...

Vitaminer til huden: som er bedre at tage

Vitaminer til huden er vigtige for at bevare et sundt udseende og øge hudens elasticitet. Tilskud af vitaminer via kost og topiske cremer kan gavne huden på indersiden og udvendigt - fra encapsulated marine proteins til antioxidanter. Se vores guide til, hvilke kosttilskud og kosmetiske cremer, der er det bedste supplement til huden.

Indholdet af artiklen



Et velplejet kvindeligt ansigt er ikke altid en gave af naturen. Det er også en afbalanceret diæt, gode følelser og regelmæssig søvn. En komplet vifte af personlig pleje inkluderer vitaminer til huden, sporstoffer. De mætter og beriger ansigtet med alt det nødvendige, tilføjer udstråling, heler skader, opretholder tone, tilføjer friskhed, ungdommelighed.

Hvilke vitaminer er nødvendige for ansigtet

Hver af de 13 videnskabelige vitaminer kender et bestemt aftryk på ansigtets skønhed og er involveret i processen med hudfornyelse. Når du har kendskab til vitaminernes egenskaber, kan du uafhængigt bestemme hudens behov. Vitaminer kommer ind i kroppen på samme tid som visse fødevarer, men vores hud har brug for ekstra næring..

Pige smører ansigtskrem ud

  1. A-vitamin (retinol) hjælper med at eliminere pigmentering på huden, regenererer overhuden og producerer kollagen. Eliminerer overdreven skrælning. Acne-vitaminer i ansigtet indeholder en vis procentdel af retinol, hvilket fjerner den olieagtige glans. Retinol er ansvarlig for at fugte huden..
  2. Vitamin B1 (thiamin) forhindrer aldring af hud.
  3. Vitamin B2 (riboflavin) gendanner en sund hudfarve, regulerer metaboliske processer.
  4. Vitamin B5 (pantothensyre) er ansvarlig for at udjævne rynker..
  5. Vitamin B6 (pyridoxin) bekæmper med succes hudsygdomme.
  6. Vitamin B9 (folsyre) behandler acne. Vitaminer til huden mod acne med folinsyrebeskyttelse beskytter ansigtet mod aggressivt miljø.
  7. Vitamin B12 (cyanocobalamin) er ansvarlig for fornyelse af hudceller. Eventuelle foryngende vitaminer skal indeholde B12.
  8. C-vitamin (ascorbinsyre) er ansvarlig for produktionen af ​​kollagen, elasticitet og udstråling af huden. Sunde blodkar i ansigtet er også regelmæssig mætning af væv med ascorbinsyre..
  9. D-vitamin understøtter tonen i ansigtsmusklene, hæmmer processen med at visne i ansigtet.
  10. E-vitamin (tocopherol) beskytter ansigtet mod ultraviolet stråling, fornyer dermis på celleniveau.
  11. K-vitamin – et vidunderligt værktøj til at fjerne fregner og pigmentering i ansigtet.
  12. Vitamin PP (niacin) har en effekt på forbedring af ansigtet, sund hudfarve og vedligeholdelse af elasticitet.
  13. H-vitamin (biotin) har en regenererende virkning på epidermale celler.

Hvilke produkter er der

De bedste vitaminer til ansigtshud findes i naturlige produkter – ingen cremer kan kompensere for manglen på sporstoffer til kroppen. Med retinolmangel lider hår og negle. A-vitamin findes i disse fødevarer:

  • grøntsager
  • frugt
  • urter
  • fiskeolie;
  • lever
  • fløde;
  • smør.

Kvinde påfører fløde på ansigtet.

Vitamin B2 har ikke en tendens til at ophobes i væv, så det skal være til stede i den daglige diæt. Riboflavin er til stede i disse produkter:

  • sur mælk;
  • kyllinge kød;
  • oksekød;
  • fisk
  • grønne grøntsager;
  • greens.

Vitamin B6 findes i sådanne produkter:

  • bananer;
  • gær
  • hvedespirer;
  • gulerødder;
  • kål.

