Loach – hvilken slags fisk hvor det er, nyttige egenskaber

Indholdet af artiklen

• Rød loach fisk
• Hvor gør
• visninger
• Næringsværdien af ​​char
• Struktur
• Kalorieindhold
• Nyttige egenskaber og skade
• Char-pris
• Sådan vælger du char

Mad må ikke kun mætte, men også give en person indtagelse af den nødvendige mængde fedt, proteiner, vitaminer og mineraler i kroppen. En af de bedste kilder er rød loach fisk. Den er meget rig på næringsstoffer, vitaminer, sporstoffer. Regelmæssig brug reducerer risikoen for at udvikle mange sygdomme, giver fremragende helbred. Mennesker, der er interesseret i rationel korrekt ernæring, har brug for at vide om alle dens funktioner og egenskaber..

Rød loach fisk

Charen er medlem af laksefamilien. Arktis (Salvelinus alpinus) er en art af strålende fisk. Store individer med en langstrakt krop af cylindrisk form. Huden er dækket med sjældne vægte, lys uskarpe pletter er synlige på den. Personer har et fladt stort hoved. Maven er hvid, siderne er sølvfarvede og ryggen med en blå farvetone. Rygfinnen er grå, og den ventrale og anal er lys rød eller lyserød. Når individer gyder, skifter de farve. Maven bliver orange, siderne brune med en sølvfarvet farve og bagsiden brungrøn. Pletterne er farvet orange..

Hvor gør

Personer, der passerer, er kendetegnet ved en cirkumpolær rækkevidde og områder syd og nord for polcirklen. De gyder på floderne i Novaya Zemlya, Island, Svalbard, Norge, Alaska, Sibirien, Canada, Grønland. Lacustrine individer foretrækker koldt og klart vand, de vælger disse til at leve. Deres levesteder er alpine søer, Kola-halvøen, reservoirer i Baikal-bassinet, floder, der strømmer ind i bugten Peter den Store. En separat gruppe af klynger er malma. Disse personer bor i Stillehavet..

visninger

Der er flere former for loach. Det største antal migrerende og søindivider observeres. De første når op til 90 cm i længden og får op til 17 kg vægt. De er sølv med en mørkeblå ryg og store lyspunkter på siderne. Søindivider er højst 45 cm og 1,5 kg i udseende og livsstil ligner kunju. Malma er en separat underart, der beboer Stillehavets farvande. Kort beskrivelse af char-former:

1. Arktis. Den ældste type lever i farvandet i polcirklen. Store individer. Denne sort er dyre..
2. Sø område. Distribueret over søerne i Centraleuropa, indtil livets slutning ikke vandrer. Der er forskellige former, der kan bebo den samme vandmasse..
3. Bæk. Svømmer på bjergstrømmene i Europa, Amerika, Kaukasus. Prøverne ligner meget ørred. De er høje, ikke for værdifulde.
4. Brindle. Eksisterer i vandløb. Sort opdrættet ved krydsning med ørred.
5. Stillehavet. Store individer ligner arktisk, men lidt forskellige i farve. Det andet, mere almindelige navn – Kamchatka char.
6. Uden spids. Det findes i floder. Det andet navn – Far Eastern char.
7. Nordamerikaner. Den største. Bor i store floder og søer i Canada og Alaska.

Næringsværdien af ​​char

På salg kan du finde friske, frosne, røget, saltet fisk, skåret i bøffer og fileter. Det koges, stewes, stegt og dampes. Det vil være nyttigt at bage filet med krydderier i ovnen. Separat kan du tilberede mælk – en meget værdifuld del af slagtekroppen. Fantastisk lækker er de første retter fra char, for eksempel øre. Derudover er fisken perfekt til at tilberede toppings til tærter, kolde retter, salater. Ved nogen form for behandling mister den ikke sine gavnlige egenskaber..

Struktur

Fisk er rig på vitaminer, mineraler, næringsstoffer, der er nødvendige for den normale funktion af kroppen. Tabellen nedenfor viser dens næringsværdi:

Kalorieindhold

Energiværdien på 100 gram råprodukt er 134.761 kcal. Kalorieindhold kan variere baseret på behandlingsmetoden. De omtrentlige parametre for energiverdien under tilberedning på en eller anden måde er vist i nedenstående tabel:

Nyttige egenskaber og skade

At spise fisk har en vis effekt på den menneskelige krop. Charen giver den menneskelige krop sådanne fordele:

