Sådan holder du op med at drikke alkohol alene hjemme. Måder at slippe af med alkoholafhængighed

Indholdet af artiklen

• Er der en nem måde at stoppe med at drikke
• Egenskaber ved kvindelig alkoholisme
• Sådan stopper man med at drikke alkohol til mænd
• Hvordan man holder op med at drikke derhjemme
• Hvordan man lærer at leve uden alkohol
• Sådan håndteres alkoholafhængighed på det indledende tidspunkt
• Psykologisk støtte fra pårørende
• Kan en alkoholiker stoppe med at drikke sig selv?

Problemet med overdreven alkoholforbrug er kendt for mange. Nogen selv stod over for denne afhængighed, andre observerede den inden for familiekredsen. Hver person er i stand til at træffe sit eget valg, og hvis det ønskes, kan du finde en mulighed for, hvordan man kan stoppe med at drikke på egen hånd, hvis man har et ønske om at vende tilbage til det normale liv.

Er der en nem måde at stoppe med at drikke

Du kan finde en masse reklame, der garanterer en hurtig og nem kur mod afhængighed af alkohol. Som regel bruges medicin til dette, hvilket får en person til at have en aversion mod alkohol, men ikke dræber ønsket om at bruge det. Alle, der leder efter muligheder for, hvordan man kan stoppe med at drikke alkohol alene, skal være forberedt på seriøst arbejde ikke kun med den fysiske del af problemet, men også på det psykologiske. Først når alkoholikeren beslutter at opgive vanen med at drikke, vil der være et incitament til at bekæmpe afhængighed, vil det være muligt at besejre sygdommen.

Egenskaber ved kvindelig alkoholisme

Alkoholafhængighed er mere almindelig blandt mænd, men kvinder er også tilbøjelige til denne sygdom. Stadierne i udviklings- og behandlingsmetoder er de samme for begge køn, men årsagerne til at provosere alkoholisme er noget forskellige. Funktionerne ved kvindelig afhængighed inkluderer følgende faktorer:

1. Levervæv i den kvindelige krop er mere følsom over for de toksiske virkninger af ethanol. Dette skyldes den reducerede evne hos enzymsystemer til at behandle, neutralisere sådanne stoffer. Dette fører til en længere virkning af giftige elementer på organet, den hurtige udvikling af cirrose.
2. Kvindelig psyko-emotionel labilitet. Hjernens intuitive (følelsesmæssige) aktivitet er fremherskende over det logiske, hvilket øger stressfaktorernes negative indvirkning på piger. Alkoholforgiftning bliver en måde at lindre stress på.
3. Tarmene hos kvinder har hurtigere absorption end den mandlige.
4. Alkoholprodukter og kvindelige kønshormoner er uforenelige.

Alle disse faktorer bliver umærkelig for kvinden selv årsagen til hurtigere afhængighed af alkoholholdige drikkevarer, et øget behov for at føle alkoholpåvirkning, som kan blive binge. Alt kan begynde med et glas vin efter arbejde og slutte med vodka ikke kun i weekenderne, men også på hverdage. Af samme grunde er det vanskeligere for piger at helbrede, for at overvinde afhængighed, er de nødt til at ty til behandling med tabletter.

Sådan stopper man med at drikke alkohol til mænd

Alkoholisme hos mænd diagnosticeres langt oftere, hvilket er forbundet med egenskaberne i nervesystemet, holdning til alkohol blandt det stærkere køn. De tilpasser sig ikke godt til stressede situationer, de er svære at tolerere, det er vanskeligere for dem at forblive rolige, afbalancerede. Dette fører til behovet for at “stokke” problemet, drikke med eller uden. Fjernelse af en stressfaktor, evnen til at have det sjovt og slappe af uden alkohol er et vigtigt skridt i at slippe af med afhængighed.

Det er ikke nødvendigt at bruge kun en teknik, hvordan man holder op med at drikke alkohol alene. Medicin, psykologisk støtte fra kære og endda folkeopskrifter hjælper lige. Du skal ikke tro på kraften i en sammensværgelse af en slags “bedstemor”, men du skal bruge alle midler, hvis du vil stoppe med at drikke på egen hånd. Du skal prøve at slippe af med stereotyper, der forpligter en mand til at drikke øl eller andre alkoholholdige drikkevarer..

