Sundhedsmæssige fordele ved datoer. Nyttige egenskaber ved tørrede frugter til den menneskelige krop, anmeldelser

Indholdet af artiklen

• Datoernes sammensætning og nyttige egenskaber
• Regler for brug af datoer til medicinske formål
• Hvad er fordelene ved graviditet
• Dagligt indtag af datoer for voksne og børn
• Skader på datoer og kontraindikationer
• Hvor skal man købe, og hvor meget er frugterne

Datoer er et sundt og velsmagende produkt. Disse frugter spises og bruges til behandling af forskellige sygdomme. Undersøgelser har vist, at man kun har spist frugterne af en dadelpalm kaldet phoenix og vand i adskillige år, og en person vil ikke lide under en mangel på vitale elementer, vitaminer. Hvilke sygdomme kan kurere disse eksotiske frugter? Hvem er datoer kontraindiceret?

Datoernes sammensætning og nyttige egenskaber

Datoer kaldes undertiden ”ørkenbrød”, ”bær af liv”, fordi de har en høj ernæringsmæssig værdi og kan tilfredsstille en persons behov for energi. Disse frugter indeholder mange vitaminer, mineraler og andre stoffer, der er nyttige for mennesker. Et træk ved denne frugt er, at den ikke indeholder vand. Kalorieindhold på 100 g dadelpalmefrugt er 277 kcal. Datoerne indeholder:

• 80% kulhydrater, hvoraf de fleste er saccharose, glukose, fruktose;
• et mineralkompleks med 15 elementer, herunder svovl, kobber, fosfor, zink, bor, magnesium, kalium, natrium, jern;
• mere end 20 aminosyrer;
• vitaminer C, A, B6, B2, B, PP, E;
• 0,5% fedt;
• 6% protein.

Lær mere om frugtkalorier fra borde.

Datoer er i stand til at udøve antiinflammatoriske, vanddrivende, antibakterielle effekter på kroppen. Tørrede dadelpalmefrugter indeholder alle de vitaminer og næringsstoffer, der findes i friske. De bruges i mad på samme måde som rosiner eller svesker. Fra friske frugter laver du salat, juice, sukker, mel, stegt, kogt, bagt kager, ruller. Den regelmæssige brug af datoer har følgende positiv effekt på kroppen:

• renser toksiner, toksiner;
• normaliserer søvn;
• øger udholdenheden;
• forbedrer humøret;
• normaliserer nervesystemet, lindrer stress efter stress;
• forbedrer tilstanden af ​​hår, hud, negle;
• normaliserer tarmen og lindrer forstoppelse;
• giver vitalitet, fungerer som et energistimulerende middel;
• reducerer risikoen for hjertesygdomme;
• forbedrer appetitten;
• forynger.

Regler for brug af datoer til medicinske formål

Regelmæssig optagelse af datoer i kosten vil hjælpe med at helbrede eller forhindre udviklingen af ​​forskellige sygdomme. Den unikke, rig på næringssammensætning af disse frugter har en helende virkning på mange kropssystemer. Deres anvendelse vil forbedre sundheden og fordelene:

• under graviditet;
• med svækket immunitet (normaliserer syrebalancen i kroppen);
• med anæmi;
• med depression (på grund af det høje indhold af kulhydrater vil de hjælpe med at muntre op);
• med impotens;
• med dårlig syn;
• med højt blodtryk.

Der er mange opskrifter til fremstilling af medicinske blandinger med datoer. Vælg kun et eksotisk produkt af høj kvalitet til medicinske formål og mad. Tørrede frugter behandles ofte med skadeligt svovldioxid for at give dem et skinnende og fugtigt udseende. Datoer, der er sprøjtet med dette stof, er ikke til gavn. Køb frugter på dokumenterede punkter, og vælg dem, der har et naturligt look uden en smuk glans. Datoer bruges som følger:

