Indholdet af artiklen
- Stiger vægten under menstruation
- Hvor meget vægt stiger under menstruation
- Hvorfor går vægtøgning inden menstruation
- Er det muligt at tabe sig under menstruationen
Mange damer, der netop for nylig har erklæret en brutal krig mod overskydende fedt, kommer undertiden i en bedøvelse – pilenes skalaer bevæger sig skarpt et par opdelinger, selvom der ikke var nogen specielle spiseforstyrrelser eller træning før. Svaret på det vigtige spørgsmål om, hvorfor menstruation øger vægten, selv ved en streng diæt eller anden effektiv vægttabsteknologi, ligger i den kvindelige krops fysiologi – kropsvægten stiger altid før menstruationen. Årsagen til det så foruroligende fænomen for kvinder og piger er en kraftig udsving i den hormonelle baggrund.
Stiger vægten under menstruation
Den unikke oprettelse af naturen – en harmonisk mekanisme kaldet “kvindelig krop” – er designet således, at der hver måned under den under påvirkning af specielle kvindelige hormoner forekommer cykliske ændringer forbundet med funktionen af udvidelsen af slægten. Desuden påvirker disse periodiske metamorfoser arbejdet i absolut alle systemer. Sådanne ændringer bliver mere synlige et par dage før udseendet af menstruation – dette er det premenstruelle syndrom, som de fleste kvinder kender.
De ubehagelige symptomer på PMS er ikke kun udseendet på fysisk og følelsesmæssigt ubehag – før starten af kritiske dage opnås øjeblikkeligt flere ekstra pund. Under menstruation stiger vægten altid, uanset hvilken diæt du følger, og hvor aktivt du træner for at tabe dig. Du kan også få et eller to kg under ægløsning.
Hvor meget vægt stiger under menstruation
Vægtøgning under menstruation skyldes oprindeligt en genetisk disponering. Fra fødslen har enhver kvindes krop et individuelt program til at gennemføre den månedlige menstruationscyklus og alle de lidelser, der følger med den. Du får et kilogram eller tre hele i løbet af kvindedage – det afhænger kun af kropsegenskaberne.
Det er imidlertid ukorrekt at overveje genetik som den eneste grund til at øge kropsvægten før CD – vægtøgning under menstruation bestemmes direkte af mængden af mad og væske, der forbruges før tændingen på menstruationens begyndelse. Derfor er det så vigtigt i menstruationsperioden at ikke trække sig tilbage fra den sædvanlige diæt og konstant overvåge mængden af absorberet mad for ikke at komme sig.
Hvorfor går vægtøgning inden menstruation
Normalt har de vigtigste kønshormoner i den kvindelige krop – østrogen og progesteron – visse betydninger. Før menstruationens begyndelse ændres niveauet dramatisk – mængden af progesteron begynder at falde til kritisk lave antal, og østrogen stiger. Denne proces provokerer ukontrolleret vægtøgning inden menstruation: hormoner får kroppen til at strømme på væske, som den mister så meget sammen med menstruationsblod. Kroppen begynder at kvælde fra overskydende vand, men menstruationspuffiness forsvinder et par dage efter CD-begyndelsen.
Der er imidlertid et andet problem forbundet med svingninger i den hormonelle baggrund og forårsager hurtig vægtøgning under menstruation: sådanne spring i hormonniveau påvirker ikke appetitten på den bedste måde. Nogle gange bliver han simpelthen brutal – ukontrollerbar, påtrængende, ukuelig. Metabolismen i denne periode bremses, så alle ekstra kalorier behandles øjeblikkeligt til kropsfedt.
Er det muligt at tabe sig under menstruationen
Da den kvindelige krop oplever meget stress under menstruationsblødning, kan en streng diæt, som aktiv slidtræning, være meget skadelig. De er ikke kun ineffektive i processen med at tabe sig under menstruationen, men de er ofte fyldt med ubehagelige konsekvenser for det hormonelle system, som med denne fremgangsmåde kan forårsage en alvorlig funktionsfejl. Det er usandsynligt at tabe sig under menstruation, det vigtigste i denne periode er ikke at blive bedre. For at gøre dette er det klogt at begrænse din diæt og overvåge ernæring.
Opmærksomhed! Oplysningerne i artiklen er kun til vejledning. Materialer i artiklen kræver ikke selvbehandling. Kun en kvalificeret læge kan stille en diagnose og give behandlingsanbefalinger baseret på de individuelle egenskaber hos en bestemt patient.
Hvorfor oplever mange kvinder en stigning i vægten under menstruationen og er der specifikke fødevarer, man bør undgå i kosten i løbet af denne periode?
Mange kvinder oplever en stigning i vægten under menstruationen på grund af væskeretention og hormonelle ændringer. Dette kan føre til oppustethed og hævelse. Der er ingen specifikke fødevarer, der bør undgås, men det kan være en god idé at undgå salt, koffein og sukkerholdige fødevarer, da de kan forværre oppustethed og træthed. Det er også vigtigt at drikke masser af vand og spise fiberrige fødevarer for at holde fordøjelsen i gang. Motion kan også hjælpe med at lindre symptomerne og forhindre vægtstigning.
Hvorfor oplever mange kvinder en øget vægt under menstruationen, og hvad er sammenhængen mellem kost og denne vægtforøgelse? Er der specifikke fødevarer eller kostvaner, der kan hjælpe med at undgå denne øgede vægt?
Det er en interessant observation, at nogle mennesker oplever en vægtøgning under menstruation. Der er flere faktorer, der kan spille ind på dette fænomen, herunder væskeophobning, hormonelle ændringer og øget appetit. Hvordan påvirker kosten under menstruationen kroppens vægt? Er der specifikke fødevarer eller kostvaner, der kan hjælpe med at mindske vægtøgningen? Jeg er nysgerrig efter at høre dine tanker og erfaringer med dette emne.