Fordelene og skadene ved vandmelon

Indholdet af artiklen



En stor gr√łn b√¶r er ikke kun en l√¶kker forfriskende dessert, men ogs√• en kilde til n√łdvendige stoffer, der hj√¶lper med at bevare sundheden og forbedre trivsel. Fordelene og skadene ved en vandmelon afh√¶nger af, om den er moden eller ikke, og hvor mange mennesker, der spiste den. En moden frugt bruges som del af en terapeutisk di√¶t til sygdomme i hjertet, leveren, nyrerne og ford√łjelsessystemet. Det er uundv√¶rligt for v√¶gttab..

Hvad er de gavnlige stoffer i en vandmelon?

Papirmasse er rig p√• beta-caroten, lycopen. Dette er de st√¶rkeste antioxidanter, der ikke produceres af den menneskelige krop, men kun leveres med mad. P√• modningstidspunktet har frugterne en h√łj procentdel af fruktose og glukose. Vandmelonsammens√¶tning inkluderer vitaminer A, C, PP, E, gruppe B og den vigtigste aminosyre – citrulline.

Papirmassen indeholder makronæringsstoffer: kalium, calcium, natrium, magnesium og fosfor. Af mineraler Рkun jern.

Energi og næringsværdi

Sammensætning og kalorieindhold

Kalorieindhold p√• 100 g af produktet er lille, kun 27 kcal. Der er n√¶sten intet fedt (0,1 g) i massen, og fr√łene er 25% olie. 100 g b√¶r indeholder 5,8 g kulhydrater, 0,4 g fiber, 0,6 g protein og 92,6 g vand.

Hvad er nyttig vandmelon til den menneskelige krop

Nyttige egenskaber til kroppen

Spise modne frugter har en gavnlig effekt p√• helbredet. Papirmassen har antiinflammatorisk, antipyretisk og generel styrkende virkning, anthelmintiske pr√¶parater fremstilles ud fra fr√ł. Medicinske afkok, infusioner, kandiserede skr√¶lb√¶r. Vandmelons fordelagtige egenskaber for den menneskelige krop g√łr det til et v√¶rdifuldt produkt til forbedring af immunitet, forebyggelse og behandling af sygdomme.

Kropshydrering

Spis rigtigt

En skive vandmelon slukker hurtigt t√łrsten, is√¶r i varmen. At spise pulp hj√¶lper med at undg√• dehydrering, f√• de n√łdvendige vitaminer. Ikke kun fordelene, men ogs√• skaden af ‚Äč‚Äčvandmelon kan m√¶rkes under graviditeten. Hvis brugen af ‚Äč‚Äčproduktet i f√łrste trimester lindrer symptomerne p√• toksikose, skal de i de seneste m√•neder ikke misbruges. Dette kan √łge byrden p√• nyrerne, som allerede fungerer til gr√¶nsen..

Reducerer astmarisiko

Hvordan forekommer astma?

Til forebyggelse af bronkiesygdom er n√¶ringsstoffer n√łdvendige. En af dem betragtes som C-vitamin, der er rig p√• vandmelon. Den systematiske anvendelse af frugter styrker immunforsvaret, lindrer bet√¶ndelse og reducerer risikoen for allergiske reaktioner, der ofte for√•rsager bronkiesygdom, inklusive astma.

Normaliserer tryk

Fordelagtige funktioner

Produktet indeholder jern, kalium og magnesium, som har en god effekt p√• hjertets og kredsl√łbets funktion. Lycopen reducerer oxidativt stress, bremser udviklingen af ‚Äč‚Äč√•reforkalkning, isk√¶miske sygdomme. Brug af vandmelon forbedrer blodcirkulationen, hj√¶lper patienter med fase 1 hypertension.

Citrulline √łger niveauet af nitrogenoxid i kroppen, hvilket hj√¶lper med at udvide blodkar, s√¶nke blodtrykket.

Forebygger visse typer kræft.

Fordelen ved vandmelon er, at den indtager tredjepladsen blandt planteprodukter i m√¶ngden af ‚Äč‚Äčlycopen. Takket v√¶re dette antioxidantstof er b√¶rets k√łd r√łdt. I henhold til resultaterne fra flere unders√łgelser, der blev foretaget i Harvard i 90’erne af det XX √•rhundrede, reducerer brugen af ‚Äč‚Äčfrugter med lycopen risikoen for kr√¶ft i prostata, mave, lunger.

Forbedrer ford√łjelseskanalen

Fordelene ved vandmelon

Ern√¶ringseksperter anbefaler at spise fostermassen i sygdomme i leveren, galdebl√¶ren, fordi det har en koleretisk virkning. P√• grund af tilstedev√¶relsen af ‚Äč‚Äčen stor m√¶ngde vand, fiber, regulerer produktet ford√łjelsen, forhindrer dannelse af forstoppelse og fjerner skadeligt kolesterol fra kroppen..

