Hjørnens kost – 10-dages menu med resultater og anmeldelser

Indholdet af artiklen

• Hvad er hjørnestykket
• Regler for diæt
• Kontraindikationer
• Hjørnediet Menu
• Diæt af Dr. Uglov i 10 dage

Forfatteren af ​​ernæringssystemet er en lang levetid læge, der fortsatte med at operere op til 103 år. Navnet på den praktiserende læge, professor og akademiker, der ejer forfatteren til Uglov-dieten, blev opført i Guinness Book of Records. Han mente, at en afbalanceret, naturlig diæt og en bevægelig livsstil bidrager til at undgå forskellige sygdomme, fremskynde behandlingen af ​​eksisterende patologier og forlænge livet i flere årtier.

Hvad er hjørnestykket

En velkendt kirurg betragtede overdreven mad og overvægt som de væsentligste årsager til mange sygdomme, der kunne helbredes eller forhindres uden at føre til kirurgisk indgreb, hvis patienter straks havde skiftet til en simpel diæt (uden dikkedarer). Diet of the Corner – et ernæringssystem, der involverer udelukkelse af pickles, slik og alkohol fra menuen, mens naturlige, friske produkter foretrækkes.

Hos mennesker med overvægt falder immunitet, præstation falder, blodsammensætning ændres (andelen af ​​kolesterol stiger), fælles patologier begynder. Problemet med overvægt, som forværres i alderdommen, blev af Anglov betragtet som særligt vigtigt, fordi det bremser metabolismen, hvilket bidrager til udviklingen af ​​patologiske tilstande i den menneskelige krop.

For at reducere kropsvægten rådede Vinkler til at følge en diæt, som han kaldte “østlige”. Ifølge lægen hjælper det med at tabe op til 5 kg vægt, tolereres let og renser kroppen perfekt. Dette fødevaresystem kan klassificeres som sparsomt, fordi det er perfekt afbalanceret, ikke kræver streng kaloritælling og er meget let at tolerere. Kirurgen anbefalede at spise planmæssigt og foretage lige tidsintervaller mellem måltiderne, mens kosten kan tilpasses enhver daglig rutine. Fordelene ved et sådant kraftsystem er:

• på cirka 10 dage kan du slippe af med de ekstra 3-5 kg;
• ved hjælp af en diæt normaliseres tarmfunktionen;
• godkendte, billige og overkommelige produkter overalt.

Ulemper ved kosten:

• begrænset diæt;
• behovet for at kombinere korrekt ernæring med gymnastik, jogging og andre former for fysisk aktivitet;
• streng diæt.

Regler for diæt

Ernæringssystemet hos en russisk kirurg er ideel til vægttab uden sundhedsskader. De grundlæggende regler for hjørnestykket:

• spiser tidsplan, mens du overholder tidsintervaller mellem måltider;
• middag skal afholdes mindst 2-3 timer før sengetid, men senest kl. 20;
• Efter at have spist, kan du ikke gå i seng og straks begynde / vende tilbage til arbejde;
• du skal helt opgive afhængighed;
• du skal få nok søvn (søvn skal vare mindst 7-8 timer), bevæge dig mere og gå i den friske luft;
• skal du forlade bordet med en let følelse af, at du ikke er helt nok;
• du skal drikke mere rent vand og gøre det mellem måltiderne.

Kontraindikationer

Lægen nævnte ikke tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer for sin diæt, men ligesom enhver diætbegrænsning kræver Fedor Uglovs diæt den forudgående godkendelse af din læge. En specialist vil evaluere din sundhedsstatus og enten godkende eller omvendt råde dig til at opgive denne idé. De vigtigste kontraindikationer for Corner-diet er kroniske sygdomme i fordøjelseskanalen og nyrerne.

Hjørnediet Menu

Lægen rådede til at spise varieret, men observer samtidig moderation. Blandt de sundeste fødevarer tilskrives kirurgen:

• magert kød kogt eller dampet kød (oksekød, kylling, kalkun osv.);
• æg
• fisk
• tørrede frugter (svisker, tørrede abrikoser osv.);
• enhver frugt (æbler, appelsiner osv.);
• rå og stuede grøntsager (kål, gulerødder, rødbeder, kartofler osv.);
• kefir, yoghurt og andre mejeriprodukter og mejeriprodukter.

Corner-diætmenuen indebærer forbrug af en stor mængde væske (vand, grøn eller sort te, kompott, frisk hjemmelavet juice, urteafkog, en lille mængde naturlig kaffe). Lægen rådede til at nægte sukker, slik og hvidt brød (du kan spise sort, men i små mængder – op til 150 g om dagen). Det er nødvendigt at udelukke fra menuen, derudover salt mad og røget kød, alkohol. Mad er bedre at lave brøk: du kan spise ofte, men portionerne skal være små.

Diæt af Dr. Uglov i 10 dage

Den største fordel ved en afbalanceret diæt er forbedring af tarmene og andre organer i mave-tarmkanalen, som positivt påvirker den generelle menneskelige sundhedstilstand. Ernæringen fra Dr. Uglov i 10 dage involverer brugen af ​​enkle, billige produkter. Eksempel på en daglig menu:

• 8.00-9.00 – en kop te eller brygget kaffe med en ske honning eller sukker;
• 10.00-11.00 – kogt æg, 6-8 svisker bær, tidligere gennemblødt i vand;
• 13.00-14.00 – en portion magert kød (op til 200 g), kogt kål eller gulerod og 1 appelsin;
• 16.00-17.00 – ikke-fedt hård ost (2 skiver), æble;
• 19.00-20.00 – et glas kefir eller naturlig yoghurt uden tilsætning af korn eller bær.