Hvordan man holder op med at drikke derhjemme

Forskellige klinikker, rehabiliteringscentre tilbyder deres tjenester for at slippe af med ønsket om at drikke, men ikke alle vil gerne gå til sådanne institutioner. Der er anbefalinger til, hvordan man slipper af med alkoholafhængighed derhjemme, hvis man er forberedt på konsekvenserne af en sådan beslutning. Den vigtigste ting at huske er, at en person ikke skal være alene derhjemme; i ekstreme tilfælde skal han regelmæssigt besøges. Her er nogle tip, der hjælper dig med at gennemgå alle faser i din bedring:

1. Der bør ikke være en dråbe alkohol i huset, øl, drikkevarer med lav alkohol indgår i samme kategori. En person skal ikke have den mindste chance for at finde, hvordan man opnår rus.
2. Undgå virksomheder, der taler om alkohol. Det er bedst at kommunikere med mennesker, der slet ikke drikker, eller som har behandlet deres afhængighed.
3. Fyld hele din tid med pligter, find hobbyer, underholdning, der distraherer fra tanker om alkohol.
4. Tænk konstant på de negative konsekvenser, som alkohol fremkalder: cirrose, mavesår, psykopatiske lidelser, impotens, pancreatitis.
5. Forstå, at alkohol ikke er et antidepressivt middel, det er et stof.
6. Afhængighed af alkohol er ikke fastlagt på det genetiske niveau, det er en erhvervet sygdom. Tænk på muligheden for at tackle det, du har.
7. Forbered dig mentalt på, at der simpelthen ikke er et ønske om at vende tilbage til den tidligere berusede tilstand.

Hvordan man lærer at leve uden alkohol

For dem, der forsøger at stoppe den farlige vej med alkoholafhængighed, bør der lægges vægt på spørgsmålet om, hvordan man overhovedet ikke skal drikke alkohol. Kompromisoptionen med “at drikke, men i moderering” er ikke egnet til alkoholikere, fordi selv den mindste dosis kan provokere et tilbagefald, tilbagetrækning i en binge i flere dage. En vigtig betingelse for selvhelbredelse er udelukkelse af provokerende faktorer, evnen til at leve uden alkohol. Overgangen til en normal livsstil består af flere faser:

• bevidsthed om de skadelige virkninger af alkohol;
• udseendet af et ønske om at tackle et problem;
• overvinde den første fase af rensning af kroppen, brud;
• udskiftning af alkohol med sport, hobbyer, chat med venner;
• udelukkelse af provokerende faktorer: at besøge barer, tale med afhængige mennesker osv..

Sådan håndteres alkoholafhængighed på det indledende tidspunkt

Enhver mand, der undrer sig over, hvordan man holder op med at drikke alkohol derhjemme, skal vide, at den første fase er den sværeste. For ikke at gå i stykker, skal du vide, hvad du skal gøre for at forhindre tilbagefald derhjemme:

1. Find den person, der kunne besøge dig, kommunikere og støtte dig på det rigtige tidspunkt.
2. Slip af med al den alkohol, der er hjemme (den vigtigste tilstand i første fase).
3. Lager op på masser af mineralvand med et højt natriumindhold (Borjomi, Mirgorodskaya).
4. Find en hobby, der distraherer dig fra at tænke på alkohol. Du kan tilmelde dig en sportsafdeling, massage eller andre afslappende behandlinger.

Psykologisk støtte fra pårørende

Afhængighed af alkohol kan betinget opdeles i to komponenter: fysiologisk og psykologisk. Den første overvindes under afgiftning af kroppen, en tømmermænd. Det er meget vanskeligere at tackle den anden faktor, der bliver en almindelig årsag til tilbagefald. Det er vigtigt at finde blandt de kære dem, der kunne hjælpe i et vanskeligt øjeblik. Dette er den eneste sikre måde at stoppe med at drikke alkohol på egen hånd..

Dette er især vigtigt for dem, der har svag viljestyrke. Når der er et ønske om at slippe af med afhængighed, styrker en samtale med en elsket troen, det hjælper med at tackle trangen til at drikke igen. For de kære er forståelse, tålmodighed nødvendig, du kan ikke skælde en person, der prøver at klare alkoholisme alene. Hvis du begynder at lægge for meget pres, kan dette have den modsatte effekt..

Kan en alkoholiker stoppe med at drikke sig selv?

Uanset hvilket stadie af alkoholisme en person måtte have, er han i stand til at klare det på egen hånd. Hvis der er kommet opmærksomhed om skadevirkningen ved denne vane, har der været et vedvarende ønske om at slippe af med afhængighed, så vil selv en forsømte alkoholiker være i stand til at komme sig. På samme tid, selv med gode lægemidler, støtte fra kære, kommer der intet til at bekæmpe alkoholisme uden en fast beslutning.

Læs også om effektive ophør med rygningsmetoder..