Hakket kød og zucchini koteletter med semulje

Hjemmelavet kødboller med zucchini og hakket kød – dette er en budgetmulighed, solid og let at tilberede middag. Semulina, der tilføjes i stedet for brødkrumm, giver pragt og hjælper produkter til bedre at bevare deres form. Zucchini gør skålen mere saftig, sund. .

• Tid: 50 minutter.
• Portioner pr. Container: 8 personer.
• Kalorieindhold: 147 kcal pr. 100 g.
• Formål: til frokost.
• Mad: International.
• Sværhedsgrad: medium.

Smagfulde koteletter med semulje og courgette kan serveres med stegte eller kogte kartofler, pasta, korn, grøntsagsalater. Fadet vil være mere aromatisk, hvis du blander hakket kød med tørret dild, timian, sød paprika.

Ingredienser:

• hakket kød (svinekød, oksekød eller svinekød og oksekød) – 850 g;
• medium squash – 2 stk .;
• semulje – 4 spsk. l.;
• frisk eller granuleret hvidløg efter smag;
• marjoram – en knivspids;
• brødkrummer – 1,5 spsk .;
• æg – 4 stk .;
• aromløs olie (oliven, grøntsag) – 80 ml;
• salt – en stor knivspids.

Tilberedningsmetode:

1. Riv courgette på det største rivejern. I store, overmodne frugter anbefales det at skære skræl, fjerne frøene.
2. Tilsæt hakket kød, semulje, æg.
3. Hæld krydderier, krydderier. Efterlad den resulterende blanding i 15 minutter, så kornet er mættet med juice og kvælder.
4. Smør hænderne med olie, eller fugt med vand, form koteletter.
5. Rul hver billet i brødkrummer. Om nødvendigt erstattes de med hvedemel.
6. Stek koteletterne med semulje, indtil de er gyldenbrune i en gryde.

• Tid: 1 time og 30 minutter.
• Portioner pr. Container: 6 personer.
• Kalorieindhold: 127 kcal pr. 100 g.
• Formål: til frokost.
• Mad: International.
• Sværhedsgrad: medium.

Diæt kyllingekoteletter serveret med creme fraiche, ketchup, mayonaise med lavt fedtindhold, enhver cremet, ost eller tomatsaus. Før servering kan du drysse skålen med hakket persille, chiliringer, rød eller løg.

Ingredienser:

• hakket kylling – 650 g;
• zucchini – 350 g;
• semulje – 8 spsk. l.;
• gulerod – 1 stk .;
• kefir med ethvert fedtindhold – 80 ml;
• muskatnød – en knivspids;
• æg – 1 stk .;
• løg – 1 stk .;
• salt – en stor knivspids.

Tilberedningsmetode:

1. Zucchini og gulerødder rive på det største rivejern, salt. Lad være i 10 minutter..
2. Tilsæt hakket kylling, æg, en halv portion semulje, hakket løg, muskatnød, kefir. Lad stå i en halv time, så kornet svulmer.
3. Form koteletter.
4. Rul i den resterende del af semulje.
5. Læg de resulterende kødboller på en bageplade dækket med folie.
6. Bag koteletter med semulje i 45 minutter.

Lignende poster:

1. Boghvede koteletter – trin for trin opskrifter med fotos. Sådan tilberedes boghvede koteletter med hakket kød og magert Forbered de perfekte boghvede koteletter med denne nemme trin-for-trin opskrift med fotos! Prøv denne kulhydratfattige og magre opskrift med hakket kød, der smager himmelsk og er let at gøre klar....
2. Draniki med hakket kød – opskrifter trin for trin med et foto. Sådan tilberedes kartoffelpandekager med hakket kød i ovnen eller i en gryde Draniki med hakket kød - trekkesk opskrifter trin for trin og vejledninger med et foto. Få en velsmagende og original skål ved at tilberede kartoffelpandekager med hakket kød både i...
3. Zucchini med hakket kød i en gryde – opskrifter med fotos. Sådan tilberedes stegt, udstoppet eller stuet courgette Zucchini med hakket kød i en gryde – få de bedste opskrifter, inklusive fotos! Opdag de smagsfulde muligheder for at lave stegt, udstoppet eller stuet courgette. Perfekt til enhver menu!...
4. Zucchini med hakket kød i ovnen: lækre opskrifter med fotos I denne opskrift med lækre fotos, viser vi dig, hvordan du kan kombinere hakket kød og zucchini til en simpel, velsmagende og nærende ret med lidt mere krydderi end den...

Læs mere  Ris salat: lækre opskrifter