Regler og menu for månediet

Indholdet af artiklen

• Hvad er månediet
• Regler for diæt
• Gunstige dage til at starte en diæt
• Månekalender for vægttab
• Hvordan månen påvirker vægttab
• Daglige måltider i månekalenderen
• Månediet menu
• Til den aftagende måne
• Til den voksende måne
• Fuldmåne og nymåne-diæt
• Månediet 4 dage
• Månekoskalender 2017

Forskere har længe vidst, at hver fase af månen påvirker en person på forskellige måder, og ernæringseksperter siger, at månediet hjælper med let at tabe sig og rense kroppen. Denne opfattelse skyldes, at denne satellit på vores planet har en indflydelse på menneskets appetit og stofskifte, afhængigt af dens position i forhold til Jorden. Når du har lært, hvordan du vælger den rigtige mad, lav en menu i overensstemmelse med månefaserne, kan du tabe dig uden særlige fødevarebegrænsninger.

Hvad er månediet

Som ethvert andet vægttabssystem sørger månekalenderdiet for en ændring i ernæring. Samtidig opfordrer hun ikke til tilberedning af specialretter og afvisning af de fleste produkter. Bare i en bestemt fase af månen skal du spise visse fødevarer og nægte andre fødevarer. Når du overholder disse enkle krav, kan du slippe af med op til tre kilogram om dagen og også rense kroppen for toksiner, etablere fordøjelse, styrke immunforsvaret.

Regler for diæt

En sådan metode til vægttab, såsom månediet, er baseret på visse regler. De er meget enkle, så du behøver ikke ændre dine vaner og kost radikalt:

1. Drik to liter mineralvand om dagen. Det er altid nødvendigt at kontrollere vandbalancen, men især under kosten.
2. Sørg for at starte diæt den første dag i månecyklussen..
3. Det er nødvendigt at nægte alkoholholdige drikkevarer, hurtige kulhydrater (slik, kager), røget kød og marinader og mad med højt kalorieindhold i kosten..

Gunstige dage til at starte en diæt

For at enhver diæt skal give gode resultater, skal du følge dens krav. Vægttab i henhold til månekalenderen bør starte fra en bestemt dag i en af ​​månens faser. Hver måned er de forskellige, og tidsplanen for gunstige dage i et år adskiller sig fra den foregående. Ved at prøve at justere din menu og begynde at tabe sig på månekalenderen, kan du hurtigt og let slippe af med overskydende vægt.

Månekalender for vægttab

Månen forårsager ebber og flyder ikke kun i havet, men også i den menneskelige krop – dette skyldes det faktum, at kroppen består af 80% vand. Hver månefase påvirker vores krop, så i en periode taber vi os, og i den anden tager vi vægt. Mennesker, der ønsker at tabe sig, skal begynde at tabe sig ikke på mandag, som ofte sker, men på en gunstig dag i henhold til månekalenderen. Det er baseret på periodiciteten af ​​ændringen af ​​månens faser (synodisk måned), varer 29,5 dage. I løbet af denne tid passerer månen gennem alle stjernetegnets stjernetegn.

Hvordan månen påvirker vægttab

Den 28-dages månecyklus har 4 faser, der hver består af 7 dage og påvirker den menneskelige krop. På et tidspunkt, hvor månen begynder at vokse, øges folks appetit, hvilket kan føre til overspisning og stigende overvægt. For at undgå dette skal du undgå krydret mad, reducere saltindtaget og medtage så mange sunde friske grøntsager (kål, agurker, salat) og frugter i menuen som muligt. Korrekt sammensat ernæring i denne periode hjælper med til at fremskynde fordøjelsen og processen med opdeling af fedt.

Spis mere korn og mejeriprodukter ved fuldmåne, som er nødvendige for at genoprette hydrobalance. Fasen af ​​den aftagende måne påvirker rengøringen af ​​kroppen fra toksiner – i denne periode skal du nægte melprodukter, slik, drikke mere mineralvand. Nymånen hos nogle mennesker forårsager svaghed, så på dette tidspunkt er du nødt til at gendanne styrke og spise mere protein mad.

Daglige måltider i månekalenderen

Den daglige månefod er baseret på den fase, hvor jordens satellit er placeret. Det er bedst at gå på diæt i perioder med fuldmåne og nymåne, når stofskiftet accelereres, processen med at fjerne væsker og skadelige stoffer fra kroppen er hurtigere. Du kan bruge den færdige menu, udarbejdet af ernæringseksperter i overensstemmelse med månefaserne, eller lave din egen under hensyntagen til deres anbefalinger.

