Sådan tages goji bær til vægttab

Indholdet af artiklen

• Fordelene og skadene ved goji-bær
• Hvordan man tager for vægttab
• Hvor længe man skal tage dem, og i hvilken dosering
• Hvornår man skal spise: før måltider eller efter
• Hvad tilbyder instruktionen?
• Populære opskrifter
• Te brygning opskrift
• Helbredende cocktail
• Grød
• Kontraindikationer
• Vægttab Anmeldelser
• video
• Fotos af mennesker før og efter at have taget goji bær

Der er en enorm mængde midler, diæter, sportsbelastninger, takket være hvilke folk i århundreder har forsøgt at opnå harmoni og sundhed. Selv i det gamle Kina var der for eksempel legender om de mirakuløse fordele ved goji-bær: mænd og kvinder, der tog et specielt forberedt afkog af disse frugter, så ikke unge ud i årevis, var sunde, overraskende slanke. Senest blev disse hemmeligheder afsløret for en bred kreds af mennesker, og det blev kendt, hvordan man tager goji-bær til vægttab. Det vigtigste spørgsmål, som spændende kvinder gennem tidene har, er, hvordan man er slank og ung.?

Fordelene og skadene ved goji-bær

Hemmeligheden bag sådanne bemærkelsesværdige egenskaber ved bær fra Tibet ligger i vitamin C, E, A, som de indeholder såvel som i aminosyrer. De indeholder også jod, zink og andre nyttige stoffer, hjælper med at styrke kroppen og hjælper med at bekæmpe mange sygdomme. Dette er en uundværlig kilde til nyttige egenskaber til:

• tabe sig – ved korrekt at konsumere goji bær i din diæt, vil du effektivt tabe dig og styrke dit helbred;
• dårlig syn, styrkende muskler, knogler;
• hypertension – frugterne normaliserer blodtrykket i hjernens kar;
• foryngelse – på grund af den store mængde antioxidanter, der er indeholdt i dem;
• diabetes mellitus;
• kræftcellekontrol på grund af polysaccharider i kinesisk berberis.

Mirakelbær har en gunstig virkning på funktionen af ​​leveren, nyrerne og hjælper også med at eliminere toksiner, reducere mængden af ​​dårligt kolesterol i blodet. Det er meget nyttigt at bruge dem til gravide kvinder – bær har en gavnlig virkning på fødslen; producerer en stærk effekt på kroppens immunitet, forbedrer søvn, hukommelse, hjælper med at lindre stress.

Denne liste over nyttige egenskaber ved goji-frugt kan anføres uendeligt. Det er dog værd at fokusere på, når du tager denne helende plante, kan have en negativ effekt og skade dit helbred:

• kvalme, mavesmerter, diarré (konserveringsmidler, der undertiden bruges til at opbevare bær, der er bragt fra fjerne lande, kan forårsage forgiftning);
• skarpe presstød (det er umuligt at kombinere at tage frugter med medicin mod hypertension);
• søvnforstyrrelser (frugt bør ikke indtages før sengetid, da de har en energigivende, energisk effekt).

Da du ikke kan købe denne plante i et almindeligt apotek, pas på forfalskninger, prøv bare at købe bær fra betroede distributører.

Hvordan man tager for vægttab

Denne plante hjælper bemærkelsesværdigt kroppen med at bekæmpe fedtceller, normalisere stofskiftet og hæmmer dannelsen af ​​kolesterolplaques. For effektiv anvendelse af goji-bær i kampen mod overvægt skal du vide, hvordan du tager dem korrekt:

• Når man køber en tibetansk plante, er det vigtigt at vide nøjagtigt, hvor den kom fra: de dyrkes også i Spanien, men sådanne bær er dårligere i medicinske egenskaber end dem, der vokser i selve Tibet..

• Tag den mindste dosis for at kontrollere, om dette lægemiddel er det rigtige for dig..
• De vaskede tørre frugter spises fra 15 til 45 g dagligt, som tørrede frugter, eller brygges med varmt vand og tilsættes forskellige desserter, yoghurt, salater, drukket som te eller en cocktail, spist med morgenmadsprodukter eller korn.
• For effektivt at tabe sig, skal du genoverveje din sædvanlige diæt og fjerne produkter, der er skadelige for en smuk figur: fedtholdigt, mel, stegt, slik.
• Accept af bær er udelukkende tilladt i tør form (oprindeligt skal de være som tørrede frugter, først derefter skal de dampes om nødvendigt), ellers er det gift.

Hvor længe man skal tage dem, og i hvilken dosering

Har du tænkt dig at tabe dig? Ernæringseksperter anbefaler at kombinere bær med diæt, tage tørrede goji-frugter dagligt op til 50 g i en måned. Hvis du er nødt til at tabe dig intensivt, skal kurset øges til 2-4 måneder. Hvad angår det fulde behandlingsforløb, er det nødvendigt at tage goji i de samme doser dagligt, men i cirka seks måneder.

