Brasilien nødder – fordele og skader for kvinder. Egenskaber, sammensætning og kontraindikationer til at tage en Brasilien nødde

Indholdet af artiklen

• Hvad er Brasilien nødden god til?
• Brasilien møtrik – sammensætning
• Brasilien nødder – kalorier
• Fordelene ved Brasilien nødder for kvinder
• Brasilien nødde under graviditet
• Brasilien møtrikolie
• Brasilien nød – skade

Den bedste diæt til opretholdelse af et optimalt helbred er en varieret, men velafbalanceret diæt. Hvis du vil supplere din menu med disse eksotiske nødder, skal du læse mere ikke kun om fordelene ved at spise dem, men også om den potentielle skade på kroppen, der bærer et sådant produkt.

Hvad er Brasilien nødden god til?

Disse frugter falder på supermarkedshylder langtfra. Afgrøder af brasilianske (andet navn – amerikanske) nødder høstes fra træolierne fra Bertolite, der vokser i Sydamerika. Forskere fokuserer på det faktum, at sådanne frugter faktisk er plantekorn. Selv på ethvert foto kan du se detaljeret, at kødet fra disse frø ikke er adskilt fra skallen, som det er typisk for nødder, men i hverdagen betyder denne nuance ikke noget.

Hvad er fordelen ved en brasilienød for en person? Fordelene ved at spise disse frø er for både kvinder og mænd. Her er de vigtigste nyttige egenskaber ved dette produkt:

• øger immuniteten;
• på grund af det høje indhold af selen påvirker det positivt skjoldbruskkirtlen, accelererer de metaboliske processer;
• forbedrer fordøjelsen;
• hjælper med at reducere sukker og dårligt kolesterol i blodet;
• hjælper med at etablere reproduktiv funktion;
• mindsker risikoen for mange sygdomme.

Brasilien møtrik – sammensætning

Disse kerner indeholder 69% fedt i form af mono- og flerumættede fedtsyrer, som er meget værdifulde for kroppen, hvilket giver nødderne en karakteristisk smag og en olieagtig struktur. Desuden er sammensætningen af ​​Brazil-nødden rig på proteiner, kulhydrater, fiber, vigtige aminosyrer. Antioxidant-vitaminer C, E, gruppe B-vitaminer og flavonoider, der er indeholdt i sådanne korn, hvilket hjælper vitaminsubstanser med at blive godt absorberet og er mærkbart til gavn for mennesker. Et stort sæt af makro- og mikronæringsstoffer er en anden faktor, hvorfor Brazil-nødden er nyttig for kvinder. Korn indeholder:

• phosphor;
• kalium;
• magnesium;
• calcium;
• natrium;
• selen;
• zink;
• jern;
• kobber;
• mangan.

Brasilien nødder – kalorier

Næringsværdien af ​​dette produkt skyldes det høje fedtindhold. Når du tilføjer disse korn til din menu, må man ikke glemme, at kalorieindholdet i en brasilienød er 656 kcal pr. 100 g – dette er næsten 50 kcal pr. 1 nød. Sådanne indikatorer betyder, at selv et par korn af denne sunde behandling til en kvinde, der overvåger fordelene ved forbrugt mad, vil være en god snack.

Amerikansk valnød er næsten et madkoncentrat på grund af dets værdifulde næringsstoffer og en lang række mineraler og vitaminer, men du skal ikke blive for glad for sådan mad. Hvis proteiner og komplekse kulhydrater med små mængder af forbrug hjælper med at reducere sult effektivt og endda bidrage til vægttab, så når disse korn forbruges ud over normen, kan deres høje kalorieindhold væsentligt skade figuren.

Fordelene ved Brasilien nødder for kvinder

Berigelse af kosten af ​​det retfærdige køn med dette produkt er meget ønskeligt på grund af det generøse indhold af selen i frøene. Dette mikroelement har en fordelagtig virkning på kvinders reproduktive funktion. Det er ikke kun nødvendigt for korrekt modning af æg – i betragtning af normerne for dets forbrug kan dejlige damer fortsætte deres reproduktive alder. Disse frugter er også generøse med indholdet af zink, hvilket effektivt hjælper med til behandling af hududslæt..

De fordelagtige egenskaber ved Brazil-nødden for kvinder bæres af andre komponenter, der udgør frøene. Så thiamin (vitamin B1) hjælper med at holde hår og negle smukke og giver en generel aldringseffekt. Vitaminer C og E, der er indeholdt i kornen af ​​denne frugt, bidrager også til at opretholde det rette niveau af regenererende processer i huden, så en kvinde ser smuk, velplejet ud. Disse kraftige antioxidanter bekæmper også aktivt frie radikaler og effektivt forhindrer endda kræftsygdomme..

Brasilien nødde under graviditet

Hvad skal du ellers vide om Brazil-nødden – fordelene og skadene for kvinder ved dette produkt skal overvejes nøje, mens du venter på et barn. Så selen, som er en del af disse korn, forhindrer effektivt cellemutationer, så babyen ikke har medfødte misdannelser og patologier. Brazil-nødden til gravide anbefales også, fordi det sæt mineraler og aminosyrer, der er indeholdt her, effektivt kan forsyne kvindens krop med de nødvendige stoffer til fosterets fulde udvikling. Kun forbruget af et stort antal af sådanne frø kan være skadeligt..

Brasilien møtrikolie

Produktionen af ​​dette værdifulde produkt i industriel skala etableres i Sydamerika – hvor Bertoleia vokser. Brasilien nødderolie er ikke kun nyttig, når den spises. Det er vidt brugt i kosmetologi som en god fugtighedsbestanddel i masker og cremer, og i medicin kan dette produkt bruges som et sårhelende middel.

Hvis du bruger denne olie som et tilsætningsstof til kosten (i den rigtige mængde!), Kan det medføre betydelige fordele for kvinder. Faktisk er et sådant produkt et koncentrat, der indeholder alle stoffer fra frøene, der er vigtige for kroppen. Når man spiser amerikansk valnødolie, normaliseres den hormonelle baggrund, hvilket effektivt hjælper kvinder med at slippe af med manifestationerne af premenstruelt syndrom, øge fertiliteten og kvinder i moden alder – udsæt begyndelsen på overgangsalderen.

Brasilien nød – skade

Ved at supplere din diæt med en så nyttig naturgave, skal du kende nogle af begrænsningerne og kontraindikationerne for brugen af ​​disse frø. Vigtigt: for at udelukke skader på Brasilien nødden, bør den daglige norm for dette produkt ikke være mere end 2-3 korn! Overdreven brug af disse frø forårsager ofte alvorlige allergier, men selenforgiftning er en endnu mere alvorlig konsekvens af dets overskud i kosten..

Denne tilstand manifesterer sig som en meget stærk forgiftning af kroppen, hvor leveren er alvorligt påvirket. En person føler sig kvalm, begynder at lugte hvidløg fra munden og fra huden, selvom han ikke spiste denne krydderi. Patienten begynder svær opkast, forvirring, øjens skler kan blive gul. Denne forgiftning kræver øjeblikkelig behandling.!