10 måder at overleve et sammenbrud og hurtigt komme sig

Indholdet af artiklen

• Accepter dine følelser
• Bedøm det som en givende oplevelse
• Omgiv dig med kære
• Slip af med ting fra en fælles fortid
• Glem ikke at passe på dig selv
• Afsæt tid til en hobby
• Start træning
• Tag på en rejse
• Se dine tanker
• Tænk positivt

Afsked med en elsket opfattes ofte meget smertefuldt. Du oplever alvorlig psyko-emotionel stress, situationen virker håbløs. Tror du, at fremover kun ligger tomhed, ensomhed. I et kritisk øjeblik er det vigtigt at acceptere begivenhederne fuldt ud og fortsætte med at leve. For at gøre dette skal du arbejde på dig selv, nogle bestræbelser på at opbygge sunde vaner. Med denne tilgang kan du undgå negativ tænkning, depression og andre problemer, som de provoserer.

Accepter dine følelser

Anerkender, at det altid er svært at forlade, og det er naturligt at føle hjertesorg i dette øjeblik. Det er ikke nødvendigt at foregive at være en glad person. Hvis du ignorerer dine sande følelser, vil dette forværre problemet, skabe en masse interne modsigelser, konflikter.

Bedøm det som en givende oplevelse

Når du er kommet dig op, kan du analysere, hvad der skete, finde ud af, hvad du kunne gøre for at forbedre situationen. Ingen grund til at bekymre dig og fortsat bekymre dig om fortiden. Bare behandle informationerne for ikke at begå sådanne fejl.

Omgiv dig med kære

For ikke at forværre problemet, prøv ikke at holde følelser og følelser i dig, del dem med mennesker, du har tillid til. Tal åbent om dine tvivl, bekymringer, bekymringer. Jo mere detaljeret og ærlig historien er, jo hurtigere vil du føle dig lettet. Indre harmoni vil gradvist komme sig, og du kan komme videre..

Slip af med ting fra en fælles fortid

Efter en sammenbrud er det meget vanskeligt at gøre, men det er bydende nødvendigt, at rehabiliteringsprocessen foregår hurtigere. Hvis du ikke umiddelbart kan smide gaverne fra din tidligere partner, skal du fjerne dem fra syne. Når følelser er afkølet, skal du tage en smart beslutning om skæbnen for gamle ting.

Glem ikke at passe på dig selv

Husk, at gendannelse af kræfter tager tid, en god hvile. Prøv at tage en pause i livet for at slappe af og komme sig. Tag et bad med aromatiske olier, forbered en lækker middag, lav en manikyr, en smuk frisure. Dette vil hjælpe med at muntre op, påfylde styrken hurtigere..

Afsæt tid til en hobby

Hvis du brød op med en elsket, er det tid til at gøre dig komfortabel og gøre noget, der engang var fyldt med positive. Hvis der ikke er en sådan hobby, skal du begynde at udforske et af de interessante områder. Det kan være kalligrafi, irrationel maleri, fotografering eller grafisk design..

Start træning

Sport vil hjælpe med at overleve et uventet brud i forholdet, samtidig med at sætte figuren i orden. Fysisk aktivitet bidrager til produktionen af ​​hormoner af lykke og glæde – endorfin, serotonin. Det er ikke nødvendigt at deltage i seriøse sportsgrene på samme tid, du kan blot gå i lange vandreture i din daglige rutine. Bemærk over tid, at en sådan vane gør dig mere sund, munter.

Tag på en rejse

Tilbring din ferie med venner eller alene. Forsøg at besøge ukendte steder. I dette tilfælde vender du ikke igen og igen til tidligere begivenheder, men fokuserer på, hvad der sker nu. Hjernen vil begynde at aktivt behandle information om det nye miljø..

Se dine tanker

Smerterne ved adskillelse kan forværres af den konstante tilbagevenden til fortiden. Når du bemærker, at du er nedsænket i minder, skal du sige “Stop!”, Fokuser på aktuelle begivenheder. Det er vigtigt at lære at være observatør af hvad der sker indvendigt og udvendigt. Dette vil hjælpe med til objektivt at evaluere, hvad der sker, for at se de sande årsager til fremkomsten af ​​deres følelser..

Tænk positivt

Lav et tankesæt, der hjælper dig med at komme videre. Det vil være vanskeligt at opnå global forandring med det samme, så gør det gradvist. Start med positive bekræftelser (bekræftelser), fastgør dem til spejlet, gentag regelmæssigt. Motiverende bøger, film, musik eller munter menneskers miljø – alt dette vil med fordel påvirke dig og føre i den rigtige retning.