Sådan taber du dig med hypothyreoidisme: endokrinologs råd og anmeldelser

Indholdet af artiklen

• Hvad er hypothyreoidisme?
• Hypothyreoidisme og overvægt
• Hypothyreoidisme og slankning
• Er det muligt at tabe sig
• Kan jeg lave sport
• Kost
• Produkter
• Diæt Mary Chaumont
• Sult
• Skjoldbruskkirtel medicin mod vægttab
• Endokrinologs tip: hvordan man taber sig

Hvad gør en person fedt? Kilden til sådanne problemer synes det som om det er indlysende – overspisning plus lav fysisk aktivitet. Der er imidlertid andre, mindre kendte fedmefaktorer. For eksempel endokrine sygdomme eller nedsat hormonproduktion. Du skal ikke være trist, for enhver endokrinolog vil sige, at problemet kan løses. Find ud af: hvordan man taber sig med hypothyreoidisme, lav den rigtige menu og påvirker funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen med medicin.

Hvad er hypothyreoidisme?

Hormoner i det endokrine system påvirker alle processer i kroppen: de deltager i dannelsen af ​​blødt væv, er ansvarlige for hjertets arbejde, knoglevækst og mere. Dog sker det, at det endokrine system mislykkes af en eller anden grund. Autoimmun hypothyreoidisme er et fald i produktionen af ​​thyroxin og triiodothyroninhormoner, som forstyrrer metabolske processer og bidrager til fedme..

Hypothyreoidisme og overvægt

De karakteristiske symptomer på hypothyreoidisme inkluderer: et fald i kropstemperatur, blekhed eller gulhed i huden og dannelse af kolesterolplaques. På grund af den reducerede produktion af hormoner i kirtlen falder hastigheden af ​​de metaboliske processer, mens behovet for energi i en hviletilstand eller aktivitet forbliver det samme. Som et resultat føler en person konstant en følelse af sult, begynder at spise en masse mad med mere kalorier. Fedme med hypothyreoidisme vises som en konsekvens af en sådan proces..

Hypothyreoidisme og slankning

Det er kendt, at skjoldbruskkirtlen og vægttab er nært beslægtede begreber. Hvis du ikke fastlægger, hvordan den første fungerer, vil det at tabe sig simpelthen være urealistisk. Det er godt, at der er mange medicin og fødevarer, der kan stimulere det endokrine system. Du skal dog huske, at det at tabe sig med hypothyreoidisme har en række kontraindikationer, herunder:

• graviditet eller amning;
• alvorlige tarmforstyrrelser;
• tilstedeværelsen af ​​andre alvorlige kroniske sygdomme.

Er det muligt at tabe sig

Det er meget muligt at tabe sig med hypothyreoidisme, det vigtigste er at overholde reglerne og ændre din livsstil lidt. Generelt er programmet for at slippe af med fedme med thyroidea-dysfunktion ikke meget forskelligt fra en almindelig diæt til vægttab. Diskuter detaljerne med din læge, hvordan man taber sig med hypothyreoidisme, hvis:

• der har været tilfælde af skjoldbruskkirteldysfunktion i familien, især langs den kvindelige linje;
• du går ind i en præmenopausal periode, eller en komplet overgangsalder er kommet;
• i de sidste par år har du allerede lidt af hormonel ubalance eller oplevet et alvorligt følelsesmæssigt chok i denne periode.

Kan jeg lave sport

En god kombination er hypothyreoidisme og sport. Moderat træning i flere minutter om dagen vil hjælpe med at fremskynde stofskiftet. Hvordan kan man tabe sig med hypothyreoidisme ved hjælp af sport? Alle enkle øvelser er egnede: hoppe, bøje, gå, trappe, løbe. Let kondition for vægttab kan kombineres med styrkeøvelser for at opbygge muskelmasse. Musklerne vil gradvist vokse og fortrænge kropsfedtet..

Kost

Før vægttab påbegyndes i nærvær af krænkelser i det endokrine system, er det nødvendigt at bekræfte den påståede diagnose. For at diagnosticere hypothyreoidisme skal du i de fleste tilfælde tage en blodprøve for hormoner og foretage en ultralyd af skjoldbruskkirtlen. Hvis resultaterne bekræfter mistanker, vil lægen ordinere indtagelse af kunstige hormoner, hvis formål er at kompensere for manglen på thyroxin og triiodothyronin.

Endokrinologens diæt til vægttab går på niveau med at tage medicin, men starter ikke, før TSH vender tilbage til det normale. Alle fødevarer, der indeholder goitrogeniske stoffer, der interfererer med hormonproduktionen, udelukkes fra kosten. Som regel er dette alle typer kål, foråret grøntsager og nogle greener. Et godt eksempel på det korrekte vægttabsregime betragtes som en diæt til hypothyreoidisme fra Mary Chaumont.