Vandmelon er rig på alkaliske forbindelser, der hjælper med at genoprette kroppens syre-base-balance under forsuring.

Det har antiinflammatoriske egenskaber

Kolin (vitamin B4) er til stede i sammens√¶tningen af ‚Äč‚Äčvandmelon. Stoffet normaliserer fedtstofskiftet, og fjerner derfor den √łgede belastning p√• leveren ved inflammatoriske sygdomme i kroppen. Kolin hj√¶lper med at bevare strukturen af ‚Äč‚Äčhumane cellemembraner, som forstyrres af oxidative processer. Plantebaserede antioxidanter C-vitamin, lycopen reducerer bet√¶ndelse – en almindelig √•rsag til kroniske sygdomme.

Reducerer muskelsmerter

Stoffer i bæret

Vandmelon juice √łger udholdenheden, menneskets evne til at arbejde. Citrulline √łger proteinsyntesen, hj√¶lper nedbrydningen af ‚Äč‚Äčandre aminosyrer, der for√•rsager muskelv√¶kst. Kulhydrater, magnesium er n√łdvendige for genoprettelse af kroppen, s√• det er nyttigt at drikke fostretsaft efter tr√¶ning.

Vandmelonmasse er bedre at spise f√łr tr√¶ning. H√łje kaliumniveauer vil forbedre hjertefunktionen under tr√¶ning, og citrulline vil lindre muskelsmerter..

Underst√łtter sund hud og h√•r

Grundlaget for væv er kollagen. Dette komplekse protein danner hudens elastiske struktur, er til stede i håret. Det er godt for deres helbred at spise vandmelon, da C-vitamin i dets sammensætning hjælper med at producere kollagen, og A-vitamin fremskynder celleudvindingen. Lycopen, beta-caroten beskytter huden og håret mod de negative effekter af sollys.

Fordelene ved vandmelon til vægttab

Sådan vælger du en vandmelon

B√¶ret har en masse vand, fiber, s√• brugen af ‚Äč‚Äčdets papirmasse giver hurtigt en f√łlelse af metthed og skaber gunstige betingelser for at rense kroppen for toksiner. Kostfiber optages n√¶sten ikke i ford√łjelseskanalen, men fungerer som et mildt aff√łringsmiddel. B√¶rsaft fremskynder tarmrensning. Mangel p√• fedt, en lav procentdel sukker f√łrer til v√¶gttab.

Monodiet på en vandmelon hjælper med at slippe af med fedme (op til 1 kg papirmasse kan spises pr. 10 kg vægt pr. Dag).

Et minimum af kalorier og en masse n√¶ringsstoffer er et ekstra plus i en s√•dan di√¶t. For at tabe sig uden at skade kroppen, skal du overveje kontraindikationer for brugen af ‚Äč‚Äčvandmelon.

Skader og mulige risici

  1. Fosteret kan akkumulere nitrater, forgiftning er ikke ualmindeligt. Symptomer: kvalme, opkast, diarr√© og svimmelhed. For ikke at skade dit helbred, skal du k√łbe en vandmelon i s√¶sonen (ikke tidligere end midten af ‚Äč‚Äčaugust) og v√¶lge en moden frugt, der ikke vejer mere end 7 kg.
  2. Med en forværring af mavesår og tolvfingertarmsår, gastritis, pancreatitis kan vandmelon ikke spises. Produktet er rig på ascorbinsyre, hvilket vil irritere den betændte slimhinde..
  3. I nogle tilf√¶lde er en stor m√¶ngde vand i en vandmelon ikke god, men skade. Spise masser af k√łd ad gangen kan for√•rsage nyrekolik..
  4. En lang-revet frugt akkumulerer saccharose. Dette kan være skadeligt for mennesker med diabetes. Mulig stigning i blodsukkeret.
  5. Bæret har en vanddrivende og koleretisk virkning.. Ved hævelse eller kolestase er dette en fordel. Hvis der er sten i nyrerne eller galdeblæren, kan ubegrænset forbrug af papirmasse forårsage smerter på grund af deres bevægelse.
  6. hyperkali√¶mi (h√łjt kalium i blodet, der for√•rsager forstyrrelse af hjerterytmen) m√• ikke spise mere end 150 g papirmasse dagligt.

Hvilke sygdomme kan ikke spise vandmelon

Kontraindikationer

Brug af produktet er forbudt mod allergier mod milten sygdomme. P√• grund af tilstedev√¶relsen af ‚Äč‚Äčfiber, kan fosterets masse ikke spises af mennesker, der lider af √łget gasdannelse, tarmforstyrrelse. Kontraindikationer for brug af vandmelon – dette er nyresvigt, colitis, nedsat urinudstr√łmning.

Bed√łm denne artikel
( Ingen vurderinger endnu )
Tilf√łj kommentarer

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: