En konstant sultfølelse – grunde til hvad man skal gøre med symptomer

Indholdet af artiklen

• Symptomer på en konstant sultfølelse
• Årsager til konstant sult
• Årsager til den konstante følelse af sult hos kvinder
• Årsager til en konstant følelse af sult i maven efter at have spist
• Følelse af sult under den tidlige graviditet
• Permanent sult efter diabetes
• Sådan tilfredsstilles din sult
• Sådan tilfredsstilles sult uden mad
• Sådan tilfredsstilles sult under en diæt

Undertiden er sult ikke en reel følelse af behov for mad, men et psykologisk eller endokrine problem, der kan være forårsaget af lave niveauer af leptin i kroppen. Jo mere fedt der er indeholdt i cellen, desto større produceres mængden af ​​dette stof. Leptin er en kontrol af metabolisme og påvirker produktionen af ​​sultfølelser. Sådan slipper du af med appetit, læse nedenfor.

Symptomer på en konstant sultfølelse

Hvis du ikke kan få nok, føler du dig konstant urolig eller sulten i din mave, selv efter et tungt måltid, kan dette være symptomer på en konstant sultfølelse – forstyrrelser i kroppen, der kan føre til ubehagelige konsekvenser. Blandt dem er forskellige spiseforstyrrelser: bulimi, anoreksi, et kraftigt fald eller stigning i vægt, aflejringer af fedtvæv, nedsat udskillelse af mavesaft, svaghed, anæmi, lavt blodtryk og en følelse af utilfredshed.

Hvis konstant sult er en konsekvens af en anden sygdom, så har den flere fysiologiske egenskaber, det mærkes i maven, og du kan slippe af med det ved at helbrede rodårsagen. Hvis oprindelsen er i strid med nervesystemet, vil en sådan funktionssvigt udvikle sig skjult, i pasform, i perioder med følelsesmæssig stress, som et afsætningsmiddel for ”at gribe” problemer, og det er vanskeligere at helbrede denne type.

Årsager til konstant sult

Processen med fødevareforbrug er en af ​​de mest komplekse i kropssystemet, forstyrrelser i det fremgår af mindre ændringer i den generelle tilstand i centralnervesystemet og det endokrine system. Hvis en af ​​de mange forbindelser mellem maven og hjernen er ukorrekt, kommer falske signaler ind i hjernen, det er forvirret og beskytter kroppen på en tilgængelig måde til den – det signaliserer, at du har brug for at spise. Selv hvis maven er fuld og ikke rigtig kræver mad. Der er sådanne hovedårsager til konstant sult:

• sygdomme: gastritis, mavesår, hyperthyreoidisme, hyperrexia;
• nedsat hormonniveau;
• underernæring;
• mental eller fysisk stress;
• mental afhængighed – hyperfagi, anoreksi eller bulimi.

Årsager til den konstante følelse af sult hos kvinder

Årsagerne til en konstant sultfølelse hos kvinder ligger i hormonforstyrrelser og langvarig depression, underernæring og mangel på vitaminer. I dette tilfælde forstyrres menstruationscyklussen, der er konstante ændringer i humør og vægtændringer. Ofte kan “sultent syndrom” forekomme under graviditet eller overgangsalder efter at have opgivet cigaretter.

Med oplevede alvorlige belastninger bærer kvinder ofte disse følelser indad, går i cykler og forbliver i en tilstand af spænding for længe – dette kan føre til spiseforstyrrelser og konstant umættelig sult. Årsagen til dette er en krænkelse af receptorerne i hypothalamus, som kun kan helbredes med enorm viljestyrke og dannelse af antipraits.

Årsager til en konstant følelse af sult i maven efter at have spist

Når du fortsætter med at opleve sult lige efter at have spist – er dette måske en vildledende følelse forårsaget af det faktum, at transmission af signaler og impulser fra maven er vanskelig, og hjernen endnu ikke har haft tid til at indse, at du er fuld. I dette tilfælde er det bedre at vente en halv times tid, og denne fornemmelse skulle passere. Hvis problemet er mere alvorligt, skal de identificeres og behandles, inden sult udløser fedme og andre sygdomme. Hvad er grundene til den konstante følelse af sult i maven efter at have spist:

• Krænkelse af måltidsplanen – afvisning af morgenmad, ujævne portioner, vekslende faste med rigelige måltider. Dette inkluderer også normerne for daglig aktivitet: mangel på søvn, søvnløshed, ændring af dagens regime.
• Vitaminmangel – manglen på specifikke næringsstoffer og vitaminer, kan skyldes både et bevidst afslag og en bestemt bopælregion.
• Gastrointestinale sygdomme, diabetes, problemer med skjoldbruskkirtlen.
• Parasitisk problem – tilstedeværelsen af ​​parasitter i kroppen.
• Hypoglykæmi er en patologi, der opstår af alle ovennævnte grunde. Ledsaget af mangel på blodsukker – en vigtig komponent for en følelse af fylde.

