negative oplevelser. Konstant stress og angst hænger sammen: de påvirker ikke kun humøret, men også personens fysiske tilstand. Det er vigtigt at forstå forskellen mellem koncepterne, fordi det bestemmer valget af måder at eliminere ubehagelige symptomer på.

Ekstern spænding

Stress er en tilstand, der opstår ved for meget mentalt eller følelsesmæssigt pres (erfaringer fra arbejde, undersøgelse). Kroppens reaktion på eksterne stimuli varierer i varighed og sværhedsgrad. Angst defineres som en konstant følelse af frygt, hjælpeløshed, uforklarlig forventning om negative begivenheder. Stress betragtes som midlertidig, og angst klassificeres som et vedvarende psykisk helbredsproblem..

Grænserne mellem staterne er gennemsigtige. Stress forårsager ofte angst, hvilket kan forårsage en sammenbrud. Mange symptomer er ens – brysttryk, muskel ubehag, hjertebanken og søvnløshed. Hvis en person er ængstelig, udsættes han ofte for eksterne faktorer. I mangel af oplevelse af konfrontation udvikler de en stressende tilstand.

Angstanfald

Et højt angstniveau ledsages ofte af årsagsløs frygt – denne tilstand psykologer kalder et panikanfald. Angrebet sker pludselig på grund af faktorer, der ikke truer en persons liv..

Symptomer på et panikanfald:

• sved eller rysten af ​​kroppen;
• cardiopalmus;
• kvalme eller brystsmerter;
• følelse af kvælning eller kulderystelser;
• følelsesløshed i hænder, ansigt.?

Panik opstår pludselig, når et højdepunkt inden for 10-20 minutter, nogle symptomer vedvarer i cirka en time. Mange ringer til en ambulance under deres første panikanfald, fordi de er overbeviste om, at de har et hjerteanfald eller et andet alvorligt helbredsproblem. Tilstanden betragtes som et tegn på angst, den kræver et psykologbesøg.

Angst

Mange stresssymptomer efterligner tegn på angst, fra søvnproblemer om natten og forstyrrelser i maven til irritabilitet og manglende koncentration. Der er et særskilt symptom – en konstant følelse af frygt. Angstlidelser er kendetegnet ved regelmæssig angst i situationer, der ikke truer livet eller helbredet..

En stressende tilstand slutter ofte, så snart den begivenhed, der udløste, opstår. En plan til at håndtere kilden til problemet hjælper dig med at føle dig bedre. Stress kan ofte håndteres på en mere praktisk måde, og angst kræver i de fleste tilfælde konsultation, medicin eller anden professionel behandling..

Det er vigtigt at vide, hvilken slags forstyrrelse en person har. For en person, der klarer en masse stressede situationer, vil behandlingen være forskellig fra at hjælpe en person med angst. Af denne grund kan selvmedicinering kun skade.

Alarmen forbliver efter løsning af problemet

Stress under stress er forårsaget af virkelige faktorer. Disse inkluderer dårlige forhold på arbejdet med overordnede eller ansatte, bekymringer for kommende eksamener eller bryllupper osv. Når problemet er løst, forsvinder stressen uden indblanding fra psykologer..

Mekanismen for udvikling af angst er anderledes: Den fortsætter efter eliminering af provokerende faktorer. Dette antyder, at dens stabile eller kroniske form skal betragtes som et separat problem. Du kan ikke slippe af med angstlidelser ved at gå på ferie eller gå i spaen. Hvis der ignoreres, kan der udvikle sig en farlig tilstand kaldet angstdepression. Årsagen til sygdommen er stressneurose. Det er vigtigt at identificere og fjerne kilden til problemet i tide for ikke at bekymre sig om konsekvenserne..