Mad, der indeholder vitamin B9:

  • bælgfrugter;
  • græskar;
  • sukkerroer;
  • hyben;
  • mint;
  • brændenælde;
  • hindbær;
  • ost;
  • hytteost;
  • æggene.

Pige plejer ansigtets hud.

Vitamin PP indeholder følgende produkter:

  • sojabønner;
  • grøntsager;
  • bær;
  • Ølgær;
  • hvedeklid;
  • forskellige typer kød.

Kilden til E-vitamin er sådanne produkter:

  • vegetabilske olier;
  • nødder
  • spinat.

Lær mere om vitaminfordele for huden.

Varmebehandling ødelægger hurtigt vitamin C. En stor procentdel af askorbinsyre er til stede i sådanne produkter:

  • citrusfrugter;
  • ribs;
  • rose hofter;
  • æbler
  • kiwi;
  • aubergine;
  • tomater.

Frugt ansigtsmaske

Zinkmangel forårsager hudorme. H-vitamin findes i disse fødevarer:

  • blomkål;
  • lever;
  • mælk;
  • gær.

Hvordan man tager vitaminer

Først skal du beslutte, om du vil løse et specifikt kosmetisk problem eller drikke et vitaminkompleks til forebyggende formål. Før du tager kurset, skal du konsultere en kosmetolog og en hudlæge for at undgå uventede allergier og hypervitaminose. Mellem modtagelser af vitaminkomplekser er det nødvendigt at holde pause. For at få et bæredygtigt skønhedsresultat skal du bruge en række forstærkede masker ugentligt.

Ampoule Liquid

Brug af farmaceutiske flydende vitaminer til ansigtshud i gruppe B vil have en positiv indflydelse på enhver persons tilstand. Det anbefales at gnide disse midler i deres rene form i kurser på 10-20 dage. Effekten veksler hver anden dag B1 og B6 pr. Dag i en ampul uden at blande dem sammen. Retinol og tocopherol fugter huden perfekt og eliminerer tørhed. Ampulleopløsningen skal påføres det vaskede ansigt og lade stå i en halv time. Kurset er 10 dage..

I piller

Vitamin PP ordineres af en hudlæge i en dosis på 0,1 g pr. Dosis 2 gange om dagen. Kurset består af to uger, hvorefter du bemærker, at din hud mærkbart forynger og får en sund farve. Præparater B2, B5, B6 er ansvarlige for at mætte huden med fugtighed, eliminere skrælning og er ordineret i en dosis på 10 mg 1-3 gange om dagen i en måned. Brugen af ​​stoffet er effektiv efter et måltid og har brug for meget drikkevand.

kapsel

De vigtigste vitaminer til hudens ansigt, der er ansvarlige for hans ungdom, er A, E, C. Kapsler bruges til intern og ekstern brug. Det anbefales, at du enten drikker eller åbner kapslen og masserer den gavnlige olie ind i det øverste lag af overhuden med masseringsbevægelser. Det profylaktiske forløb for at tage kapslerne er 15-20 dage, 1-2 gange om dagen. Få måneder senere anbefales det at gentage kurset for at konsolidere effekten.

Vitamin til ansigtshud

Føj til fløde

For at få den største effekt anbefaler kosmetologer at tilføje vitaminer til ernæringsplejeprodukter. For at fugte ansigtet kan retinol sættes til natcremen og smurt flere gange på 7 dage. Det anbefales især at gøre dette om vinteren, når ansigtet især har behov for hydrering, regenerering af døde celler. En creme med vitamin K vil beskytte din hud mod ultraviolet stråling, bekæmpe progressiv pigmentering og fregner.

Vitaminmasker til ansigtshud derhjemme

Moderne skønhedsvidenskab giver dig mulighed for aktivt at bruge vitaminmasker derhjemme, mens du opnår bemærkelsesværdige resultater. En korrekt valgt vitaminmaske er i stand til at gendanne ungdommen til din hud, udstråling, gendanne elasticitet, slippe af med bumser. Det vigtigste er at følge de nøjagtige instruktioner. Alle vitaminmasker skal testes på den sarte hud på håndleddet for at sikre, at der ikke er nogen allergi. Påfør kun masken på det vaskede ansigt og nakke.