Følelse af sult under den tidlige graviditet

Følelsen af ​​sult under graviditet i de tidlige stadier opstår ofte: en kvindes krop genopbygges, mængden af ​​hormoner øges kraftigt, og en ekstra belastning på organerne vises. Ud over den naturlige stigning i appetit er det nødvendigt at skelne en der opstår fra en mangel på vitaminer: jern, magnesium og calcium. For at forstå, hvordan man slipper af med denne form for sult, skal man regelmæssigt analysere kroppens tilstand, overvåge hormoner og, hvis der er mangel på nogle stoffer, tilføje de nødvendige fødevarer og vitaminer til kosten.

Permanent sult efter diabetes

De vigtigste signalstoffer til hjernecentrene for sult og metthed er glukose og lipider – de informerer hypothalamus om, at kroppen er fuld. En konstant sultfølelse ved diabetes opstår ved insulinmangel, hvilket bidrager til absorptionen af ​​glukose, celler konstant føler en mangel på det, uanset hvor meget patienten ikke spiser mad. Denne form for øget appetit er udelukkende en konsekvens af sygdommen, den opstår, når diabetes helbredes, og niveauet af hormoner i patientens blod korrigeres.

Sådan tilfredsstilles din sult

Hvis du bemærker en unormal sult og nogle bivirkninger, skal du kontakte en læge, der hjælper med at finde ud af årsagen til din tilstand og ordinere en omfattende behandling. Hvis appetitten blot øges, kan du prøve at hurtigt tilfredsstille din sult på følgende måder:

• Drik vand, når du føler dig sulten.
• Spis langsomt, tygg grundigt. Dette vil hjælpe til bedre at assimilere fødevarer og hellere føle dig fuld..
• Spis ikke under uvedkommende anliggender. Fokuser direkte på mad og dens mængde, smag.
• Spis ikke krydret, kogt, surt, kulsyreholdige drikkevarer og fastfood, reducer mængden af ​​slik og enkle kulhydrater, der kan forårsage appetit.
• Spis ofte i små portioner: hver tredje time, server mad på små plader, dette vil hjælpe med til at narre hjernen visuelt.
• Koncentrer dig om følelser: Hvis du vil spise, så spørg dig selv, er du virkelig sulten, eller er det et forsøg på at tage tid, slippe af med tanker og følelser.
• At forbruge mere frisk, vegetabilsk mad uden saucer og tilsætningsstoffer – en sådan diæt provokerer ikke et ønske om at spise mere mad.

Sådan tilfredsstilles sult uden mad

Sådan fjernes sultfølelsen, der opstår ukontrolleret og konstant:

• For det første er det fast ansættelse: en fascinerende, interessant ting for dig vil hjælpe dig med at tænke mindre over mad..
• For det andet er dette fysisk aktivitet: dans, svømning og jogging hjælper især godt. I dette tilfælde vil emotionel sult falde sammen med den energi, du giver til besættelsen.

En meget positiv effekt på angststilstanden ved konstant sult er yoga. Det påvirker ikke kun fysisk sundhed og kropsstyrke, men også godt humør, humør, indre ro. Yogakurser hjælper dig med at fokusere på dine fornemmelser og skelne deres art, berolige spændingen og irritabiliteten, tilfredsstille sult uden mad. Yoga har ikke brug for en bestemt forberedelse – absolut alle kan begynde at øve, men det er bedre at gøre dette under opsyn af en specialist, i en gruppe eller i personlige lektioner.

Sådan tilfredsstilles sult under en diæt

Diæter er et separat aspekt af en mulig stigning i appetit. Under kosten skal du opretholde det nødvendige niveau af næringsstoffer, vitaminer, der er ansvarlige for en sund stofskifte. Du er nødt til at spise mere frugt, friske grøntsager, ikke forkæle dig med korn og første kurser, ansvarsfuldt nærme dig ernæringsplanen. Sådan tilfredsstilles sult, mens du taber dig for ikke at skade processen:

• Friske frugter. De er rige på glukose, som er ansvarlig for følelsen af ​​metthed og produktionen af ​​”glædehormonet” – serotonin, der kan kompensere for manglen på slik.
• Grøn te hjælper med at slukke sult under kosten; det hjælper med at tabe sig og fjerne toksiner. Hvis du føler appetitten mellem planlagte måltider – drikke te, vand eller en rosehip-bouillon, renser det kroppen.