• Fra forstoppelse vil en afkogning af disse frugter hjælpe. Til dens tilberedning skal du tage 5 frugter og udfylde 1 vand. Kog lidt som kompott. Drik den resulterende bouillon på tom mave.
• Med anæmi eller konstant træthed hjælper en sådan afhjælpning. En krukke (1 l) er fyldt med 10 friske frugter, de er fyldt med 1 kniv safran, 1/8 tsk. kardemomme, 1 tsk frisk ingefær. Beholderen med frugt og krydderier opbevares på et varmt, mørkt sted i 2 uger. Derefter dagligt er det nødvendigt at spise 1 frugt fra en dåse.
• Til behandling af sygdomme i nervesystemet (slagtilfælde, ansigtsnerv) skal du spise frugterne, der er malet i en kødkværn og kombineret med mælk / ghee.
• For at normalisere blodtrykket med hypertension anvendes 50-100 g frugt på tom mave i 3 uger. Tag derefter en pause på 10 dage, og gentag derefter kurset.
• Styrke immuniteten på følgende måder: kombiner et lige så stort antal knuste pressede frugter af en dadelpalm, ingefær, kanel, kamelhø, sorte karvefrø, honning og varme, uden at koge op. Hell derefter kokosmelk, så blandingens densitet var som et marmelade. Brug som syltetøj.
• Til vægttab bruges frugt af datapalm i stedet for slik, men i minimale mængder. Der er diæter baseret på disse frugter. For eksempel er der et 10-dages system til at tabe sig, dets essens er, at du i 4 dage kun kan spise datoer, drikke vand, grøn te uden at tilsætte sukker. Den 5. dag fyldes kosten med æbler, appelsiner. I de følgende dage af kosten føjes andre frugter gradvist til menuen..

Hvad er fordelene ved graviditet

I perioden med at bære et barn har en kvinde brug for, at den nødvendige mængde nyttige stoffer kommer ind i hendes krop. Brug af datoer (daglig sats på højst 5 stk.) Under graviditet vil have en gavnlig effekt på moders og det udviklende babys helbred. Disse eksotiske frugter er nyttige for kvinder i den periode, hvor et barn forventes af følgende grunde:

• Undgå udvikling af anæmi, fordi de indeholder meget jern.
• Undgå forstoppelse.
• Brug af datoer – forebyggelse af aborter, for tidlig fødsel.
• Forbedre arbejdskraft.
• Fremmer hurtig bedring efter fødsel.
• Forbedre kvaliteten af ​​modermælken, påvirk dens produktion positivt.

Dagligt indtag af datoer for voksne og børn

Selvom disse frugter er nyttige på mange måder, er de ikke værd at spise for meget. For en almindelig person er dosis af disse frugter ikke mere end 10 stk. pr. dag, og for en atlet, vil den daglige norm være mere end 2 gange. Børn med datoer har lov til at spise fra 2 år. På samme tid vaskes tørrede frugter grundigt. Den daglige dosis af disse eksotiske frugter til børn afhænger af deres alder og anbefaling fra børnelæge.

Skader på datoer og kontraindikationer

Før phøniks medtagelse af eksotiske frugter af palmetræet er Phoenix nødt til at kende fordelene og skadene ved datoer. Hvem er ikke så nyttigt at spise disse frugter? De vil være skadelige ved diabetes, fordi de kan forøge blodsukkeret. Flere datoer er kontraindiceret ved gallsten sygdom, mavesår, leverproblemer, bugspytkirtlen, fordi de indeholder en stor mængde grov fiber i fiber.

Disse frugter er ikke egnede til ernæring for mennesker, der lider af fruktoseintolerance. Hvis du er allergisk mod datoer, anbefales det ikke at spise dem. Efter at have spist frugten, skal du skylle munden, børste dine tænder for at forhindre tandfald. Det anbefales ikke at kombinere brug af datoer og appelsiner eller andre citrusfrugter. Phoenix palmefrugter bør ikke spises senere end 2 timer før sengetid. Spise disse eksotiske frugter i store mængder fører til hovedpine.

Hvor skal man købe, og hvor meget er frugterne

Datoer sælges efter vægt eller i emballage. Du kan købe dem i en butik, på markedet eller online. Prisen på frugt afhænger af fremstillingslandet, varens kvalitet. Tunesiske, iranske datoer findes ofte på salg. Tørrede frugter kan sælges med eller uden frø. Denne kendsgerning påvirker også omkostningerne. Gennemsnitsprisen for datopalmefrugter varierer fra 80 til 350 rubler pr. Kg.