Blodtype diæt

Indholdet af artiklen

• Hvordan fungerer en blodtype-diæt?
• Lektinernes rolle i human ernæring
• Vægttab Effektivitet
• Hvad kan jeg spise efter blodtype
• 1 gruppe “Jægere”
• 2 gruppe “landmænd”
• 3. gruppe “Nomader”
• 4 gruppe “Nye mennesker (borgere)”
• En-dags blodgruppemenu
• Kostfordele
• Risici og kontraindikationer

Idéen om ernæring baseret på blodtype hører til den amerikanske naturlæge, Peter J. D’Adamo. Han foreslog en diæt, der vil hjælpe med at tabe sig, forbedre kroppen, bremse aldringen. Konceptet er baseret på det faktum, at blodgrupper dannede sig under udviklingen af ​​menneskeheden. Funktionerne ved deres oprettelse var afhængige af de dominerende produkter i kosten. Essensen af ​​systemet foreslået af D’Adamo er brugen af ​​mad, der dannede en bestemt type mennesker.

Hvordan fungerer en blodtype-diæt?

Lægen skitserer principperne for ernæring, afhængigt af vores forfædres ernæringsmæssige præferencer, i hans bøger, der er blevet bestseller. Blodtype er et rødt blodlegemsystem med antigen identitet. Det identificeres ved specificiteten af ​​proteiner og kulhydrater i cellemembraner. Ifølge naturopat bør du kun spise mad egnet til blodgruppen for at bevare de karakteristika, der er fastlagt af naturen.

Principperne for diæt:

• for-test for nøjagtigt at bestemme din gruppe;
• rhesus-faktoren betyder ikke noget;
• fjerne uegnede fødevarer helt fra kosten;
• Kalorier behøver ikke tælles;
• ingen begrænsninger i delstørrelse;
• holde sig til en diæt hele mit liv.

Lektinernes rolle i human ernæring

D’Adamos teori er baseret på farerne ved proteinkomponenter i fødevarer. De kaldes lektiner og har evnen til at binde kulhydrater på overfladen af ​​røde blodlegemer. Denne proces fører til vedhæftning af røde blodlegemer og deres udfældning. Lectiner findes i store mængder i frø, sojabønner og hvede. Disse proteinkomponenter kan forstyrre fordøjelsesprocesserne, føre til overdreven sekretion af slim i tarmen og bremse optagelsen af ​​mad.

Dr. Peter siger, at lektinbegrænsning vil hjælpe med at forbedre sundheden, forhindre kræft og hjerteproblemer.

Der er et alternativt synspunkt. Det er baseret på påstanden om, at ikke alle lektiner er skadelige. Hvis de ikke misbruges, er de ikke farlige for kroppen, og nogle har endda antitumoraktivitet.

Vægttab Effektivitet

Ernæring i blodgruppen har ikke et videnskabeligt bevisgrundlag, men det kan ikke kaldes ineffektivt. Ernæringseksperter siger, at slankekure på dette system hjælper med at tabe sig. De forbinder ikke vægttab med den teori, der er foreslået af D’Adamo, da ændringer i kosten på en eller anden måde vil påvirke kroppen. Generelt er kosten for 4 blodgrupper 4 separate planer.

De kan begge passe en person og være skadelige – det afhænger ikke af, at han tilhører en bestemt type.

Hvad kan jeg spise efter blodtype

Begrebet D’Adamo er baseret på kendte fakta om menneskets udvikling. Madpræferencer blev dannet afhængigt af metoden til madekstraktion. På jagt- og indsamlingsstadiet var den vigtigste kilde til mad kød. Så der blev dannet 1 blodgruppe (0 i henhold til AB0-systemet), som i teorien om Dr. Peter kaldes “Jægere”. Efter at personen blev introduceret til dyrkning af vegetabilske og kornafgrøder, dukkede den 2. gruppe (A), eller “Landmænd” op.

Da begyndelsen på en nomadisk livsstil og husdyrkning af kvæg optrådte mejeriprodukter i kosten, og der blev dannet en blodgruppe 3 (Nomads, B). Når røde blodlegemer med forskellige antigene egenskaber blev blandet, opstod et nyt system. Hun betragtes som den yngste og sjældneste..

Personer med 4 blodgrupper (AB) er mest tilpasset moderne levevilkår og i D’Adamos teori kaldes “Nye mennesker”.

1 gruppe “Jægere”

Den mest gamle blodtype blev dannet i kødspisernes tid, da der ikke var nogen anden tilgængelig mad. For den første blodgruppe er den mest sunde mad højt proteinindhold. Magert kød og fjerkræ danner grundlaget for kosten. Forbudte fødevarer inkluderer svinekød, hvede, mælk, ost, kaffe og spiritus..

Flodfisk kan konsumeres, men i begrænset omfang.