Følg de enkle diætregler: spis anbefalede fødevarer, udelukker forbudte fødevarer, drik mere rent stillevand, glem ikke fysisk aktivitet. Efter disse tip kan du ikke kun nemt tabe dig, men du kan rense og rydde op i din krop, etablere funktionerne i mave-tarmkanalen, stabilisere vandbalancen.

Månediet menu

Diæten til månenæring bør bygges på baggrund af kroppens mål og egenskaber. Hvis du vil tabe en masse vægt, skal du gå på en streng diæt:

Ved at følge denne diæt kan du miste 4-6 kg. Det er forbudt at overholde en sådan menu for personer med diabetes og fordøjelsessygdomme. Hvis du forholder dig til dem, skal du bruge andre vægttabsteknikker designet til perioder med vækst, aftagelse af månen, fuldmåne og nymåne. De to sidste er det mest effektive og lover vægttab pr. Dag med 3 kg.

Til den aftagende måne

I fasen af ​​den aftagende måne, processen med at rense kroppen for slagg og skadelige stoffer, anbefales det at bruge mere korn, drikke mere vand. Når du følger disse tip, kan du miste 4-5 kg. Menuen kan sammensættes som følger:

• morgenmad: havregryn med grøn te;
• frokost: grøntsager (frisk), ris (kogt);
• middag: salat med vegetabilsk olie;
• brug frugt til en snack.

Til den voksende måne

Denne fase er ledsaget af en kraftig bølge, en øget appetit, så det er nødvendigt at deltage i sport og introducere flere proteinprodukter i kosten. Ugens menu kan være som følger:

• til morgenmad: 2 kogte æg, cottage cheese (200 g), salat (grøntsag);
• til frokost: suppe på en bouillon af grøntsager uden kartofler, en skive kogt kylling;
• Du kan få en snack med ost, cottage cheese;
• til middag: kogt fisk (100 g), en salat med friske grøntsager;
• 2 timer før du går i seng, kan du ikke drikke mere end 250 ml kefir.

Fuldmåne og nymåne-diæt

Under fuldmåne absorberes mad kraftigt af kroppen, så prøv at arrangere en faste dag på vand og juice. De skulle begynde klokken 7 om aftenen før fuldmåne og slutte på samme tid næste dag. Det er tilladt at bruge gulerod, roer, agurk, fersken, abrikos, granatæble, pærejuice og en stor mængde mineralvand.

På en ny måne er det bedre ikke at skære din menu for meget, men at tilføje mere protein og væske. Du kan arrangere et vægttab i nødsituationer på 36 timer. For at gøre dette, spiser som altid i en dag og spiser 200 ml fisk eller kødbuljong klokken 18. I løbet af den anden dag skal du kun drikke bouillon: 200 ml fisk eller kød til morgenmad, 150 ml til frokost, frokost, eftermiddags snack og 150 ml vegetabilsk bouillon til middag.

Om morgenen den tredje dag (kl. 6.00), drik 200 ml vegetabilsk bouillon (uden kartofler) og spis derefter din sædvanlige måde. I intervaller mellem de vigtigste måltider, drik stadig mineralvand, grøn te uden sukker. Resultatet af et sådant ernæringssystem vil slippe af med mindst 2 kg overvægt og rense kroppen for skadelige stoffer.

Månediet 4 dage

Den fire-dages diæt med månefoderet sørger for et times måltid, lover vægttab på 3-4 kg og bør begynde på den første dag i månecyklussen. Menuen for hver af de fire dage er den samme, den ser sådan ud:

• 8.00 – grøn te med 1 tsk honning. Vi spiser også kl. 12.00;
• 10.00 – kogte æg (2 stk.);
• 14.00 – fjerkrækød (kogt) – 200 g;
• 16.00 – fedtfri kefir (1 spsk.);
• 18.00 – et grønt æble (1 stk.);
• 20.00 – vin (tørrød) – 1 glas;
• 22.00 – kefir (1. st).

Månekoskalender 2017

I henhold til månekalenderen er der dage, hvor du ikke bør gå i diæt og dage der er gunstige for dette. For at gøre det lettere at navigere udarbejder astrologer hvert år en månetabskalender. I 2019 ser det sådan ud: