Hvad er nyttig grøn te: hvordan man drikker en drink

Indholdet af artiklen

• Sammensætningen af ​​grøn te
• Kalorieindhold
• Vitaminer
• Er der koffein i grøn te
• Fordelene ved grøn te
• For vægttab
• Under pres
• For kvinder
• For mænd
• Hvor meget grøn te kan jeg drikke om dagen
• Kontraindikationer
• Grøn te fordele Video

Denne drik er især udbredt i Asien. Kineserne og japanerne kan sandsynligvis ikke forestille sig livet uden det. I vores hjemland er de også meget opmærksomme på ham. Tilhængere af en sund livsstil respekterer især grøn te, fordi den har en masse værdifulde egenskaber. Hvis du vil lære mere om dem, skal du læse videre.!

Sammensætningen af ​​grøn te

Som ethvert andet naturligt produkt består grøn te af mange nyttige naturlige ingredienser. Når stofferne er kommet i fordøjelsessystemet, interagerer disse stoffer med indre organer og udløser mange mekanismer, der bidrager til foryngelse og heling. For at forstå, hvordan dette sker, skal du have en generel idé om sammensætningen af ​​grøn te.

Kalorieindhold

Energiværdi er en af ​​de vigtigste parametre, som alle drikkevarer og fødevarer vurderer. For mennesker på diæt er det ekstremt vigtigt at vide, hvad kroppen får. Kalorieindholdet i denne drik kan variere afhængigt af, hvad du tilføjer til den. Når du har læst listen nedenfor, vil du finde ud af, hvor mange kalorier der er i grøn te lavet på forskellige måder:

• ren te – 1 kcal / 100 ml;
• med honning – 28 kcal / 100 ml;
• med mælk – 30 kcal / 100 ml;
• med citron – 115 kcal / 100 ml;
• med sukker – 32 kcal / 100 ml.

Vitaminer

Den vigtigste komponent i grøn te er et naturligt vitaminkompleks. 100 gram af denne drik indeholder:

• retinol (vitamin A);
• thiamin (vitamin B1);
• riboflavin (vitamin B2);
• niacin (vitamin B3);
• tocopherol (vitamin E);
• mættede fedtsyrer (F-vitaminer);
• naphthoquinon, menaquinon, phylloquinon (vitamin K);
• bioflavonoider (vitaminer P);
• methionin (vitamin U).

Er der koffein i grøn te

Eksperter fra flere forskningscentre i Rusland udførte en sammenlignende undersøgelse af grøn og sort te. Til eksperimenterne tog de 40 sorter. Af disse er 24 sorte og 16 grønne. Resultatet af at studere sammensætningen viste, at alle sorter indeholder koffein og meget mere i grønt! I en pose med denne drink, mindst 71 mg af en forfriskende naturlig alkaloid.

Desuden afslørede undersøgelsen et højt indhold af nyttige sporelementer. Når du drikker en kop af denne drink, modtager kroppen:

• kalium;
• kobber;
• zink;
• mangan;
• jern;
• magnesium;
• calcium;
• tein (dette mikroelement er især vigtigt – det stimulerer kroppen og stimulerer mentalt arbejde uden at forårsage så negative effekter som koffein);
• jod;
• fluor;
• phosphor;
• calcium.

Fordelene ved grøn te

Med fremragende smag og fantastisk forfriskende effekt er listen over fordele ved denne drik ikke begrænset. Fordelene ved kinesisk te fortolkes af alle moderne ernæringseksperter, kardiologer, gastroenterologer og specialister inden for andre aspekter af medicin. Det anbefales at drikke det som et naturligt folkemiddel til behandling og forebyggelse af adskillige sygdomme.

For vægttab

En person, der ønsker at tabe sig, skal ikke tænke på tallene på skalaerne, men om helbredstilstanden generelt. Som regel er fedme et resultat af metaboliske og fordøjelsesforstyrrelser. Grøn te af høj kvalitet giver en masse nyttige effekter, der bidrager til at slippe af med ekstra pund:

• restaurering af funktionerne i organerne i mave-tarmkanalen;
• normalisering af metabolisme;
• en vanddrivende virkning, der fremmer fjernelse af overskydende væske;
• fjernelse af toksiner og giftige stoffer.

Læger anbefaler ofte grøn te som en drink til mange diæter. Det fungerer forsigtigt uden at forårsage allergier og andre uønskede reaktioner i kroppen. Særligt effektiv i kampen mod ekstra pund er den kinesiske grøn te Milk Oolong te, hvis største fordel er et fald i appetitten. Drikker en kop sådan en drink på tom mave, redder en person sig fra at overspise.

Under pres

Hypertension er en almindelig sygdom forårsaget af mange faktorer. Brug af det vil hjælpe almindelige grønne teposer. Det vil sænke blodtrykket til normale niveauer uden at forårsage skade på kroppen. Mennesker med hypotension bør drikke kinesisk te med moderation. Overforbrug kan føre til et kritisk fald i pres.

For kvinder

Hvad er fordelen ved grøn te for den kvindelige krop? Denne driks værdifulde egenskaber for det svagere køn blev opdaget tilbage i det gamle Kina. Disse inkluderer:

• normalisering af glukose;
• nedsat appetit;
• mætning af kroppen med vitaminer og værdifulde sporstoffer;
• forebyggelse af udvikling af kræftceller på grund af det høje indhold af antioxidanter;
• øget hudelasticitet og styrke i blodkar.

For mænd

For mænds helbred er grøn te også utroligt sund. Repræsentanter for det stærkere køn, der regelmæssigt spiser denne drink, har følgende forbedringer:

• øget styrke ved at forbedre testosteronproduktionen;
• eliminering af virkningerne af eksponering for den mandlige kropsstråling af elektriske apparater;
• generel velvære;
• stressaflastning.

Hvor meget grøn te kan jeg drikke om dagen

Te indeholder ikke kalorier, så det ødelægger ikke tallet. Der er ingen farlige stoffer i det, så der er ikke tale om skade på kroppen ved moderat brug. Eksperter hævder dog, at du skal overholde nogle begrænsninger. Den daglige norm er 4-5 kopper. Overskrid ikke det, da der kan opstå alvorlige trykproblemer.

Kontraindikationer

Når du kender fordelene ved naturlig grøn te, kan du bruge den korrekt til behandling og forebyggelse af adskillige sygdomme, men glem ikke kontraindikationer. Denne drink kan have negativ indflydelse på sundhedsstatus for mennesker, der har:

• rheumatoid arthritis;
• gigt;
• Nyresvigt;
• nyresten og / eller galdeblære;
• forværring af mavesår / gastritis / erosion;
• lavt blodtryk (hypotension).

Det anbefales ikke at drikke grøn te til ældre og gravide kvinder. Det er strengt forbudt at drikke denne drink, mens den er beruset. Dette kan føre til alvorlige nyreproblemer. En anden alvorlig grund til at afstå fra grøn te er hypertermi. For en organisme, der bekæmper infektion, kan en kop stærk kinesisk drink blive en alvorlig byrde..

Grøn te fordele Video