2 gruppe “landmænd”

Mennesker, der beskæftigede sig med dyrkning af afgrøder i antikken blev forfædre for den vegetariske tendens. For den anden blodgruppe er det tilladt at spise plantemad – brød, grøntsager, frugt og bælgfrugter. Rødvin og kaffe er tilladt. Fra fisk kan du spise makrel, karper og sild. Alle typer kød, slagteaffald, svampe og mælk er forbudt..

Minimum behandling anbefales..

3. gruppe “Nomader”

Blodholdere af type B er heldigere end andre. Denne gruppe blev dannet med en blandet livsstil, så listen over produkter til dets repræsentanter er omfattende. Diæt til type 3-blod bør laves under hensyntagen til individuelle egenskaber og præferencer. En kort liste over forbud inkluderer boghvede, majs, hvede, jordnødder og kylling.

De kan let erstattes med andre kødprodukter, æg og mælk..

4 gruppe “Nye mennesker (borgere)”

Mennesker med følsom fordøjelse og svag immunitet har en blandet karakter af blod. Lav gastrisk syreindhold er iboende i denne gruppe, derfor er det nødvendigt at nægte røget kød, pickles og alkohol. Fisk og skaldyr, kanin, kalkun, tofu, fedtfattig syremælksprodukter og grønne grøntsager er tilladt.

Ost og slagteaffald er ikke forbudt, men de bør ikke spises ofte..

En-dags blodgruppemenu

En separat diætplan for blodgrupper er lavet under hensyntagen til kroppens egenskaber. Ikke kun antigene egenskaber påvirker den daglige menu, men også sundhedstilstanden. I tilfælde af problemer med mave-tarmkanalen er det nødvendigt at konsultere en læge om den acceptable diæt. Til behandling af kroniske sygdomme bør afstå fra diæt.

For alle grupper anbefales det at drikke et glas rent vand om morgenen.

En prøvemenu for en dag for “jægere”:

• Morgenmad: ristet brød med jordnøddesmør, 1 banan, et glas tomatsaft.
• Frokost: frugtsalat af druer, pærer, æbler.
• Aftensmad: bagt oksekød, friske urter, æble.
• Eftermiddags snack: en håndfuld valnødder, et glas kirsebærjuice.
• Aftensmad: torskekoteletter, rødbedsalat.

Daglig ration for “landmænd”:

• Morgenmad: frugt yoghurt.
• Frokost: fetaost, salat.
• Aftensmad: laksesteak i citronsaus med tomater.
• Eftermiddags snack: fedtfattig cottage cheese dessert, te.
• Aftensmad: bagt grøntsager.

En-dags menu til “nomader”:

• Morgenmad: havregryn med æbler, mynte-te.
• Frokost: beskær med nødder, ingefær drikke.
• Aftensmad: kål fløde suppe med svampe.
• Eftermiddags snack: ærterpuré, grøn peber.
• Aftensmad: lamstuing med grøntsager.

Daglig måltidsplan for ”borgere”:

• Morgenmad: hvedegrød i mælk, grøn te.
• Frokost: gulerodsaft, jordnødder.
• Aftensmad: kalkun julienne, agurk salat.
• Eftermiddags snack: æble sauce, et glas kefir.
• Aftensmad: kogt tun, gryderet med aubergine.

Kostfordele

1. God tolerance. Kalorieindhold og mængden af ​​mad begrænser ikke.
2. Vægttab. Vægttab uden yderligere indsats observeres først i begyndelsen af ​​en diæt. Når kroppen bliver brugt, er det nødvendigt at øge niveauet for fysisk aktivitet.
3. Varig effekt. Diæten er korrekt afbalanceret for de vigtigste sporstoffer, fødevarekompatibilitet af produkter til hver enkelt blodgruppe er god, derfor kan du holde dig til den foreslåede ernæringsplan i lang tid.
4. Acceleration af metabolisme. Overgangen til ordentlig ernæring og introduktion af protein i kosten hjælper altid med at fremskynde en langsom metabolisme.
5. Forbedring af sundheden. En blodprøvediet med den rette tilgang har en positiv effekt på immuniteten og hjælper med at eliminere toksiner..

Risici og kontraindikationer

1. Mangel på nogle næringsstoffer. Restriktioner for visse grupper (mere for 1 og 2) kan føre til mangel på calcium, så under kosten skal du tage vitaminer og kosttilskud for at opretholde kroppen.
2. Overskydende protein. Dette er mere relateret til gruppe 1. Højt proteinindtag med hyppigt kødforbrug kan føre til hjerteproblemer..
3. Der er kontraindikationer. Diæten er ikke egnet til gravide og ammende kvinder, mennesker med svære kroniske sygdomme.

Opmærksomhed! Oplysningerne i artiklen er kun til vejledning. Materialer i artiklen kræver ikke selvbehandling. Kun en kvalificeret læge kan stille en diagnose og give behandlingsanbefalinger baseret på de individuelle egenskaber hos en bestemt patient.