Til tør hud

Opskrift:

  1. Vitamin A-masker anbefales til tør, skrælende hud..
  2. Bland et par spiseskefulde cottage cheese med solsikkeolie og et par dråber retinol og tocopherol.
  3. Påfør ansigtet med massage bevægelser og lad det stå i 15 minutter.
  4. Skyl med rindende varmt vand.
  5. Denne maske er effektiv flere gange om ugen om natten i 10-20 dage.

Omkring øjne

En forfriskende maske omkring øjnene tilberedes ved hjælp af tocopherol:

  1. Spe kakaosmør i et vandbad, tilsæt havtornolie, indholdet af E-vitaminampullen.
  2. Tænd for altid og under øjnene.
  3. Efter 15 minutter fjernes den resterende blanding med en bomuldspude.
  4. Kosmetologer rådgiver om at gøre denne procedure, før de går i seng flere gange om ugen..
  5. Efter nogle få behandlinger vil du bemærke, at rynker under øjnene bliver mindre synlige..

Til acne

Præparater indeholdende A, E, B2, B6, H og C stopper forekomsten af ​​acne, påvirker hudrensning. Derfor, hvis du har spildt acne på din hud, kan du bruge disse vitaminer med forskellige masker:

  1. Tag for eksempel en lille maj honning, tilsæt en halv skefuld creme fraiche, citronsaft, indholdet af ampullen B6.
  2. Bland alt godt, læg på ansigtet.
  3. Efter en halv time skal du tørre med en bomuldspude og skyl med rindende varmt vand.

Kvinde og frugter

Til fedtet hud

For at reducere olieagtig glans rådgiver kosmetologer at bruge en speciel surmælksmaske:

  1. To spiseskefulde kefir ved stuetemperatur blandet med naturlig honning, et par dråber frisk citronsaft, indholdet af ampullen med B2.
  2. Påfør den resulterende blanding i en halv time, skyl derefter med rindende varmt vand.
  3. Det anbefales at bruge en kefirmaske flere gange om ugen.

Til elasticitet

For at øge tonen i overhuden, rådgiver kosmetologer brugen af ​​velkendt askorbinsyre:

  1. Bland en ske havregryngrød med bananmasse, tilsæt 9 dråber C-vitamin og bland godt.
  2. Påfør blandingen på ansigtet, halsen, décolletéen, lad den stå i 20 minutter.
  3. Efter vask af blandingen kan du straks evaluere den opnåede effekt, mærkbar friskhed og elasticitet.

Sund hud

Rynke og aldring

Vitaminer fra aldrende A, B, C, D, E, K bidrager til foryngelse i komplekset – den eneste vil ikke være nok. Topisk kosmetologi tilrådes at begynde at fodre epidermis så hurtigt som muligt. Forebyggelse af rynker består i brugen af ​​befæstede masker, der indeholder ovenstående lægemidler:

  1. Fortynd glycerin med kogt vand, tilsæt et par dråber tocopherol.
  2. Virkningen af ​​blandingen er 15-20 minutter.
  3. Denne maske kan bruges med succes af kvinder og mænd..

Videomaterialerne, der præsenteres i denne artikel nedenfor, afslører hele bredden af ​​vitaminer til ansigtets hud. Du lærer om deres rimelige og effektive brug i kosmetologi for at opnå den optimale effekt. Efter at have set videoen, vil du finde ud af, hvilke sporstoffer der kan kurere problemhud, redde den fra acne, skrælning, overdreven tørhed.

Problem med hudens behandling

Tør og skræl

Bedøm denne artikel
( Ingen vurderinger endnu )
Hagen Laerer
Anbefalinger og rådgivning på alle livsområder
Comments: 1
  1. Jakobsen Mortensen

    Hvad er de bedste vitaminer at tage for at forbedre huden? Jeg leder efter gode muligheder for at give min hud de nødvendige næringsstoffer. Har du nogen anbefalinger?

    Svar
Tilføj kommentarer