Hvordan man vælger sportsnæringsprodukter til forbrænding af fedt – en liste over de mest effektive for kvinder og mænd

Indholdet af artiklen

• Hvad er sportsernæring
• Hvilken sportsernæring er bedre til at forbrænde fedt
• Workout fedtforbrændende produkter
• Sportstilskud til vægttab
• Hvordan man vælger sportsernæring til vægttab
• For mænd
• For kvinder
• Prisen på sportsnæring til vægttab
• Menu for atleter til at forbrænde fedt

Hvis du beslutter at tabe dig ved at ty til at tørre kroppen til dette formål, kan specielle tilsætningsstoffer være løsningen på dette problem. Fedtforbrændende sportsnæring er et supplement og fedtforbrænder, som en atlet tager til for at forme sin krop. I dette tilfælde bruges en omfattende tilgang, der indebærer brug af sportsernæring sammen med miljøvenlige produkter samt obligatoriske ture til gymnastiksalen. Kun gennem denne tilgang kan du tabe dig effektivt ved at blive ejer af en ideel krop.

Hvad er sportsernæring

Ikke alle, der ønsker at købe sådanne kosttilskud, er opmærksomme på, hvad der udgør en sportsdiæt til vægttab. Det betyder en speciel klasse af naturlige produkter, der bruges af mange atleter i forskellige sportsgrene. Specialiserede kosttilskud er designet til at give dig alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Deres indtag hjælper med at styrke sundheden, øge styrke, øge muskelvolumen, reducere subkutant fedt og normalisere stofskiftet. I Rusland klassificeres en sportshul til forbrænding af fedt som et kosttilskud.

Hvilken sportsernæring er bedre til at forbrænde fedt

Før du overvejer spørgsmålet om, hvordan du vælger sportsnæring til vægttab, skal du finde ud af, hvilke typer af det der i øjeblikket findes. En af de bedste muligheder for at tabe sig, der besluttede at ty til tørring af kroppen betragtes som fedtforbrændere. En separat gruppe af sådanne kosttilskud er designet til at blokere appetitten. Listen over de vigtigste aktive ingredienser i fedtforbrændere består af diuretika, termogenik, kaloriblokkere og appetitdæmpende midler..

Koffein er en meget stærk stimulant af centralnervesystemet, som er i stand til at reducere fedtlaget, mens den øger udholdenheden og styrken hos atleten. Det findes i almindelig kaffe, grøn te. Ofte bliver han ikke taget alvorligt, men du skal vide, at han er en energistimulerende – dette er hans største minus. Efter at hans handling er afsluttet, vil atleten føle intens apati og træthed.

Workout fedtforbrændende produkter

Styrketræning med tunge belastninger er langt fra altid at hjælpe med at tabe sig. For at løse dette problem har du brug for en speciel atleternæring til vægttab, som bør omfatte medikamenter, der er sikre for den menneskelige krop. De mest effektive blandt dem er termogenik, som det er forbudt at tage til mennesker med sygdomme i det kardiovaskulære system. Populære kosttilskud til forbrænding af fedt under træning:

• Dopamin;
• Levocarnitine;
• methylhexanamin;
• naringin;
• octopamin;
• Orlistat;
• synephrine;
• tyramin;
• Chitosan.

Sportstilskud til vægttab

Fedtforbrændende sportsnæring er en fantastisk måde at slippe af med hadet overvægt, hvilket gør din krop mere oppustet. For at gøre dette skal du vide, hvilke kosttilskud der er egnede til dette, og som tværtimod vil gøre kropsvægten endnu mere. I dette tilfælde er det nødvendigt at overholde en bestemt menu og overholde indtagsraten for det valgte diættilskud. Sportstilskud, der hjælper dig med at tabe dig, inkluderer:

• BCAA (forgrenede aminosyrer) er tre essentielle aminosyrer: leucin, isoleucin og valin;
• l-carnitin;
• vitamin- og mineralkomplekser;
• protein;
• fedtforbrændere.

Hvordan man vælger sportsernæring til vægttab

Det biologisk aktive stof L-carnitin, som hjælper med at fremskynde transporten af ​​fedtsyrer, har vundet betydelig popularitet, hvilket resulterer i, at fedt reduceres en størrelsesorden hurtigere end normalt. Derudover hjælper det med at øge fysisk energi, mental aktivitet og modstand mod stress. Et stof som yohimbin har egenskaben af ​​at fremskynde processen med at forbrænde fedt i problemområder, for eksempel i nedre del af maven.

Atleter inden konkurrencer bruger ofte diuretika, som er diuretika, på grund af hvilket overskydende vand kan fjernes fra kroppen. Omega-3-fedtsyretilskuddet, som er et passivt supplement til forbrænding af fedt, har vundet betydelig popularitet. For at normalisere stofskiftet er det meget vigtigt at opretholde en balance mellem næringsstoffer ved at kombinere sportsernæring, diæt og fitness..

Vær opmærksom på BCAA’er (forgrenede aminosyrer), som er ideelle i dette tilfælde. Dette forklares med det faktum, at sportsnæring af denne type fungerer direkte under klasser og umiddelbart efter dem. Samtidig gør det muligt at tage en sådan sportsnæring kroppen til at komme sig hurtigere end normalt. Dets vigtigste funktion er at beskytte muskler mod ødelæggelse og nedbrydning af fedt..

For mænd

På grund af det store udvalg af sportsnæring, som du kan købe i dag i en online butik med levering til hjemmet eller pr. Post, er det meget vanskeligt at vælge den bedste mulighed for en mand. På trods af de forskellige navne kommer de alle sammen i flere store grupper. Tabe mænd har brug for at huske følgende fem hovedtyper af sportsernæring: protein, fedtforbrændere, l-carnitin, vitamin og mineralkomplekser. Yderligere er:

• Omega 3;
• fedt- og kulhydratblokkere;
• kortisolblokkere.

For kvinder

Det rigtige køb af sportsnæring, under hensyntagen til alle fordele og ulemper, er nøglen til et vellykket vægttab ved at finde den perfekte lettelse. For at tabe sig kan kvinder for det første hjælpe fedtforbrændere, som lokaliserer fedt på siderne, brystet, hofterne. De skal tages strengt i henhold til instruktionerne og underkastes intensiv træning, ellers vil resultatet være umuligt. Fedtforbrændere til sport indeholder:

• guaranaekstrakt;
• rød peberekstrakt;
• koffein / forskolin.

Prisen på sportsnæring til vægttab

Før du bestiller kosttilskud, hvad enten det drejer sig om teoretik eller aminosyrer, skal du sammenligne priser i flere butikker i din by, for eksempel St. Petersburg. Faktum er, at nogle steder er salget af sportsnæring gennemført til en høj pris, og i andre – til en lavere pris. For ikke at købe tillægget for dyrt, skal du foretage en slags prisovervågning, så du kan købe det rigtige supplement så billigt som muligt.

Menu for atleter til at forbrænde fedt

En flere ugers sportsdiæt til forbrænding af fedt indebærer at øge indtagelsen af ​​fiberrige fødevarer, mens mængden af ​​fedtholdige fødevarer nedsættes. Diæten skal designes, så at tabe ikke får overvægt. Måltidet skal udføres 5 gange om dagen. Eksempelmenu i en dag:

1. 5 spsk. l cottage cheese, et glas appelsinsaft, 2 æg, 250 g havregryn;
2. Frugtsalat;
3. Agurksalat, 150 g hver af risgrød og kogt kalkunkød;
4. Bagt kartoffel, et glas kefir;
5. Vegetabilsk salat, 200 g skaldyr.