Produkter

Essensen af ​​dette vægttabsprogram er at stimulere metaboliske processer ved at spise korrekt valgte fødevarer. Grundlaget for kosten bør være proteiner, hvoraf de fleste er bedre at spise ved morgenmaden. Kvalitetsprotein findes i:

• mejeriprodukter, især ost eller cottage cheese;
• magert kød: oksekød, havfisk, slagteaffald, kaninkød, lever;
• æg.

Hvad der ikke giver fordele, er produkter med hypothyreoidisme, rig på raffinerede kulhydrater. Deres kostfiber er usædvanligt lav, og komplekse kulhydrater bremser deres stofskifte. Kilder til tomme kalorier er:

• alle typer granuleret sukker;
• shop juice;
• fint mel;
• øjeblikkelig korn og andre raffinerede kornretter;
• pasta;
• raffinerede stivelser.

Det er imidlertid umuligt at opgive kulhydrater helt for vægttab. Det er vigtigt at lære at skelne mellem gavnlige stoffer og placebo. I stedet for pasta med hypothyreoidisme er det for eksempel bedre at tilberede søde kartofler, erstatte den polerede ris med brun og bruge kokosolie i stedet for raffineret ris. Frugt og fødevarer, der indeholder fiber, jod, magnesium, selen, vil give skjoldbruskkirtlen særlige fordele..

Diæt Mary Chaumont

Maden skal være brøkdel: det er bedre at spise lidt, men ofte og langsomt tygges. Den amerikanske forfatter og forfatter af bogen How to Lose Weight with Hypothyroidism tilbyder madlavning på samme måde som med en normal diæt. Derudover antyder Mary Chaumont’s diæt med hypothyreoidisme, at der tages hensyn til flere vigtige punkter:

1. Kontroller, at TSH er lav. Som regel foreskriver læger en diæt, når TSH når 4-4,5 mU / L. Imidlertid hævder Mary, at T4 er optimal til vægttab i området 2,5-1 mU / l.
2. Med hypothyreoidisme kan du ikke tage andre lægemidler, der interagerer med thyroxinpræparater. For et vellykket vægttab bliver du nødt til at opgive brugen af ​​vitaminkomplekser med calcium samt p-piller.
3. Test dig selv for insulinresistens. Hvis mængden af ​​insulin produceret i blodet er meget højere end sukkerkoncentrationen, vil dette uundgåeligt føre til ophobning af fedt.

Sult

Metabolisme, der arbejder med al magt, kan bremse betydeligt, hvis du begynder at forbruge mindre end 1200 kcal pr. Dag. Derfor er sulten med hypothyreoidisme strengt kontraindiceret. I henhold til Marias diæt til vægttab kan den individuelle produkthastighed beregnes ved hjælp af følgende formel: X = Y * 25 – 200, hvor:

• X – samlet dagligt kalorieindhold;
• U – total kropsvægt i kg.

Skjoldbruskkirtel medicin mod vægttab

Princippet om ernæring, der er baseret på at tage de rigtige medicin og produkter, er den mest effektive måde at reducere kropsvægt på. Før brug af lægemidler til skjoldbruskkirtlen for at reducere vægten, skal der dog udføres en blodprøve på indholdet af triiodothyronin, TSH, thyroxin og kortison i plasma. Først efter at have modtaget bekræftende svar og på anbefaling af en læge, kan hormonerstatningsterapi startes.

Som regel inkluderer antallet af vitale lægemidler mod hypothyreoidisme:

• Eutirox;
• Tyrosin;
• Omega 3
• L-carnitin;
• Levothyroxin-natrium.

Endokrinologs tip: hvordan man taber sig

Ernæringssystemet til hypothyreoidisme forbliver det samme, men bliver mere nyttigt. At håndtere overskydende kalorier var lettere, det er værd at tage tip til en endokrinolog til vægttab:

• Med hypothyreoidisme bør du ikke sætte dig selv målet om at tabe dig om en uge. Terapeutisk vægttab er en lang, men effektiv proces.
• Diæt til skjoldbruskkirtelhypothyreoidisme involverer udelukkelse af alkohol, fedt, fedtsyrer, komplekse kulhydrater fra kosten.
• For korrekt vægttab skal du drikke kaffe om morgenen. Det indeholder vitaminer fra PP-gruppen og kalium.
• Hold styr på kolesterolniveauer og kompensér jævnligt jodmangel med færdige vitaminkomplekser eller mad: valnødder, skaldyr, druer.

Opmærksomhed! Oplysningerne i artiklen er kun til vejledning. Materialer i artiklen kræver ikke selvbehandling. Kun en kvalificeret læge kan stille en diagnose og give behandlingsanbefalinger baseret på de individuelle egenskaber hos en bestemt patient.