Hvornår man skal spise: før måltider eller efter

For det hurtigste vægttab er det bedst at følge en sådan ordning for at tage goji-frugter, der tæller 50 g pr. Dag:

1. Den første del af bærene (7-10 g) skal tages om morgenen på tom mave et eller andet sted fyrre minutter før det spises.
2. Resten af ​​dosis skal bruges i hele dagen..
3. Husk, at den sidste indtagelse skal ske senest kl. 17.00 (før eller efter et måltid – det betyder ikke noget).

Hvad tilbyder instruktionen?

• Udseende: røde bær, der minder om berberis.
• Goji-frugtoprindelse: Kina.
• De smager uudtrykkelige, friske.
• De er et universelt middel, der bruges uafhængigt, som tørrede frugter, eller bruges som et tilsætningsstof til retter..
• Meget brugt i kosmetologindustrien, medicin, madlavning.

Instruktionerne fra kinesiske healere angiver:

• Oprindeligt bør behandlingen begrænses til 10 g hver dag;
• gradvist, når du føler vægttab, øg doseringen til 20 g;
• den maksimale norm, der skal følges i henhold til instruktionerne, er ikke mere end 30 g goji-bær dagligt.

Populære opskrifter

Der er mange måder at tilberede forskellige retter ved hjælp af kinesisk barberry (goji). Nogle mennesker kan lide at tilføje disse bær til desserter, mælkegrød, tilberede supper med dem, wellnesscocktails, tinkturer, te. Nedenfor finder du flere populære opskrifter, der hjælper dig med at lære, hvordan du tager goji-bær til vægttab med fordel og fornøjelse..

Te brygning opskrift

Siden oldtiden har kineserne forberedt te med goji-bær og krysantemum, hvilket ikke kun er godt for vægttab, men også for dem, der lider af pres eller højt blodsukker. Denne te har en tonic effekt, giver energi og giver styrke hele dagen. Her er dens sammensætning:

• en teskefuld sort te;
• krysantemum blomster (3-5 stykker);
• seks bær.

Hæld kogende vand over alle komponenter, insister derefter en halv time og tag. Du får 2-3 portioner te, hvilket er godt at drikke hele dagen: suppler dem med din morgenmad, frokost eller middag. Og det er også dejligt at drikke en sådan drink inden fysisk anstrengelse (f.eks. I gymnastiksalen).

Helbredende cocktail

Opskriften er enkel:

• tage en liter lav procentdel mælk;
• tilsæt fire spiseskefulde frugter af kinesisk berberis, dæk, lad det insistere i køleskabet om natten;
• om morgenen, få mælk med bær, slå den med en blender;
• tilsæt lidt kanel for at tilføje smag.

Takket være denne cocktail serveres en fremragende diætmorgenmad. Drik det resterende beløb hele dagen – før og efter træning.

Grød

For dem, der kan lide morgenmad, skal grød især lide. Vær opmærksom på velprøvede opskrifter:

1. Skyl et glas brun ris, smid en gryde sammen med 5 g bær, hæld vand (2 kopper), kog. Hvis dit mål er at tabe sig, tilsætte sukker, salt, anbefales olie ikke..
2. Blødlægges 3 spsk havregryn og kog i vand, tilsæt 200 g skummetmælk, 5-7 stykker bær, en spiseskefuld honning, lad den resulterende grød tilføres i et par minutter. Grød er klar!

Kontraindikationer

Inden du går i behandling og vægttab, bør du helt sikkert gøre dig bekendt med alle de kontraindikationer, der findes i brugen af ​​goji-bær:

• du kan ikke bruge goji bær, hvis du har høj feber eller der er tegn på en inflammatorisk proces;
• dem med allergi af enhver art bør udelukke brugen af ​​kinesisk berberis, som det er fyldt med et allergisk angreb;
• det er nødvendigt omhyggeligt at anvende disse bær på dem med diabetes mellitus eller hypertension (de medikamenter, der tages til behandling i sådanne tilfælde, kan have negativ indflydelse på kroppen ved interaktion med goji-frugtstoffer);
• goji-frugter bør ikke bruges af dem, der lider af dårlig blodkoagulation, personer, der tager medicin med antikoagulantia og under menstruation – dette kan forårsage blødning.

I alle tilfælde skal du kontakte din læge, hvis du har bestridt sundhedsmæssige problemer eller ikke er sikker på, at du ved, hvordan man tager goji-bær til vægttab, skal du sørge for, at du handler korrekt.

Vægttab Anmeldelser

I dag er der mange mennesker, der har prøvet den effektive virkning af disse tibetanske frugter på sig selv. Her er nogle af pigers kommentarer til, hvordan de tog goji bær til vægttab:

video

De mirakuløse egenskaber ved kinesisk berberis har været kendt i mange århundreder, det bruges over hele verden, ernæringseksperter holder ikke op med at anbefale frugterne af denne plante, når de er overvægtige, læger er ikke kun enige i dets helbredende egenskaber, men bruger dem også i kampen mod et stort antal sygdomme. Se videoen, hvor Elena Malysheva taler om helende egenskaber og hvordan goji bær tages for vægttab:

Fotos af mennesker før og efter at have taget goji bær