1. Produktet indeholder E-vitamin, selen og andre stoffer, der forbedrer forplantningssystemet. Ved regelmæssigt at spise char retter kan du slippe af med de inflammatoriske processer i kønsorganet, forbedre sædkvaliteten og øge styrken.
2. Hvis du konstant spiser fisk, kan du undgå vitaminmangel.
3. Loach indeholder meget animalsk protein med en afbalanceret aminosyresammensætning. For at forsyne kroppen med den nødvendige mængde protein skal folk, der spiller sport eller udfører fysisk arbejde, spise 300-400 g af denne fisk pr. Dag.
4. Loach har en masse antioxidanter, der bremser aldringsprocessen og forhindrer dannelse af ondartede tumorer. Ved at inkludere fisk i din daglige diæt, vil du bemærke en betydelig forbedring i tilstanden af ​​dine tænder, hud, hår og negle. Det tilvejebringer forebyggelse af mange dermatologiske sygdomme og tandlæger..
5. Fisk er rig på stoffer, der øger tonen i mave-tarmkanalen, fremmer udviklingen af ​​fordøjelsesenzymer, normaliserer tarmens funktion, mave.
6. Forbindelser, der forhindrer udvikling af somnologiske abnormiteter, er til stede i store mængder i char. At spise fisk regelmæssigt vil hjælpe med at normalisere søvn..
7. Produktet er rig på calcium og fosfor, hvilket styrker knoglevævet. Dets anvendelse vil sikre forebyggelse af raket, osteoporose og andre sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Mennesker med brud anbefales at inkludere denne fisk i deres diæt for at komme sig hurtigere..
8. I char er der omega-3 fedtstoffer, B-vitaminer og andre forbindelser, der fremskynder stofskiftet. Disse stoffer bidrager til normalisering af nervesystemet. Fiskeretter anbefales stærkt til personer med fedme, neurose, hyppig stress, depression.
9. Flerumættede fedtsyrer omega-3 og andre stoffer, der udgør fisken, hjælper med at fjerne kolesterol fra kroppen. De hjælper med at styrke hjertemuskelen, gør blodkar stærkere og mere elastisk, forhindrer blodpropper og minimerer risikoen for nedsat hæmatopoietisk og hjerte-kar-system.
10. At spise fisk normaliserer immunforsvaret, øger modstanden mod infektionssygdomme.
11. Stoffer, der er en del af char, aktiverer processerne med at forsyne hjernen med ilt. Det er især nyttigt for mennesker med svær mental stress..
12. A-vitamin indeholdt i fisk forbedrer synet, forhindrer udvikling af oftalmiske sygdomme, reducerer den negative virkning af langvarig øjenstamme.
13. I char er der en masse forbindelser, der fremskynder eliminering af radionuklider, giftstoffer, tungmetaller fra kroppen.
14. Fisk er rig på stoffer, der normaliserer blodtrykket. Det er nyttigt for hypertensive patienter at spise gå 100 gram filet om dagen.
15. Kalium indeholdt i produktet er nødvendigt for normal muskelkontraktion, opretholdelse af syre-base og vandbalance, blodcirkulation.
16. Loach er meget nyttigt for gravide kvinder og ammende unge mødre. Det indeholder magnesium, som kroppen har brug for i drægtighedsperioden. Ved regelmæssigt at spise fisk under graviditeten kan en kvinde undgå en mangel på dette mineral, som er en meget farlig tilstand.
17. Loach anbefales stærkt til børn. Denne fisk giver alle de vitaminer og mikroelementer, der er nødvendige for barnets krop. Den er rig på stoffer, der fremmer normal fysisk og mental udvikling, vækst, styrker immunitet..

Som ethvert andet produkt har røg ikke kun positive egenskaber, men også ulemper. Hvis du har sundhedsmæssige problemer, skal du konsultere en læge, før du introducerer denne fisk i kosten, for at sikre dig, at der ikke er kontraindikationer. Skader ved at bruge røge:

1. Det stegte produkt har øget energiværdien markant. Overdreven brug af det kan føre til vægtøgning..
2. Fisk, der lever i vilde farvande, er undertiden inficeret med parasitter. Før det spises skal det koges grundigt..
3. Loach er et potentielt allergen. Mennesker, der er allergiske over for fisk eller skaldyr, bør ikke indtaste det i deres diæt..

Char-pris

Du kan købe produktet på specialiserede markeder, i butikker og endda på Internettet under ordren med levering. Vælg pålidelige leverandører, der kan bekræfte kvaliteten af ​​de tilbudte varer med relevante dokumenter og certifikater. Prisen på fisk afhænger af sorten, forarbejdningstypen og en række andre parametre. Prisen på et kilogram friskfrosset røge varierer fra 230-300 rubler. Prisen på 1 kg røget fisk – 400-550 r.

Sådan vælger du char

Fisk sælges normalt frossent. Andre muligheder findes også, men langt mindre ofte. For at vælge en kvalitets Char, når du køber, skal du være opmærksom på sådanne punkter:

1. Kroppen skal være sølv, pletter er synlige på siderne.
2. Finnerne af fisk af høj kvalitet presses tæt til kroppen.
3. Der skal ikke være nogen unaturlige bøjninger, krøl på skrotet. Dette antyder, at produktet blev frosset flere gange..
4. Gæsterne er rene, lyserøde.

Fisk sælges og køles ofte. Før du køber dette, skal du udføre en række handlinger, der hjælper dig med at vælge det bedste krop:

1. Tryk på fisken med din finger. Der skal ikke være buler på det. Frisk papirmasse – elastisk.
2. Kontroller gællerne. De skal være lyserøde, ikke grå..
3. Inspicér øjnene. De skal være gennemsigtige uden en hvid film, plak.